© 2010 Thinkstock 

Добрыми делами прославиться нельзя… Вы, конечно, помните, что эту фразу произносила старуха Шапокляк. Но вредная бабуся потерпела-таки сокрушительное поражение от наивного Чебурашки и добрейшего крокодила Гены.

17 февраля во всём мире празднуется День спонтанного проявления доброты (Random Acts of Kindness Day). Праздник этот начал праздноваться не так давно по инициативе ряда международных благотворительных организаций.

И хорош он уже тем, что в основе его лежит черта характера, или врождённая потребность души – творить добро, вне зависимости от того, беден человек или богат, религиозен или атеист; не имеет значения ни цвет кожи, ни гражданство, ни занимаемая должность.

Что же такое доброта? Словарь Ожегова объясняет значение этого слова так: "отзывчивость, душевное расположение к людям, стремление делать добро другим".

И мне кажется, что доброта, милосердие, потребность заботиться о сирых, убогих, слабых, малых детях и стариках всегда была в крови у россиян. Возможно, что в последнее время некоторые из нас подзабыли об этом…

Тем более жаль, что этот праздник ещё не прижился в России и не отмечается так широко, как хотелось бы.

Однако не лишним будет вспомнить, что у русского народа до сих пор в ходу такая поговорка: "Не делай добра, не будет и зла" или "Ни одно доброе дело не остаётся безнаказанным". С чем это связано? Скорее всего, с ожиданием благодарности… Но добрый человек творит добро вне зависимости от того, узнает кто-то о его поступке или нет.

И хотя Марк Твен говорил: "Доброта – это то, что может увидеть слепой и услышать глухой", но не всё так просто, вспомните, сколько добрых дел сотворил Иисус Христос и сколько раз его благодарили. А нам всем до Христа как от неба до земли... Так что уж если что-то хорошее делаешь, то не стоит ожидать благодарности.

© 2010 Thinkstock 

О пользе и чудодейственных свойствах массажа человек знает давно. Однако массаж – это не всегда массажный стол и человек, колдующий над вашим телом. Мануальные терапевты иногда специально прорабатывают отдельные точки какой-либо части тела, добиваясь определённой цели, а не общего оздоровления организма.

С помощью массажа головы можно улучшить состояние нервной системы, снять усталость, стресс, повысить настроение и общее самочувствие человека. Это также отличное средство для улучшения регионального кровоснабжения и состояния кожи головы, а, значит – укрепления волос и улучшения их внешнего вида, придания здорового блеска.

Массаж головы может быть разным. Обычно он разделяется на два основных вида: массаж лица или волосистой части головы (о котором мы и поговорим).

При массаже волосистой части головы следует помнить, что кожа этой области довольно плотная, она легко собирается в складки; в ней также много сальных и потовых желёз, а кровеносные сосуды образуют густую сеть из артерий и вен.

Такой массаж применяют для улучшения роста волос, их укрепления, а также при мигренях, гипертонической болезни. Для большего эффекта можно разделять волосы на проборы во время процедуры, но можно обойтись и без этого.

Прикосновения массажиста могут быть различными: мягкие поглаживания, активное растирание или разминание и вибрация. Массажные линии на голове идут от макушки вниз во все стороны. Направление же массажных движений должно соответствовать направлению роста волос, в противном случае они вызывают неприятные ощущения и травмируют корни волос.

© 2010 Thinkstock 

Самое прекрасное в 14-м февраля – это мысль, что через две недели придёт весна. Всё остальное – лёгкое насилие над собой, очередной жертвой праздника любви.

Женщина, запуганная стереотипами, старательно её ищет. Она хочет праздника, романтики и букет, чтобы всё было, как у всех, чтобы не остаться одной в этот февральский вечер, не притворяться безразличной.

"Я отмечу день влюблённых, во что бы то ни стало. Уж я раздобуду себе мужчину, а он пусть вертится, как хочет, но принесёт мне букет роз и сердце, пусть даже плюшевое, а не своё. Не так уж важно. Главное, чтобы праздник удался!".

Что же мы делаем: празднуем любовь или пытаемся доказать, что она ещё существует? Получается своеобразная гонка за любовью. Кто всех романтичней? Кто получит самый большой букет, кто скажет самые прекрасные слова? Как будто материальные доказательства и присутствие рядом мужчины делают этот праздник настоящим. Отличная иллюзия, что у всех всё хорошо. Да у нас полно любви. А ещё больше сердечек, плюшевых медвежат и красных роз.

Вы не обязаны никого любить, но если вы окажетесь в одиночестве, вам будет плохо. Даже если вы не признаетесь себе в этом. Вы предадитесь циничным размышлениям о том, как обогатятся цветочные магазины в этот чудесный февральский вечер, как усиленно все будут притворяться влюблёнными, дабы не показаться одинокими…

И это любовь? Если бы вы были с кем-то, смотрели друг другу в глаза и думали: "вот теперь-то я как следует отметила этот день, мне подарили букет, у меня есть мужчина, жизнь удалась". Но быть может, этому мужчине было невыносимо скучно сидеть в романтичной обстановке, есть шоколадные конфеты, говорить комплименты и стараться, чтобы всё было, как можно идеальнее, чтобы плюшевая любовь процветала.

© 2010 Thinkstock 

Я приехала повидать свою бабушку, самого старого и мудрого человека из всех, кого я знаю. Она спросила меня про мое житье-бытье:

- Не обижает тебя твой муж?

- Бьет – значит, любит, - смеюсь я.

- Нет, милая, в старину говорили: жалеет – значит, любит.

Я призадумалась. Ну что, в самом деле, за формулировка такая. Что меня жалеть? Я молода, красива, успешна, у меня двое детей, я люблю свою работу.

Мой муж не бьет меня, не игрок, не кутит практически. Периодически обижает. Да, когда я смотрю "Отчаянных домохозяек" и щелкаю семечки, он просто не может этого выносить. На любую жалобу у него всегда готов практический совет. Так уж устроены мужчины. Но, когда в субботнее чудесное утро дети начинают штурмом брать нашу спальню, он говорит шепотом: "Тише, мамочка спит", и они всей гурьбой устремляются на кухню. А когда я встаю, он варит мне кофе. У меня слезы наворачиваются на глаза. Он жалеет меня. И меня это нисколько не унижает.

И когда я ворчу, он знает, что делать – обнять и погладить по голове. И если у него хватает на это терпения – я делаюсь доброй и послушной в ту же минуту. Это работает, можете проверить.

© 2010 Thinkstock 

Зима - пора множества праздников, веселого застолья, подарков, снежинок и красивых узоров на окнах. Но помимо названных плюсов, есть и огромный минус – частые простудные заболевания и различные неприятные вирусы. Однако минуса может и не быть, если мы будем заботиться о своем иммунитете.

Я не буду рассуждать о правильном питании, сне и отдыхе, а тем более о прививках и таблетках.

В борьбе за повышение иммунитета многие предлагают нам бегать по утрам, делать дыхательную гимнастику, правильно питаться, пить витамины, есть чеснок и еще много всего подобного. И это полностью правильные предложения, вот только, к сожалению, делают это далеко не все, а если быть честными, то единицы. А все потому, что нет у нас времени подумать о собственном здоровье, ритм жизни такой. Ну да ничего! Давайте подумаем, что большинство из нас делает каждое утро? Принимает душ, ест и пьет. Остановимся на душе.

Вода не только смывает с нас грязь и плохую энергетику, но и является отличным иммуностимулятором. Включите сначала горячую воду - до ожогов, конечно, доводить не стоит, ее температура должна быть для вас комфортна - и постойте под ней минут десять. Потом наберите таз холодной воды, не тазик, а именно таз, большой и вместительный, и вылейте его на себя сверху, потом снова постойте под теплой струей и вытирайтесь. Я думаю, не стоит объяснять, что если вы болеете или неважно себя чувствует, то эту процедуру лучше отложить, но, если вы здоровы, то обязательно попробуйте. Почему обливаться нужно именно из таза, а не из душа, сейчас объясню. Душ – это струя воды, которая, так или иначе, будет морозить вас по частям, а ведь только резкая встряска организма мобилизует его защитные функции. Не жалейте времени, эта процедура будет приносить вам удовольствие, но только после того, как вы действительно сначала хорошо прогреетесь под теплой водой. И еще в этой и без того приятной процедуре есть два бонуса – улучшение тонуса кожи и стимуляция роста волос на голове.

© 2010 Jupiterimages 

У каждой эпохи – свои каноны красоты. И у каждого народа – свои представления о прекрасном. Казалось бы, прописные истины. И все же каждый раз удивляешься разнообразию вкусов.

Нередко на прием к врачу-сексологу приходят молодые женщины и с отчаянием жалуются на невнимание противоположного пола: "Меня не замечают на работе мужчины, на улице и в транспорте со мной никто не пытается познакомиться, а об интиме вообще не может быть и речи". И не всегда такие девушки обделены природной красотой и привлекательностью, а значит, внешний облик не имеет никакого отношения к сексуальности.

Обратимся к истории. Самые ранние дошедшие до нас "женские портреты" - статуэтки из камня (3500-8000 лет до нашей эры). Надо признать, что выглядят они по нынешним меркам крайне непривлекательно: отвисшая грудь, огромный – до колен – живот, широкие бедра.

Однако это не значит, что женщины первобытного строя и впрямь были настолько уродливы. Древние художники создавали не столько эротические, сколько культовые изображения. Жизнь первых людей была тяжелой и опасной. Они гибли от диких животных, голода и холода. Поэтому плодовитые женщины, способные родить и выносить много детей, были в большой цене. Тогда красивым считалось то, что позволяло выжить. Если же судить по наскальным изображениям, то первобытные женщины были довольно стройны, мускулисты и не очень-то отличались от мужчин.

© 2010 Jupiterimages

Запах – не что иное как мельчайшие частицы вещества. Находясь в целом облаке собственных и чужих запахов, мы различаем приятные запахи и отвратительные. Диапазон распространяется от БЛАГОухания до ЗЛОвония. Люди оценивают друг друга, неосознанно анализируюя тончайшие запахи, исходящие от собеседника. И даже может возникнуть любовь… нет, не с первого взгляда, а с первого нюха. Известная истина - путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. А куда ведёт путь через нос? Может быть к сердцу женщины? А может быть в сферу памяти, эмоций, различных ассоциаций? Доказано - между запахом, опытом и эмоциями имеются прочные связи.

Для кого-то любимым запахом является аромат свежескошенной травы и свежеиспечённого хлеба. Для кого-то - запах цветов и запах дождя. Для матери это запах ее ребенка. А для ребёнка, в свою очередь, запах матери – гарантия безопасности, тепла, любви и счастья. Вообще детям очень нравятся запахи их родителей. Даже прокуренные лацканы пиджака отца или с чрезвычайно терпким запахом духи матери.

© 2010 Jupiterimages 

Курить я бросила легко. В один из прекрасных вечеров, а я исключительно вечерняя курильщица, я ощутила такую упоительную гармонию с самой собой и окружающим миром, что решила прислушаться к организму и закурить, только если очень захочется. Не захотелось. На следующий вечер гармония опять меня посетила, а желание подымить - нет.

Никаких ограничений я себе не ставила, никакой специальной литературы с последующим уменьшением количества сигарет не читала. Видимо, утреннее и дневное изумление по поводу загадочного желания покурить, как только спускаются сумерки, меня настолько достало, что количество наконец перешло в качество.

Прежде чем произошло это знаменательное событие, мучения окружающих курильщиков по поводу мрачных предупреждений Минздрава я наблюдала спокойно и подробно. Например, один таксист поделился, что он пытается держать себя в узде благодаря своей мудрой жене. Она, мудрая жена, велела растерявшему здоровье мужу курить не более одной сигареты в час. Муж честно начинает смотреть на часы сразу, как только выкурит сигаретку. Я тоже так, ради интереса, как-то попробовала - муки ада! Курить хочется еще больше.

Одна моя подруга, стремившаяся всеми силами души к здоровому образу жизни, позволяла себе выкуривать индийскую сигаретку с чем-то фруктово-благоухающим и менее вредным, чем табак. Дочь другой подруги с упоением рассказывала об электронных сигаретах. Но я, честно говоря, толком не поняла, в чем же прелесть в этом заменителе. О таких вещах нельзя судить понаслышке, нужно попробовать на практике.

Когда я осознала, что все вышеперечисленное не для меня и никакая мотивация не нужна, кроме собственного желания, - вот тут-то оно и пришло! Все получилось естественно. Я вообще не терплю никакого насилия над личностью. Только подумайте, некто, куривший десятилетиями, вдруг решил завязать с этой пагубной привычкой, потому что здоровья уже не осталось, а чтобы не было обидно поститься одному, пытается увлечь за собой всех остальных. Кажется, мы это уже проходили. Куда нас только не волокли: и в светлое будущее, и в безалкогольный рай, и еще черт знает куда. Ну, и чем все это кончилось? То-то же.

© 2010 Jupiterimages 

Как много таится в таком, казалось бы, простом человеческом жесте, как объятие.

Объятие окутывает покровом тайны то, что человек не может или не хочет сказать словами. Объятие открывает душу, располагает, поглощает, подавляет...

Ученые вывели универсальную форму объятия, которая ничего хорошего, как, впрочем, и дурного, не сулит.

Об этом не стоит забывать перед всяческими праздниками, но и злоупотреблять этим не стоит. Поскольку, ежели в сто первый раз в ответ на вопрос "Милый, а какой ты мне приготовил подарок на 8 марта?" вы будете что-то там мямлить про объятие, то милая вас не поймет.

Впрочем, ученые имеют в виду идеальный случай. Когда он и она обвешаны побрякушками и не хватает такой, казалось бы, мелочи, которая подходит для любого случая. Ведь одновременно вы даете и получаете. Вы показываете вашу заботу и в ответ получаете то же самое.

Тут важно иметь в виду и силу объятия. Потому как объятие объятию рознь. И хотя все те же эксперты в области объятий говорят, что "в некоторых случаях мощность объятия во много раз сильнее, чем любое известное медицинское средство в мире", тем не менее дружеское объятие типа "Мишка, чертяка, сколько лет, сколько зим! Полвека прожито, а посмотри на рожу-то!" – это одно. А трещащие шейные позвонки, когда вы обнимаете свою вторую половину, - это совсем другое.

Понятное дело, что и габариты вторых половин иногда оставляют желать лучшего. Но ежели вы будете силу объятия (а следовательно, и качество) соизмерять с габаритами, то не забудьте перед этим позвонить в травматологическое отделение ближайшей поликлиники.