Наш адрес: Ростовскаяобласть, г. Таганрог ул.Дзержинского, 154-6
(8634) 36 46 01
Лицензия № ЛО-61-01-001709
Красота и здоровье
Семь привычек, которые отнимают у нас силы
28.06.2009 16:19
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.
Первая: регулярное недосыпание
По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).
Отдых с женой – это настоящий праздник. Тем более что случается он редко (один, от силы два раза в год) и проводится ударно. Поэтому логично оформлять его как медовый месяц, размером в неделю или две.
Если эту статью читает мужчина, сразу уточняю: выражение "отдых с женой" означает – со своей женой, а не с чужой. Таков высокоточный женский язык!
Мы так сильно ждали лета, что, когда оно пришло, некоторые просто потеряли голову от счастья и переполняющих сердце эмоций. Но летом, к сожалению, нас поджидает множество опасностей. Особенно на отдыхе.
Детишки, вывезенные на природу, начинают бегать, прыгать, не замечая камней и неровностей. Поэтому не редки падения и ушибы, а также травмы.
Ушибом называют повреждение мягких тканей и органов без нарушения целостности кожного покрова. Ушибы возникают довольно часто при падении, ударе обо что-то или кем-то. На месте ушиба может появиться припухлость, синяк, а если произошёл разрыв мелких сосудов под кожей, то и кровоподтёк. Большая часть ушибов проходит сама собой. Первой же помощью при ушибе считается приложение холода и покой. Если ушиб серьёзный, то нужно немедленно обратиться к врачу.
Ранами называются нарушения целостности кожного покрова и слизистых оболочек. Раны подразделяются на колотые, резаные, рубленые, ушибленные, огнестрельные и укушенные.
Рану нужно немедленно обработать перекисью водорода, а края зелёнкой или йодом. Если под рукой нет медицинских средств, подойдёт обычная водка. Нежелательно только, чтобы она попала внутрь раны, во избежание ожога. Хотя в моём детстве все ушибы и разодранные в кровь коленки безжалостно заливались зелёнкой… А если это случалось на даче, то к месту ушиба или ранке прикладывался промытый лист подорожника или лопуха.
Уезжая на природу, люди часто занимаются спортом, играют в подвижные игры, в которых присутствуют резкие движения. Порой это приводит к растяжениям и вывихам.
Если ребёнок или взрослый получил растяжение или разрыв связок, нужно наложить тугую повязку, приложить что-нибудь холодное, хоть бутылку с водой, и дать обезболивающее средство.
Терапевт должен помнить, что хотя смерть — это трагедия, все же жизнь — это комедия. (Более того, смерть — не всегда трагедия для того, кто умер; она может иметь трагические последствия лишь для оставшихся в живых.) Любопытно, что многие пациенты переворачивают этот драматический принцип и относятся к жизни как к трагедии, а к смерти — как к комедии. Терапевт, который соглашается с ними, соглашается тем самым играть свою роль в этом. Э. Берн
Вам нравятся люди, которые часто смеются? Вам хорошо, когда вы искренне хохочете? Вы счастливы, когда ваши дети смеются? Если в данный момент вы не находитесь в состоянии депрессии, то, скорее всего, на все эти вопросы вы ответите ДА!
Каждую ночь мы попадаем в заповедный мир наших снов. Сны могут быть приятными или отталкивающими, похожими на реальность или совсем фантастическими, но никогда они не бывают понятными сразу. Вероятно, именно это так притягивает нас к ним - желание разобраться в смысле сна, понять его значение. Может ли вообще быть полезной та информация, которую мы получаем во сне, для нашей реальной жизни? Попробуем ответить на эти вопросы вместе с психологами.
Что есть сексуальность? В чем она состоит? От чего зависит? Это некий неуловимый флер, исходящий от человека – или в чистом виде физиология? Насколько важна в этом вопросе внешняя привлекательность, параметры лица и фигуры, социальное положение и материальный статус? Или в большей степени здесь играют роль личностные качества, особенности воспитания и характера человека? Насколько влияют на сексуальность знания, интеллект? Либо более значимо в данном случае умение общаться, вести себя, очаровывать? А может быть, все вместе и ничего в отдельности?..
Предлагаем Вам рассмотреть исследуемую проблему с различных сторон и попробовать разобраться в ней более детально.
Сексуальность, как и прочие аспекты поведения человека, носит равно биологический и социальный характер: некоторые ее характеристики заложены генетически, другие формируются в процессе социализации. Начнем с истоков. Несмотря на то, что развитие современной цивилизации достигло немалых высот, наука, искусство, технический прогресс ушли далеко вперед от первобытных времен, человечество по-прежнему остается частью природы и по-прежнему подчиняется ее законам. И в первую очередь это касается вопросов взаимоотношения полов.
Все мы являемся частью животного мира планеты, и с этой точки зрения сексуальность, или сексуальная привлекательность нужна для сохранения человека как вида. На практике это работает следующим образом: мы считаем более сексуальными тех особей противоположного пола, которые обладают чертами, предполагающими хороший репродуктивный потенциал, способность зачать, выносить здоровое потомство и обеспечить его жизнедеятельность на время подрастания. Иными словами – при прочих равных – женщины ценят в мужчинах силу, здоровье, социальный/материальный статус, а мужчины в женщинах – молодость здоровье, женственность. Данные предпочтения имеют эволюционные корни, они развивались векам.
С музыкой мы идём по всей жизни (колыбельная – в детстве, любимое радио – в пробке, караоке – в ночи у соседей сверху). Когда мы слушаем любимые мелодии, редко задаёмся вопросом: а почему они мне нравятся, и почему после прослушивания этого трека я чувствую себя лучше?
Учёные и врачи выяснили, что человеческое ухо различает 1378 музыкальных тонов, а к этому прибавляется множество звуков вне спектра слышимости. Но дело тут даже не в ушах, а в наших внутренних органах.
Уж чем-чем, а травами-то всегда была Русь богата. Тут и разрыв-трава, исон-трава, и одолень-трава, и, конечно, трава молодильная. И весьма искусны были травники русские, со времён Руси Киевской славились. Один Агапит-лечец чего стоил! Не зря святым ныне почитается, а мощи его чудотворными слывут.
Да, трудно представить себе Цивилизацию Русскую без трав. Травы море нам заменяли, когда волнами ходили вокруг городов и весей наших. Можно было и по пояс в них утонуть, и с головой даже накрыться.
Отпуск без жены – прекрасное, но весьма напряжённое развлечение. Непременно связанное с серьёзным мужским увлечением. В противном случае это – чистый разврат. И отпускать в него мужа не надо!
Не секрет, что мужчинам, даже хорошо прирученным и одомашненным (а может быть – особенно им), совершенно необходимо "вырываться" временами в мужскую компанию.
Компании, объединённые поисками женщин и выпивкой, мы сразу отбрасываем,– они вредны для здоровья вашего любимого, плохо влияют на атмосферу в семье и, кроме того, давно не в моде.
Приличными и разрешёнными считаются в современных семьях мужские компании по серьёзным, адреналинным увлечениям, лучше всего – связанным с физическими нагрузками на свежем воздухе.
Конечно, и филателия способна дать мужчине немалый адреналин. Но всё же предпочтительней спортивный туризм и альпинизм, дайвинг и серфинг, историческая реконструкция и другие деятельные виды отдыха "в пампасах", подальше от пыльных городов, переполненных разными нехорошими соблазнами.
Ваш мужчина будет от души развлекаться, а любимой вам важно что? – Правильно, результат! Заключённый, прежде всего, в улучшении физического и духовного состояния мужа. Т.е. практически невозможный без изрядных нагрузок и стрессов в экологически благоприятной среде.
А как же,– спросите вы, – специально созданные для улучшения здоровья курорты? – Вот их я советовал бы вам всячески избегать. Если уж вы пошли на риск отпустить вашего домашнего зверя одного.
Курорт у мужчин однозначно ассоциируется с сексуальной свободой. Даже у самых "приличных", предпенсионного возраста и слабого здоровья. Причём не только пляж и море, самим своим видом подразумевающие разврат, но и курорт "на водах", одним именем Кисловодск, Карлсбад и Минводы заставляющий вспомнить про инвалидную коляску, а в лучшем случае – тросточку.
Продолжительный стресс истощает иммунную систему и, по мнению специалистов, может вызывать различные последствия и заболевания – от сердечно-сосудистых до онкологических. Но их могут вызывать не только реальные события, но и те, которые еще не случились, которых человек боится. Как избежать этого - советы психолога, профессора Ю. В. Щербатых.
Наша задача – не доводить стрессы до хронической стадии, стараться решать проблемы сразу, пусть даже с максимальным напряжением сил. Ведь мы порой так привыкаем к стрессу, что не ощущаем его воздействия. Мы привыкаем к своему сумрачному лицу, плотно сжатым зубам, голове, уходящей в плечи, напряженным, иногда до боли, мышцам. Но мы вполне можем и должны противостоять стрессу. Только сначала нужно выяснить, с каким стрессом вы столкнулись, а уж потом подбирать средства от него.
К началу лета одолевает эта мысль: "Мне необходимо похудеть!" И мало кто задается нелишним вопросом: "Худеть или не худеть?" Вы, может быть, собираетесь стать моделью или сняться в рекламе нижнего белья или верите в эту странную народную мудрость: "Похудей – и все получится?"
Да, стройные женщины сейчас берутся за образец, и красивая фигура – это только плюс. Но что все-таки важнее, ваши собственные представления о жизни или всеобщие? Толпа зомбированно худеющих женщин иногда приводит в смущение.
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.
Отдых с женой – это настоящий праздник. Тем более что случается он редко (один, от силы два раза в год) и проводится ударно. Поэтому логично оформлять его как медовый месяц, размером в неделю или две.
Терапевт должен помнить, что хотя смерть — это трагедия, все же жизнь — это комедия. (Более того, смерть — не всегда трагедия для того, кто умер; она может иметь трагические последствия лишь для оставшихся в живых.) Любопытно, что многие пациенты переворачивают этот драматический принцип и относятся к жизни как к трагедии, а к смерти — как к комедии. Терапевт, который соглашается с ними, соглашается тем самым играть свою роль в этом.
Каждую ночь мы попадаем в заповедный мир наших снов. Сны могут быть приятными или отталкивающими, похожими на реальность или совсем фантастическими, но никогда они не бывают понятными сразу. Вероятно, именно это так притягивает нас к ним - желание разобраться в смысле сна, понять его значение. Может ли вообще быть полезной та информация, которую мы получаем во сне, для нашей реальной жизни? Попробуем ответить на эти вопросы вместе с психологами. 
Что есть сексуальность? В чем она состоит? От чего зависит? Это некий неуловимый флер, исходящий от человека – или в чистом виде физиология? Насколько важна в этом вопросе внешняя привлекательность, параметры лица и фигуры, социальное положение и материальный статус? Или в большей степени здесь играют роль личностные качества, особенности воспитания и характера человека? Насколько влияют на сексуальность знания, интеллект? Либо более значимо в данном случае умение общаться, вести себя, очаровывать? А может быть, все вместе и ничего в отдельности?..
Продолжительный стресс истощает иммунную систему и, по мнению специалистов, может вызывать различные последствия и заболевания – от сердечно-сосудистых до онкологических. Но их могут вызывать не только реальные события, но и те, которые еще не случились, которых человек боится. Как избежать этого - советы психолога, профессора Ю. В. Щербатых. 