Он появляется без спроса, устраивается поудобнее и начинает усиленно мешать вам жить. Он вмешивается в вашу личную жизнь, мешает отношениям с коллегами на работе, ставит вас в неловкое положение перед совершенно незнакомыми людьми, заставляет мучиться комплексом неполноценности. Кто он вообще такой? И можно ли изгнать этого непрошеного гостя? Ответ на первый вопрос прост - это неприятный запах изо рта - галитоз. Ответ на второй вопрос сложнее: гарантий нет, но попытаться можно.

А как пахнете вы?

Галитоз является довольно распространенной проблемой - по статистике им страдает каждый четвертый человек, то есть 25% населения Земли. Зачастую человек сам не знает, что его дыхание несвежее, он считает, что неприятный привкус в его рту - это ничего не значащий факт. И ошибается. Потому что это первый симптом, указывающий на то, что при разговоре с ним (особенно на близком расстоянии) окружающие морщат нос не просто так. Распознать – свежо ваше дыхание или нет можно при помощи несложного теста. Первый вариант: поднести ко рту зеркальце, с силой дыхнуть на него и тут же понюхать его поверхность. Так же можно дыхнуть в «чашу» из своих ладоней. Неприятный запах не оставит сомнений - с вашим дыханием не все в порядке.

Причины галитоза

Они могут быть довольно разнообразны, мы расположим их по актуальности- от самых частых до самых редких.

• недостаточная гигиена полости рта – 85 % всех случаях
• заболевания зубов и десен
• курение
• заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта
• заболевания лор-органов и дыхательных путей
• метаболические изменения, например, диабетический кетоасцидоз ( запах ацетона), почечная недостаточность, печеночная недостаточность, триметиламинурия ( синдром запаха рыбы)
• прием некоторых препаратов, который может вызвать пересыхание полости рта( ксеростомию)

Что делать, если галитоз спровоцирован общими факторами?

Хотите узнать мнение специалистов о последствиях сна со своими питомцами для здоровья и то, как без жертв добиться полноценного ночного отдыха?

Когда Ирма и Петр Горевы купили щенка веймарской легавой – Купера – они четко решили держать его подальше от своей кровати. Они даже купили целый собачий дом со специальным ложем и пуховым одеялом, которое гарантирует щенку теплое комфортабельное место для сна. У Купера, несмотря на все приготовления, были другие мысли. Первую ночь он визжал, скулил, лаял и плакал. Горевы вытерпели шесть часов, но потом забрали собаку к себе в постель, где она осталась на следующие два года. «Он спит между нами, под одеялом, а голова на подушке, – говорит Ирма. – Вероятно, считая себя человеком».

Кто спит со своими питомцами

Домашний питомец в постели хозяина – явление привычное. Согласно недавнему опросу владельцев животных, почти половина собак спят вместе со своими хозяевами. Исследование показало, что объятиям Морфея предаются на постели владельца 62 % маленьких собачек, 41% четвероногих средних размеров и 32% – больших. В ходе опроса также стало ясно, что 62% кошек спят со своими владельцами, а другие 13% проводят ночь в постели с детьми.

Как сон с любимцами сказывается на здоровье

Безопасно ли спать со своими домашними любимцами в обнимку? Тем, кто страдает аллергией или астмой, врачи советуют не пускать животных даже в свою спальню. Но мало кто откажется от объятий со своим питомцем, даже несмотря на приступы аллергии. Чтобы хоть немного облегчить свое состояние, оставьте собаку или кошку рядом с кроватью и почаще проветривайте спальню. Нелишней будет и частая влажная уборка. Но если вы не аллергик – питомец в постели не проблема. По крайней мере, пока он не мешает вам спать. Исследования, проведенные американским Центром расстройства сна, показали, что приблизительно у половины их пациентов были собака или кошка, 53 % владельцев признались, что их домашние животные не дают им спокойно спать. Собаки храпят и тяжело дышат, цокают когтями по паркету или просто прогуливаются среди ночи из одной комнаты в другую. Кошки любят спать на ногах или животе хозяев, что мешает полноценно высыпаться. Тем людям, у кого есть проблемы со сном специалисты рекомендуют пересмотреть свое отношение к месту любимца в доме.

Домашние животные помогают заснуть?

Боитесь набрать вес, если бросите курить? Вы не одиноки. Страх набрать вес – это одна из важнейших причин, мешающая курильщикам бросить свою вредную привычку. Для тех же, кто все-таки решает, что лишних 8 лет (а именно столько добавиться к средней продолжительности жизни, если бросить курить) им не помешают, и для них наступило время избавиться от никотина, беспокойство о весе может добавиться к общему стрессу от процесса бросания курить. Тем самым, риск снова закурить увеличивается.

Но сам по себе отказ от курения не ведет к увеличению веса. И даже если вы немного набрали, вы всегда можете сбросить этот лишний вес. Важно помнить также, что преимущества, которые вы получаете, избавившись от курения, значительно превосходят любые риски, связанные с набором веса.

По оценкам специалистов профилактической медицины, только одна треть людей, бросающих курить, набирает вес. Очевидно, это то, что многие люди не видят. Но, бросая курить, вы увеличиваете продолжительность жизни, – и длительность лет, которые вы проживете с хорошим здоровьем, а не больным и беспомощным. Эти пара килограмм – небольшая цена.

Здесь приведены восемь советов по минимизации лишнего веса, который вы могли бы набрать, пытаясь избавиться от своей привычки.

1. Избегайте тяжелых диет

Отказ от курения достаточно сложен и без того, чтобы прибавлять к нему напряжение от экстремального режима питания, считают специалисты. Не меняйте кардинальным образом стиль питания. Вместо этого, если это практически возможно, сделайте несколько небольших, простых для реализации, изменений. Большинство рекомендуемых поправок знакомы каждому, кто пытается похудеть или не поправиться. В конце концов, действуют те же самые правила. Люди набирают вес, когда они потребляют больше калорий, чем расходуют.

2. Держите наготове низкокалорийные перекусы

Часть тяги к сигаретам зависит от привычки держать что-то во рту. Если такие моменты вы будете «заедать» сладкими или жирными закусками вместо сигареты, калории (а значит и килограммы) будут добавляться быстрее. Убедитесь, что в любое время вы имеете с собой достаточно низкокалорийных или с нулевыми калориями вариантов, например, леденцы без сахара (помните о том, что это не самая полезная еда), морковные или сельдерейные палочки, пластинки сладкого перца или небольшое яблоко. Исследования показывают, что очень малое число людей может упорно говорить «нет» тем вещам, которые они хотят, особенно, когда эти люди голодны. Другими словами, сила воли – это ограниченный ресурс. Держать под рукой все, что вы можете съесть – хороший способ обеспечить, чтобы ваша сила воли не подвергалась лишней нагрузке до тех пор, пока не проявилась сильная тяга к сигаретам.