«Одну секунду», – сказала я врачу. – «Я уже дописываю последнее предложение и иду». Я отпросилась с работы к доктору, потому что царапина на моей щеке перестала быть просто царапиной. Правая половина моего лица стала в два раза больше левой. Я пролежала с температурой все выходные.

Но, несмотря на свое состояние, я смогла превратить приемную доктора в свой временный офис – разложила книги, бумаги и распечатки. Все материалы, необходимые мне для работы, занимали три соседних стула. Когда вошел доктор, он спросил меня, о чем я пишу. «Статью о трудоголиках», – сказала я. Он поднял бровь. Ирония ситуации, наконец, открыла мне глаза. Я бросила ручку.

Екатерина Быковцева / «Здоровье-инфо»

У фанатов работы нет золотой середины ни в чем. У них, как правило, мало друзей. Они не заботятся о себе. У них нет никаких хобби за пределами офиса. Труженик будет за своим столом думать о лыжных спусках. А трудоголик будет на лыжных спусках думать о своем рабочем столе.

С другой стороны трудоголизм не такая уж и плохая вещь. В конце концов, награда за тяжелую работу – внушительная зарплата, бонусные выплаты и удовлетворение собственных амбиций. Только, когда ежедневная рутинная работа затмевает остальные области вашей жизни, пора остановиться и заново построить свой рабочий график.

Понять, на какой вы стадии трудоголизма, поможет простой тест. Оцените свою жизнь по пятибалльной шкале в следующих сферах: семья, личная жизнь, здоровье, друзья и хобби. Если в сумме набирается меньше десяти баллов – пора сокращать рабочие часы.

Почему мы становимся трудоголиками?

Люди часто выбирают путь трудоголиков, чтобы как можно меньше быть ответственным за заботы по дому или уход за больным братом или ребенком. Часто с головой в работу уходят после какого-то горя. Словно убегая от своих негативных эмоций, человек топит свою беду в работе, потом такой образ жизни становится привычкой, и поменять что-то уже не представляется возможным, да и нет на то никакого желания. Трудоголизм, как показывают исследования, близок с неспособностью быть близким с кем-либо – многие уходят в карьеру, потому что личная жизнь снова и снова терпит крах.

Независимо от того, в какой семье вырос любитель ударно работать, если он перфекционист и привык добиваться успеха в жизни, скорее всего он превратиться в трудоголика.

Но в то же время, как определенные профессии могут вознаградить трудоголизм, работа сама по себе не может превратить лентяя в трудоголика, убеждены психологи.

Типы трудоголиков

Бескомпромиссный трудоголик

Он выполняет работу или отлично, или вообще ее не выполняет. Он отдает все силы какому-то делу, боясь не оправдать собственных ожиданий. Он работает на износ, до полного истощения. У таких людей низкая самооценка и они работают по максимуму отчасти для того, чтобы никто не смог их упрекнуть в том, что они лентяи.

Свежее дыхание облегчает понимание, – помните такой слоган? Кажется, добиться свежего дыхания нам предлагалось с помощью жевательной резинки. И впрямь, стоит пожевать жвачку, и кажется, твой рот сам по себе наполняется ароматом мяты и фруктов и отныне будет таким всегда. Но, увы. Чудес не бывает, и освежить дыхание жвачкой можно буквально на 5-10 минут. Так для чего же она нужна? Почему столь любима широкими массами детей и взрослых? В чем ее мнимая и настоящая польза и в чем ее вред?

Антонина Камышенкова / «Здоровье-инфо»

Долгая дорога жевательной резинки: от глины до каучука

Привычка жевать была присуща еще нашим далеким-далеким предкам. Древние греки жевали смолу дерева мастики и пчелиный воск, жители Океании – некоторые растения, смешанные с глиной или воском, а южноамериканские индейцы – застывший сок дерева Сапота. Коренные народы Сибири употребляли в качестве жвачки живичную смолу, добавляя в нее для вкуса мед и патоку. Жевали, как мы видим, в самых разных уголках земного шара и, конечно же, не просто так. Перед едой – как возбуждающее аппетит средство, после еды – как тонизирующее кишечник, для укрепления зубов и десен.

Европейцам «посчастливилось» заимствовать привычку жевать у индейцев именно после открытия Америки, и в качестве жевательного вещества было не что иное, как листья табака. С того времени в Европе и стремительно заселяемой европейцами Америке постоянно предпринимались попытки найти нечто более приятное в качестве альтернативы вонючему табаку, к тому же окрашивающему зубы в коричневый цвет. Пытались жевать воск, парафин, но популярности это не снискало.

Наконец примерно в середине XIX веке додумались использовать новое сырье – сок дерева каучук. В него стали добавлять сахар, различные фруктовые и мятные сиропы, лакрицу, и с этого момента начался бум на жевательную резинку. Она была вкусная и приятно пружинила на зубах. Именно тогда были запатентованы многие из существующих до сегодняшнего дня брендов, например Wrigley с его детищами: Spearmint и Juicy Fruit. В те же годы некоторые умельцы добавляли в жвачку разные вещества и рекламировали ее как «средство для улучшения пищеварения» или «для освежения полости рта и здоровья зубов» – не правда ли что-то ну очень знакомое?! Формула жвачки, которая применяется по сей день, была придумана в 1928 году: 20% каучука, 60% сахара или заменителя, 19% кукурузного сиропа и 1% ароматизатора. Из нее теперь можно было выдувать пузыри.

Дальше все пошло, как по маслу. Жвачка по-прежнему стремительно завоевывала популярность, производители строили заводы по переработке каучука, было придумано делать вкладыши с картинками в пачку – для собирания коллекций или игр. Наконец, в 1938 году на свет появилась работа американского профессора Холлингворта, в которой было убедительно доказано, что постоянное жевание снимает мышечное напряжение и стресс. С тех пор жевательная резинка стала обязательным компонентом в пайке американских солдат и по сей день продолжает свое триумфальное шествие по миру. Правда, вместо сиропов в нее входят сплошь химические ароматизаторы, а сахар уступил место сахарозаменителю. Так чего в ней прибавилось – пользы или вреда? Разберемся?

Взрослые люди, достигшие 35-40-летнего возраста, как правило, способны адекватно оценивать окружающих их мир и себя в нем. Они уже кое-чего достигли. У них образование, работа, зарплата, семья, «домик в деревне» и машина BMW (лишнее вычеркнуть). Прочитана масса книг, просмотрено много фильмов, пережито немало личных драм, уже есть и кое-какие проблемы со здоровьем. В эти годы люди уже знают, что прибавляет сил, здоровья и лет жизни, а что – отнимает.

И, хоть убейте, совершенно невозможно объяснить тот факт, что огромная часть этих достойнейших homo sapiens продолжает смолить сигаретки, расслабляться каждый вечер пивом и наедаться на ночь пиццы – в зависимости от своих предпочтений. Ведь каждый из этих людей совершенно точно знает, какой вред он наносит себе всеми этими привычками. Каждый совершенно верно может объяснить, как взаимосвязаны табачные смолы и рак легких, каким образом алкоголь влияет на сердце, как, наконец, регулярно переедающий человек превращается в толстяка, одной ногой уже стоящего на ступеньке под названием «диабет». И при этом не в силах отказаться от своих многолетних привычек. Привычек, реально сокращающих жизнь! Парадокс? Давайте попробуем найти причины.

Конкретные цифры для дополнительных размышлений

Если говорить конкретно о вреде самых вредных четырех привычек:

• курения
• неумеренного употребления алкоголя
• переедания
• малоподвижного образа жизни

то они сокращают жизнь на целых 12 лет! Это было подтверждено исследованиями норвежских ученых из Университета Осло. Ученые, наблюдая в течение 20 лет за 5-титысячной группой людей, рассчитали, что только одна из вредных привычек увеличивает риск смерти в 1, 75 раза, две – в 3, 25 раза, а четыре дурные привычки – в 3-5 раз больше обычного. Человек, который не в силах отказаться от этих смертоносных забав, теряет 12 драгоценных лет жизни. Мало того, он и выглядит на 12 лет старше.

Четыре «потому»

Давайте попытаемся сделать несколько предположений для поиска ответа на вопрос: почему вы до сих пор потакаете своим слабостям, жертвуя годами своей жизни ради сиюминутного удовольствия?

• Потому, что курят (едят фаст-фуд, выпивают по пятницам) все, а вы хотите быть «как все»? Не выделяться, не разобщать коллектив, не противопоставлять себя другим?
• Потому что вы заранее знаете, что «не сможете» бросить, вы про это читали и теперь-то точно уверены – бросить невозможно?
• Потому что вам это нисколько не мешает – кашля нет, наутро голова не болит, живот уютно располагается на коленях и даже в чем-то умиляет?
• Потому что у вас постоянный стресс из-за грубого начальника, надоевшей работы вредной тещи, материального недостатка, осознания своей нереализованности, а сигарета-рюмка-«перекусить» помогают почувствовать себя счастливым, забыть о неприятностях?