Как часто нам приходится слышать от окружающих о плохом настроении или пессимистических мыслях. И как часто мы сами произносим эти ужасные фразы о том, что на душе кошки скребут или, как говорила героиня фильма "Завтрак у Тиффани", крысы, утверждая, что крысы – это значительно хуже, чем кошки. Мы называем это состояние болезнью души или депрессией. Но как мы доводим до такого состояния самое дорогое, что у нас есть, и можно ли серостью души заразиться от другого человека?
Когда мы понимаем, что диагноз уже поставлен, или когда наши друзья начинают нас всеми способами развлекать, тем самым подтверждая тот факт, что в нашей душе поселились кошки, первым делом надо осознать их наличие.
Что выбивает нас из колеи и мешает вере в светлое будущее? Вселенская печаль поселяется в нашей душе без повода, и мы начинаем жить с ней вместе, как будто соглашаясь с ее присутствием.
Но чего можно добиться в жизни, если видеть ее только в сером цвете, отвергая все другие цвета? Как можно строить отношения с друзьями и близкими, с любимыми и знакомыми, когда в душе холодная зима?
Неужели, один впустив в себя эту странную болезнь, мы перечеркиваем все, что до этого так долго строили? Зачем мучить себя беспричинной хандрой и забивать себе голову депрессивными мыслями? Зачем убирать из палитры мира все краски и оставлять лишь самые невзрачные? Разве это состояние даст нам что-то, кроме застоя в отношениях?
Как сложно мы себя накручиваем ежедневными проблемами, они не стоят того! И эти сырые мысли, разве они творят чудеса? Нет! Чудеса в мире творит белый свет с оттенком золота, божественное сияние наших лиц. Так почему мы осознано себя этого лишаем?
По последним научным данным, состояние депрессии необходимо для человеческого мозга, но в небольших дозах. Можно похандрить недолго, но потом стоит опять вернуться в мир, наполненный яркими красками. Когда мы много думаем, рассуждаем о делах, наш мозг занят и даже во сне продолжает свою работу. И если не чередовать умственный и физический труд, не давать мозгу выходных, он сам берет себе выходной - а точнее, больничный - и впадает в депрессию.
Для предотвращения этого заболевания существуют профилактические меры. Вот некоторые из них.
Во-первых, депрессия усиливается в осенне-зимне-весенний период, что связано с недостатком света. Поэтому, чаще бывая на солнце и увеличив мощность лампочек дома, мы уменьшаем вероятность ее наступления. Так же подойдут "солнечные ванны" в виде солярия, он даст коже золотистый оттенок и приятное тепло, а душе - хорошее настроение. Однако светлокожим красавицам он точно не пойдет на пользу, а может даже навредить, так что солярий - это, конечно, не панацея.
Во-вторых, надо устраивать каждый день прогулки пешком - быстрым шагом. Пусть это будет поход в магазин или ходьба по беговой дорожке, но обязательно быстрым шагом. Быстрая ходьба улучшает настроение и сжигает лишние калории.
В-третьих, если мы будем замечать, сколько радости нам приносит каждый день, и рассматривать все события с позитивной стороны, как вариант новых возможностей, на душе станет совсем светло.
Нам надо вспомнить, как в детстве мы радовались всему тому, что нас окружало. Как мы разглядывали причудливые облака, замечали улыбки окружающих и смотрели на мир широко раскрытыми глазами.
Мы сами творцы нашей жизни, и только от нас зависит, какой она будет.
