Нам с детства внушали, что нужно съесть морковку, которая содержит витамин А, чтобы лучше видеть. Но заканчиваются ли на этом все свойства этого вещества?

Витамин А действительно влияет на способность видеть в темноте

Оказавшись в темноте, человек через 20-30 секунд начинает различать желтый и синий цвет. Если синий цвет не различается, а вместо желтого видно лишь светлое пятно, это может быть признаком «куриной слепоты», когда человек ничего не видит в темноте. Такое состояние наблюдается при недостатке витамина А.

Сетчатка глаза состоит из двух видов клеток – палочек и колбочек. Палочки отвечают за сумеречное зрение и ориентирование в темноте, а колбочки отвечают за восприятие цвета и остроту зрения.

Колбочки содержат вещества, которые распадаются под действием света, в результате возбуждение нервных волокон передается по зрительному нерву в мозг. Светочувствительное вещество в палочках называют родопсином (зрительный пурпур), который образуется из витамина А. Если витамина А не хватает, то родопсин в колбочках глаза не восстанавливается, человек плохо видит в темноте и не различает цвета.

Витамин А и кожа

В первую очередь витамин А ускоряет клеточное обновление (говоря медицинским языком, является кераторегулятором).

Наша кожа состоит из нескольких «этажей». Новые клетки кожи образуются в глубинных слоях и по мере созревания продвигаются к верхнему слою кожи. В норме такой процесс занимает около 28 дней. Под воздействием ретинола процесс созревания клеток кожи значительно ускоряется, и клетки не успевают состариться. Они созревают быстрее, отшелушиваются, и молодые клетки занимают свое место на поверхности кожи.

Источники витамина А

• Источники животного происхождения – ретиноиды.
• Источники растительного происхождения – каротиноиды, в составе которого есть бета-каротин, который преобразуется в организме в витамин А.

Солодка – растительный продукт, который спасает нас от кашля. Из солодки даже делают леденцы и продают в каждой аптеке. Но так ли безопасна солодка на самом деле?

Солодка богата глицирризином – веществом, которое повышает активность реснитчатого эпителия дыхательных путей и усиливает секрецию защитной слизи, тем самым облегчая отхаркивание при кашле. Так ли безопасно это вещество?

Чем опасна солодка?

1. Корень солодки, или лакрицы, содержит до 23% глицирризина. Это вещество резко увеличивает уровень калия в организме. Нарушается калиево-натриевый баланс в крови. Повышается давление.

2. Солодку нельзя сочетать с лекарствами, понижающими давление, и мочегонными средствами. Глицирризин в солодке повышает давление. Если одновременно с солодкой вы принимаете мочегонные препараты, снижающие давление, создается обманчивое впечатление, что они не действуют. Однако мало того, что эта комбинация еще сильнее повышает давление. Она может вызвать гипокалемию, которая приведет к миопатии, атрофии мышц.

3. Крайняя степень миопатии – рабдомиолиз, при котором разрушаются клетки мышечной ткани, резко повышается уровень креатинкиназы и миоглобина. Развивается острая почечная недостаточность.

4. Корень солодки нельзя принимать вместе с препаратами от сердечной недостаточности. Сочетание глицирризина (корень солодки) и дигоксина (препараты от сердечной недостаточности) может вызвать аритмию и даже остановку сердца. Эта страшная солодка

Как утеплить свой дом? Одной лентой для окна не обойтись. Есть еще несколько способов сохранить тепло в квартире и сэкономить на электричестве, отключив радиатор.

Два принципа сохранения тепла

1) Сохранить тепло внутри и не выпускать его наружу.
2) Не впускать холод снаружи, а тепло впускать.

Солнце – источник тепла

Открывайте шторы и жалюзи днем, позволяя солнечному свету попасть в комнату, а вечером зашторивайте окна и закрывайте на ночь жалюзи. Солнечный свет будет нагревать комнату благодаря открытым шторам, а ночью это тепло будет сохраняться благодаря закрытым шторкам.

Уберите большие цветки от окон. Если у вас дома есть большие комнатные растения, которые загораживают солнечные лучи, переставьте их и откройте максимум места для солнца. Это относится и к другим предметам на подоконниках.

Щели выпускают тепло и запускают холод

Закройте двери и положите на пол под дверь утеплитель. В комнату не будет попадать холодный воздух через отверстие между полом и дверью, а внутри комнаты тепло будет сохраняться. Так помещение нагреется еще больше.

Если у вас нет утеплителя, вы можете его сделать сами:

1. Сложите ткань или брезент полоской по ширине чуть больше вашей двери (чтобы ваш утеплитель точно закрывал щель) и зашейте его, оставив отверстие сбоку.
2. Засыпьте наполнитель кошачьего туалета и сшейте отверстие.
3. Положите получившийся утеплитель под дверь.

Если у вас деревянные окна – они часто не так герметичны, как пластиковые, поэтому зимой, чтобы холод не проникал внутрь квартир и домов – их надо заклеивать. А для красоты – на подоконник можно красиво положить подушки-рулоны.

Как согреться самому

Антибактериальное мыло с триклозаном не убивает бактерии, а делает их сильней. Какое мыло поможет справиться с бактериями?

Сочетание триклозана и химических веществ из водопроводной воды создает опасные соединения –диоксины и газ хлороформа. Триклозан отравляет дыхательные пути и печень, кроме того, он влияет на работу щитовидной железы.

Что делать?

1. Вместо того чтобы мыть губку триклозаном, надо продезинфицировать ее в микроволновке.
2. Используйте зубные пасты без триклозана.
3. Обычное мыло без триклозана так же эффективно в борьбе с инфекциями, как и обычное мыло. А благодаря триклозану бактерии становятся сильней. Используйте мыло без триклозана или спиртовый гель для рук.  Вся правда о триклозане

Стоит ли грызть кору ивы, есть клевер и вешенки или лучше принять таблетку? От каких болезней нас спасают эти растения?

Клевер

Клевер содержит кумарин. Это вещество не дает тромбоцитам склеиваться и образовывать тромбы. Кровь легче проходит по сосудам.

Это свойство клевера ученые использовали для создания целого класса лекарств под названием «антикоагулянты» – препараты снижают рис развития инфаркта миокарда. Одно из таких лекарств – «Варфарин».

Вешенки

В грибах есть белок, который заменяет мясо. Жирное мясо повышает уровень холестерина, следовательно, способствует развитию атеросклероза, когда в сосудах образуются тромбы. Если кусочек такого тромба попадет в кровоток, он может закупорить сосуд головного мозга – и случится инсульт. Если тромб закупорит сосуд сердца – начнется инфаркт. Вещество, которое есть в вешенках, ловастин, – это природный статин, который помогает бороться с атеросклеротическими бляшками.

Ива

Итальянский химик Рафаэль Периа выделил из коры ивы салициловую кислоту, позже известную как аспирин. Попав в мозг, аспирин блокирует выработку простогландинов, веществ которые участвуют в общей реакции воспаления. Снижается температура, уменьшается воспаление и боль.Растения, дающие жизнь

Защитит ли теплый и сухой воздух дома от простуды и гриппа?

Сухой и теплый воздух в квартире. Это хорошо или плохо?

Зимой, когда включают отопление, вирусы чувствуют себя гораздо комфортней, и риск заболеть возрастает. Если в доме уже есть заболевшие, шансы заразиться еще выше: в сухом воздухе вирусы легко разлетаются во все стороны от одного чиха.

Что делать?

• Поставьте увлажнитель воздуха.
• Делайте влажную уборку каждый день.

Нет насморка. Хорошо это или плохо?

Отсутствие насморка – не всегда хорошо. Дело в том, что слизистая оболочка носа содержит ряд приспособлений для обработки вдыхаемого воздуха. Во-первых, она покрыта мерцательным эпителием, реснички которого образуют сплошной ковер, на который оседает пыль. Благодаря мерцанию ресничек осевшая пыль изгоняется из носовой полости. Во-вторых, слизистая оболочка содержит слизистые железы, секрет которых обволакивает пыль и микробы и способствует ее изгнанию, а также увлажняет воздух.
Когда слизистая носа сухая, не выделяется секрет, обволакивающий частицы пыли и микробы. Нос не будет от них очищаться, и вредные микробы будут проникать дальше в дыхательные пути, вызывая инфекцию.

Что делать?

• Регулярно промывать нос.

Сухость во рту. Хорошо или плохо?

Слюна смачивает полость рта, способствуя артикуляции, дает возможность воспринимать вкус, смазывает и склеивает пережеванную пищу и облегчает глотание. Слюна выделяется, когда мы чувствуем запах и вкус или когда пережевываем пищу. Слюны становится меньше при стрессе, испуге или обезвоживании и практически прекращается во время сна и наркоза. И она нужна еще и для того, чтобы в буквальном смысле вымывать все микробы и бактерии из полости рта. Вот почему полость рта всегда должна быть увлажненной. Если слюны нет, бактерии будут размножаться активней.

Способны ли леденцы от кашля разрушить мышцы? Как лечить рабдомиолиз, как его предотвратить и диагностировать.

Рабдомиолиз дословно переводится как «разрушение мышечных клеток».

В нашем организме – более 600 мышц. Без них человек не смог бы совершить даже минимальное движение. До недавнего времени считалось, что основная причина разрушения мышечных клеток – травмы и разрывы, пока ученые не доказали другое.

Причины рабдомиолиза:

• Чрезмерные мышечные нагрузки, физические упражнения
• Воздействие электрического тока
• Отравление алкоголем
• Леденцы от кашля. Лакрица, входящая в состав леденцов и микстур от кашля, снижает уровень калия в организме. А это ведет к риску возникновению рабдомиолиза.
• Статины. Это препараты для снижения уровня холестерина. Сами по себе, а также в сочетании с другими препаратами, статины могут приводить к рабдомиолизу.
• В редких случаях при передозировках рабдомиолиз могут вызвать теофиллин (сосудистое средство) и изониазид (противотуберкулезное средство).

Что происходит при рабдомиолизе?

Связи между мышечными клетками нарушаются, что приводит к гибели мышечной ткани и к выбросу токсинов в кровоток. Мышцы начинают разрушаться, а продукты распада засоряют почечные капилляры. Почки перестают фильтровать кровь – возникает острая почечная недостаточность.

Симптомы рабдомиолиза:

• В более тяжелых случаях возникают боль в мышцах, слабость и отечность (особенно в икроножных и мышцах спины).
• Наступает резкая слабость
• Тошнота, рвота
• Моча темного цвета.

При появлении этих симптомов нужно прекратить любую физическую нагрузку и срочно обратиться к врачу.

Кто-то не может жить без сладкого, кому-то жизнь не мила без солененького. Что это: особенности характера или особенности работы нашего организма, на которые надо обратить внимание?

1. Тяга к сладкому

Просыпаетесь в мыслях о булочке и засыпаете с мечтой о шоколаде? Такая тяга к сладкому говорит о том, что вы не высыпаетесь. Ночью в организме вырабатывается «гормон счастья» – серотонин. И если по тем или иным причинам вы не высыпаетесь, днем организм будет пытаться компенсировать нехватку гормона с помощью углеводов и сладкого.

Беда в том, что сладкое лишь ненадолго повышает уровень серотонина, а потом… вам снова хочется есть.

Что делать?

1. Высыпаться. Человеку необходимо минимум 7-8 часов для сна.

2. Лучшее время для сна с 22.00 и до 6.00 утра.

2. Тяга к соленому

Если вы не можете жить без соли, вам стоит проверить давление. Скорее всего, оно у вас повышенное. Соль – это электролит, который регулирует баланс жидкости в организме. Если в почках слишком много соли, они требуют больше воды, чтобы вымыть лишнее. Чем больше воды, тем больше объем крови. Чем больше объем крови, тем выше давление. В противном случае сердце не сможет прогнать через себя весь этот объем. От повышение давления страдают сосуды. Дело может кончиться инфарктом или геморрагическим инсультом.

Что делать?

1. Отказаться от соленого. Со временем вы привыкнете потреблять меньше соли.

2. Следить за своим давлением с помощью тонометра.

3. Человеку достаточно всего 1 чайной ложки соли в день. На самом деле человек съедает как минимум 2-3 чайные ложки.

3. Постоянная жажда

Если вас мучает жажда, сдайте кровь на сахар. При диабете почкам необходимо больше воды, чтобы прогнать из крови лишний сахар. Человек постоянно испытывает жажду и бесконечно ходит в туалет.