Главный атрибут «крутого парня» – тлеющая в руке сигарета. Удивительно, но помочь сильному полу отказаться от вредной привычки может пол слабый. И вот как.

Егор Кошелев / «Здоровье-инфо»

Для мужчины, пристрастившегося к табакокурению, выкурить сигарету – еще раз подчеркнуть свой статус. Возьмем, например, кино. Сильные, смелые и красивые мужчины – настоящие герои – не брезгуют, как правило, алкоголем и табаком. К тому же получается у них это делать с таким шиком, что сразу возникает желание за ними повторить. Только вот актеры могут курить и пить спиртное на камеру, а в реальной жизни заниматься спортом и вести правильный образ жизни. Так что единственное, чего могут добиться их подражатели – многочисленных проблем со здоровьем. На фоне ослабленного курением иммунитета мужчины существует риск развития целого ряда заболеваний.

1. Органы дыхания

Легкие первыми принимают на себя удар табака. Проходя по дыхательным путям, табачный дым вызывает воспаления слизистых оболочек носоглотки, зева, трахеи, бронхов и легочных альвеол. Может развиться бронхиальная астма, так как в процессе курения постоянно раздражается слизистая бронхов. Хронический бронхит и курильщик всегда ходят рука об руку – регулярное вдыхание дыма приводит к накоплению табачных смол. Если астматик курит, то это может ухудшить кашель или и так затрудненное дыхание. Но самое опасное заболевание, с которым он может столкнуться – рак легких. Чем больше и чаще курит человек, тем ближе к нему подкрадывается смертельный недуг.

2. Сердечно-сосудистая система

Если у вас колет в боку, жжет за грудиной, если вы не можете вдохнуть от боли в сердце, это еще не значит, что всему виной возраст. Курение – вот враг вашей главной мышцы в организме. Всевозможные заболевания сердца и сосудов у мужчин, систематически курящих, как правило, является прямым следствием нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Курите? Вот вам букет в подарок: стенокардия, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, артериальная гипертония, аритмия, тахикардия, инфаркт миокарда. Задумайтесь только: сердце курильщика в течение суток сокращается на 12-15 тысяч раз больше сердечной мышцы некурящего человека. Любая ткань, в том числе и мышечная, не выдержит такой нагрузки и износится. Само собой, такая нагрузка ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы и нервной системы.

Считаете каждую калорию, не вылезаете из спортзала, ходите к массажистке, скупаете все новейшие кремы от целлюлита, а вес не меняется? Не стоит винить во всем неправильный обмен веществ или сетовать на злой рок. Возможно, причина скрыта внутри вас. Где-то очень глубоко – ведь на 50% наше телосложение определяет генетика. А на оставшиеся проценты влияют химические вещества, которые нас окружают.

Алексей Петраш/ «Здоровье-инфо»

Гены как призвание

Ученые выяснили: есть гены, напрямую связанные с излишней массой тела. Чем больше этих генов у человека, тем выше риск ожирения. Например, если у человека 38 или более генов, связанных с ИМТ, то его вес на 7-10 килограммов превышает вес человека, у которого генов ожирения всего лишь 22.

Если у вас под рукой нет небольшой лаборатории по изучению генома, не стоит отчаиваться. Определить наличие зловредных генов тучности можно даже «на глазок». Измерьте талию. Именно этот показатель может сообщить врачу о наличии генов ожирения. Если вы не смогли ее найти – это повод задуматься. Ведь жир на талии может быть предвестником развития диабета второго типа и сердечных заболеваний. Кстати, жир на бедрах свидетельствует о риске развития диабета первого типа или высоком давлении.

Впрочем, даже если у вас в геноме «окопались» все известные 38 генов ожирения, не стоит оправдывать этим свои пищевые излишества. Гораздо важнее – что вы едите, как часто, наконец, какой образ жизни при этом ведете.

Ведь эти гены на самом деле не вредны. Человеческий организм за долгий срок эволюции отобрал те гены, которые помогали ему выживать в суровых условиях первобытно-племенного строя, охоты и собирательства. Однако сегодня нам не надо неделями гоняться за оленями, грызя от голода кору, или всем племенем забивать мамонта. Все, что нам нужно –  конверт из бухгалтерии или смс о пополнении баланса вашего счета.

Мы сидим у телевизоров и компьютеров, а мир заполнен дешевой и сверхкалорийной пищей. Нам даже вставать со стула не надо, чтобы получить ее – достаточно набрать номер доставки пиццы. А организм настроен на жесткий режим экономии и бережет каждую калорию.

Этот дисбаланс между потребностями организма и возможностями, которые сегодня предоставляет окружающая среда, и приводит к ожирению. И человек, который десять тысяч лет назад мог дольше всех выдержать страшный марафон голода и холода, выжить за счет накопленных запасов жира и передать свои гены потомству, теперь превращается в неподвижную бочку. И его эволюционное преимущество превратилось в недостаток.

Гены ожирения – это индивидуальные, трудно обнаруживаемые различия в самых разных гормонах и пептидах, производимых в кишечнике, мозге и жировой ткани (те гормоны, которые отвечают за аппетит, провоцируют чувство голода и насыщения). Закладываются эти различия буквально с эмбрионального периода.

Минералы и драгоценные камни являются не только сырьем для изготовления ювелирных украшений, но и активно используются в медицине. Более того – именно на них основаны многие передовые технологии.

Егор Кошелев / «Здоровье-инфо»

Наши предки издавна наделяли камни и горные породы всевозможными целебными свойствами. Достаточно обратиться к истории – почти в каждой стране на протяжении многих веков существовали поверья об оберегах из камней и их положительном влиянии на организм. Но прогресс не стоит на месте, и уже в наше время большинство подобных утверждений признаны несостоятельными и перешли в разряд «мифов». Вместе с тем некоторые драгоценные камни и минералы нашли практическое применение в современной медицине – для изготовления инструментов и лекарственных средств:

1. Алмаз

Алмаз – драгоценный камень первого класса. Главное его отличие от других камней – в высочайшей твердости и теплопроводности. В медицине алмаз задействован в приборах для внутриполостных исследований. В ходе обработки камня образуется алмазный порошок, который используется в качестве абразива. Скальпели с алмазным напылением применяются при сверхточных операциях, например, в нейрохирургии. Рука об руку с алмазом идет и его ограненная «версия» – бриллиант. Он входит в состав инновационного изобретения – специального моделирующего белья. Как оно влияет на организм? За счет воздействия бриллиантовой пудры, металлов и минералов происходит насыщение клеток кислородом, улучшается кровообращение и укрепляются стенки сосудов, нормализуется работа органов малого таза. Еще один важный эффект – профилактика воспалительных процессов.

2. Сапфир

Сапфир – голубая или синяя разновидность корунда. Этот камень используют в лазерной терапии. Недавние исследования показали, что применение профилированного сапфира существенно повышает эффективность фотодинамической противоопухолевой терапии. Сапфиры входят в состав некоторых лекарственных препаратов для укрепления костной системы. В список услуг многих стоматологических клиник сейчас входит установка брекетов из искусственного сапфира.

3. Рубин

Название этого драгоценного камня пришло из латыни и в переводе оно означает «красный». Именно таким его представляет большинство людей. Но окрас рубина и отнюдь не одинаков, так как зависит от примеси хрома. Он может варьироваться от насыщенного розового цвета до красного, и даже фиолетового. Рубин относится к группе корундов, и по своей прочности уступает лишь алмазу. Поэтому он высоко ценится не только ювелирами, но и специалистами в области медицины. Рубиновые лазеры, которые применяются в хирургии, работают в непрерывном или импульсном режиме. Они сильно нагревают ткань, что позволяет осуществить ее резание и вапоризацию – испарение. Чаще всего такая техника применяется в косметологии для устранения дефектов кожи, эпиляции и сведения татуировок.

Он женился, и через пару лет выросло пивное брюшко. Она вышла замуж, и через пару лет любимые джинсы пришлось отдать младшей сестре. Обыкновенная история – всем известно, что женатые люди быстрее набирают вес. В чем же причина такого загадочного превращения Золушки в тыкву и как с этим бороться?

Екатерина Олейникова / «Здоровье-инфо»
 

Во-первых, после замужества у женщины пропадает стимул выглядеть на все сто ежедневно – она уже нашла своего избранника, и может вдохнуть свободно.

Во-вторых, с возрастом снижается выработка коллагена, кожа опускается, появляются морщины

В-третьих, следующее событие после свадьбы – рождение детей. А после родов бывает очень трудно избавиться от набранного за время беременности жира.

В-четвертых, женщины изначально толще мужчин – так распорядилась эволюция. Наш женский организм устроен таким образом, что мы накапливаем жир. Раньше, до изобретения микроволновок, лапши и пиццы, это было необходимо для выживания и продолжения рода. Сегодня этот биологический механизм нам только мешает.

В-пятых, сегодня жители мегаполисов так выматываются, что предпочитают исключительно горизонтальный отдых в стиле «усталый тюлень на берегу» – на диване перед телевизором или, в крайнем случае, у компьютера.

Помимо всего этого есть еще и неумолимые законы биологии: с возрастом уменьшается мышечная масса, снижается скорость обмена веществ – каждые десять лет на 5%. Таким образом в 35 лет вы сжигаете в день на 100 калорий меньше, чем в 20, а в 45 уже на 200 калорий меньше. Никаких булочек и пирожных, а вы все равно наберете в год 4 кило.

Как же подстегнуть этот засыпающий метаболизм? Забудьте о волшебных таблетках или супер-тренажерах, которые будут массировать вас во сне и незаметно сжигать жир – все это сказки для ленивых. Чтобы выяснить, как бороться с лишним весом, давайте пойдем от противного и перечислим шесть самых распространенных ошибок, которые являются причиной медленного метаболизма.

Издавна чтобы придать кожаным изделиям прочность, их вымачивали в экстрактах древесных пород, то есть «дубили». Зубная паста с экстрактом коры дуба оказывает на ваши зубы и десны схожее действие – укрепляет и защищает.

Егор Кошелев / «Здоровье-инфо»

Во рту человека находятся сотни разных микробов. В результате их «подрывной» деятельности возникают болезни зубов и десен. Но как им это удается? Все просто – слизистые ротовой полости и выделяемые секреты не обладают достаточными защитными свойствами. В итоге от страдают зубы и десны. Укрепить их и защитить от пагубного влияния микробов призваны зубные пасты последнего поколения с экстрактом коры дуба. Специальная комбинация активных веществ нормализует pH, обеспечивает обработку зубов ионами кальция и фосфора, устраняет микротрещины на поверхности зубной эмали, а также эффективно предотвращает воспалительные процессы и кровоточивость десен. Компоненты пасты хорошо очищают и освежают полость рта. В ее составе – исключительно натуральные экстракты растений и проверенные испытаниями вещества:

1. Кора дуба

Экстракт коры дуба обладает дубильным, вяжущим, противовоспалительным, дезодорирующим эффектами и предупреждает кровоточивость десен. Вещества, которые входят в состав коры дуба, успешно противостоят воспалениям и эффективно борются с микробами. Танин является основной действующей частью дубильных веществ коры. При попадании на кожу или слизистую полости рта он предохраняет ткани от раздражения и уменьшает воспаление и боль. В коре дуба, кроме того, присутствуют: галлоловая и эллаговая кислоты, белковые вещества, пентозаны, пектины, сахара, флавоновые соединения, крахмал и другие вещества.

2. Крапива

Экстракт крапивы известен своим противовоспалительным действием, а также благотворным влиянием на эпителизацию поврежденных тканей десен. Крапива – надежный источник витаминов А и С. Удивительно, но витамина С в ней почти в 2 раза больше, чем в черной смородине! Крапива богата магнием, а продукты, в состав которых входит ее экстракт, обладают антибактериальными свойствами. Например, полоскания для рта и зубная паста с экстрактом крапивы успешно избавляют от зубного налета и защищают от гингивита.

3. Тысячелистник

Тысячелистник – многолетнее травянистое растение, относящееся к семейству сложноцветных. Листья и соцветия растения содержат эфирное масло, дубильные вещества, инулин и аспарагин, каротин, органические кислоты, витамины С и К. Его экстракт препятствует росту вредных бактерий. Кроме того, тысячелистник обладает следующими фармакологическими свойствами: желчегонным, противоаллергическим, противовоспалительным, спазмолитическим, кровоостанавливающим и вяжущим.

Для поддержания белизны улыбки и здоровья зубов необходимо грамотно следить за их состоянием. Зубная паста является наиболее распространенным инструментом для ухода за полостью рта. Поэтому к ее выбору необходимо подойти со всей ответственностью.

Егор Кошелев / «Здоровье-инфо»

Вы стоите перед витриной в магазине и никак не можете выбрать нужную пасту. Вас можно понять! Сейчас на рынке представлено множество самых разных зубных паст, все они отличаются друг от друга по своим гигиеническим и лечебно-профилактическим целям. Внести ясность и помочь вам с выбором оптимального препарата призваны новейшие исследования в сфере ухода за зубами. Пасты последнего поколения подходят для решения всех проблем полости рта, благодаря широкому спектру действия активных компонентов, входящих в их состав. В основе новейших препаратов – природное сырье, активный комплекс натуральных и экологически чистых экстрактов трав. Мягкая очищающая система с добавлением специальных полирующих частиц позволяет бережно чистить и восстанавливать естественную белизну зубов. Препараты делятся на несколько типов – в зависимости от того, в чем нуждаются ваши зубы, и какого эффекта вы желаете достичь:

1. Антибактериальная защита

Наш рот – идеальная среда для развития бактерий и болезнетворных микробов. Все это может вызвать ослабление зубов и десен, образование зубного налета и развитие болезней. Антибактериальная паста обеспечивает эффективную защиту от пародонтита и кариеса благодаря специальному активному комплексу, состоящему из антибактериального препарата триклозана, фтора, растительных экстрактов и полидона. Триклозан эффективно защищает ваши зубы от вредных бактерий, а полидон обеспечивает растворение мягкого зубного налета, устраняет токсины, пролонгирует действие биологически активных веществ.

2. Экстракт коры дуба

Специальная комбинация активных веществ на основе экстракта коры дуба благоприятно влияет на здоровье зубов: предотвращает воспалительные процессы и кровоточивость десен, обеспечивает обработку ионами кальция и фосфора, устраняет микротрещины на поверхности зубной эмали, нормализует рН в полости рта, хорошо очищает и освежает полость рта. Помимо этого экстракт коры дуба обладает и дезодорирующим действием. Экстракт коры дуба является фармацевтическим средством, которое за последние годы успело получить признание не просто большого, а действительно огромного количества людей. К слову сказать, кора дуба входит в состав многих косметических средств.

3. Отбеливание

Препараты последнего поколения отличаются чрезвычайно бережным отношением к внешней оболочке зубов. Они значительно снижают болезненную чувствительность эмали зубов к холодной, горячей твердой и сладкой пище, способствуют восстановлению природной белизны зубов при регулярном применении. Биологически активный компонент в данной пасте – цитрат калия. В чем заключается его действие? Он блокирует дентинные канальцы, которые пронизывают дентин от пульпы зуба к поверхностной эмали, снижая болевой ответ на раздражители. Щадящая очищающая система с низкоабразивными полирующими частицами обеспечивает бережное очищение и отбеливание чувствительных зубов.

4. Ягодный сбор

Знаете ли вы, что сам курильщик вдыхает лишь 15% вредного дыма? Все остальное – а это внушительные 85% – он выпускает обратно, и как раз в эту секунду продуктами горения его сигареты «наслаждаются» все вокруг. И вы, находясь в задымленном помещении, можете записать на свой счет от 1 до 4 сигарет, даже если совсем не курите. Надо ли говорить о том, что курильщику все равно, а вам расплачиваться?

Егор Кошелев / «Здоровье-инфо»

В процессе сгорания табака образуются два потока дыма – основной и дополнительный. Основным, как мы уже сказали, затягивается сам курильщик. Дополнительный же – тот дым, который человек выдыхает. Бензпирена в нем в 3 раза больше, чем в основном, окиси углерода – в 5 раз, аммиака – аж в 30 раз! И весь этот букет получает пассивный курильщик. Ранее считалось, что табачный дым оказывает на некурящих исключительно раздражающее воздействие, и весь вред от соседства с курильщиком ограничивался описанием воспаления слизистых и сухостью во рту. Но со временем стало ясно, что люди, живущие или работающие вместе с курильщиками, подвергают свое здоровье гораздо более серьезному риску. Всему виной – вещества, которыми насыщен сигаретный дым:

1. Никотин

Первое, с чем сталкиваются окружающие. При курении никотин вдыхается в легкие, затем попадает в кровяное русло и уже через несколько секунд начинает действовать на центральную нервную систему. Итог – повышение артериального давления, тахикардия, экстрасистолия и приступы стенокардии. К тому же, со временем у человека может сформироваться никотиновая зависимость, такая же, как и у курильщика со стажем. Поэтому нередки случаи, когда после пребывания в одном помещении с курильщиками и плотной дымовой завесой некурящий человек сам закуривал.

2. Окись углерода

Угарный газ является одним из самых токсичных компонентов табачного дыма. Механизм его действия прост: вступая в связь с гемоглобином, он препятствует нормальной доставке кислорода к органам и тканям. В результате у пассивного курильщика развивается хроническое кислородное голодание. Это крайне опасно для здоровья беременной женщины, зародыша и плода.

3. Аммиак

Аммиак при сгорании табака попадает в трахею, бронхи и легкие. Он растворяется в слизистых оболочках верхних дыхательных путей, превращаясь в нашатырный спирт, который, в свою очередь, вызывает раздражение и повышенную секрецию. В итоге у пассивного курильщика возникает кашель, увеличивается чувствительность к воспалительным и аллергическим заболеваниям. Ребенок, родители которого курят, в первый год жизни в два раза чаще болеет бронхитами и пневмонией.

4. Табачные смолы

Процесс старения является естественным и неизбежным. Однако часто мы стареем быстрее, чем это предусмотрено природой. Какие вещи из нашего обихода приводят к преждевременному старению? Читайте наш рейтинг.

Александр Тушкин / «Здоровье-инфо»

1. Компьютер. Видный британский косметолог Майкл Прейджер заявил, что длительное сидение за компьютером старит женщин. Офисным леди грозят ранние морщины, «гусиная шея» и двойной подбородок. Эти проблемы во многом связаны с недостатком движений: постоянная концентрация внимания на мониторе приводит к появлению морщин у переносицы, а устремленный вниз взгляд – к укорачиванию мышц шеи. Из-за этого у женщин возникает двойной подбородок, а кожа на шее становится дряблой и болезненной. Добавим к этому привычные проблемы с осанкой и иммунитетом, геморрой, лучезапястный синдром, и у нас появится первый претендент на победу в этом грустном рейтинге.

Что делать. Прейджер советует делать каждые 15 минут производственную гимнастику и проводить побольше времени на свежем воздухе.

2. Мобильный телефон. Несмотря на то что вред от излучения мобильного телефона так и не был доказан, большинство медиков склоняются к тому, чтобы ограничить использование сотового. Согласно гипотезам, мобильный телефон оказывает комплексное воздействие на организм человека: он сбивает сердечный ритм, угнетает половую систему, и самое главное – электромагнитное поле мобильного телефона проникает глубоко в головной мозг, оказывая далеко не благоприятное воздействие. СанПин рекомендует не использовать мобильный телефон лицам до 18 лет, а врачи советуют сократить общение при помощи сотового до минимума людям всех возрастов. Кроме того, современные коммуникаторы превращаются в «электронные поводки», потому что человек полагается только на них: пишет смски, планирует свой день, пользуется словарями. От этого страдает память, что является одним из первых признаков старения.

Что делать. Пользуйтесь проводными телефонами. На крайний случай – купите гарнитуру.

3. Пластиковая посуда. Пластик при нагревании выделяет вредные вещества. Почти 80% «пластиковых токсинов» человек получает из посуды, которая передает ядовитые соединения пище. Остальные 20% приходятся на пластиковые окна и другие элементы интерьера. Особенно вредны пластиковые контейнеры для микроволновых печей. Дело в том, что такая посуда обычно изготавливается из полимеров поливинилхлорида (ПВХ), полипропилена, полиэтилена, полистирола и поликарбоната. Сами по себе полимеры инертны и нетоксичны, однако разные технологические добавки и растворители, попав в пищу, оказывают вредное воздействие. ПВХ со временем выделяет канцероген винилхлорид. Полистирольные тарелочки, на которых в летних кафе подают шашлык, выделяют канцероген стирол. А пользоваться посудой из меламина (формальдегида) вообще опасно для жизни, так как он изготавливается с применением асбеста. К сожалению, определить материал, из которого сделана посуда, удается нечасто, потому что не все производители делают маркировки на донышке. Попробуйте провести ногтем по бутылке. Если появился белый след – перед вами вредный материал.

Что делать. Покупайте минералку в стеклянных бутылках, а в качестве материала для одноразовой посуды выбирайте картон.