Оценка лабораторных исследований



Белая Клиника




Онлайн консультация:


Главный врач центра, врач высшей категории
Вдовин Валентин Иванович
проведет онлайн консультацию на интересующие вас темы.


Подробнее...

Контакты:
Skype (valentin200440)

Наш адрес: Ростовская область, г. Таганрог
ул.Дзержинского, 154-6
(8634) 36 46 01

ЛицензияЛО-61-01-001709

 
Как помолодеть за одну ночь PDF Печать E-mail
28.04.2011 07:31

На первый взгляд, желание помолодеть за одну ночь выглядит совершенно фантастическим. На самом деле даже за одну ночь, если спать правильно, можно сбросить пару лет. Увидев в зеркале посвежевшее лицо без отеков, вы сразу поймете: правильный сон – самый экономичный и самый надежный способ выглядеть лучше!

alt

Антонина Камышенкова / «Здоровье-инфо»

Увлажнение и питание кожи

  • Увлажнение клеток кожи происходит большей частью изнутри, и лишь на 10% – благодаря увлажняющему крему. Поэтому выпивайте 2 литра чистой воды в день, а за два часа до сна прекращайте прием жидкости.
  • Сократите потребление соленого, жирного и острого, особенно вечером. Соленое и острое не дает выходить воде из организма и ведет к отекам. Жирное затрудняет переваривание пищи и сбивает биологический ритм организма. Ужин должен быть легким, не позднее, чем за 2 часа до сна.
  • Не пейте вечером напитки с кофеином, они затрудняет работу почек, и опять жеведут к отекам.
  • Обязательно смойте перед сном весь макияж, протрите лицо тоником, а затем нанесите крем, увлажняющий, а лучшежирный (если ваша кожа не склонна к акне). Не забывайте о шее, без должного ухода именно она предательски выдает возраст.
Как правильно спать
  • Наша кожа впитывает воду извне, если влажность в помещении в норме: то есть выше 65%. Используйте увлажнители воздуха в спальне или же просто поставьте на батарею центрального отопления емкости с водой.
  • Открывайте форточку, дышите ночным воздухом во время сна. На свежем воздухе спится крепче, а значит, с утра вы будете бодрее. В перегретом душном помещении кожа становится вялой. Видимо, с той же целью маркиза де Помпадур приказывала ставить на ночь рядом с ее ложем серебряный таз со льдом.
  • Если вы спите на спине, на лице не образуется «заломов» и морщин. Если вы спите на животе, то лицо безжалостно мнется о подушку – об этом вам скажут утренние помятости и борозды, которые будут разглаживаться очень долго. Если на боку – под действием силы притяжения кожа отвисает вниз.
  • Не используйте высоких подушек, они способствуют образованию второго подбородка.
Позаботьтесь о руках и ногах
  • На чисто вымытые и очищенные скрабом руки нанесите увлажняющий крем и наденьте хлопчатобумажные или силиконовые перчатки. Ткань поможет крему лучше впитаться, а силикон создаст эффект сильнодействующей маски для рук.
  • Обработайте после душа огрубелые участки кожи стоп специальной пилочкой, нанесите увлажняющий крем для стоп и наденьте на ночь носочки со специальной силиконовой прокладкой. Так кожа будет согрета и увлажнена. Эти процедуры для рук и ног достаточно делать раз в неделю.
  • Подложите под ноги небольшой валик. За счет оттока крови ноги с утра будут отдохнувшими и без отеков.
Отдохнувшее тело
  • Не забывайте про вибромассажер для релаксации и разогрева мышц. Утром вы почувствуете бодрость и прилив сил. Меняйте насадки и пользуйтесь массажером с утра. Сочетание массажера, 15-минутной зарядки и контрастного душа поможет забыть о том, что такое усталость и сонливость в течение дня.
Зубы как жемчуг
  • Если вы с содроганием вспоминаете о процедуре отбеливания у стоматолога и не хотите в ближайшее время повторять этот малоприятный опыт, предлагаем использовать домашние системы отбеливания. Как правило, это специальные полоски, которые наклеивают на верхний и нижний ряд зубов на ночь. Благодаря специальной химической реакции они очищают зубы от налета, пятен от кофе и табака, а так же от зубных камней. Эффект заметен после первой же процедуры. А всего таких процедур – 10.
Здоровые блестящие волосы
  • Можно раз в неделю делать на ночь маску для волос. Смешайте желток и масло жожоба или репейника. Вотрите смесь в волосы, наденьте шапочку из мягкой ткани, а сверху – колпак потеплее.
  • На следующее утро встаньте пораньше, чтобы привести после такой процедуры волосы в порядок. Тщательно смойте маску и ополосните волосы отваром череды.
Худеть во сне
  • Ужин обязательно должен быть легким, например, состоять из салата и куска хлеба грубого помола с нежирным сыром.
  • Если вы будете ежедневно употреблять на ужин стакан кефира или несладкого йогурта, то быстро наладите пищеварение.
Общие правила здорового сна
  • Сон должен продолжаться не менее 8 часов.
  • Ложиться спать лучше не позднее 24 часов, а лучше даже раньше – именно эти часы являются для организма сигналом ко сну. Если вы ложитесь спать позже, вы обеспечиваете себе стресс, который, как известно, старит нас раньше времени.
  • Не смотрите на ночь страшные фильмы, будоражащие программы, не сидите за компьютерными играми.
  • Не занимайтесь спортом на ночь, потому что после физической активности вы приходите в возбуждение, а это мешает заснуть.

Оригинал статьи: Как помолодеть за одну ночь

LAST_UPDATED2
 

 
http://twitter.com/vvdovin

Сейчас 326 гостей онлайн
Rambler's Top100


http://www.zdorovieinfo.ru/