Наш адрес: Ростовскаяобласть, г. Таганрог ул.Дзержинского, 154-6
(8634) 36 46 01
Лицензия № ЛО-61-01-001709
Календарь для женщин: справляемся с сентябрьским стрессом
Красота и здоровье -
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
02.09.2011 07:33
Стресс в началеосеникасаетсянетолькошкольников и студентов, которыеначинаютновыйучебный год. Посравнению с летним «мертвымсезоном» экономическаяактивность в сентябререзкоидетвверх. Увеличениенагрузкинаработе, сменапогоды, осенняяхандраприводят к возникновениюстресса. Читайте 10 советов о том, как снятьсентябрьскийстресс.
АлександрТушкин / «Здоровьеинфо»
Самоеглавное: это нормально.Смиритесь с тем фактом, что у вас можетменятьсянастроение. Если у вас два-три дня надушескребуткошки, это еще неповод для обращений к психологам. Постояннохорошегонастроениянебывает, и отрицательныеэмоции – тожеспособсамовыражения. Битьтревогустоит, еслистрессзатянулсянапарунедель и грозитперерасти в полноценнуюдепрессию.
Это обязательнопройдет. Дайтесвоемуорганизмувремя, чтобыперестроитьсянановый лад. Есливытолько что вернулисьизотпуска, готовьтесь: самыетяжелыепервые 3 дня. Именнонаэтотпослеотпускнойпериодприходитсябольшинствоувольненийпособственномужеланию. Людипонимают, как хорошобыло «там» и как худо «здесь». Небеспокойтесь, такоенастроениепройдет к концунедели.
Установитепричины. Осознайтесвойстресс и найдите его источник. Ихможетбытьсразунесколько: работа (обычнотакоебываетпослепродолжительногоотпуска), семья (ребенокпошел в новыйкласс), плохаяпогода (недостатоксолнечногосветадействительновлияетнанастроение). Помните, что осознание – первый шаг к избавлениюотстресса.
Неоткладывайтерешениепроблемына «авось, самоутрясется».Деловойсезонначался с плохихновостейнаработе? Составьтерезюме и тщательнопроанализируйтесвоислабые и сильныестороны, а так жешансынато, что вас оставят или вынайдетеновуюработу. Ребенокнервничаетпоповодуучебы? Познакомьтесь с другимиродителями и ихдетьми, обсудитепроблемыкласса.
Организуйтерабочееместо. В 70% случаевглавнымисточникомстрессаявляетсяработа. В вашихсилахсделатьрабочиеусловиячуточкулучше. Заточитекарандаши и ножницы, купитеновыеконтейнеры для бумаг, оптимизируйтепространствонастоле. Поставьтенастолкрасивуюорхидею, купите для себяяркуюбезделушку. Такаяуборкаосвежитнетольковашенастроение, но и мозг.
Еда для снятиястресса. Побалуйтесебятемнымшоколадом, тольконеувлекайтесь, иначепотомпридетсяписать для вас очереднуюстатью, как похудетьпослестресса. Есливыпереживаетестресс, лучшевсегоестьлосось, миндаль и оливковоемасло. Эти продуктысодержатомега-3жирныекислоты, которыеулучшаютнастроение. Доказано, кстати, клиническимииспытаниями.
Поболтайте с незнакомцем.Дажекороткиедиалоги с незнакомымилюдьми, попутчиками, соседями в очереди в супермаркетеулучшаютнастроение. Секретпросто: людипытаютсяпроизвестивпечатлениедругнадруга и поэтомуобщаютсядружелюбно.
Восемь симптомов, на которые мужчины не обращают внимания
Красота и здоровье -
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
17.08.2011 10:25
Мужчиныходят к врачукудареже, чем женщины, таковаужмужскаяпсихология – а о профилактикезачастую и вовсенедумают, дажееслиречьидет о симптомахтакойболезни, как рак. Проблема тут нетолько в мужскомлегкомыслии, но и в том, что мужчинызачастуюпростонеобращаютвниманиянасимптомыракана его раннихстадиях.
ВикторМиронов / «Здоровьеинфо»
Учитываяменьшеевниманиемужчин к недомоганиям, неудивительно, что чащевсего рак у них диагностируетсянаболеепозднихстадиях, чем у женщин. Расскажем о некоторыхсимптомах, накоторыемужчиныневсегдаобращаютвнимание.
Симптом 1: увеличениегруди
Большинствомужчинневоспринимаютвсерьезвероятностьзаболеванияракоммолочнойжелезы. Помимоувеличениягруди, есть ряд признаков, к которымстоитотнестисьсерьезно:
Втягиваниесосков
Покраснение и сморщиваниекоживокругсосков
Вместе или поотдельности, но эти симптомымогутбытьпризнакомракагруди и вескимоснованием для маммографии.
Симптом 2: необъяснимаяпотерявеса
Есливыпотерялинеменее 10% весаотмассытела, да еще и в течениекороткоговремени, немедленно к врачу. Потерявеса без видимых и очевидныхпричин – первыйпризнакзаболевания.
Симптом 3: кровотечения
Обнаруживкровь в слюне, моче или в стуле, опятьже – немедленно к врачу. Кровь в стулеможетбытьпризнакомракатолстойкишки. Вас направятнаколоноскопию для подтверждениядиагноза.
Симптом 4: изменения в ротовойполости
Есливыкурите, посмотрите, непоявилисьливо рту белыепятна. Они частоговорят о лейкоплакии – предраковомсостоянии. Оно можетпрогрессироватьдоракаполости рта.
Календарь для женщин: 10 вещей, которые нужно сделать в сентябре
Красота и здоровье -
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
01.09.2011 10:47
Вот и закончилосьлето. Наступаетновыйделовойсезон. Чтобыпереходнадругойритмжизни был комфортным, необходимосделать в сентябре эти 10 вещей.
АлександрТушкин / «Здоровьеинфо»
Спитена час больше
Прошлобеззаботноелето, когдаможнобыловсяческинарушатьрежим сна. В сентябрепридетсянастраиватьсянановыйритмжизни. Небросайтесь с головой в заботы, ближе к концуотпускаложитесьспатьраньшена час, чтобыподготовиться к новомурабочемусезону.
Уберитеквартиру
Сентябрь – ваш последнийшанснагенеральнуюуборку. Такойвозможности у вас небудетдоследующегоотпуска. Да и приятновозвращаться уставшей с работы в чистый дом, верно? Не забудьте вымыть окна, потом будет поздно и холодно. А смотреть сквозь грязное стекло всю зиму и половину весны совсем не хочется.
Ходите на 10 минут больше
Даже небольшое увеличение физической нагрузки защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака – главных убийц человечества. Если некогда ходить в тренажерный зал, найдите 10 минут на прогулку пешком. Не имеет значения, когда вы будете прогуливаться, главное, что вы двигаетесь и сжигаете калории.
Ешьте семена
В одной столовой ложке льна больше омега-3 жирных кислот, чем в курином яйце. Этот полезный жир защищает от развития болезней сердца. Семена льна следует размалывать в кофемолке или блендере, так как целые слишком тверды и не будут перевариваться. Можно покупать готовое льняное масло в бутылочке. Цена не превышает 150 рублей за литр.
Яблоко в день
В сентябре собирают урожай яблок. Они сильно падают в цене на рынке, поэтому можно запастись этим сверхценным фруктом. Яблоки содержат пектин, полезный для кишечника, клетчатку и десяток других полезных веществ. Вспомните мудрую английскую поговорку: «Ешьте яблоко в день – и доктор вам будетне нужен».
Постояннаясухостьво рту, что это? Признакизагулов или все-такипроблемсоздоровьем? Вызнали о том, что сухой рот можетбытьсимптомомдиабета или тогохуже – СПИДа? Еслинезнали, читайтенашустатью.
ВикторМиронов / «Здоровьеинфо»
Симптомы
Сухостьво рту (ксеростомия) связана с тем, что рот практическиперестаетвырабатыватьслюну, а та, что вырабатывается, – густая и тягучая. Однакоотсутствиеслюнычреватонетолькопостояннымчувствомжажды. Слюнаактивноучаствует в пищеварении, а такжеотделяетчастицыпищиотзубов и нейтрализуеткислоты.
Отсутствиеслюныприводит к тому, что сухой и жесткойстановится и кожа в области рта. Губымогутрастрескаться, а в уголках рта появятсяязвочки. В результатевозникаюттрудности с глотанием и при разговоре: во рту першит, а языкприлипает к небу. Приводитксеростомия и к такомунеприятномуэффекту, как резкийзапах изо рта. Это связано с тем, что слюнанепромываетротовуюполость, и кусочкипищизастреваютмеждузубов.
Почему это происходит?
Более 400 видовлекарствмогутвызыватьксеростомию в качествепобочногоэффекта. Это касаетсябезрецептурныхсредствоталлергии и простуды, а такжеотпускаемыхпорецептулекарствпротивгипертонии, воспалениямочевогопузыря и, крометого, психологическихпроблем. Можетпривести к сухости рта и химиотерапия, подавляющаяработуслюнныхжелез.
Другаяраспространеннаяпричина – неврологическиепроблемы. Повреждениянервов в областиголовы и шеи могутпривести к ксеростомии, потому что именноздесьрасполагаютсянервныеузлы, ответственныезасвязьслюнныхжелез с мозгом.
Существуют и заболевания, которыенапрямуюведут к ксеростомии. Самоеизвестное и широкораспространенное – это синдромШегрена. При этомзаболеваниилимфоцитыатакуютслюнные и слезныежелезы, что влечетзасобойсухость рта и глаз. Крометого, сухость рта – характерныйсимптомдиабета и ВИЧ.
Такженеприятнаясухостьво рту является еще однойпричинойброситькурить. Курениенеявляетсянепосредственнойпричинойксеростомии, номожетееусугубить, как, кстати, кофе и алкоголь.
Летомлюдицелуются в три разачаще, чем в другоевремягода. В среднемзасвоюжизньчеловекпроводитзапоцелуямивсего две недели. Мынашли 25 аргументов в пользупоцелуев и надеемся, что теперьвыбудетецеловатьсячаще.
Поцелуй для романтика
Немецкиеученыедоказали, что поцелуйблаготворновоздействуетнанастроениечеловека. В Берлинскомуниверситетеустановили, что 20-секундныйутреннийпоцелуйсоздаетромантическийнастройнавесьдень. Педантичнымнемцамхочетсяверить.
Поцелуй и похудение
Невинныйпоцелуй в щекусжигаетпятькалорий. Вовремястрастногопоцелуявыможетесжечьдо 30 калорий. Бросайтеутомительныедиеты и начинайтецеловаться!
Поцелуйиммунитета
Любителицеловатьсярежеобращаются к врачам. Это связано с тем, что вовремяпоцелуя в нашеморганизмевырабатываютсянейропептиды, именно они уничтожаютболезнетворныебактерии и различныевирусы. Целуйтесь и укрепляйтеиммунитет.
Энергетическийпоцелуй
В древности в Япониисчиталось, что поцелуйприноситпользуздоровьючеловека. К примеру, онспособензаряжатьположительнойэнергией, причем как мужчин, так и женщин.
Кстати, именнояпонцыввели в обиход «сэпун», что означаетискусстволаск при помощиязыка и сам поцелуй. В технику «сэпун» входитогромноеколичествовидовпоцелуев (дождьпоцелуев, поцелуйогня, бабочки, души и другие).
Поцелуйжелания
Врачи-сексологиуверяют, что поцелуй при помощиязыкавозбуждаетсексуальноежелание у 70% мужчин. К томуже в слюнечеловекасодержитсятакойфермент, как андростерон. Онповышаетсексуальноежелание и у мужчин, и у женщин.
Организмчеловека – это комплекснаясистема, где тесновзаимосвязано все, и нетолькомеханизмыфункционированияклеток, тканей, органов, но и механизмыразвитияболезней. Так что неудивляйтесь, еслиоднажды обо всехболячках вам расскажет…стоматолог. ЕвгенийБузев / «Здоровьеинфо»
Изо рта в кровь
Красные, воспаленные и кровоточащиедеснысвидетельствуют о заболеванияхсердца или диабете. Кровоточивостьдесенопасна тем, что бактерии изо рта попадают в кровь. Как полагаютнекоторыеученые, бактериитакимобразомспособствуютзакупоркесосудов, что ведет к сердечнымзаболеваниям. Нооднозначногоответанаэтотвопроспока что нет. А вот влияниедиабетанадесныизученолучше. Повышенныйуровеньсахара в кровиувеличиваетрискзаболеванийдесен. Поэтомуесливызаметилитревожныепризнаки, обратитесь к врачу.
Спокойствие, толькоспокойствие
Плоховлияютназубы как стресс, так и депрессия. В состояниистрессаорганизмвырабатывает в большихколичествахгормонкортизол, которыйнегативновлияетнадесны. К томужевовремястрессалюдичастопренебрегаютэлементарнойгигиеной. Постатистике, 50% тех, кто переживаетстресс, забываютчиститьзубы. И, что еще хуже, нанервнойпочвеначинаюткурить. И во сне скрипетьзубами.
Слабыекости – слабыезубы
Хрупкостькостей, остеопороз: все это неможетневлиятьназубы. При остеопорозе они вообщевыпадают. Лекарстваотостеопороза, бисфосфонаты, обладаютпобочнымиэффектами, вредными для зубов. В редкихслучаяхиспользованиябисфосфонатовведет к развитиюостеонекроза, отмираниюкостичелюсти. Так что прежде чем использоватьбисфосфонаты, проконсультируйтесь с врачомотносительнориска для здоровьявашейполости рта.
Малокровие
Десныбледнеют при анемии (малокровии). Причинойзаболеваниястановитсянедостатоккрасныхкровяныхтелец или нехваткигемоглобина. В итогеорганизмнеполучаетнеобходимоеколичествокислорода. Лечениеанемиизависитотконкретноготипаэтогозаболевания, которыйможетустановитьврач. Однако, есливызаметили, что десныпобледнели, обязательнообратитесь к врачу.
Маленькиеразмерысоздаютиллюзиютого, что человек в хорошейформе, несмотрянасидячийобразжизни и различныеизлишества, пишетЛаураАснаги в материале, напечатанном в газете La Repubblica (пишетInopressa.ru).
"На жаргоне они называются vanity size, потому что делают ставку на тщеславие. В обществе, где внешность дорого стоит, приспосабливается и мода, закрывает один глаз и выдает за 42-й размер тот, что должен быть 44-м. Но фактом остается и то, что у различных фирм свои размеры", - пишет издание.
"С 1970-х годов женщины прибавили в талии 4 см, перейдя от 66 к 70 см. Но сегодня 42-м размером является тот, что когда-то был 44-м, - объясняет Анна Флоренци, исследователь моды из Университета Ла Сапиенца. - В действительности, к сожалению, мы приближаемся к американской модели с женщинами, которые становятся более полными". При этом легкой промышленности приходится иметь дело с серьезной проблемой: не распродается 30% продукции из-за несоответствия размеров. Cad Modelling Ergonomics, структура, которая работает во взаимодействии с производителями одежды, намерена провести исследование, чтобы определить антропометрические стандарты населения Италии", - сообщает автор статьи.
"В 2013 году в ЕС появятся новые этикетки. “Наконец-то будут введены единые размеры, вот почему для Италии так важно это исследование. Обновленные данные позволят нам сделать так, чтобы этикетки были отражением потребностей итальянцев”, - говорит Пьетро Пин из Benetton", - пишет автор статьи.
LAST_UPDATED2
По независящим от вас причинам
Красота и здоровье -
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
06.07.2011 10:09
Считаетекаждуюкалорию, невылезаетеизспортзала, ходите к массажистке, скупаете все новейшиекремыотцеллюлита, а вес неменяется? Нестоитвинитьвовсемнеправильныйобменвеществ или сетоватьназлой рок. Возможно, причинаскрытавнутри вас. Где-тооченьглубоко – ведьна 50% нашетелосложениеопределяетгенетика. А наоставшиесяпроцентывлияютхимическиевещества, которые нас окружают.
АлексейПетраш/ «Здоровье-инфо»
Гены как призвание
Ученыевыяснили: естьгены, напрямуюсвязанные с излишнеймассойтела. Чем большеэтихгенов у человека, тем вышерискожирения. Например, если у человека 38 или более генов, связанных с ИМТ, то его вес на 7-10 килограммов превышает вес человека, у которогогеновожирениявсего лишь 22.
Если у вас под рукой нет небольшой лаборатории по изучению генома, нестоит отчаиваться. Определить наличие зловредных генов тучности можно даже «на глазок». Измерьте талию. Именно этот показатель может сообщить врачу о наличии геновожирения. Если вы не смогли ее найти – это повод задуматься. Ведь жир на талии можетбыть предвестником развития диабета второго типа и сердечных заболеваний. Кстати, жир на бедрах свидетельствует о риске развития диабета первого типа или высоком давлении.
Впрочем, даже если у вас в геноме «окопались» все известные 38 геновожирения, нестоит оправдывать этим свои пищевые излишества. Гораздо важнее – что вы едите, как часто, наконец, какой образ жизни при этом ведете.
Ведь эти генына самом деле не вредны. Человеческий организм за долгий срок эволюции отобрал те гены, которые помогали ему выживать в суровых условиях первобытно-племенного строя, охоты и собирательства. Однако сегодня нам не надо неделями гоняться за оленями, грызя от голода кору, или всем племенем забивать мамонта. Все, что нам нужно – конверт из бухгалтерии или смс о пополнении баланса вашего счета.
Мы сидим у телевизоров и компьютеров, а мир заполнен дешевой и сверхкалорийной пищей. Нам даже вставать со стула не надо, чтобыполучитьее – достаточно набрать номер доставки пиццы. А организм настроен на жесткий режим экономии и бережет каждуюкалорию.
Этот дисбаланс между потребностями организма и возможностями, которые сегодня предоставляет окружающая среда, и приводит к ожирению. И человек, который десять тысяч лет назад мог дольше всех выдержать страшный марафон голода и холода, выжить за счет накопленных запасов жира и передать свои гены потомству, теперь превращается в неподвижную бочку. И его эволюционное преимущество превратилось в недостаток.
Геныожирения – это индивидуальные, трудно обнаруживаемые различия в самых разных гормонах и пептидах, производимых в кишечнике, мозге и жировой ткани (те гормоны, которые отвечают за аппетит, провоцируют чувство голода и насыщения). Закладываются эти различия буквально с эмбрионального периода.
Аэробикасчитаетсяотличнымспособомсбросить вес, укрепитьмышцы, избавитьсяотцеллюлита и простопочувствоватьсебя в форме. Несомненнаяпривлекательностьаэробныхупражнений – в комплексномвоздействиина все мышцытела.
СветланаМудрик / «Здоровьеинфо»
Что такоеаэробика?
Аэробика – одинизсамыхраспространенныхспособовпохудеть. Эффективностьаэробнойнагрузки как раз в том, что вовремятренировкипотребляетсябольшекислорода, с помощьюкоторогопроисходитсжиганиекалорий в организме. В результатесистематическихзанятийаэробикойчеловекпроявляетбольшуювыносливость при напряженнойфизическойнагрузке. Укрепляетсясердечнаямышца, повышается содержание липопротеинов высокой плотности (ЛВП), отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза. Аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.
Несмотря на то, что аэробные упражнения помогают похудеть, они не могут сделать вас стройнее по частям. Тот участок тела, который мы хотим подкорректировать, худеет в самую последнюю очередь. Есть несколько различных типов аэробики, из которых можно выбрать наиболее подходящий вашему уровню подготовки.
Оздоровительная аэробика
Одно из направлений аэробики с регулируемой нагрузкой – классическая гимнастика под ритмичную музыку. Эти упражнения наиболее эффективны, если выполняются с одинаковой интенсивностью на протяжении 40 минут. Оздоровительная аэробика не ставит перед занимающимися спортивных целей и направлена на общее укрепление организма.
Прикладная аэробика
Прикладная аэробика – что-то среднее между искусством и оздоровительной гимнастикой: комплексы упражнений составлены с учетом требований хореографии. Элементы прикладной аэробики используются в производственной гимнастике, в лечебной физкультуре и в различных шоу-программах, группах поддержки спортсменов и черлидинге.
Уезжая к морям-океанам, каждаялединепременнозадумывается о том, как ейпредстоитсохранятьсвоюкрасотувовремяотдыха. Будетлинаместеназначенияхорошаяпарикмахерская? Неопаснолиделатьманикюр в Индии или в Китае? Сделаетлиитальянскиймастеридеальнуюбразильскуюэпиляцию?
Чтобыголованеболелаиз-замелочей, предлагаемкомплексспециальныхbeauty-процедур с большимсрокомгодности. Так, чтобыхватилонавесьмесяцблаженства и отдыха.
ПоследняяразработкакорпорацииCND — новыйсенсационныйпродукт Shellac. Это первыйгибридлака и геля, сочетающий в себесамыелучшиесвойствапрофессиональныхлаков для ногтей (простотаналожения, яркийблеск, богатствоцвета) и современныхмоделирующихгелей (отсутствиезапаха, носибельность, нестираемость). Носится как гель, выглядит как лак, снимаетсязасчитанныеминуты, укрепляет и защищаетногти, гипоаллергенный, и несодержитвредныхдобавок. Shellac, в отличииотгеля, удаляется как лак в считанныеминуты без дополнительногоспиливания с помощьюспециальнойжидкости для снятияискусственныхногтей. Препаратнеповреждаетнатуральныеногти и нетребуетперерыва в ношении. Хватаеттакогоманикюра и педикюрана три недели, а то и дольше. Особеннонаногах. Найтипокрытиеможно в салонеCityChic.
Эпиляция
Эпиляция — это удалениеволоспосредствомразрушенияволосяныхлуковиц. Удалениеволос с помощьюбритв, электродепиляторов и биометодов (восковая, использованиемёда или смолы) относится к депиляции. Эпиляцияпозволитизбавитьсяотволоснавсегда, тогда как депиляция — тольконакакое-товремя.
Все видыэпиляцииотличаютсядруготдругаметодомвоздействиянаволосянойфолликул. В современнойкосметологииприменяютнесколькометодов:
• фотоэпиляция — наволосвоздействуютсветом, которыйпреобразуется в тепловуюэнергию;
• электроэпиляция — вовремяпроцедуры в фолликулволосавводяттонкийэлектрод-иглу. Из-заэлектрическогоимпульса, образованногонаееконце, возникаетмельчайшаяискравысокойтемпературы, искрапопадает в нижнюючастьфолликула и уничтожаетее. Изэтогофолликулаволосбольшеникогданевырастет;
Плохоенастроение, как полныйштиль, хуже для капитана и непридумаешь. Малотого, что никуданедвигаешься, еще и стремительнонабираешь (или скидываешь) вес. Когданастроениенануле, нехочетсяшевелиться и дажевыходитьиздома. В мечтахтолькоодно – остатьсянаедине с собой и с холодильником. Вот толькопосленачинаютсястрадания: как сброситьнажитоенепосильнымтрудом? Приходитсяневылезатьизспортзала и отказыватьсебедаже в маленькихвкусностях. А может, попробоватьпо-другому?
ЕкатеринаОлейникова / «Здоровьеинфо»
Для многих еда – это способподнятьсебенастроение. Ноесть и те, комукусок в горлонелезет, когдажитьнехочется и проблемынаработе. Такиелюдижалуютсянапотерюаппетита, и как следствиевместостройнойфигурыобзаводятсясгорбленнойспиной.
И в том, и в другомслучаеформируетсяпорочныйкруг, когдачеловек крайне недоволен своей жизнью, привычками в еде, отчего только глубже погружается в депрессию. Совет номер один в таком случае – не оставаться наедине, выходить в люди, бороться со своим настроением, ибо плохое настроение – как полныйштиль – хуже для капитана и непридумаешь. Малотого, что никуданедвигаешься, еще и стремительнонабираешь (или скидываешь) вес.
О чем нельзя забывать, если у вас наступила депрессия?
Когда вам плохо, вы начинаете поглощать еду не потому что голодны, а потому что хочется утешиться. Для многих еда превращается в успокоительное, в своеобразный антидепрессант. С ее помощью многие пытаются поднятьсебенастроение, убить грусть, стыд, угрызения совести. Многие из нас в такую минуту набирают в магазине после работы что-нибудь углеводненькое и с сахарком, к примеру, мороженное и вафельный тортик к чаю. Кстати, этому есть вполне научное объяснение: сахар и углеводы повышают уровень серотонина. И в краткосрочной перспективе эффект действительно есть: у человека остается чувство, что ему спокойней, что он таким образом заботится о себе. Но в долгосрочной – такие объедаловки для души заканчиваются крокодиловыми слезами по поводу лишних килограммов. И это в лучшем случае. В худшем – у человека начинаютсяпроблемы со здоровьем.
Есть и другая крайность: в периоды плохого настроения многие перестают есть вообще. Таким людям кажется, что у них пропал аппетит, и они непреднамеренно сбавляют в весе. Действительно, когданехочетсяшевелиться, зачем вообще еда? Вот только у подобных голодовок эффект все равно один: человек еще сильнее злится и еще легче обижается на других. То есть – делает еще один шаг, погружаясь в депрессию еще глубже.
Когда нет настроения, то даже думать нехочется о том, чтобы позаботиться о себе и приготовить что-нибудь полезное и вкусненькое. В результате мы хватаем первое, что попадется под руку. А что у нас как правило попадается под руку? Конечно же какой-нибудь бутерброд с ветчиной (мало кто догадывается, что и в ветчине есть сахар) или упаковка печенья с шоколадной глазурью.
Многие люди в депрессии отказываются от разнообразия в еде, которое только тормошит вместотого, чтобы успокоить. Вот поэтому и едим каждый раз: жареную картошку с белым хлебом, и только потому что это было вчера, или заказываем в обед шоколадный коктейль за ужином, чтобы развеяться. Действительно, изобрести что-то новое значит напрячься. Напрячься – выйти из депрессии. Выйти – значит пошевелиться. А шевелиться – нехочется.
Люди, страдающие депрессией, часто испытывают трудности с концентрацией внимания, памятью, принятием решения. Вот почему зачастую простые решения могут показаться нечеловечески тяжелыми, поэтому человек начинает есть злаки три раза в день, а иначе ему «не думается».