Как защититься от незапланированной беременности? Таким вопросом задается хотя бы раз в жизни каждая девушка. Существует масса способов. Каждый из них имеет свои преимущества, но наиболее комфортный и безопасный – предохранение с помощью оральных контрацептивов.

Егор Кошелев / «Здоровье-инфо»

Ушли в прошлое времена, когда противозачаточные таблетки выписывали только замужним женщинам и только с разрешения супруга. Современная девушка в состоянии сама решить, в какой момент пора создавать семью. Снизить риск незапланированной беременности призваны гормональные контрацептивы. Вы наверняка спросите – а не вредны ли они? Не бойтесь, в наши дни эти препараты стали гораздо более безопасными, нежели аналоги 1960-х годов. И не удивительно – на их совершенствование тратятся большие средства, и работа в этом направлении не останавливается ни на день. Одним из последних открытий в сфере гормональной контрацепции стало внедрение в состав препаратов нового вещества – эстрадиола валерата.

В чем его уникальность? Эстрадиола валерат полностью безопасен. Он ничем не отличается от гормона эстрогена, который женский организм вырабатывает сам. Вещество быстро всасывается в слизистой кишечника и практически полностью подвергается гидролизу до эстрадиола и валериановой кислоты. Эстрадиол и его метаболиты выводятся главным образом почками, около 10% – через кишечник. Ко всем достоинствам экстрадиола валерата добавим еще и то, что вещество по сравнению с аналогами оказывает меньшую нагрузку на печень и обмен веществ в целом.

Препараты с экстрадиола валератом эффективны для женщин от 18 до 50 лет. Гормональные контрацептивы подавляют развитие яйцеклетки и начало овуляции, способствуют образованию слизи в шейке матки, которая служит естественным барьером для сперматозоидов. Кроме того, препарат препятствует разрастанию слизистой оболочки матки. Вместе с тем следует помнить – ни в коем случае нельзя покупать контрацептивные гормональные препараты на свой страх и риск. Сперва сходите на прием к специалисту, который подберет контрацептив, подходящий именно вам.

В организме женщины соотношение женских половых гормонов меняется в течение менструального цикла. И если в начале цикла преобладают эстрогены, то во второй половине в вашем организме повышается уровень гестагенов. К чему это приводит – знает каждая женщина: повышение температуры, плохой сон, раздражительность, перепады настроения и стресс. Решить проблему поможет как раз эстрадиола валерат. Проконсультируйтесь у врача на предмет приема препаратов на его основе.

Позади – девять месяцев беременности. Вы наконец встретились со своим ребенком, и впереди у вас беспокойное, но счастливое время. Омрачает это счастье только одно – расплывшаяся фигура. Однако не спешите садиться на новомодную диету, лучше прислушайтесь к собственному телу. Вот несколько рекомендаций, как молодой маме скорректировать питание

Автор: Екатерина Олейникова

Зачем худеть? Сбросить лишний вес, набранный за время беременности, тем более необходимо, если вы в скором времени планируете еще одного ребенка. А если учесть, что примерно половина всех беременностей наступает вообще вне всяких планов, то контроль за собственным весом лучше начинать прямо сейчас. Тем более, что женщина с лишним весом, как правило, будет испытывать трудности с грудным вскармливанием. Избыточная масса тела (в случае, если вы не успеете похудеть до следующей беременности) может в будущем стать причиной выкидыша. В любом случае беременные с высокой степенью ожирения страдают гипертонией и диабетом беременных, и лучше, если вы уже сейчас, задолго до следующего ребенка, задумаетесь об этом. 

Не спешите с переменами. Если в этот раз беременность и роды протекали с осложнениями, а так же если у вас было воспаление щитовидной железы, довольно частое явление в послеродовой период, то лучше пока оставить всякую затею с диетами, особенно с так называемыми однокомпонентными.

Восстановите организм. Беременность и роды – серьезное испытание для организма, не нагружайте его еще одним стрессом – диетой. Сейчас ваш уровень железа, витаминов и минералов снижен. 70% молодых матерей вообще страдают анемией. Мучить себя диетами в такое время – преступление, так что забудьте о них на два, а то и три первых месяца.

Обратитесь к диетологу. Не поленитесь обратиться за помощью к профессионалу, который при составлении программы питания учтет и ваш новый ритм жизни, и ваши предпочтения в еде, и лекарства, которые вы принимаете. Поверьте, советы в Интернете, рекомендации общего характера – это одно, а индивидуальное меню, составленное только для вас, – совсем другое.

Много порций – мало еды. Разбейте свой дневной рацион на несколько приемов пищи. Перекусывайте, чтобы не испытывать чувство голода, но не шоколадками, а например, морковкой или йогуртом, творогом, бананом, можно перехватить небольшой кусочек солодового хлеба с изюмом и фруктами. Не забывайте завтракать, а на ужин два раза в неделю можете съедать тарелку супа. Он отлично насыщает желудок и не содержит лишних калорий.

Новорожденные дети совершенно беззащитны. Они болеют самыми серьезными заболеваниями, причем болеют во многом из-за того, что… родились у своих родителей. Например, родители передают им какие-либо генетические заболевания, или мама нарушает режим вынашивания, а может мама вдруг сама заболела во время беременности, что сказывается и на малыше. Поэтому со всей внимательностью надо отнестись к возможности исследовать здоровье ребенка как можно раньше. Пока он еще не родился.

Как предотвратить беду?

Патологии и заболевания у малышей могут быть самими разными и самими тяжелыми, но если врожденный порок сердца можно исправить операцией, отклонения при недоношенности нормализовать с помощью специальной аппаратуры, то рождение ребенка с нарушениями физического и нервно-психического развития, детским церебральным параличом, умственной отсталостью и другими неврологическими врожденными расстройствами не поддаются коррекции. И это большая беда. Мало кто из родителей готов спокойно воспринять рождение такого ребенка, и тем более, ухаживать за ним, обеспечивая ему должный медицинский уход, занимаясь его психической коррекцией, при этом верить в лучшее и не вопрошать постоянно небеса «за что»? Наверное, поэтому многие родители отказываются от больных детей, хотя большая их часть все-таки имеет мужество и огромное чувство ответственности, чтобы самостоятельно воспитать их. Особенно сильными и особенно любящими, как правило, оказываются мамы, которые десятки лет опекают сына или дочь, а те?.. Те остаются вечными детьми, обреченными на то, что их умывают, причесывают и кормят с ложки всю жизнь, а в некоторых случаях еще и меняют им подгузники. А такие дети, от которых отказались родители, определив на лечение и содержание государства, ведут в специальных интернатах совсем уж растительное существование, лежа в кроватках с высокими бортиками, практически не понимая ничего, что вокруг происходит, а в худших случаях, перенося еще и мучительные боли.

9 месяцев беременности – это время, когда вы принадлежите не только самой себе, но и своему будущему малышу. Вы печалитесь, тревожитесь, злитесь, волнуетесь, а он все это чувствует и от этого страдает. Давайте подумаем о том, как же обеспечить себе душевное равновесие и создать особое, спокойно-созерцательное настроение – то есть, как обеспечить себе и своему ребенку режим психоэмоциональной безопасности?

Почему возникает беспокойство, меняется настроение и как с этим быть?

• Готовьтесь к прекрасному будущему

Практически каждая женщина в первые месяцы беременности испытывает целую гамму чувств и эмоций, причем от самых радужных и эйфорических (я стану мамой – это же здорово!!!), до прямо противоположных – тревоги, растерянности, страха. Такое раздвоение чувств – совершенно обычное для беременных явление. Счастье предстоящего материнства накладываются на размышления о новой для вас роли матери, об ответственности за ребенка, о неизвестности, которая вас ждет, например, «что будет теперь с моей работой» или «где взять другое жилье». Иными словами, это обусловлено теми грандиозными переменами, которые наступают в вашей жизни, в жизни всей вашей семьи, а на пороге перемен каждый человек беспокоится.

Стратегия борьбы: Просто позвольте такого рода мыслям плавно протекать в вашей голове. Листайте их как случайные картинки и старайтесь как можно чаще представлять себе свое прекрасное будущее со здоровым малышом и собой – самой лучшей, самой умелой и любящей мамой на свете. Не давайте тревоге и страху шанса на победу в вашей душе.

• Новая «работа» и старые обязанности

К двояким чувствам «счастье-беспокойство» примешивается также растерянность оттого, что вы поглощены теперь только своей беременностью. Это для вас отныне – самое главное, но при этом вы по-прежнему имеете обязательства на своей работе, как и любой профессионал, и вам очень трудно найти ту схему, в которой новая работа «мамой» и старая работа «на работе» сочетались бы, не мешая друг другу.

Стратегия борьбы: Вы должны понять, что такого рода смятение характерно лишь первого-второго месяца беременности. После этого вы привыкнете к своему положению, уже не будете так уставать и постоянно хотеть спать, и вернетесь к совершенно обычному ритму работы, а мысли о ребенке будут лишь добавлять вам сил.

Беременность для любой женщины – благословенное время. Время, когда женщина живет, прислушиваясь к потребностям своего малыша – пусть еще не появившегося на свет, но уже нуждающегося в заботе, любви и защите. А посему мамочка теперь должна с удвоенным вниманием заботиться о своей с малышом безопасности.

Два главных пункта всей стратегии

В общем, испытаний и разных трудностей на долю будущей мамы выпадает достаточно. И, чтобы их достойно перенести, надо постараться сделать одну, но очень важную вещь.

1. Осознать и принять то, что все они совершенно закономерны и физиологически обусловлены. Что беременность – это нормальное состояние, а вовсе не болезнь. Что усталость и тошнота вскоре пройдут, что вместе с неповоротливостью и невозможностью нагнуться вам дарованы совершенно удивительные ощущения: вот малыш сучит ножками, вот он заснул. Итак, главное – не воспринимать себя страдалицей, прислушиваться к каждому новому ощущению и сохранять душевное равновесие и жизненную активность.

2. При этом ни в коем случае нельзя впадать в противоположные крайности, например, не щадя живота своего «пахать» на работе, психуя по поводу какой-либо рабочей проблемы, в выходные гонять на горных велосипедах и таскать тяжелые сумки из магазинов. Сюда же можно добавить такие важные вещи как правильный режим дня и правильное питание. То есть очень важно знать – как себя вести во время беременности, чтобы, не превращаясь в немощную и больную особь, относиться при этом к себе осторожно и беречь маленькую жизнь внутри себя.

А теперь подробности

• Относитесь к себе очень внимательно и бережно. Усталость, характерную для беременных, можно прочесть и так, что организма просит вас не перенапрягаться и экономить силы. Забудьте о доброй половине своих обязанностей и осознайте, что в этот период окружающие ( прежде всего, муж) должны взять их на себя, предоставив вам право больше отдыхать.
• Обязательно спать не менее 8, а лучше и все 10 часов в сутки. Для этого надо ложиться спать рано, не тратя времени на просмотр сериалов или уборку квартиры. Сериалы не стоят вашего отдыха, а уборку можно делать раз в неделю – в выходной, да и то, по большей части силами других домочадцев. Отнеситесь внимательно и к кровати, на которой вы спите. Матрац лучше выбрать ортопедический, поскольку он хорошо повторяет контуры тела и поддерживает позвоночник в правильном физиологическом состоянии.
• По КЗОТу работодатель обязан предоставить вам щадящие условия труда. Учитывая, что КЗОТ соблюдают далеко не все, постарайтесь просто договориться на работе, что вас «помилуют» и не станут заставлять работать сверхурочно и избавят от пребывания в стрессовых рабочих ситуациях.

Реальность нашей жизни такова, что возрастные рамки сегодня заметно сдвинулись. Если 100 лет тому назад женщина в лет 40, практически, считалась пожилой, а 50 лет назад – мягко говоря, «пожившей», то сейчас 40 лет для женщины – это самый что ни на есть расцвет. Сексуальный, карьерный, творческий, материнский, в конце концов! Если раньше женщина имела большие шансы в 40 лет стать бабушкой, то сейчас этот возраст нередко характерен для молодой мамочки.

Антонина Камышенкова / «Здоровье-инфо»

Почему женщины стали рожать поздно

По статистике, за последние 25 лет XX века количество рожениц среди женщин 35-39 лет  возросло на 90 процентов. На это существует ряд объективных причин. Вкратце, причины эти следующие.

• «Сдвинулся» возраст, в котором люди вступают в брак. По западному примеру мы теперь все чаще (особенно жители больших городов) планируем время до 30 лет посвятить созданию материального базиса, а уж после 30 жениться/выходить замуж. Молодежь стала более инфантильной в том, что касается построения личных отношений, и тем более, вступления в брак – в период от 17 до 30 лет молодые люди предпочитают короткие связи «без обязательств», но зато грызут гранит науки и строят карьеру с утроенным рвением. Чтобы было на чем строить ячейку общества.
• Если в СССР у нас «секса не было», то сейчас он явно появился и громко заявил о себе – безо всякого ханжества понятно, что он необходим для людей любого возраста, в соответствии с чем, сексуально-активными являются женщины и в 40, и в 50 и более лет.
• Последние 10 лет характеризуются, увы, ухудшением репродуктивной функции как у мужчин, так и у женщин. Растет число бесплодных пар, и порой у каких-то семей уходят десятилетия на то, чтобы, наконец, зачать ребенка и нередко – с помощью экстракорпорального оплодотворения. Поэтому у большого количества пар первенец появляется достаточно поздно.

Не все так радужно, но есть надежда

При этом, конечно, речь не идет о том, что все женщины такого возраста бодрым шагом идут рожать – на это решается лишь каждая десятая из забеременевших после 35 лет женщин – то есть 10% от общего числа. Еще 20% не могут выносить ребенка, хотя и хотят этого. Ну, а оставшиеся 70% – предпочитают беременность прервать и корят себя за то, что допустили ее. И в самом деле, как столь опытные женщины могут допустить незапланированную беременность? Видимо, не отдают должного внимания средствам контрацепции, полагая, что после 40-ка способность к зачатию снижена, а то и вовсе отсутствует, что не соответствует действительности – даже если репродуктивная функция начала снижаться, риск случайной беременности все равно остается очень высоким. А вот ошибка в расчетах при т.н. «физиологическом методе» предохранения от беременности вполне возможна, потому что цикл в этом возрасте начинает меняться, и дни овуляции смещаются.

Хотя такое количество абортов среди всех забеременевших женщин позднего репродуктивного возраста – это очень печальный факт, но все же в последние годы ситуация медленно меняется. Во-первых, женщины (и молодые, и зрелые) с каждым годом все ответственнее подходят к необходимости контрацепции, во-вторых, все большее число женщин даже будучи в «не совсем подходящем» для родов возрасте, все же решаются оставить беременность, в-третьих, возможности репродуктивной медицины тоже растут, соответственно, растет и количество забеременевших женщин из числа тех. кто еще лет 10 назад считался бы бесплодными. И это все дает основание делать прогнозы, что рождаться на свет будет все большее количество деток, пусть даже не у юных мам. Но как преломить общественное мнение в отношении таких родов? Ведь у нас по-прежнему считается, что поздняя беременность – это риск «родить урода», подорвать собственное здоровье, страх перед непростым периодом ухода за малышом, тогда как «силы уже не те» и т.д. И в самом деле, риски, конечно, есть, но есть и бесспорные плюсы. Рассмотрим?

Полки магазинов завалены журналами для беременных. Но порой они содержат противоречивую информацию. Что действительно сказывается на здоровье будущего ребенка, а что всего лишь миф?

Вы желаете самого лучшего здоровья своему будущему малыша, но вас смущает масса примет и вымыслов о беременности? Не волнуйтесь – вы не одиноки. Большинство женщин в положении преследуют подобные проблемы, мешая вести полноценную жизнь во время беременности.

Мифы о диете для беременных

Самые популярные – а для некоторых самые пугающие – мифы о беременности связаны с ежедневной диетой. Безусловно, будущей маме жизненно важно правильно питаться, но это не всегда легко, особенно когда не знаешь, какие продукты стоит есть, а какие противопоказаны.

Хорошие новости: все что полезно для здоровья мамы, полезно и для здоровья малыша.

Специалисты уверены: фактически все фрукты и овощи, цельные зерна, продукты, содержащие белок – хороший выбор для мамы и, соответственно, для ребенка. Но при этом есть много блюд, которых стоит избегать.

Рыба в числе продуктов, которые вызывают опасения. Все потому что она может содержать ртуть и металлы, токсичные для младенцев, детей и даже взрослых.

Диетологи советуют беременным женщинам съедать не больше двух порций среднего размера рыбы в неделю. Лучшим выбором будут нежирный тунец, креветки, лосось, сайда или зубатка. Избегайте блюд из рыбы-меч, акулы, макрели и лофолатилуса – в мясе этих рыб может содержаться ртуть.

Если возможно, покупайте водных обитателей, выловленных в открытых водах. Исследования показали: лосось, выращенный искусственным способом, по сравнению с диким, содержит значительно больше загрязнителей и врожденных дефектов. Если вы можете купить рыбу только в магазине – совсем отказываться от этого продукта не стоит.

Потребление рыбы также влияет на умственные способности малыша. Медики, изучив IQ 12 000 детей, пришли к выводу, что уровень умственного развития был выше у тех, чьи мамы во время беременности ели рыбу. Такие дети более активны физически, лучше развиваются и обладает высокими коммуникативными способностями.

Важнейший компонент рыбы – Омега-3 жирные кислоты – очень важны в эмбриональный период развития нервной системы.