Не можете представить себе уборку без химических чистящих средств? Значит, вы слишком мало знаете о них. Бытовая химия далеко не так безопасна, как думают миллионы домохозяек. Доказано, что она негативно влияет на здоровье. И от нее лучше отказаться, тем более что заменить ее гораздо проще, чем кажется.

Скрытая угроза В среднестатистической квартире, где есть стандартный набор бытовой химии, концентрация токсичных химикатов в воздухе до 60 раз выше, чем на улице промышленного мегаполиса, где небо «коптят» не только машины, но и несколько крупных предприятий. Такой впечатляющей цифре мы обязаны веществам, которые входят в состав моющих средств. К сожалению, они не только помогают довести дом до блеска, но и дарят нам всевозможные аллергии, бесплодие, мигрени, дерматиты… Список болезней можно продолжать и продолжать. К самым опасным ингредиентам бытовой химии относятся:
 

• Хлор. Эти четыре буквы у многих прочно ассоциируются с чистотой. А между тем вещество вместе с грязью разрушает и здоровье: он вызывает заболевания сердечнососудистой системы, провоцирует атеросклероз, гипертонию, аллергии, повышает риск онкологических заболеваний.

Многие не любят летать на самолетах, плавать на теплоходах и даже ездить в автомобиле. И вовсе не потому, что эти люди заядлые домоседы. Просто они страдают болезнью укачивания, а если говорить на медицинском языке – кинетозом.

Кинетоз (морская болезнь, укачивание) – болезнь передвижения. Само слово происходит от греческого kynesis, что и означает «движение». Симптомы этой болезни возникают только под воздействием на организм коротких или продолжительных, постоянных или изменяющихся ускорений. То есть, проще говоря, организм такого человека не выносит быстрого перемещения в пространстве с неравномерной скоростью движения или качкой. Кинетозы могут развиваться на любом виде транспорта, а также на качелях, каруселях, эскалаторах и даже в кино, когда картинка снята с высоты птичьего полета. Самые частые симптомы для них – это тошнота и головокружение, реже рвота, нарушения координации движений, снижение пульса и артериального давления. Человек бледнеет, его прошибает холодный пот, накатывает дурнота.

Распространенность этого заболевания достаточно велика – по примерным подсчетам им страдают от 5 до 10 процентов всего населения, причем большая доля приходится на детей от 2 до 12 лет – более 60% детей этого возраста плохо переносят транспорт и укачивание. У подростков и молодежи до 20 лет такие симптомы отмечаются в 40% случаев. Затем устойчивость к кинетозам постепенно возрастает – люди среднего возраста страдают ими достаточно редко, а пожилые практически не поддаются укачиванию, если только у них нет какого-либо неврологического заболевания, связанного с головокружением.

Тенденция последних двух десятилетий – массовый отказ родителей от детских прививок. «Страшная правда» о вакцинации, завалившая собой всяческие псевдомедицинские журналы и газеты и нашедшая поддержку у отдельных представителей медицины, действительно напугала многих. И по сей день многие родители опасаются прививок, а часть врачей их в этом поддерживает. Как же быть?

Нужны прививки или нет?

Чем грозит отказ от прививок

Чего только не писали о последствиях вакцинации. И то, что дети больше болеют, и то, что они умирают, и слепнут, и глохнут именно от прививки. Доказывали, что переболеть какой-нибудь инфекцией более естественно, чем вводить ребенку ее искусственно. Что вакцина губит иммунитет. Что полиомиелит и скарлатина – вполне обычные болезни, наши предки болели «и нам велели». Половина этих страшилок была выдумкой, а половина – безбожным преувеличением. Нет, конечно, никто не отрицает, что существует некоторый риск осложнений от прививок. Но. Риск инвалидности или смерти вследствие наступившего заболевания намного выше и мы докажем здесь это конкретными цифрами.

Результатом же этой массовой промывки мозгов стало то, что наша страна оказалась совершенно незащищенной от того же полиомиелита. Дело в том, что чтобы обезопасить нацию от какой-либо опасной инфекции, минимум 80% ее населения должны быть привиты конкретно от нее. Минувшим летом, например, когда были выявлены случаи полиомиелита среди приезжих из Средней Азии, санитарные врачи схватились за голову – риск распространения этого страшного заболевания, приводящего к инвалидности, был чрезвычайно высок из-за того, что прививочный порог в России снизился до 60%. Только чудо спасло нас от страшной эпидемии.

Все люди разные. Мы отличаемся по возрасту, полу, цвету кожи, глаз и волос, социальному положению и массе других мелких и крупных признаков. Мы привыкли к этому многообразию, однако каждый человек подсознательно сравнивает себя с другими, а также с неким усредненным эталоном, который считается общепринятой «нормой». И если оказывается, что наш образ по тем или иным показателям не укладывается в рамки этой нормы, возникает стресс, депрессия и мучительные раздумья: «Я – ненормальный? Как мне жить? Что делать?»… 

Прежде всего, быть достаточно смелым и разумным, чтобы разобраться в своей проблеме с помощью специалистов. И тогда может оказаться, что самый ужасный признак «ненормальности» – в пределах медицинской нормы, или же легко поправим.

Усы удивительной красы

Легкий пушок на лице нравится многим мужчинам, они неосознанно воспринимают его как признак особой женской сексуальности, чувственности («Девушка – как персик!»). Однако представительниц слабого пола «лишние» волоски приводят в уныние, особенно если они появляются над верхней губой…

Медики и косметологи предостерегают женщин от поспешных действий: ненужную растительность можно удалить, но вначале нужно установить причину её появления. Неумелое самолечение способно превратить невинные усики в серьезную проблему.

В любое время питание и регулярные тренировки являются гарантом здоровья и хорошего самочувствия для любой женщины. Но в определенном возрасте особенно важно поступление в организм тех или иных питательных веществ. Узнайте, какие продукты и витамины необходимы именно вашему организму.

В этой статье вы найдете рацион, которого должна придерживаться каждая женщина на разных этапах своего возраста.

Питание девочки в детстве и ранней юности

Лучшей гарантией того, что растущий организм получает все необходимые ему витамины и минералы будет рацион с большим содержанием фруктов, овощей, цельных злаков. В свою очередь количество жирных продуктов должно быть как можно меньше. Два вещества особенно важны для организма в столь юном возрасте:

• Кальций: Получение достаточного количества кальция в организм важно в любом возрасте. Но особенно существенен этот элемент в возрасте, когда кости активно растут, и кальций – основа их здоровья. Кальций и витамин D часто прочно соседствуют друг с другом в одном продукте, например, в молоке. Причина: витамин D необходим для того, чтобы кальций усваивался в организме.

Боль не всегда свидетельствует о наличии серьезного заболевания. В некоторых случаях при помощи нее организм намекает нам, что что-то мы делаем не так. Например… слишком туго затягиваем волосы в хвост или неправильно смотрим телевизор.

Проблемы с головой

Систематические головные боли – симптом многих болезней. Однако не спешите паниковать. Спровоцировать их могут и вполне безобидные вещи. В этом случае избавиться от мигрени просто, достаточно пересмотреть кое-что в своем быту.

1. Внимательно изучайте состав продуктов, перед тем как съесть их. Путь к мигрени пролегает через желудок. Исследования показывают, что головную боль провоцируют продукты питания и напитки, в составе которых есть амины, глутамат мононатрия, нитриты, кофеин и аспартам (заменитель сахара). Они чаще всего содержатся в мясных и овощных консервах, колбасах, копченостях, сладкой газировке, полуфабрикатах и кондитерских изделиях с сахарозаменителями. Попробуйте на время исключить эти продукты: если боли прошли, причина в них.
2. Головную боль могут спровоцировать неправильно подобранные очки. Часто мигрени вызывает нарушенная центровка линзы. На ближайших выходных утройте себе день без очков. Боли прошли? Значит пора на прием к офтальмологу. И только после него, с подробнейшим рецептом, можно отправляться в магазины оптики. Не покупайте очки с диоптриями на рынках и в переходах – это некачественные изделия, они могут вызвать не только головную боль, но и ухудшить зрение.

Казалось бы, вся жизнь посвящена борьбе за стройность, а вожделенные параметры так и остаются мечтой. Что мешает нам достичь оптимальных форм и удерживаться в них? Весной этот вопрос особенно актуален!

Существует целый ряд ошибок, которые мы совершаем, даже если, на первый взгляд, делаем все возможное, чтобы похудеть!

Потому что без воды…

Причина: Обезвоженность

Кто виноват? Сколько вы выпиваете в сутки? И второй, не менее важный вопрос – что именно вы пьете? Если жидкости мало, организм переключается на режим экономии, замедляя все обменные процессы и откладывая энергию в виде жировых отложений. Без достаточного количества воды все внутренние органы, особенно кишечник, работают вяло. Как следствие, замедляется обновление тканей, и вы практически не теряете в весе

Что делать? Рецепт известен давно: 1,5-2 литра «правильной» жидкости (то есть, некалорийной, негазированной, с минимальным содержанием кофеина и консервантов) в день. Методом исключения оказывается, что лучшая водная основа для похудения – природная минеральная вода и зеленый чай. К ним можно добавить незамысловатое, но очень эффективное средство: кипяток с лимоном. Напиток готовится очень просто – два-три ломтика лимона заливаются кипятком – и выпивается очень горячим. Такой «лимонад» не только снабжает организм витамином С, но и расслабляет желчные пути, а также снимает застои в кишечнике – то есть, напрямую способствует ускорению обмена веществ. Пристальное внимание обратите на свежевыжатые соки. Последние, кстати, помогают справиться и со следующим блоком, препятствующим похудению.

Элементарная ошибка

Пожалуй, нет человека, который с удовольствием ждал бы наступления старости. Одни об этом просто не задумываются, другие боятся этого периода жизни, а третьи стараются всеми силами противостоять возрастным изменениям, но… к сожалению, еще никому не удавалось выиграть сражение с возрастом. Однако нужно ли воспринимать старение как катастрофу?

Куда разумнее относиться к нему как к естественному процессу, обусловленному законами природы. И чтобы возраст не застал врасплох, не стал причиной страхов, стрессов и депрессий, лучше быть готовыми к тому, что будет происходить с вашим организмом после того, как вы преодолеете рубежи молодости и зрелости и вступите в осеннюю пору жизни.

По каким признакам можно определить те проблемы, которые возникнут у вас после 50 лет?

Пальцы рук

Сравните длину пальцев рук: второго (указательного) и четвертого (безымянного). У мужчин второй палец короче четвертого или они одинаковой длины (это обусловлено наличием тестостерона в мужском организме). У женщин четвертый палец короче второго или они одинаковой длины (это обусловлено наличием эстрогенов в женском организме). Если у женщины второй палец короче четвертого (высокий уровень тестостерона), то во время менопаузы, когда количество эстрогенов снизится, у нее может развиться остеопороз и возникнуть проблемы с суставами.

Одной из важнейших систем человеческого организма является нервная система. Именно она координирует работу всех остальных органов и систем. Благодаря ей мы дышим, двигаемся, едим. От нее зависит наше поведение, эмоции, последовательность поступков и многое другое. И всю нашу жизнь осознанно и неосознанно наносим ей весомый ущерб. Что же ей вредит больше всего?

Как работает наша нервная система

Начнем с того, что нервная система имеет сложное строение, она состоит из следующих структур и отделов.

• Центральная нервная система – головной и спинной мозг.
• Периферическая нервная система – нервные корешки, узлы (ганглии, сплетения, черепные и спинномозговые нервы и т.д.).
• Вегетативная (или автономная) нервная система. Она делится на симпатическую и парасимпатическую части, которые соединяются со всеми органами, мышцами и регулируют в них процессы, не зависящие от нашей воли. Для правильной работы органов в обеих частях вегетативной нервной системы должен наблюдаться необходимый уровень возбудимости.

Как нервная система «дает команды»? С помощью своих клеток, нейронов и их отростков. Отростки идут в мышцы или к отросткам других нервных клеток, образуя цепь передачи нервного сигнала. Таким образом, от головного мозга проходит самая разная информация к мышцам, органам и тканям, а также обратная информация от органов чувств (осязание, зрение, обоняние и т.д.) в головной мозг. В этой сложной работе принимают участие многие химические вещества, главными из которых являются различные нейромедиаторы и гормоны, такие как: ацетилхолин, норадреналин, серотонин, дофамин и многие другие. В мембране нервных клеток есть рецепторы, которые взаимодействуют только с определенными, нужными клетке, медиаторами и гормонами по принципу ключ-замок. Кроме того, в каждой нервной клетке ежеминутно происходит синтез и разложение сотен самых разных химических соединений, в результате чего создается поток электрических импульсов. Эти импульсы передаются по цепочке нейронов, пока не достигнут цели – органа, мышцы, сосуда и т.д.

Метаболизм или, как его называют, основной обмен играет колоссальную роль в жизнедеятельности человеческого организма. Собственно, благодаря ему то, что человек съел, перераспределяется в энергию для поддержания жизни в его теле. И от нарушений баланса между получаемой и потребляемой энергией берет начало «бич XXI века» – ожирение.

Что такое метаболизм? Говоря научно, метаболизм – это цепочка химических превращений питательных веществ из нашего рациона с момента их поступления в желудок до того момента, когда они выделяются из организма. При этом метаболизм делится на два взаимосвязанных процесса, которые происходят одновременно и беспрерывно.

Анаболизм– процесс создания из ряда простых органических веществ более сложных химических элементов. Для этого процесса организм затрачивает некоторое количество своей энергии.

Катаболизм – процесс расщепления органических веществ с выделением чистой энергии и продуктов распада, которые должны вывестись из организма.

Таким образом, выделенная при катаболизме энергия многократно покрывает энергию, израсходованную на процессы анаболизма. Она как раз и нужна человеку, чтобы жить. Расчет необходимой человеку энергии производится так: учитывается минимальный ее расход в состоянии полного покоя при исключении всех внутренних и внешних влияний в течение 12 часов после приема пищи. Это и есть наш минимум. Его хватит на то, чтобы дышать и поддерживать работу всех внутренних органов. Но в реальности человеку требуется энергии намного больше, ибо он двигается, а мышечное напряжение потребляет энергии намного больше, чем все органы и системы вместе взятые. Есть и обозначение нашей энергии – это килокалории (ккал) или килоджоули (кДж).