Что стоит за нашим плачем? Почему одни плачут больше других? И какой лучший способ справится со слезами по каждому поводу? Исследователи поделились тем, что уже известно, и сказали, что еще остается загадкой.

Екатерина Быковцева/ «Здоровье-инфо»

Вы можете быть одним из тех людей, которые разражаются слезами по каждому трогательному поводу – не говоря уже о свадьбах, днях рождения и кадрах с бездомными собаками в социальной рекламе. А может быть вы не помните, когда последний раз плакали. В любом случае, слезы часто застают нас врасплох. Обычно комок подкатывает к горлу тогда, когда мы не хотим, чтобы кто-то видел наши слезы.

Почему мы плачем?

Ответ на вопрос, почему мы плачем, очевиден. Либо вы счастливы, либо вы расстроены. Но это слишком простое объяснение.

Слезы – естественный эмоциональный ответ на определенные чувства, как правило, печаль и боль. Но иногда люди плачут при других обстоятельствах и случаях. Например, увидев что-то невероятно красивое.

Человек – единственное существо на планете, которое плачет для выражения эмоций. Когда человек переживает сильную боль, стресс, испуг или наоборот, радость, в общем, что-то, что вызывает очень сильное раздражение мозга, слезы призваны компенсировать это возбуждение. Срабатывает не зависящий от нас рефлекс. Другое дело, что одни позволяют слезам выплеснуться, а другие всеми силами глушат в себе позывы поплакать.

Биологический возраст далеко не всегда совпадает с хронологическим, или паспортным. Чуть менее известный, но тоже достоверный факт, что измерение биологического возраста, особенно в домашней обстановке, может дать лишь очень приблизительный результат; более того, серьезные геронтологи вообще не рекомендуют заморачиваться на счет биологического возраста до тридцати пяти лет. И тем не менее, проверить свое актуальное состояние никогда не лишне. Проверить и, если требуется – принять соответствующие меры.

Татьяна Игошина/ «Здоровье-Инфо»

Форма

В порядке ли ваши суставы? А легкие? А позвоночник?

Все эти показатели влияют на нашу физическую форму и, в конечном итоге, формируют биологический возраст.

Спина

Позвоночный столб – в прямом смысле столп-опора для здоровья. Головные боли, проблемы с давлением, бессонница, лишний вес – все это очень часто оказывается напрямую связанным с состоянием нашей спины. Проверить, все ли в порядке, можно в домашних условиях с помощью простейшего упражнения «замок», всем нам известного с детства.

Для выполнения «замка» заложите руки за спину – одну сверху, через плечо, другую снизу, через лопатку и постарайтесь сцепить пальцы рук в «замочек»

• Если это удалось – поздравляем, у вас нет никаких проблем со спиной и ее состояние условно соответствует 20-летнему возрасту
• Удалось коснуться друг друга только кончиками пальцев? Тоже неплохой результат, особенно если вам уже исполнилось 40 лет – для этого возраста такой показатель считается нормой.
• А вот если руки не сошлись совсем, самое время всерьез озаботиться состоянием спины, не дожидаясь проблем, которые оно может повлечь за собой.

Гибкость

Тоже очень просто и очень наглядно: не сгибая коленей нагнитесь и попытайтесь положить руки на пол. Если вам удалось положить ладони – поздравляем, по гибкости вы соответствуете 20-летней норме. Коснуться пола пальцами достойно 30-летнего человека, почти коснуться – 40-летнего, а не мочь достать до полу, оставаясь где-то в районе колен, стыдно и пятидесятилетнему, хотя разработчики теста считают иначе.

Алексей Фошкин/ «Здоровье-Инфо»

До сих пор врачи не могут понять, причины возникновения лейкемии. Однако хорошо известны ее симптомы. Ошибочно принято считать, что лейкемия, как корь или свинка, поражает исключительно детей. Эта болезнь возникает в любом возрасте, от 7 до 77 лет. Даже когда ничто не предвещает беды.

Механизм, по которому она действует прост, что свойственно практически всем серьезным заболеваниям, тяжело поддающимся лечению. Итак, при малокровии просто так, буквально ни с того ни с сего, костный мозг дает сбои в своей работе. Оговоримся сразу: костный мозг – важный орган, который продуцирует (то есть изготовляет) клетки крови. Когда мы здоровы, этот орган вырабатывает несколько полноценных видов клеток:

• Лейкоциты (клетки белового цвета), их основная задача защищать организм от вредного воздействия окружающей среды и всего, что в ней водится (микробов, бактерий, аллергенов и т.д.). Именно эти клеточки противостоят гриппу и другим страшным инфекционным заболеваниям.
• Эритроциты (клетки крови красного цвета, которые и обеспечивают ей главный оттенок) – это своеобразные курьеры, они переносят кислород и другие питательные вещества ко всем органам, обеспечивая тем самым бесперебойное течение всех процессов жизнедеятельности: от биения сердца до роста волос.
• Тромбоциты – клетки, которые минимизируют потери крови. Именно благодаря ним кровь свертывается.

При лейкемии костный мозг без видимых причин начинает вырабатывать «бракованные» лейкоциты. Вместо полноценных клеток, готовых защищать организм ото всех хворей, он выдает «полуфабрикаты»: недоразвитые клетки, которые не в состоянии справляться со своей задачей. При этом они растут быстрее нормальных лейкоцитов – из-за чего цвет кожи приобретает белесый оттенок. Ускоренное взросление «недоделанных» клеток приводит к тому, что они постепенно вытесняют эритроциты и тромбоциты. И тут начинается самое интересное. То есть симптомы надвигающейся лейкемии.

Если вдруг

Симптомы различных болезней дискомфортны, они всегда говорят о том, что с организмом что-то не так. При этом человеку без медицинского образования, они редко подсказывают, в чем именно проблема. К сожалению, лейкемия – не исключение из этого правила. И начинается она нередко с кровоточивости десен. При любом самом безобидном действии. Например, если вы откусили яблоко, а на нем остался отчетливый кровавый след – это уже один из симптомов болезни. Он свидетельствует, что тромбоцитов уже недостаточно, чтобы останавливать кровь даже при незначительном повреждении. А также он рассказывает о том, что необходимо срочно сдать анализы на малокровие.

Неисповедимы пути эволюции! Нашим предкам ногти (вернее, когти) служили для защиты, а сегодня это едва ли не самая уязвимая часть организма. Они расслаиваются, ломаются, желтеют… И все же превратить их если не в грозное оружие, то в достойное украшение вполне возможно!

Внутренние ресурсы

Нормальное развитие ногтей во многом зависит от внутреннего минерального баланса организма. В первую очередь – от кальция. Причем кальций сам по себе не лучшим способом усваивается организмом, бездарно вымываясь или создавая кальцинированные отложения на стенках кишечника. Чтобы кальций работал, ему необходимо сочетание с фосфором и витаминами А и D.

Практикум: Сделайте обязательной частью рациона жирный творог. Именно этот продукт содержит кальций и фосфор в оптимальной пропорции 3:2 и способствует выработке организмом витамина D. Альтернативой творогу могут стать яйца, свежая зелень и некоторые сорта рыбы (например, ставрида).

Молочные реки

Увлажнение требуется ногтям ничуть не меньше, чем эпидермису. Сухие ногти становятся ломкими, слабыми, бесцветными. Восполнить этот недостаток могут также молочные продукты, но уже как наружное средство. В косметологии славой оптимального увлажнителя пользуются натуральные сливки: витамина А в них в шесть раз больше, чем в молоке, в них много лецитина и белка – словом, ванночки со сливками это то, что необходимо ногтям для хорошего настроения!

Практикум: Растопите в 200 мл жирных сливок 50 г горького шоколада и опустите в «коктейль» кисти рук на 10 минут. Масло какао – прекрасное тонизирующее и питательное средство – отлично дополняет работу сливок.

Достойное обрамление

Специалисты не устают повторять: забота о ногтях – это, в первую очередь, уход за кутикулой. От этой нежной кожицы, обрамляющей ногтевое ложе, зависит не только эстетическое впечатление, но и здоровье ногтя – ведь этот тонкий кожаный валик защищает ростовую зону ногтевой пластины от бактерий и травм. Но и здесь необходима умеренность: если кутикула слишком разрастается, она цепляется за ногтевую пластину, замедляет ее рост и может спровоцировать неровность.

Практикум: Уход за кутикулой достаточно прост и состоит из двух шагов. Первый – регулярное увлажнение (например, оливковым маслом или специальным маслом для кутикулы), второй – не менее регулярное отодвигание наросшей кожицы деревянной или костяной палочкой к краям лунулы. И что бы ни говорили сторонницы хирургических методов, лучше обходиться без обрезания.

Есть боли, которые мужественно терпят годами. Потому что они кажутся несущественными. Иногда проще проявлять «выдержку», чем обратиться к врачу. Особенно, когда не догадываешься о последствиях. Судороги в ногах как раз относятся к тем симптомам, которые люди не воспринимают всерьез.

Симптом

Разовые судороги в ногах не опасны. Но, если они систематически случаются ночью или происходят, когда нижние конечности расслаблены – нельзя закрывать на это глаза. Ведь это – один их самых ярких признаков варикозного расширения вен. А они, кстати, вовсе не обязательно должны сильно выделяться на ноге, когда вены видно невооруженным глазом, это уже самые поздние и запущенные стадии болезни. В начале ее, как раз когда появляются судороги, помощь врача гораздо эффективнее.

Варикозное расширение вен гораздо опаснее, чем принято думать. Там, где вены сильно деформировались (даже незначительно) кровь течет медленнее и застаивается, это приводит к формированию кровяных сгустков, тромбов. Если такой сгусток покинет расширенную часть вены и по кровотоку дойдет до легочной артерии – он может закупорить ее. А от этого умирают. Мгновенно. Однако, не все так мрачно: варикоз достаточно просто вылечить, и еще проще предотвратить. Главное, своевременно принять меры (то есть обратиться к врачу, когда регулярно мучают судороги).

Профилактика

Варикозное расширение вен не появляется в одночасье. Стенки сосудов растягиваются постепенно. Если начать профилактику на ранних стадиях, можно остановить недуг, избежать образования уродливых узлов, а вместе с ними и тромбов.

На первых стадиях варикозного расширения вен, помимо судорог, присутствует еще несколько симптомов: голени и лодыжки начинают регулярно (каждый вечер) отекать, ноги быстро устают, в них чувствуется тяжесть, на бедрах появляются сосудистые звездочки (гусиные лапки). При этом если вены еще не выступают над кожей, можно остановить болезнь с помощью довольно простых мер профилактики:

Пять минут. Это совсем немного времени, правда? Но его вполне достаточно, чтобы сделать одну вещь, и возможно именно она повернет весь ваш день в лучшую сторону.

В нашем ритме, когда заняты все 24 часа 7 дней в неделю, кажется, что суток не хватает, чтобы сделать все, что запланировал. Но найдите пять минут и воспользуйтесь этими 10 простыми способами, которые снизят стресс, повысят настроение и уровень энергии. Возможно, именно благодаря этим простым шагам вы найдете дополнительные силы, которые вам необходимы, чтобы преодолеть трудности наступающего дня.

1. Застилайте свою постель. Начав день с этого несложного ритуала вы сможете создать спокойную обстановку в вашей спальне. Известный американский психолог, Гретхен Рубина, автор проекта «Счастье», пишет, что этот скромная процедура может принести много пользы. Поставив уборку постели в верхнюю строчку необходимых дел, вы упорядочите свой день, и кроме того – у вас станет на одну задачу, о которой нужно беспокоиться, меньше.

2. Возьмите с собой закуску. Перед тем, как перешагнуть порог дома, загляните на кухню и захватите с собой пару фруктов или любую здоровую закуску – несоленые орешки или нежирный сыр. Тогда, накатившийся внезапно голод не отвлечет вас от важной работы. Достаточно будет перекусить прямо на рабочем месте и можно продолжать корпеть над важным делом. А потом со спокойной душой отправиться на обед, что намного полезнее, чем поглощать еду в нервном состоянии.

3. Наведите порядок на вашем столе. Вы не можете за пять минут убрать в своей комнате, но этого времени вполне достаточно, чтобы выбросить ненужные бумаги и убрать грязные кружки из-под кофе со своего рабочего стола. Беспорядок может повлиять на вашу сосредоточенность, что не замедлит сказаться на качестве работы. Приведите в порядок вещи, которые вас окружают, и вы почувствуете, как легче вам будет сконцентрироваться на задаче.

4. Слушайте любимую музыку. Многочисленные исследования показывают, что прослушивание приятной музыки может понизить кровяное давление, уменьшить стресс и повысить настроение. Правильная музыка способна менять ваше отношение. Загрузите в MP3-плеер композиции и создайте специальный плей-лист из своих любимых мелодий, слушая которые вы будете улыбаться, какую бы сложную работу вы при этом не выполняли.

5. Вдыхайте аромат лимона. Чтобы перехитрить стресс, обратитесь к вашему чувству – обонянию. Японские исследователи обнаружили, что линалоол, вещество, найденное в лимонах, обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться со стрессом. Другие ароматы, такие как запахи базилика, можжевельника, лаванды, также способны понизить уровень стресса.

6. Растяжка. Совсем не нужно быть йогом, чтобы выполнять упражнения на растяжку. Поднимите руки над головой, сидя за рабочим столом. Или еще лучше, потяните мышцы ног, прогуливаясь по парку. Секрет в том, что растяжка улучшает кровообращение и развивает гибкость, а также ослабляет напряжение в мышцах, которое обычно вызвано стрессом.

Заболев и начав принимать прописанные лекарства, мы не перестаем есть и пить. Мало кому приходит в голову пересмотреть свое меню в связи с назначенным лечением. А ведь сочетание лекарств с некоторыми видами пищи может нейтрализовать и полностью свести на нет их действие. И наоборот - разумное питание может стать дополнительным лечебным фактором, усиливающим действие препаратов и облегчающим выздоровление.

Что прописано?

Антибиотики (тетрациклин, биомицин и т.п.) - одни из самых «конфликтных» препаратов. Исключите из меню молоко и молочные продукты – они практически нейтрализуют действие антибиотиков. Также исключите алкоголь. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени. Ограничьте кислое - фрукты, соки, газировки, сухое вино и любые блюда, приготовленные с уксусом.

Антидепрессанты (препараты, содержащие ингибиторы моноаминоксидазы) – лучше воздержаться от употребления старых выдержанных сыров, сыров с плесенью, соевого соуса, квашеной капусты, куриной и говяжьей печени, вяленого мяса и рыбы, йогурта, изюма, инжира и сметаны. В этих продуктах содержится тирамин, сочетание которого с ингибиторами моноаминоксидазы может привести к резкому повышению артериального давления.
Внимание! На время приема антидепрессантов полностью исключите алкоголь, особенно красное вино.

Антикоагулянты (препараты для разжижения крови) – несовместимы с клюквой, клюквенным соком, морсом. Подобное сочетание может привести к внутреннему кровотечению.

Аспирин — ешьте блюда, бедные белками, жирами и углеводами, иначе действие лекарства снизится вдвое. Исключите цитрусовые соки, - в сочетании с аспирином они вызывают сильнейшее раздражение слизистой желудка.
Внимание! Не запивайте аспирин молоком (распространенное убеждение - что таким образом предохраняется слизистая желудка) – этот напиток полностью «обезвреживает» лекарство, не давай ему работать.

Болеутоляющие (амидопирин, пирамидон и т.п.) - исключите копчености, они практически нейтрализуют действие этих средств.

Гормональные препараты - влияют на обмен веществ, поэтому для предупреждения осложнений ешьте творог и другие молочные продукты, рыбу, курагу, изюм, тыкву, ягоды — продукты, богатые белками, солями калия и витаминами.

Железосодержащие препараты – лучше воздержаться от употребления чая, кофе, орехов, мучного и сладкого, а также молочных продуктов. От всего этого железо плохо усваивается.

Клофелин (препарат для снижения артериального давления) - категорически запрещено принимать алкогольные напитки. Алкоголь нейтрализует действие препарата, что может привести к скачку давления.

Пресловутые «зубы мудрости», а на научном языке стоматологов «третьи моляры» или «восьмерки» весомо прибавляют нам хлопот – редко кто может похвастать беспроблемным прорезыванием и отличным здоровьем этих зубов. Почему так происходит? Что делать с этими зубами - лечить или удалять, как и советуют зачастую врачи?

Антонина Камышенкова/ «Здоровье-Инфо»

Когда появляются зубы мудрости

У взрослых людей, как мы знаем, 32 зуба, но активное участие в функции пережевывании пищи принимают только 28 зубов, то есть все, кроме четырех зубов мудрости, которые расположены с самого края челюсти (как верхней, так и нижней). Они появляются позже остальных, примерно с 16 до 25 лет, и название их, по-видимому, символизирует вступление человека во взрослую жизнь, хотя как мы знаем, понятие «взрослый» совсем не тождественно понятию «умный» и тем более «мудрый». Но, так или иначе, зубы эти начинают прорезываться уже далеко не в нежном возрасте, и это прорезывание порой «зависает» на пару лет, обеспечивая человеку самые разные проблемы, о которых мы расскажем ниже. А кстати, зачем вообще нужно появление на свет этих зубов?

Зачем нам нужны «зубы мудрости»

Вот, как раз с функцией этих зубов многое непонятно. По сути, зубы мудрости можно считать неким рудиментом, ведь они никак не участвуют в измельчении пищи. На сегодняшний день примерно у половины населения Земли этих зубов уже нет, и это навевает мысль, что в далеком или близком будущем, их не будет вообще ни у кого из нас.

Сейчас господствует следующая гипотеза: когда-то человеку необходимы были все 32 крепких и здоровых зуба, чтобы пережевать твердую и жесткую пищу. Сегодня необходимость в этом отпала, мы стали потреблять рафинированные и обработанные продукты, которые легко пережевываются и 28-ю зубами. При этом сама челюсть несколько атрофировалась, то есть уменьшилась, а вот размеры зубов остались прежними. Итак, для наших многострадальных третьих моляров нет толком ни места, ни, собственно, работы. Поэтому с ними нас ждет целый перечень проблем.

Самые частые проблемы с зубами мудрости

• Часто они растут криво или даже поперек челюсти.
• Они очень долго прорезаются, и пока они «сидят» под десной, уже успевают получить начальный кариес.
• Десна вокруг них распухает и болит, что зачастую требует помощи хирурга.

О чем мы мечтаем в феврале? Конечно, о лете! Наши силы на исходе, приближающийся март грозит синдромом весенней усталости, а погода и календарь не обнадеживают…

Но это совсем не повод откладывать лето! Чтобы создать летнее настроение, совсем не обязательно срываться в дальние страны. Включите собственное «внутреннее» солнце, и мир улыбнется вам, а сил с каждым днем будет больше и больше!

Здравствуй, это я! Микроклимат целого дня зависит от того, каким будет наш первый взгляд в зеркало: недовольно-критическим или дружелюбным. Чтобы создать правильный настрой, нарисуйте желтым светящимся маркером на уголке зеркала в ванной улыбающееся солнце. Оно станет своевременным напоминанием об «улыбке приветствия» отражению. И выверните голографическую лампочку: ее свет гипертрофирует даже самые мелкие дефекты кожи и автоматически портит настроение.

Солнечный интерьер. Удивительно, как преображается атмосфера в помещении, если в нем присутствует ярко-желтое пятно. Специалисты фэн шуй и хромотерапевты единодушно приписывают желтому цвету вибрации стабильности, удовлетворенности и оптимизма. Желтый символизирует стихию Земли и сладость жизни. Желтое покрывало на кровати, диванные подушки (обязательно квадратные, именно эта форма вступает в верный резонанс с желтым цветом) или постельное белье буквально растворяют «серые» мысли и эмоции и согревают душу.

Ближе к телу. Знаете устойчивое выражение «Желтая майка лидера»? А почему не синяя и не красная? Не только из-за того, что желтый издали бросается в глаза. Но и потому, что одежда желтого цвета помогает сконцентрироваться, сохранять спокойствие и видеть выход из самых кризисных ситуаций – то есть действительно быть лидером. А последние исследования диетологов подтвердили: нося прилегающую к телу желтую одежду, проще отказаться от мучного и сладкого! Дело в том, что вибрации этого цвета и сладкий вкус на уровне волн взаимозаменяемы. Носите желтое – и худейте!

Летняя медитация. Это упражнение занимает не больше 15 минут, но после него чувствуешь себя как после уик-энда на природе. Оно идеально для общественного транспорта и вынужденного ожидания.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Теперь представьте, как вы стоите под яркими и теплыми солнечными лучами. Постарайтесь увидеть свое тело совершенно прозрачным, светопроницаемым. Если где-то заметны «замутнения» или темные пятна, мысленно направьте в эту область дополнительный солнечный луч. Ощутите его ласковое тепло, растворяющее тьму. Когда все пятна исчезнут, представьте, что теперь вас омывают не только солнечные лучи, но и кристально чистые струи горного водопада. Постойте под ним несколько минут; затем выйдите из потока, и пусть солнечные лучи высушат капли на вашей коже.

Сочные краски. Желтый цвет позитивно действует на настроение не только снаружи, но и изнутри. Начинайте каждое утро со свежевыжатого сока солнечных оттенков: апельсинового, лимонного, грейпфрутового, тыквенного, морковного… Но именно свежего: чем дольше этот эликсир здоровья ждет своей очереди, тем меньше витаминов и микроэлементов в нем остается. Перед вами бесконечное число вариантов, как именно доставить себе радость и пользу: создавайте собственные фруктово-овощные коктейли, экспериментируй с пропорциями и сочетаниями. Пусть каждое утро будет ПО-СВОЕМУ солнечным!