© 2010 Thinkstock 

Будь у меня дом на побережье, я бы большую часть времени проводила на террасе, упиваясь шикарным видом на неподвластную стихию. Однако пока у меня всего лишь квартира в многоэтажке, зато в ней столько всяких интересных мест!

Под тенью пальм

Помнится, в далеком детстве я очень любила свешивать со стола длинную скатерть – так, что получался домик – и могла сидеть там долго-долго, в таинственности и безопасности. Мама приносила мне туда перекус, и я, прихватив с собой фонарик-брелок, чувствовала себя королевой этого "подстолья". Сейчас под столом сидеть как-то несолидно, но деревья и всякие ширмы в квартире я люблю до сих пор.

Высоко сижу, далеко гляжу

Еще одним стратегически важным местом является балкон. Он хоть и маленький и захламлен какими-то ненужными вещами, которые хранить негде, а выкинуть жалко, но там так хорошо! Можно поставить стульчик, сварить кофе, собрать волосы в романтический пучок и приступить к наблюдению.

Только не подумайте, я не вуайеристка какая-нибудь, просто люблю глазеть по сторонам. Тем более что с последнего этажа открываются такие перспективы! И трамвайные пути, ведущие в депо, и Останкинская башня с кружащими вокруг голубями, и монорельсовая дорога, и гуляющие собачники со своими четвероногими во дворе, и колесо обозрения на ВВЦ, и много чего еще – и все это видно с нашего балкона. Разве можно его после этого не любить?

© 2010 Thinkstock 

Человек может бесконечно успешно работать только в том случае, если работа является одновременно и его хобби. Но такое, к сожалению, встречается редко. Поэтому, чтобы хорошо работать, надо уметь и отдыхать, да так, чтобы за две короткие недели отпуска успеть от отдыха устать, и даже соскучиться по работе. Отсутствие правильного отдыха приводит к эмоциональному истощению, болезням и даже смерти, поэтому десять раз подумайте, прежде чем отказываться от своего законного отпуска.

Отдых бывает двух типов: расслабление и смена деятельности.
Если человек не просто устал, а вымотался до последних сил, когда хочется только одного – забиться в темный угол и ничего не видеть, - глупо и даже жестоко предлагать ему активный отдых.

Но все ли из нас умеют правильно расслабляться?

Сон – самый лучший и самый естественный способ расслабиться. Однако если сон беспокоен, или вы страдаете бессонницей, вам нужно научиться засыпать правильно. Общие рекомендации здесь такие: прогулки перед сном, удобная кровать, свежий воздух, не ужинать плотно и ложиться спать примерно в одно и то же время. Если простейшие способы не помогают, следует обратиться к специалистам и научиться засыпать правильно. Возможно, в этом вам поможет аутотренинг или медитация, которые сами по себе неплохой способ расслабиться.

Медитация. Человеку понятливому достаточно одного урока, чтобы научиться расслабляться, медитируя.

Водные процедуры. Не ограничиваются одной ванной и баней. Это и душ, и джакузи, и аквааэробика, и простое плаванье. Человек, который не умеет плавать, лишает себя одной из важнейших прелестей отдыха вблизи водоема. Учитесь плавать, хотя бы по-собачьи.

Нельзя недооценивать важность смены деятельности. Только это должна быть кардинальная смена. Нельзя отдохнуть, если вы после напряженной работы с документами все выходные провели в интернете.

© 2010 Thinkstock 

Все мы прекрасно знаем, что весна - пора цветения не только природы, но и нас с вами, милые дамы! Наконец-то мы снимаем с себя все лишние, часами проводим время в салонах красоты, спортзалах, соляриях, целые дни посвящаем шопингу - и все ради того, чтобы все мужские сердца бились в унисон со стуком наших шпилек. Но как часто, найдя Его, единственного, мы понимаем, что он вовсе не тот, ради кого были все эти старания. И наступает тот самый момент, когда надо сказать "нет". Казалось бы, такое простое слово, но как же тяжело бывает его произнести!

Несколько лет назад психологи выяснили, что большинство русских женщин просто не умеют говорить "нет". Вспомните сейчас, как часто случалось так, что мужчина, с которым вы случайно познакомились, приглашал вас куда-нибудь сходить, на что в ответ слышал: "Сегодня никак не могу, давай в другой раз". Было же такое! А теперь представьте, скольких испорченных нервов, нежеланных звонков и смс-ок можно было избежать, если бы вы с самого начала просто сказали "нет". Если не умеем, значит, надо учиться, в нашей жизни нет ничего невозможного.

Запомните: "нет" надо говорить так же легко и непринужденно, как будто вы говорите "да, конечно".

В этом и кроется секрет успеха полного взаимопонимания с мужчинами, которые так часто воспринимают наше неуверенное "нет" как "да, но позже".

Бывает и так, что с первого взгляда он показался вам тем самым принцем, которого вы ждали, но через какое-то время вы поняли, что первое впечатление было ошибочным. И если просто "нет" уже не помогает, то согласитесь с ним поужинать. А придя в ресторан, закажите самые дорогие блюда, не стесняйтесь, скромность сейчас вам не к лицу. Вы же и сами понимаете, что такое вряд ли кто-то выдержит, а это как раз то, что нам сейчас требуется. Если приглашения на ужин дождаться не удалось, проходя мимо витрины ювелирного магазины под руку с экс-принцем, остановитесь, найдите на витрине самое дорогое колье, произнесите трогательным голосом речь о том, как долго вы мечтали об этом украшении и, если оно и сейчас не станет вашим, то все в жизни потеряет смысл... Скорее всего, у кавалера сразу появятся важные дела на ближайшие десятилетия. А если колье все-таки станет вашим, может, стоит лучше приглядеться к кандидату?

http://maxcdn.fooyoh.com

© 2010 Thinkstock 

Странная на наш взгляд манера европейцев чмокать друг друга в щечку, не касаясь ее губами, возникла вовсе не из страха оставить на чужом лице отпечаток помады, а после серии публикаций о поцелуйных инфекциях, передающихся при таких контактах. Проникшийся серьезностью проблемы западный люд счел за благо обмениваться только воздушными поцелуями!

Есть контакт!

Лет сто назад романтические барышни писали друг другу в надушенные альбомы сентиментальную чушь вроде "Умри, но не давай поцелуя без любви!" и действительно целовались с кавалерами, лишь обменявшись обручальными кольцами. Хотя возможностей для борьбы с эпидемиями тогда было гораздо меньше, чем сейчас, о поцелуйных инфекциях никто не слышал. Сегодня нравы стали более раскрепощенными, и возбудители – тоже. Оседлый образ жизни они сменили на кочевой, положив начало великому переселению микроскопических народов.

Если партнер здоров и вообще один на все времена (ну, или хотя бы на данный отрезок жизни), организм постарается приручить пришлых микробов и приспособиться к ним. Такой контакт бодрит иммунную систему не хуже прививки от гриппа, и результат практически тот же – выработка защитных антител (специалисты называют этот процесс перекрестной иммунизацией).

http://3d-model.ucoz.com

© 2010 Thinkstock 

Хобби бывают разные – экзотические и не отличающиеся особой оригинальностью, смешные и серьезные, полезные и не очень…По любимому увлечению можно судить не только о характере человека, но и о состоянии его здоровья. А вы как думали!

Все звезды делают это
Отсутствие хобби – само по себе диагноз. Тянет как минимум на агедонию (потерю вкуса к жизни) или депрессию, первый признак которой – исчезновение интереса к тому, что раньше радовало и волновало. Такое может случиться и при стрессе, когда все силы направлены на ликвидацию причин, из-за которых нервы натянулись, как струны. Зациклившись на них, человек не оставляет себе простора для всей остальной жизни – увлечений и личного досуга. Это изматывающее состояние лишь усугубляет душевную усталость и внутренний дискомфорт. Преодолейте апатию, вернувшись к любимому делу: погрузившись в него, вы отключитесь от неприятностей и получите мощный заряд положительных эмоций – ту самую внутреннюю энергию, которая требуется для решения психологических проблем.

Недаром же у людей, постоянно находящихся на виду (а значит, подвергающихся колоссальному социальному стрессу), – государственных деятелей, политиков, звезд - всегда имеется отдушина в виде какого-нибудь несусветного увлечения – чем страннее, тем проще спустить пар. Притчей во языцех давно уже стал Элтон Джон, который каждую неделю тратит на покупки 2 миллиона долларов и вынужден строить новые особняки, чтобы было куда складывать абсолютно бесполезные безделушки. Любой врач скажет вам, что никакое это не хобби, а типичный шопинг-синдром – по патологическому транжире Элтону давно уже психиатрическая клиника плачет!
Для Вайноны Райдер весь кайф в том, чтобы не купить, а украсть – только вещи, доставшиеся в обход кассового аппарата, согревают сумеречную душу актрисы. При многомиллионных гонорарах она запросто может отовариться ассортиментом любого супермаркета, но легальные приобретения не будоражат ее кровь. Пусть в нее бросит камень тот, у кого дома не хранится собрание полотенец с логотипами всяких там Хилтонов, Интерконтиненталей и Шератонов. Демонстрируя друзьям памятные экспонаты своей нелегитимной коллекции, можно сколько угодно утверждать, что это у вас хобби такое: грань между запретным увлечением и клептоманией не проведет ни один психиатр – уж больно тонка!

Русское слово "сам" знают вроде бы все. И употребляют его правильно. "Я сам", "я сама" - означает "без посторонней помощи, собственными руками". А вот более древнее значение этого слова – "один", "в одиночестве" - осознают далеко не все, хотя оно вроде бы очевидно: "я сам" и значит "я один, без помощников, без присутствия других". А уж в наше время, когда делается ставка на индивидуальность и независимость всех от всех, когда на каждом шагу слышишь разговоры о самолюбии, самоуважении, самооценке, самодостаточности и самовыражении – разобраться с этим самым "самом" самое время, извините за каламбур.


Самолюбие... Согласимся, в этом слове чувствуется немалый негативный оттенок. Сплошь и рядом самолюбие воспринимается как отрицательное качество личности. "Уж больно он самолюбивый!" - говорим мы о гордом и заносчивом человеке. Однако если присмотреться получше...

Самолюбие свойственно каждому нормальному человеку, который привык все же выделять себя среди прочих, а не уподобляться некой средней массовой величине вроде колышка в заборе.

Любить себя – значит не позволять себя унижать, не допускать в отношении себя бесчестных поступков, не позволять относиться к себе как к неодушевленному предмету и инструменту в чужих руках.

http://www.deeppencil.com