ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диагностика и лечение в Таганроге

«Похудею, во что бы то ни стало!», – говорят себе многие девушки, мечтающие скинуть несколько лишних килограммов. И, действительно, худеют: садятся на строгие диеты, изнуряют себя голодом и тяжелыми физическими упражнениями. Вот только радость их, в большинстве случаев, длится совсем недолго: порою вес не только возвращается, но и приводит вместе с собою три-четыре дополнительных кило. А ведь существует один проверенный, практически стопроцентный способ постройнеть раз и навсегда – разгрузочные дни для похудения.

Эффективность разгрузочных дней

Разумеется, этот способ менее популярен у полноватых дам, ведь результата приходится ждать подолгу. Оно и понятно – никому не хочется худеть в течение года, каждая желает обрести модельную внешность за считанные дни. А ведь так любимые многими строгие диеты могут серьезно навредить организму, об этом неустанно твердят диетологи всего мира. Знаете ли вы о том, что диет на свете – тысячи, но ни одна из них не рекомендована Министерством Здравоохранения? К сожалению, мало кого это останавливает: ряды голодающих страдалиц, губящих свое здоровье, не убывают.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Толстеешь от воздуха? Проверь щитовидку.

Тем не менее, ученые давным-давно доказали, что любое голодание – стресс для организма. Ну, вот представьте себе: в вашем доме завелась злая тетка, которая строго контролирует все ваши приемы пищи. Иногда вам везет и вы едите столько, сколько захотите. Но наступают «черные дни», когда эта нехорошая женщина не позволяет вам притрагиваться к любимым продуктам, и вы вынуждены по несколько дней сидеть на кефире с морковкой. Ваши действия? Не сомневайтесь: вы непременно начнете откладывать вкусненькие и питательные продукты про запас, на случай очередной голодовки.

Точно так же поступает и ваш организм. Бедняжка, он до смерти боится, что вы снова подсядете на новую диету и ему совсем нечего будет кушать. Но как только вы открываете для себя доступ к холодильнику, организм немедленно начинает «операцию по предотвращению последующих голодовок». Он, как разумная хозяйка, потихоньку откладывает питательные вещества в виде жира, чтобы не дать вам помереть с голоду во время следующей голодовки. Так что нет ничего удивительного в том, что на ваших боках появляются все новые складки, хотя вы исправно сидите на жутко тяжелых диетах.

Кефир – единственный продукт, который в составе диеты позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и помогает укрепить здоровье. Он нормализует работу пищеварительного тракта, кровеносной и нервной системы. Кефирная диета возвращает здоровый цвет лица, укрепляет иммунитет и выводит шлаки из организма. Одним словом — это настоящая панацея для современной женщины. Поэтому если вы случайно набрали пару лишних килограммов, не спешите за таблетками в аптеку.

Консультация www.маммолог.онлайн

Консультация www.венеролог.онлайн

Воспользуйтесь эффективной кефирной диетой, которая за три дня вернет утраченную стройность. Да-да, вы не ослышались. Рассчитана кефирная диета на 3 дня, а избавляет ни много ни мало – до пяти килограммов лишнего веса. Согласитесь, что это вполне приличный результат, особенно если учесть, что при этом не наносится абсолютно никакого вреда организму.

О пользе кефира

Кефир — это кисломолочный напиток, который получают из обезжиренного или цельного коровьего молока путем спиртового и кисломолочного брожения с использованием специальных кефирных грибков. Именно грибки и определяют степень полезности и насыщенности кисломолочного продукта. Необходимое брожение кефира достигается за счет симбиоза серии микроорганизмов. Одним словом: пейте кефир, и вы будете здоровы. А как при этом стать еще и стройной, мы вас научим.

Меню кефирной диеты

Существует три варианта сбросить вес в течение трех дней при помощи кефира. Каждый из них рассчитан на очищение и оздоровление организма, поэтому практически не имеет противопоказаний. Какой именно метод использовать — решать только вам. Мы же постараемся максимально точно описать каждый из способов.

1. Первая кефирная диета на 3 дня подойдет самым стойким худеющим, поскольку есть вам не придется. По крайней мере, во время прохождения диеты. В течение дня разрешается выпить полтора литра нежирного кефира. Для того чтобы голод чувствовался не так сильно, диетологи советуют разделить кисломолочный продукт на несколько приемов.

Бытует общественное мнение, что американцы чаще всего питаются в ресторанах быстрого обслуживания и совсем не следят за своим весом. Доказательством тому служит вид множества тучных жителей Америки. Но, как оказалось, американцы тоже небезразличны к тому, какую цифру показывают весы при взвешивании. И на диетах они сидят ничуть не меньше, чем жители других стран. Одна из американских диет даже завоевала всемирную славу благодаря своей простоте и эффективности. Причем для ее соблюдения не понадобится ни заморских продуктов, ни длительного изнурительного голодания. Американская диета достаточно лояльна ко всем худеющим. Кроме того, она позволяет за каких-то две недели похудеть примерно на пять килограммов.

Консультация www.маммолог.онлайн

Консультация www.венеролог.онлайн

Смысл диеты

Суть американского способа похудения кроется в соблюдении нескольких правил:

1. Ничего не есть после пяти часов вечера. Первые три дня соблюдать это правило будет сложно, но ради достижения цели стоит немного потерпеть. Тем более что женщины, прошедшие американскую диету, утверждают, что к концу первой недели они практически не ощущали голод. Если часы убежали далеко за отметку 17.00, а есть по-прежнему хочется, заглушите голод стаканом горячего чая без сахара.

2. Пить много жидкости. Исключение составляют кофе, газированные напитки, сладкий чай. Кого-то может удивить данное условие. Ведь обычно при похудении в первую очередь осуществляется вывод лишней жидкости из организма. Но американская диета направлена не на быструю потерю килограммов, а на стабилизацию веса и укрепление здоровья. Поэтому за две недели вы можете похудеть всего на несколько делений в напольных весах, но при этом будете чувствовать необычайную легкость и повышение работоспособности.

3. Отказаться от жирной пищи. Но и здесь диета жителей далекой Америки очень лояльна. Она допускает, что кто-то может не удержаться и стащить со сковородки несколько ломтиков картошки, жареной на сале. Или позволить себе положить пару ложек вредного (по мнению диетологов) салата с майонезом. Съели что-то жирное? Ничего страшного. Главное — заесть все это несколькими ломтиками ананаса или грейпфрута (данные фрукты известны своей способностью расщеплять жиры).

Гороховый суп любим многими, так как он прост в приготовлении, очень вкусен и питателен. Бобовые культуры, к которым принадлежит и горох, содержат растительный белок, а также много полезных микроэлементов. А если приготовить это первое блюдо на мясном бульоне – к примеру, суп гороховый с говядиной, – то тарелка супа вполне может стать полноценным обедом.
 

Консультация www.маммолог.онлайн

Консультация www.венеролог.онлайн

Суп гороховый на мясном бульоне

Ингредиенты:

• 600 г говяжьей грудинки
• 300 г гороха
• 2 луковицы
• 2 моркови
• 150 г копченой корейки
• 2 картофелины
• соль, перец, лавровый лист, зелень

Способ приготовления:

Горох тщательно промыть, залить водой оставить на ночь для разбухания. Мясо хорошенько вымыть и подержать в холодной воде минут 30. В кастрюлю кладем говядину, очищенные лук и морковь, лавровый лист, душистый и черный перец, заливаем холодной водой и ставим на огонь. Доводим до кипения, снимаем пену и варим на небольшом огне, до полной готовности мяса.

Горох необходимо откинуть на сито, переложить в кастрюлю, залить мясным бульоном и готовить на небольшом огне до тех пор, пока он не станет мягким. Добавить очищенный и нарезанный картофель и продолжать готовить.

Копченую корейку нарезать мелкими кубиками и обжарить на сковороде, добавить лавровый лист, нарезанные лук и морковь и протушить все вместе 5-7 минут. Добавить пассерованные овощи в кастрюлю с супом, посолить по вкусу и довести до кипения. Дать настояться 15-20 минут.

Если вы хотите найти легкий способ избавиться от каждодневного стресса – пейте воду. Слишком просто? Однако этот потрясающий эффект обычной воды является научно доказанным.

Первостепенная задача любой мамы – накормить свое ненаглядное чадо любой ценой. И в ход идет все – уговоры, крики, песни, шаманские пляски с бубнами, а то и «тяжелая артиллерия» в лице папы. Однако дети – большие хитрюги. Как только дело доходит до десерта – они тут как тут, в первых рядах. И мамы зачастую ломают голову над вопросом о том, как сделать так, чтобы детский десерт был не только вкусным, но и полезным.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

А ведь это очень просто. Например, фруктовый салат для детей может стать замечательным десертом или полдником. Существует достаточно большое количество рецептов, на основе которых можно приготовить вкусные салаты, однако не все из них подходят для детского питания. Поэтому мы предлагаем вам подборку рецептов, рассчитанных именно для детей.

Фруктовый салат с йогуртом

Для начала можно приготовить самый простой салат – фруктовый, с йогуртовым соусом. Готовится он достаточно просто – для этого не нужно быть искушенным кулинаром. Для приготовления этого салата набор фруктов можно варьировать по своему желанию – исходя из того, что есть в холодильнике. Итак, в стандартном варианте вам понадобятся следующие ингредиенты:

Консультация www.маммолог.онлайн

Консультация www.венеролог.онлайн

Дентофобия, она же одонтофобия — боязнь стоматологов и лечения зубов, вполне реальный диагноз, с которым люди обращаются к психологам.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Дентофобия — не такая уж и невинная, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что из-за таких страхов люди затягивают с лечением зубов, что приводит к тяжелым последствиям, когда стоматолог вынужден уже не просто лечить маленькую дырочку в зубе, а ставить на остатки зуба керамическую коронку.

Откуда берется боязнь лечить зубы

У многих, как водится, корни страха перед врачами, а именно стоматологами, находятся глубоко в детстве, которое пришлось на те годы, когда поход к стоматологу и для взрослого-то человека был пыткой, не говоря уже о ребенке. Вспоминая свои первые детские страхи, связанные со стоматологами и лечением зубов, большинство людей в первую очередь говорят о чувстве беспомощности, поэтому если у вас уже есть дети, то в ваших руках сделать все, чтобы они не обзавелись дентофобией.

Как избежать страха стоматологов у детей

Конечно же, для начала нужно рассказать ребенку еще на стадии роста молочных зубов, как устроены зубы, пояснить всю важность ухода за молочными зубами, успокоить, что после того как молочные зубы выпадут, на их месте вырастут постоянные, с более крепкой эмалью.

Первый визит к стоматологу стоит сделать скорее в ознакомительном формате, чтобы ребенок осмотрелся в незнакомом месте, познакомился с врачом. Замечательно, если врач расскажет и покажет ребенку часть оборудования и кратко объяснит, для чего все эти приборчики и кнопочки.

Детский стоматолог должен быть еще и психологом, чтобы установилась нужная связь между ним и маленьким пациентом. Это важно как раз для того, чтобы ребенок не ощущал упомянутого ранее чувства беспомощности. Главное помнить, что понимание ситуации даст ребенку чувство уверенности, а следовательно, спокойствие.

Как перестать боятся стоматолога

Если же вы сами страдаете дентофобией, то постарайтесь все-таки перебороть себя и спокойно разобраться в том, что же вас по-настоящему пугает и насколько реальны эти страхи. Найдите стоматолога, желательно через хороших знакомых, которые бы порекомендовали вам уже проверенного специалиста.

Консультация www.маммолог.онлайн

Консультация www.венеролог.онлайн

Сегодня можно встретить невообразимое количество различных советов, которые помогут похудеть. Среди них и популярные подсчеты калорий, раздельное питание и, пожалуй, самый распространенный совет – не есть после шести часов. Последний метод вызывает множество споров и дискуссий. Одни говорят о том, что соблюдая именно это правило, можно без проблем похудеть. Другие утверждают, что это вредно для здоровья, особенно, если поздно ложиться спать. Так можно ли похудеть, если не есть после шести?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Главные принципы снижения веса

Главный принцип снижения веса заключается в том, чтобы организм получал с пищей энергии меньше, чем ему необходимо для полноценной работы. Выходит, если в течение дня есть все подряд в больших количествах, а после шести вечера полностью отказаться от пищи, то вес все равно будет прибавляться.

Впрочем, похудеть, резко ограничив свой рацион, без увеличения уровня физической нагрузки тоже не получится. Организм при таких ограничениях переключится на режим экономии энергии, а вы почувствуете усталость, слабость и вялость. В конечном итоге вы рискуете сорваться и набрать еще больше лишних килограммов.

Вообще, лозунг «не есть после шести!» используется сейчас повсеместно как лучший способ похудения. Но это в корне неверно. Сам по себе такой метод не годится. Большинство людей работает до вечера. Соответственно и ужинают уже после 6 часов. Так что далеко не всем доступно такое питание. Что же теперь не кушать вовсе? Это тоже не выход. Так что необходимо не только ограничить вечерние приемы пищи, но и пересмотреть весь свой рацион и образ жизни в целом.

Так как же быть с принципом «не есть после шести»?

Можно ли похудеть, если не есть после шести? Можно. По сути, сам принцип весьма неплох. Вечером пищеварительная система работает менее активно, а пища, съеденная на ночь, дольше задерживается в желудке и может вызывать дискомфорт. Поэтому людям, которые ложатся спать рано (в девять-десять часов вечера), соблюдение этого простого правила будет полезно и принесет результаты. А вот тем, кто ложится далеко за полночь, такой метод не подойдет, ведь организм будет испытывать чувство голода. Это приведет к ненужному стрессу и нервному напряжению, а в конечном итоге и к срыву.