Псориаз – это всего лишь заболевание кожи. Так думают те, кто с ним никогда не сталкивался. Но псориаз – это еще депрессии и стресс. Как же жить с этой болезнью?

Псориаз может оказать разрушительное влияние на все сферы вашей жизни: отношения, самооценку, работу и даже финансовое положение. Дерматологи занимаются только физическими проявлениями этой болезни, в то время как больные псориазом иногда нуждаются в психологической помощи или хотя бы в эмоциональной поддержке.

Проклятие псориаза

Псориаз оказывает куда более губительное влияние на жизнь человека, нежели любая другая болезнь, в том числе диабет и рак, – утверждает Марк Лебвол, председатель медицинской комиссии Национального фонда псориаза (США).

Для людей, вынужденных жить с псориазом, серьезной проблемой является то, как на их болезнь реагируют окружающие и то, какие эмоции могут вызвать высыпания на их коже. Люди стыдятся своей болезни, извиняются за свой внешний вид и впадают в депрессию. Исследования показывают, что 25% людей, страдающих псориазом, склонны к депрессии, а каждый десятый думал о самоубийстве. При этом стресс и псориаз тесно связаны: – Стресс влияет на псориаз, а псориаз на стресс, – говорит американский дерматолог Роберт Бродель.

Стресс и лечение

Иногда причиной стресса может стать сам процесс лечения от псориаза. Эта кожная болезнь требует длительного и тщательного лечения, постоянных визитов к врачу. Зачастую чтобы окончательно побороть псориаз, требуются целые рабочие дни.

Сегодня, конечно, уже существуют методы и препараты, обеспечивающие достаточно быстрое лечение. Но они дорогие, а подобные расходы – еще один источник стресса.

Живите спокойно

Что же требуется, чтобы остаться эмоционально здоровым, если у вас псориаз? Попробуем дать несколько советов:

Осень – традиционное время сбора урожая, счета цыплят и осеннего обострения болезней. Интенсивно высыпают на улицы городские сумасшедшие, а на коже – прыщи, о которых за лето удалось позабыть.

Виктор Миронов/ «Здоровье инфо»

Акне нередко носит сезонный характер. Это связано со многими факторами: изменения климата, гормонального фона, смена обстановки (последний фактор особенно характерен для подростков). Осень – это фактор, усугубляющий уже имеющуюся болезнь, осенью обостряются все заболевания, в том числе и дерматологические.

Борьба с акне осенью ведется теми же методами, что и в другое время года, но следует учесть некоторые дополнительные факторы, знание которых поможет вам более эффективно противостоять угревой сыпи.

Коварное солнце

После летнего загара прыщей, как правило, действительно становится меньше. Но из-за того, что под действием ультрафиолета кожа становится толстой, удлиняются протоки сальных желез. Это приводит к тому, что они сильнее забиваются. Тот же эффект (утолщение кожи) происходит и в результате резких смен температуры. Самым простым решением будет регулярное использование солнцезащитного крема. Это поможет снизить объем ультрафиолета, который негативно влияет на вашу кожу. Кстати, не стоит отказываться от солнцезащитных средств и осенью.

Увлажнители и уход

Стандартные методы борьбы с акне (такие как лосьоны, очищающие маски и т.д.) могут вызвать сухость кожи. А осень – это «сухой сезон» для кожи. Между тем сухая кожа вырабатывает больше кожного сала, а это тоже ведет к акне. Если вы боретесь с акне в осеннее время, то следует уделить особое внимание увлажнению кожи. Увлажняющий крем нужно использовать безмасляный, чтобы он не привел к вспышке акне, а также он должен быть гипоаллергенным. Кроме того, влажность воздуха в помещении должна быть не меньше 60%. Пользуйтесь увлажнителем всякий раз после очистительных процедур. Если же для ухода за лицом вы используете спиртовые лосьоны, то замените их противовоспалительными тониками, ведь спирт сушит кожу.

Купить увлажняющий крем? Что может быть проще? Но при ближайшем рассмотрении выясняется, что задача-то не из простых. Увлажняющие кремы для лица и тела, лосьоны и кремы для сухой, чувствительной, светлой кожи. Давайте разбираться.

Увлажнение необходимо любой коже, неважно, какого она типа. Чем увлажнять: кремом, лосьоном или мазью?

Густая мазь пригодится в том случае, если кожа у вас сухая. Кремы по структуре более нежные и подойдут людям с нормальной кожей. А жидкие лосьоны лучше брать тем, у кого кожа жирная.

Кроме того, в ночное время увлажняющее средство должно быть плотней, чем дневное. Средство для лица должно быть легче, чем средство для тела.

На что обращать внимание?

Защита от солнца. Большинство дерматологов рекомендуют использовать увлажнитель с SPF-фактором не менее 15. Если увлажнитель используется на лице, то SPF должен быть около 30.

Антиоксиданты. Увлажняющие средства с антиоксидантами (зеленый чай, ромашка, гранат, или экстракт корня солодки) сохранят кожу здоровой и свежей вне зависимости от ее типа. Антиоксиданты также нейтрализуют молекулы, которые разрушают клетки кожи.

Чувствительная кожа. Используйте гипоаллергены и выбирайте средство, которое содержит не более 10 ингредиентов. Меньше ингредиентов – ниже риск аллергической реакции.

Кожный зуд. Если гипоаллергенный увлажнитель не спасает от зуда, то в течение недели используйте крем с гидрокортизоном. Если и это не помогло, то проконсультируйтесь с врачом.

Экзема. Используйте увлажняющие мази, содержащие вазелин, или просто используйте вазелин. Это поможет сохранить кожу упругой.

Чего избегать

Большое число ингредиентов еще не означает, что вы выбрали качественный продукт. Избегайте раздражающие компоненты, как цветовые и ароматические добавки, особенно если у вас сухая кожа.

Если у вас случается кожный зуд, откажитесь от кремов и мазей со стероидами на пару недель.

Если в подростковом возрасте у вас были прыщи, то советов вы наслушались предостаточно. «Ты слишком много ешь чипсов!». «Хватит налегать на шоколад!». «Ты плохо моешь лицо!». Но вот юность позади, а акне никуда не делись и даже советы доброхотов не помогли. И, скорее всего, советы эти были полной ерундой. Сегодня поговорим о мифах связанных с акне.

Виктор Миронов / «Здоровье инфо»

1. У взрослых акне не бывает

   Исследования показывают, что вспышки акне могут быть и в тридцать, и в сорок и даже в пятьдесят лет. Угри в 36 могут выглядеть не так, как в 16, но прыщи все равно остаются прыщами.

2. Шоколад и газировка вызывают прыщи

   Споры о том, как питание влияет на акне, продолжаются до сих пор, но убедительных доводов о том, что прыщи вызваны, например, употреблением шоколада, пока нет. Некоторую угрозу могут представлять молочные продукты из-за наличия в них гормонов.

3. Стресс вызывает акне

   Стресс действительно может спровоцировать акне, но только в том случае, если у человека уже есть проблемы с кожей. Просто так, из-за проблем на работе, если кожа здорова, прыщи не появятся.

4. Солнцезащитные кремы – причина прыщей

   Механизм действия солнцезащитных кремов сводится к химической реакции, во время которой кожа нагревается. Именно это способствует загрязнению пор. Чтобы не было проблем, подбирайте солнцезащитные кремы правильно. Например, используйте крем с оксидом цинка в составе.

5. Прыщи появляются из-за грязи

   В среднем человек моет лицо два раза в день. Этого вполне достаточно, чтобы полноценно очистить кожу. Не надо доходить до фанатизма и умываться каждые полчаса. Если вы регулярно умываетесь, а прыщи и ныне там, значит причина в чем-то другом, а не вашем умывании.

6. При акне не стоит использовать косметику

Прыщи – это всегда и психологический дискомфорт, и сложности в личной жизни, и даже невозможность трудоустройства. В целях борьбы с акне дерматологи на протяжении десятилетий используют противозачаточные таблетки. Однако международное признание, в том числе и в нашей стране, контрацептивы получили лишь недавно.

Виктор Миронов/ «Здоровье инфо»  ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диагностика и лечение в Таганроге

Как это связано?

Противозачаточные таблетки относятся к гормональным контрацептивам. Гормоны, в свою очередь, напрямую связаны с возникновением акне: производство кожного сала стимулируется андрогенами – группой гормонов. И гормональные сбои, например, во время месячных, когда надпочечники женщины начинают активное производство андрогенов, могут привести к вспышкам акне.

Гормональные препараты подавляют выработку этой группы гормонов, что сокращает выработку кожного сала и уменьшает вероятность появления прыщей.

Для лечения акне подходят только те контрацептивы, которые используют сочетание гормонов эстрогена и прогестерона. Распространенным сочетанием такого рода является, например, дросперинон, которое содержится в гормональных контрацептивах Джес. Не случайно поэтому эту гормональную контрацепцию нового поколения называют бьютиконтрацепцией.

Как это работает?

Противозачаточные таблетки могут использоваться для лечения акне легкой и средней степеней тяжести при следующих условиях:

• вам не меньше 15 лет
• уже начались месячные
• вы не планируете ребенка, но ведете половую жизнь.

Ожидать эффекта, возможно, придется несколько месяцев. Тем не менее он будет и, несомненно, порадует вас. Кроме того, контрацептивы помогают справиться только с одним фактором, отвечающим за акне, – избытком кожного сала. Поэтому в сложных случаях, наряду с гормональными контрацептивами, врач может прописать антибиотики или назначить анализы для выявления возможных заболеваний, например, синдрома поликистоза яичников.

Первый раз о необходимости заботиться о коже человек задумывается, как правило, в подростковом возрасте. Еще бы, ведь гормональная перестройка организма в этот период может всерьез попортить не только кожу, но и нервы. Угри, прыщи, жирная кожа, сухая кожа… Даже и не понятно сразу, как со всем этим разобраться. Вот мы и попробуем объяснить хотя бы азы ухода за кожей.

Виктор Миронов/ «Здоровье инфо»  ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диагностика и лечение в Таганроге

Какие бывают типы кожи?

Прежде чем определиться с тем, как именно ухаживать за кожей, следует выяснить ее тип. Известно четыре типа кожи: нормальная, сухая, жирная и комбинированная.

Нормальная кожа

Кожа нормального типа гладкая, имеет мягкую текстуру, у нее нет никаких видимых дефектов, вроде пятен. Поры почти не видны. У нее, как правило, нет серьезных недостатков благодаря хорошему балансу между влагой и кожным салом и хорошей циркуляции крови.

Обладателям этого типа кожи следует умываться специальным гелем или молочком два-три раза в день.

Сухая кожа

Кожа сухого типа жесткая, иногда шелушащаяся. Обычно сухость вызывается недостаточным увлажнением кожи.

Если у вас сухая кожа, следует ежедневно использовать мягкие моющие средства, что поможет предотвратить ее чрезмерное высыхание. После мытья не следует использовать спиртосодержащие лосьоны.

Также имеет смысл ограничить прием горячего душа. Пусть вода будет не намного теплее комнатной, горячие водные процедуры сушат кожу. Часто с этой проблемой подростки сталкиваются в зимние месяцы, когда много времени приходится проводить в закрытых сухих помещениях, без циркуляции воздуха.

При сухости кожи нужно принимать теплые ванны, продолжительностью около 20 минут. После ванны следует использовать минеральные масла и лосьоны, не содержащие спирт.

Жирная кожа

Кожа жирного типа обычно склонна к появлению прыщей, она блестящая, с хорошо заметными порами. Поскольку количество кожного сала зависит от работы гормонов, то все, что влияет на их уровень, может привести к появлению прыщей. Некоторые эксперты полагают, что к таким последствиям может привести даже стресс от экзаменов. Более того, само появление прыщей тоже чревато стрессом!

С кремами и лосьонами от загара связано так много стереотипов и мифов, что их употребляют неправильно, сводя к нулю все полезные свойства. Рассмотрим самые распространенные из них.

Евгений Бузев / «Здоровье инфо»

Чем выше SPF, тем лучше защита

НЕПРАВДА. SPF-фактор (фактор солнечной защиты) – это характеристика солнцезащитных средств, которая указывает на то, сколько времени можно провести на солнце, не получая ожогов. Так, SPF15 означает, что с использованием такого средства на солнце можно находиться в 15 раз дольше, чем без него. Напрямую с возможностью отражения ультрафиолета эта характеристика не связана. SPF15 экранирует 93% солнечных лучей, а SPF30 немногим больше, около 95%. Кроме того, SPF означает защиту только от UVB-излучения, приводящего к обжигающим последствиям, но не от UVA-излучения, влияющего на старение кожи.

Можно использовать крем против загара, купленный в прошлом году

ПРАВДА. Срок годности большинства солнцезащитных кремов около двух лет. Это, конечно, не означает, что крем нужно максимально растягивать и оставлять его остатки на следующее лето. В один прием следует использовать не менее 30 грамм крема, так что одного стандартного тюбика вам хватит максимум на четыре раза.

Солнцезащитный крем следует наносить только на открытые участки кожи

НЕПРАВДА. SPF-фактор обычной футболки находится в районе семерки. У плотной ткани более высокий уровень защиты, но все-таки лучше нанести солнцезащитный крем даже на те участки кожи, которые находятся под одеждой. Это повысит защиту лучше, чем любая одежда. Кроме того, можно носить специальную одежду, защищающую от ультрафиолетового излучения, которая обработана специальным красителем. Ее SPF равен пятидесяти и блокирует UVA и UVB.

Использование косметики с SPF ничем не хуже использования солнцезащитного крема

НЕПРАВДА. Конечно, использовать SPF-косметику лучше, чем обходиться без защиты вообще. Но все-таки лучше дополнительно к ней наносить на лицо солнцезащитный крем. Почти все виды макияжа в той или иной степени способствуют появлению на коже микротрещин. А это фактор риска при облучении кожи солнечными лучами. Чтобы обеспечить адекватную защиту кожи при помощи косметики, требуется наносить ее толстым слоем, что многим не подходит. Так что солнцезащитный лосьон следует использовать и перед тем, как накладывать макияж.

Солнцезащитный крем не следует использовать повторно после купания

Встречают по одежке… И эту одежку всегда можно сменить, чтобы казаться моложе, лучше. Но вот проблемы с кожей просто так не исчезнут – она требует регулярной и тщательной заботы. Тем более, если эта кожа – мужская.

Мужская кожа: основы ухода        ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диагностика и лечение в Таганроге

Пилинг особенно важен в теплое время года. Для этого подойдут скрабы, жесткие мочалки и губки из люффы. На лице такие средства лучше не применять, ведь это приведет к истончению защитного слоя кожи и разрыву эпидермиса. Как следствие вместо ровного загара – некрасивые разводы.

Чтобы снять слой мертвых клеток, улучшить тонус и структуру кожи, пользуйтесь моющими средствами и увлажняющими кремами с такими добавками, как гликолевая и молочная кислоты.

Цвет лица

Чтобы поддержать здоровый цвет лица мужчинам следует использовать специальные увлажняющие кремы с содержанием витаминов А, В, С, и Е, железом и медью, что поддержит здоровый цвет лица.

Брейтесь правильно

Лучше всего использовать кремы и гели для бритья на основе алоэ или глицерина, они обеспечивают беспрепятственное скольжение лезвия бритвы по коже. И не стоит забывать про бальзамы после бритья. Наиболее оптимальны те, которые совмещают в своем составе касторовое масло, глицерин, фруктозу, глюкозу и экстракт ромашки.

Темные круги

Причиной темных кругов под глазами могут быть, помимо наследственности, недостаток железа, никотин, алкоголь и кофеин. С этим явлением помогают бороться кремы с витамином К и кофеином. Витамин К нормализует работу кровеносных сосудов и снимает их воспаление (это и является причиной кругов под глазами), а кофеин выводит из кожи влагу, уменьшая отечность.

Евгений Бузев / «Здоровье инфо»

Сухая кожа привлекательности не добавляет. Как правило, сухой коже сопутствуют тусклость, красные пятна, зуд, трещины и другие неприятные ощущения. К тому же, все эти неприятности еще и обостряются к зиме.

Иногда сухость бывает наследственной, а иногда приходит с возрастом. Кроме того, это явление может сопровождать такие заболевания, как астма или воспаление щитовидной железы. Может привести к сухости кожи и регулярное использование жесткого мыла и сильнодействующих моющих средств при стирке.

Поскольку причины этого явления зачастую внешние, предотвратить его несложно с помощью тех же внешних воздействий, а именно – тщательного ухода. Есть немало хороших рекомендаций, которые вернут коже блеск и упругость.

Мойтесь правильно

Душ. Длительное действие горячей воды сушит кожу. Лучше пусть вода будет теплой, а время водных процедур занимает не более 5-10 минут.

Моющие средства. Откажитесь от скрабов, используйте мягкие моющие средства и увлажняющие гели для душа.

Полотенце. Не вытирайтесь, а похлопывайте себя полотенцем или вообще оставляйте кожу влажной. И используйте увлажняющие средства через 3-5 минут после душа, чтобы задержать влагу в коже.

Ищите увлажняющие ингредиенты