Жизнь – это контакт с собой и с миром. Как мы выстраиваем эти контакты? Какую энергию получаем? Какую тратим? Как нам поддерживать свой энергетический и психический баланс в этом постоянном обмене? Как пополнять свои ресурсы? Как защищать себя от перегрузок и истощения?

Предлагаю вам простой и удобный практикум по взаимодействию с Великим Первоэлементом Воды. В томчисле и с использованием СПА–процедур.

1. Для начала попробуйте максимально искренно, для себя, ответить на вопрос, как вы ощущаете свое тело и чем оно для вас является?

Прямо сейчас, когда читаете этот текст, сконцентрируйте внимание на своем теле – поза, в которой вы находитесь. Пройдитесь вниманием по своему телу. Ощутите лицо – как думаете, какое на нем сейчас выражение? Положение рук и ног. На что и насколько уверенно и комфортно вы сейчас опираетесь?

В течение хотя бы недели в разных ситуациях попытайтесь вспоминать о теле и улавливать его ощущения. Может быть, в ваших отношениях с телом что-то поменяется. Вы станете чуть более осознанной.

2. Вечерние релаксации. Хорошо бы попробовать поделать их каждый вечер перед сном.

Примите душ. Смойте с себя суету и тревоги этого дня. Медленными глотками выпейте стакан простой воды. Представьте, как она омывает ваше внутреннее пространство. Уединитесь, устройтесь с максимальным телесным комфортом. Ощутите всем телом поддержку своего кресла, или дивана, или другой приятной вам опоры. Несколько минут наблюдайте за своим дыханием. Вдох – выдох, вдох – выдох. Отпустите ваши мысли – пусть себе думаются… Пытайтесь просто БЫТЬ. В своем теле. В своем дыхании. Столько, сколько захочется…

Практикуйте ежедневно – хотя бы по 3-5 минут.

3. Энергия – что в этом понятии для вас?

Как вы себе этот феномен представляете? Как его ощущаете? Если вы попробуете представить свои энергии – какие образы к вам приходят?

Энергии Воды

Какие ассоциации у вас с этой стихией? Предлагаю вам настрой на релаксацию с использованием ваших возможностей пробудить глубинные источники вашего воображения.