Наш адрес: Ростовскаяобласть, г. Таганрог ул.Дзержинского, 154-6
(8634) 36 46 01
Лицензия № ЛО-61-01-001709
Красота и здоровье
Телу время
01.11.2011 12:51
Понедельникначался с легкогозамешательства. Пиратскиеверсии Windows, некоторыемоделисотовыхтелефонов и продукциякомпании Apple (iPad, iPhone) невнялиприказупрезидентаДмитрияМедведева и попривычкеперевелисьназимнеевремя. Особоневнимательныеобладателигаджетовдажеопоздалинаважныевстречииз-заэтого. Угрожаетлиотменасезонногопереводастрелокнашемуздоровью?
Немногоистории
Время – условнаякатегория. Раньшелюдиненуждались в точномисчислении и мерялисвоюжизньсогласносельскохозяйственнымсоображениям: с восходомсолнцанужнобыловстать и подоитькорову, а вечеромупасть в стогсена и заснуть. С развитиемкапитализма и промышленнойреволюциивремянуждалось в болеечеткомопределении. В 18 векеначасахпоявляетсясекунднаястрелка, а в формуле «время – деньги» постепенноначинаютпреобладать «деньги».
Чехарда с переходом назимнеевремя и обратно была продиктована именно экономическими соображениями. Якобы при этом большая часть рабочего дня выпадает на светлое время суток, что позволяет сохранить энергию для освещения. О влиянии этих изменений на человеческий организм никто не думал – экономическая выгода была важнее.
В начале 2011 года Дмитрий Медведев заявил об отмене перехода назимнеевремя, так как «необходимость адаптироваться к переводу стрелок часов связана со стрессом и с заболеваниями». 27 марта мы последний раз перевели стрелки начасах. Теперь мы будем постоянно жить в летнем времени, которое опережает солнечное поясное времяна 2 часа.
Застреленные
– Хорошо, что мы перестали переводить стрелки. Однако мы оставили летнее время – это неправильно. Медики и ученые дружно говорят о том, что нужно жить по естественному времени – солнечному поясному времени. Но никто нас не слушает – чиновники поступают так, как хотят. Якобы им так удобнее совещания проводить. А то, что людям приходится затемно вставать – им все равно», – рассказал «Здоровье Инфо» сомнолог, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени А.Н. Северцова Владимир Матвеевич Ковальзон.
По мнению председателя Санкт-Петербургского общественного комитета «За восстановление в России жизни по поясному времени» Вячеслава Апрелева, новая система исчисления времени еще хуже, чем старая. Ведь раньше за счет переводастрелокназимнеевремя мы были на час ближе к поясному времени.
– Наша биологическая система такова, что ее нужно постоянно подстраивать под свой режим. Однако это должно происходить в условиях солнечного света, а не электрического, так как он неэффективен по своему спектру. А так получается, что мы делаем со временем, что захотим. Такого вообще нет ни в одной стране мира! – восклицает Владимир Матвеевич Ковальзон. Вставая затемно, человек нарушает естественный распорядок, вносит сбой в свои биологические часы. Ведь у нас внутри все по плану – подъем, принятие пищи, отход ко сну. Молодые людине замечают этого (ночью на дискотеку, утром на учебу), а вот дети и пожилые чувствуют любые колебания.
Рукинужномытьрегулярно, номногиеобэтомнастолькорегулярнозабывают, что три годаназадзаделовзялась ООН. ОрганизацияввеласпециальныйВсемирныйденьмытья рук, чтобынапомнить о важностиэтойгигиеническойпроцедуры.
Такоепростое и привычноезанятие – мытьруки, ноподаннымбританскихученых, как минимум 16% людейнеделаютэтоговообще, а значительнаячастьчеловечестванемоетрукивовремя или делает это неправильно.
Когданадомытьруки?
Лучшевсего это делатьдо и послеприготовленияпищи, послетуалета, послеконтакта с домашнимиживотными, использованияобщеготелефона. Словом, всякий раз, когдаестьрисквстретиться с микробами.
Недавниеисследованияпоказали, что на мобильных телефонах жителей Великобритании, есть кишечная палочка. Мобильный телефон мы часто подносим к лицу, а значит, бактерии быстрее попадают на слизистые.
По результатам еще одного, более раннего исследования, на фисташках, которые официанты в ресторанах высыпают в отдельную емкость, обнаружены следы мочевины.
Все это говорит о том, что послетуалета мало кто моетруки как следует. Но именно с грязных рук начинаются кишечные эпидемии, одна из которых случилась этим летом и потрясла пол-Европы.
Как правильно мытьруки?
Откажитесь от твердого мыла, замените его жидким. На твердом мыле живет масса микробов, которые остаются там после каждого намыливания.
Хирурги сушат руки особым образом: они поднимают их вверх и держат так, пока вода не высохнет. Это делается для того, чтобы вода с мокрых запястий не стекла опять на ладони, принеся новых микробов.
Потерятьвозможностьдвигаться – страшно. Поэтомукогдазаночьзанемеетрука или ногамногиепугаются, нет-нет, а хотьнасекундумелькнетмысль – «а вдруг это насовсем»? Но вот выразмялируку и сновапрекрасносебячувствуете. Обутреннемстрахеможно и забыть…дозавтрашнегоутра.
Так почемужевсе-такинемеютруки? Причинэтомуможетбытьнесколько:
Рукимогутнеметь и из-занеправильногоположения шеи во сне, например, еслиподушкарасположенаслишкомнизко или женаоборот, слишкомвысоко. Отнеправильногоположения шеи напрягаютсямышцы, они пережимаютсосуды и недаюткрови в достаточномобъемепоступать в тканям. Решитьпроблемуможнотолькоэкспериментальнымпутем, постепенноопускаяподушкудо тех пор, покарукинеперестанутзатекать. Бытьможет, надовообщесменитьподушку. Тогда вам будетпрощенайтиудобноеположение.
С положениемголовысвязана и еще однапричинаонемения рук у мужчин, котораяназывается «синдромпервойбрачнойночи». Девушкинередкозасыпаютнаплече у своихпартнеров, незадумываясь о том, что головаоченьтяжелая. Как итог – перекрытиеартерии и онемевшая с утрарука у молодогочеловека.
Спазммышцы под названиемскаленус (лат. «лестница»). Скаленус, по-другомулестничнаямышца, располагаетсямеждупервымребром и двумя-тремянижнимишейнымипозвонками. Междулестничноймышцей и реброместьотверстие, сквозькотороепроходятподключичнаяартерия. Поэтойартериикровотокпроходит в руку. При шейномостеохондрозелестничнаямышцаспазмируется. Этотспазмпережимаетартерию. Кровотокнарушается, и руканемеет. Такоеявлениеназываетсяскаленус-синдром, или синдромпереднейлестничноймышцы.
По-научномуонемение рук называетсяпарестезией. Причинпарестезииможетбытьмного, и некоторыемыописаливыше. Ноесли с синдромом переднейлестничноймышцыможно обратиться к мануальному терапевту, а правильно подобранная подушка решит многие проблемы с ночной потерей чувствительности рук, то иногда онемениеможетбыть тревожным признаком.
Еще несколько лет назадкальян был экзотикойизвосточныхфильмов, сейчасжекафе, где предложаткальянналюбойвкус, естьнакаждомуглу. Говорят, что кальянбезвреден, но так ли это?
О том, что кальяндажеопаснеесигаретможетрассказатьлюбойврач. Всемирнаяорганизацияздравоохранениянесколько лет назадофициальносообщила, что кальяннеявляетсябезопаснойальтернативойкурениюсигарет. Кальянный дым посодержаниюникотина, канцерогенов и угарногогазанамногоопережаетсигаретный, а одноупотреблениекальяна в деньравнодесятивыкуреннымсигаретам.
Кальянсостоитизколбы для жидкости, чаши для табака, шахты, в которой дым табакасмешивается с парами. Черезшлангчеловеквтягиваетпарыактивноговещества. Доказано, что всасываниевеществчерезлегкиеускоряетлюбыеэффекты, недаромизначальнонавостокекальяниспользовался как средство для курениянаркотиков.
В последнеевремясталипопулярныт.н. «безникотиновыесмеси». Предполагается, что лишенныйникотинакальянникакоговреда для здоровьяпредставлятьнеможет. Однакорезультатылабораторныхисследованийпоказывают, что в кальянахсодержатсястафилококки и грибки (такие как грибокаспергилла, вызывающийангину).
Нередкокальянкуритсячерезалкоголь, а парыалкоголя – это прямаяатаканамозг, так как усваиваютсячерез дым кальяна еще быстрее. Шансовпревратиться в алкоголика у любителейкальянанамногобольше, чем у любителейзастолий.
Помимовсехперечисленных рисков, кальянный дым имеет ряд дополнительных канцерогенных веществ, которых нет даже в сигаретном дыму. В кальяне используются угли, дым от которых сам по себе является канцерогеном.
Когдаболиткопчик, окружающиешутят: «Хвостикрежется». В действительности с этимрудиментарныморганомшуткиплохи.
Кто в группериска?
«Режетсяхвостик» чащевсего у женщин. Онобладаетбольшойподвижностью, чтобы при родахобеспечитьрасширениеродовогоканала. Поэтомуженщинамлегче его травмировать.
Чащевсего это происходитвовремяфизическихупражнений, например, вовремязанятийнажесткомполу, велосипедныхпрогулок или в результатенеудачногопадения. У офисныхработниковболь в копчикепоявляетсяпоследолгогосидения в неправильнойпозе. Есливысильнооткидываетесьнаспинкустула и выдвигаете таз («разваливаетесь в кресле»), торискуетеповредитькопчик. Эта маленькаякостьнеприспособлена для того, чтобынестинасебетакуюнагрузку.
Истиннуюпричинуболиустановитьбываеточеньтрудно. Согласноклиническимисследованиям, третьвсехслучаевдиагностируется как идиопатические, тоестьнеимеющихясногопроисхождения. Иногдабывает так, что больвнезапноприходит и такжевнезапнопропадаетчерезнесколькодней.
Тем неменее, игнорироватьболь в копчике ни в коем случае нельзя. Не забывайте, что копчик является частью позвоночника, к которому крепятся мышцы и связки, участвующие в функционировании органов мочеполовой системы и кишечника. Со временем анакопчиковый болевой синдром может стать хроническим. Боль в копчикесильно портит качество жизни человека: он не может нормально сидеть (а значит работать), а иногда даже спать на спине и ходить. Обычно боль в копчике усиливается при вставании со стула. При этом болевые ощущения могут быть очень сильными вплоть до того, что вам начинает казаться, что вы просто не вынесите эту муку.
Как лечить боль в копчике?
Установите причину. Это самое важное в лечении кокцигодинии. Болевой синдром может быть вызван абсолютно различными заболеваниями. Не занимайтесь самолечением, иначе вы можете ухудшить свое состояние!
Пренебрегаякожей, вырискуете, во-первых, здоровьем, во-вторых, самочувствием, в-третьихнастроением, и, наконец, внешнимвидом. И есливыхотите, чтобы она как можнодольшеоставаласьздоровой, передвамисписок дел, которыеприравниваются к преступлениюпротивкожи.
ВикторМиронов/ «Здоровьеинфо»
Есливыпринялирешениепозаботиться о коже, тонестоит:
Задерживатьсянасолнце
Любителямсолнечныхваннследуетзнать, что длительноенахождениенасолнце – прямойпуть к преждевременномустарению и ракукожи. Извсехсуществующихсредствотзагарасамыйэффективныйтолькоодин: поменьшевременипроводитьнасолнце, побольше в тени, и заменитьтакимобразомсолнечныеваннынавоздушные.
Экономитьсолнцезащитныйкрем
Большинстволюдейигнорируют все рекомендациидерматологов, вообщенеиспользуютсолнцезащитныйкрем или делают это неправильно. Крем нужно наносить на кожу каждые два часа, а не раз в день. Кроме того, объем наносимого крема должен равняться теннисному мячику. То есть одной упаковки крема вам хватит на три дня, а нена весь отпуск.
Посещать солярий
Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, будто в солярии загар безопаснее, чем насолнце. Сложно себе представить, что может быть хуже для здоровья вашей кожи, чем солярий.
Клевер – традиционныйсимволИрландии. У самыхразныхнародовбольшойудачейсчитаетсянайтичетырехлистныйклевер, хотялюбой, кто этимзанимался, знает, что такаямутацияэтогорастениявстречаетсяне так уж и редко. При желанииможноотыскатьпяти- и дажешестилистныйклевер.
Нонезаколичестволистиковценится это растение. Во-первых, клевервеликолепныймедонос. Клеверный мед – одинизлучшихсортовмеда. А во-вторых, в клевересодержитсявещество, котороеснижаетсвертываемостькрови. Раньше, благодаряэтомусвойству, наосновеклевераделаликрысиныйяд. Носовременемученыесталииспользовать его для спасениячеловеческойжизни.
Вещество, котороепрепятствуетсвертываемостикрови, называетсякумарин. Кумариннедаетклеткамкровисклеиваться и, тем самым, предотвращаетобразованиетромбов. Наосновекумаринасозданцелыйкласспрепаратов, которыеборются с тромбозом. Благодаряэтимпрепаратам (они называютсяантикоагулянты) снижаетсярискразвитияинфаркта.
В некоторыхаптекахпродаютсябиологическиактивныедобавки с краснымклевером. Ихупотреблениеможетвызыватькровотечения и бытьпо-настоящемуопасным. Клевернеследуетиспользовать при самолечении. Антикоагулянтыможно принимать только по назначению врача. Кстати, именно клеверэтим летом вызвал в Европе вспышку кишечной палочки. Смертельный символ удачи
Снова ягодка: маленькие хитрости по уходу за собой
30.09.2011 08:55
Известныйфакт: чем большекраскиналице, тем старшеженщинавыглядит. И все-таки, можноли «навестикрасоту» так, чтобыниктоне дал бы вам большетридцатипяти?
МатериалподготовилаЕкатеринаОлейникова
Нанеситеоснову под макияж
С возрастомкожастановитсясуше и тоньше, поэтомутесредства, которымивыпользовались еще пять лет назад, чтобывыглядетьмоложе, сегоднясделают вас лет надесятьстарше. Подберитеоснову под макияж, котораяподходитименно для вашейкожи. Основааккуратнозаполнит все мимическиеморщинки и сделаетнезаметными и гусиныелапкивокругглаз, и складкивокруг рта, чтобывынестеснялисьулыбаться в течение дня столько раз, сколькозахочется.
Откажитесьоттональныхкремов с плотнойструктурой
Нестоиткластьмноготональногокремапрямо под глаза, высразубудетеказатьсястаршесвоих лет. Тональный крем проникает в морщинки и только подчеркнет их. Вместо тональногокрема нанесите на чистое лицо сначала увлажняющий крем, затем основу под макияж, и затем сыворотку с эффектом объема. Наносить ее лучше не втирая, а пользуясь специальным спонжем.
Откажитесьот яркого макияжа глаз
Если вы хотите глаза, воспользуйтесь карандашом, он дает нежную слегка растушеванную по краям линию. Благодаря этой неопределенности ваши ресницы сразу будут казаться гуще. Он поможет визуально скрыть опущенные веки. А вот от подводки лучше отказаться: ваше желание выделить глаза понятно, но помните, что зрение с возрастом падает, рука может дрогнуть и тогда линия получится неровная. Добавим к неровной линии ярких теней и на выходе получим не красотку, а клоунессу. В любом случае, воспользуйтесь зеркалом с увеличением, шансов ошибиться будет меньше.
Брови завершают ваш образ, они служат своеобразным обрамлением вашему лицу, поэтомуне обращать на них внимание – настоящее преступление. С возрастом брови растут реже, выцветают. Воспользуйтесь карандашом для бровей в цвет ваших волос. После подведения брови можно слегка припудрить, и тогда рисунок дольше сохранится.
Депрессия – это серьезноезаболевание, котороеможетпривести к гибели. Есликто-тоизвашихблизкихпереживаетдепрессию, важнонайтиправильныеслова, которыеоблегчат его страдания и ненавредят ему. Читайте 7 нашихрекомендаций о том, какиесловапомогают, а какие – нет.
Что такоедепрессия?
Обычнодепрессиейназываетсялюбоеподавленноесостояниепсихики. Врачиразличаютнескольковидовдепрессии, в том числемалую и клиническуюдепрессию (большоедепрессивноерасстройство), котораясчитаетсяболезнью. Большуюрольиграютблизкие, если они рядом и готовыокружитьбольноголюбовью и заботой.
Словаподдержки:
Скажите: «Тынеодин».
Избегайтефразы: «Кому-то еще хуже, чем тебе».
Поддержителечение
Есличеловексломалруку, онотправляется к врачу, а неждет, покакостисрастутсянеправильно. Тоже с депрессией. Однаколюдичастоневоспринимаютее в качествесерьезнойболезни. Попробуйтеподсказатьбольному о необходимостивизита к врачу. Объясните, что болезньнельзяпускатьнасамотек.
Когдааргументы и теплыесловакончились, остаетсятерпеть. Ни в коемслучаенедавайтевыходараздражению, есливыбольшенеможететерпетьвечномрачногочеловекарядом с собой. Зарубитесебенаносу: депрессия – это болезнь, а нето, что можетпростодействоватьнанервы.
Народнаямудростьгласит: красивыймужчина — чужоймужчина. Ототношений с красавчикамиоднипроблемы. Во-первых, они все нарциссы и помешанынасобственнойдрагоценнойперсоне. Во-вторых, наихдрагоценнойперсонепомешанадобраяполовинаокружающихихженщин. Нолюбовь, как говорится, зла, и еслиуж вас угораздиловлюбиться в исключительнокрасивогомужчину, тодеватьсянекуда. Надобратьживьем.
Как привлечьвнимание?
Вокругкрасивыхмужчинобычнооченьмногокрасивых и неоченькрасивыхженщин. Есливыхотитепривлечьвниманиемужчины, вам нужновыделитьсяизихчисла.
ПсихологИнгаАдмиральскаяуверена, что в случае с «красавчиками» лучшевсегоработаеттактика «отпротивного» — небудьтепоклонницейномердевять, а станьте ему кем-то еще: например, другомномеродин. Рядом с вамионсможетнемногорасслабиться и побытьсобой, а это настолькоценно, что довольнобыстровыстанете для негооченьважнымчеловеком. Добавьте к этомуэлегантность, ухоженность и стиль — и онбыстроразглядитзасердечнымдругомженщину. Любимуюженщину.
Примерно так и произошло с моейзнакомойКатей. Скажучестно, она никогданеотличаласькрасотой или хотябымиловидностью. Поэтому все былишокированы, когдавысокийголубоглазыйбрюнетИльяпредложилейруку и сердце. Как она такогоотхватила? Все вопросыразрешилисьнасвадьбе, когдаИльяподнялтостзаКатю — единственнуюдевушку, котораяготовавыслушать, понять его и датьсовет в любоевремя дня и ночи.
ПсихологАленаАвгустсчитает, что есть два пути к сердцукрасивогомужчины. Первый — равнодушиенафонеполногосоответствиявнешнемулоскувашего «объекта». Второй — сверхоригинальныйобраз. Это большойриск, новсе-таки у неординарнойженщинышансовбольше.
«С ниминебываетскучно, и они отличаютсяотвсехостальных», — соглашаетсяМаксим. Сейчасонвстречается с Джульеттой, художником. Джульеттаноситплатьяизперьев и краситгубыфиолетовойпомадой.
Отношения с «красавчиком»
В отношениях с красивыммужчинойженщинуподжидаетгораздобольшепроблем, чем в отношениях с мужчинойзауряднойвнешности, нобольшого ума и чувстваюмора.
ПсихологАленаАвгустуверена, что красивыемужчинынеумеютценитьсерьезныеотношения. Большинствокрасавчиков — избалованные, изнеженные и излишнесамоуверенныемужчины. Многиеиз них воспринимаютженщин как источник удовольствий, развлечений и даже денег (связей, других материальных ресурсов).
Согласнопоследнимизысканиям, почти 40% европейцевпсихическинездоровы, пишетNew Scientist. Ежедневнопримерно 165 миллионовчеловексталкиваются с расстройствамивродедепрессии или тревожности. При этомлишьтретьиз них получаетмедицинскуюпомощью
Напервомместестоиттревожность (на нее приходится 14% всехслучаев). Далееидутбессонница и депрессия (7% и 6,9% соответственно). КомментируетГанс-УльрихВиттшенизТехнологическогоуниверситетаДрездена, руководившийтрехгодичнымисследованиемпсихическогоздоровьялюдей в 30 странахЕС: "Несмотрянаобещанияусовершенствоватьдиагностику и лечение, улучшениеситуации с моментапроведения в 2005 годуобщеевропейскогоисследованияпсихическогоздоровьянельзяконстатироватьоднозначно и некасаетсявсех".
Ключ к улучшениюситуации – упорнараннемдиагностировании. ВикрамПательизЛондонскойшколытропическоймедицинысоглашается: "В лечениисуществуютбольшиепробелы. Возможно, Европамоглабыпоучиться у развивающихсястран, где определеннуюпомощь при психическихпроблемахнасвоиплечивзвалилинеузкиеспециалисты".