В этом осенне-зимнем сезоне, впрочем, как и в дюжине (а то и больше) предшествующих, в моде любовь к себе.

Кто принес эту моду? Может, глянцевые журналы. Может, пособия в духе «Как жить, чтобы всё было хорошо и ничего не было плохо». Может, неуклонный рост цен на нефть (отчего бы, право, не позволить роскошь любви к себе, когда 83 доллара за баррель). А может быть, усталость от 70 лет советской власти, когда любить полагалось исключительно родину, партию и лично… Впрочем, последнее вычеркиваем – тут, как выясняется, ничего не изменилось.

Как бы то ни было, в дамских изданиях и на женских форумах, на модных психотренингах и в болтовне с подружками тема любви к себе неизменно занимает почетное место. Формулировки, примерно, следующие:

Канадские ученые обнаружили изменения активности метаболизма нейромедиатора серотонина в зависимости от времени года, что может быть причиной сезонных колебаний настроения и сезонных аффективных расстройств.

Серотонин - это нейромедиатор, который передает сигналы между нервными клетками (нейронами) в системах мозга, ответственных за формирование настроения, пищевого и полового поведения, энергообмена и сна. Его роль в сезонных переменах настроения подозревалась уже давно. Исследование, проведенное в Университете Торонто, продемонстрировало возможный механизм этой взаимосвязи.

Как и любой нейромедиатор, серотонин выделяется в синаптическую щель нейроном, передающим сигнал, и действует на рецепторы нейрона, принимающего сигнал. Одним из ключевых регуляторов содержания серотонина в синаптической щели является белок-переносчик, захватывающий его излишки обратно в передающий нейрон. Соответственно, чем выше активность переносчика, тем меньше действие серотонина. За счет блокады этого белка действует большинство современных антидепрессантов.

Канадские исследователи изучили активность переносчика серотонина у 88 здоровых добровольцев (средний возраст 33 года) в разные времена года с использованием позитронно-эмиссионной томографии. Оказалось, что эта активность была значительно выше у людей, обследованных зимой и осенью, в условиях короткого светового дня. Более того, при сопоставлении результатов исследования с метеорологическими данными выяснилось, что активность переносчика серотонина была максимальной в дни с минимальным количеством солнечных часов.

Выбор клуба - мероприятие ответственное, хотя бы потому, что от этого зависит, будете ли вы вообще заниматься йогой.

Пару лет назад в Москве появилось, пожалуй, одно из самых уютных мест для занятий йогой - студия NYM Yoga & Spa. Практически все преподаватели в NYM Yoga & Spa - русские, но каждый из них проходил практику в Индии. В прошлом году открылся второй зал, также в центре Москвы. В нем также есть и магазин с одеждой и аксессуарами для йоги, и SPA с массажами и косметическими процедурами. А еще кафе с органическими чаями и здоровой пищей и WiFi.

Мария Митрофанова, одна из ведущих преподавателей московского Аштанга-йога центра, открыла ЙогаДОМ в Петровском переулке. Здесь есть библиотека, кафе и собственно зал. Занятия начинаются с 7:30. Помимо йоги, здесь можно заниматься хи конг, вьетнамской разновидностью цигуна, которую преподает Ким Канг Тьен, один из лучших мастеров этой практики в нашем городе. Кроме того, администраторы ЙогаДома всегда вас оповестят о самых интересных и значимых предстоящих семинарах по йоге в Москве.

Пять залов Центра йоги Айенгара и сети Yoga Practica имеют статус VIP: «Восток-Запад» (его отличает домашняя обстановка), «Лотос» (большой выбор аюрведических процедур), «Армита» ( оформление в индийском стиле), Yoga Practica в Перово (основной упор на индивидуальные занятия), Yoga Practica в Николоворобинском (представлены: айенгара, йога-нидра, йога-медитация). В указанных залах существуют и терапевтические классы: например, «Проблемы спины» или «Женское здоровье». Занятия здесь учитывают указанные проблемы со здоровьем (проблемы с суставами, сколиоз, некоторые функциональные расстройства, глубокая усталость). Все они требуют особого подхода, и преподаватель обязательно составит для вас индивидуальную программу. Приятным дополнением к занятиям йогой станут аюрведические массажи, дающие телу расслабление и легкость, избавляющие от токсинов, дающие оздоровительный и омолаживающий эффект. Все процедуры ведут индийские специалисты по аюрведе.

Британские ученые сделали открытие: ожирение напрямую связано с погодой. Оказывается, витамин D, который вырабатывается в организме под влиянием солнечного света, влияет на количество гормона, отвечающего за чувство сытости. Из-за недостатка его человек теряет меру в еде, сообщает РБК daily Weekend.

Причину появления лишнего веса человечество ищет с отчаянием обреченного на смерть. Эпидемия ожирения движется как цунами. И какое бы явление человек ни назначил в качестве очередной причины собственной тучности, чаще всего эта причина бывает непобедимой. Начав с гиподинамии, которая никак не поддается силе воли, люди присовокупили туда же пагубное воздействие экологии. Никто не выбирает, чем ему дышать, а зашлакованный организм начинает накапливать жир. Следующим фактором риска стали генно-модифицированные продукты.

Новый этап – солнечный свет. В качестве источника стройности его еще никто не рассматривал. Научная гипотеза может не подтвердиться, однако стоит обратить внимание на то, что люди, живущие в странах с солнечным и жарким климатом, в среднем выглядят более поджарыми, чем северяне. Очевидно, дело уже в том, что холодный климат предполагает накопление некоторого подкожного жирка для обогрева.

Если верить британским специалистам по питанию, получается, что толстяки ни в чем не виноваты – все дело в солнце. Если в году выходит мало солнечных дней, предрасположенные к полноте граждане начинают набирать вес. Единственным источником витамина D для человека является солнце – лишь под его воздействием этот полезный витамин усваивается. И лишь при его участии в организме вырабатывается гормон лептин. Когда же человек не может подставить под солнечные лучи свой организм, витамина и, как следствие, гормона ему взять негде. Постепенно его запасы растрачиваются, и вот тут-то наступает самое ужасное: чувство сытости, которое регулирует потребление пищи, не приходит вовремя. Человек переедает и, как результат, начинает толстеть. Если пасмурная погода не спешит отступать, любой может набрать лишние килограммы.

Так что же нам поможет? Во-первых, в пасмурное время года следует увеличить в своем рационе количество продуктов, содержащих витамин D, таких как жирные сорта рыбы, печень трески, молочные продукты. Второе условие – солярий. Это не значит, что всю зиму нужно пугать сослуживцев негритянской чернотой. Достаточно десятиминутного посещения раз в две недели. Может быть, и вес удержится в норме, и настроение улучшится.

История косметологии насчитывает не одно тысячелетие. И в течение всей своей истории эта, считающаяся несерьезной, область человеческой деятельности осваивалась исключительно практическими методами с вкраплениями интуитивных прозрений. Рецепты красоты творились нашими предками, что называется, «на коленке».

Первые робкие свидания косметологии и науки начались не больше века назад.

Но постепенно отношения из легкого флирта перешли в стадию серьезного союза с многообещающими перспективами, и к началу 80-х годов сверхточные научные исследования и высокие технологии полностью покорили территорию beauty.

Перед индустрией красоты стояли нелегкие задачи. Во-первых, необходимо было тщательно изучить истинные возможности имеющихся в арсенале биоактивных компонентов и организовать поиск новых. Во-вторых, найти способы их транспортировки в глубокие слои кожи через защитный роговой барьер. И, в-третьих, склонить к сотрудничеству последние достижения из области химического синтеза. 

«Бабушкины» рецепты подверглись кардинальной трансформации. На смену доморощенным маскам из сметаны и толченых ягод, грозящим аллергическими последствиями, пришли углубленные программы на основе отборных представителей даров природы. Производство биоактивных компонентов попало под серьезный контроль, большое внимание стало уделяться подбору наиболее оптимальных местностей и режимов ухода для выращивания растительного сырья, проведению регулярных проб на стабильность содержания необходимых микроэлементов.

Научитесь правильно ухаживать, укладывать и ценить красоту своих волос. Чтобы навсегда забыть о проблемах с волосами, воспользуйтесь нашими советами.

Уход за нормальными волосами

Ваши волосы не ломаются, не выпадают и не жирнеют быстро? Считайте, что вам крупно повезло!

Нормальные волосы - это, прежде всего, здоровые волосы.

Уход: при необходимости волосы можно мыть не менее пяти раз в неделю. Для этой цели подойдет простое сочетание «два-в-одном» - шампунь и кондиционер в одном флаконе.

Укладка: нормальные волосы можно сушить феном после каждого мытья, но при этом следует пользоваться средством для защиты волос от теплового воздействия, а фен постоянно перемещать, чтобы избежать ожогов.

Распространенное заблуждение: нормальные волосы нельзя повредить. На самом деле, с нормальными волосами нужно обращаться, как с одеждой из тонкого материала, например, бельем или кашемировым свитером.

Что вам нужно: нормальные волосы позволяют экспериментировать с различными средствами для укладки - это означает, что вы можете пользоваться любым средством, запах которого вам понравится.

Рекомендованные средства для нормальных волос:

Шампунь для ежедневного ухода Joico Daily Care Balancing Shampoo бережно и заботливо очищает волосы.
Успокаивающая сыворотка Warren Tricomi Protect Pre-Dry Calming Serum защищает волосы от вредного воздействия фена, утюжка для выпрямления волос или щипцов для термической завивки.
Лак для волос Infinium от L'Oréal Professionnel сохранит прическу в идеальном состоянии, при этом не делая волосы жесткими.
Уход за сухими волосами

Палящее солнце, сухой климат, регулярное использование фена, утюжка для выпрямления волос или щипцов для термической завивки и плохая наследственность - вот главные виновники сухости волос. Волосы, как и ногти, состоят из кератина, и содержание в них влаги вполне возможно восстановить.

Всемирно известная сесть курортов Shangri-La продолжает расширяться, и на этот раз новый курорт Shangri-La's Vilingili Resort and Spa откроется на лазурных Мальдивских островах.

Shangri-La's Vilingili Resort and Spa расположен на самом южном атолле Адду и будет первым курортом класса люкс на Мальдивах. Атолл Адду - настоящий морской рай для дайверов: вокруг курорта разбросано множество дайвинг - точек, самая известная подводная «достопримечательность» - затонувшее во время Второй мировой войны английское судно British Loyalty, целиком покрытое черным кораллом.

Именно в Shangri-La's Vilingili Resort and Spa впервые на Мальдивах будут представлены виллы категории Tree House (вилла на дереве). Каждая из вилл такой категории площадью в 218 м2 построена на сваях высотой в три метра. Из окон виллы Tree House с индивидуальным infinity-бассейном, окутанных тропической листвой деревьев, открывается захватывающий вид на остров. Также гости смогут остановиться в Water Villa, Beach Villa, Twin Beach Villa, Pool Villa и Presidential Villa.

Восстановить силы и отдохнуть душой и телом гости смогут в так называемой Спа-«деревне» CHI (CHI - уникальная жизненная сила человека) площадью в целых 30 000 м2 с индивидуальными спа-виллами, где все терапии и процедуры основаны на китайской медицине и философии о Инь и Янь и гималайских оздоровительных ритуалах и традициях. Фирменные процедуры Chi Баланс, Арома Терапия и гармонизирующий массаж Инь и Янь восстановят жизненную силу, а такие процедуры, как Гималлайский Стоун-массаж и ритуал Tsangpo основаны на многовековом опыте гималайских целителей.

Как правило, мужчины не относятся к моде столь серьезно, как женщины. Мода - штука сложная, часто неподвластная пониманию. Мода - понятие из области инстинктов, интуиции, поэтому традиционно считается женской территорией. Стиль - другое дело. Стиль - это совокупность неких универсальных правил, усвоить и соблюдать которые вовсе не так сложно, как кажется. Мода меняется, стиль остается неизменным. Стиль - это индивидуальность. Быть стильным мужчиной - не значит быть модником или метросексуалом. Вам даже необязательно разбираться в модных тенденциях. Достаточно критично оценить свой гардероб и решить, еосновных правил стиля, которые следует учесть при составлении гардероба.

1. Не нужно бояться розового цвета. В этом цвете есть что-то манящее. Кроме того, он выгодно оттеняет практически любой тон кожи. Мужчина в розовой рубашке или куртке - воплощение уверенности и чувственности. Женщин притягивает розовый на подсознательном уровне - не сомневайтесь, женский взгляд непременно на вас задержится несколько дольше, чем на остальных, если в вашем костюме будет что-то розовое. Солидный деловой костюм можно дополнить элегантной розовой рубашкой или галстуком.

2. Черный черному рознь. Мужчины любят сочетать черный с черным. Но будьте осторожны при комбинировании оттенков черного - внимание, они отличаются! Так, черная на первый взгляд рубашка может иметь фиолетовый или темно-синий оттенок, а черные брюки - коричневый. Между тем, очень важно, чтобы оттенки черного идеально сочетались. Возможно, различие оттенков не слишком заметно, но оно нарушает целостность цветовой гаммы ансамбля.

3. Выбросьте бесформенную обувь. Такая подчеркнуто мужская, брутальная обувь была актуальна лет десять назад. Сегодня все изменилось, и туфли с квадратными носками уже давно не в моде. Этой паре давно пора на заслуженный отдых где-нибудь на свалке. Подыщите более классическую модель.

До вашего отпуска осталось всего пара недель, и вы начали ручкой вычеркивать дни в настольном календаре. Однако у каждой барышни помимо обычного рабочего календаря есть еще один, особый - с датами критических дней. Пару раз пересчитав числа заново, вы обнаружили крайне неприятный факт: отпуск совпадает с началом месячных. Что делать, если билеты куплены и изменить дату вылета невозможно?

Сразу скажем, что эксперименты со своим циклом - сложная штука. Препараты, которые вызывают ожидаемый гормональный сбой, по-разному действуют на женщин. После их применения возможны проблемы с циклом и зачатием.

Что говорят специалисты
Если вы регулярно пропиваете гормональные противозачаточные таблетки, то они также могут помочь управлять менструальным циклом. Механизм действия простой. В первой половине цикла наш организм вырабатывает эстрогены - гормоны, производимые в основном фолликулярным аппаратом яичников у женщин. А во второй половине - прогестероны, основной гормон желтого тела яичников. Действия последнего направлены на сохранение предполагаемой беременности. Так что наши месячные начинаются именно в момент, когда уровень прогестерона падает.

 Чтобы изменить гормональный фон, применяются различные препараты, скажем, «Дюфастон», «Норколут» и другие. Однако перед употреблением таблеток необходима консультация врача, который назначит определенный препарат и его точную дозировку. Не забывайте, что препараты имеют противопоказания, помимо этого организм каждой женщины индивидуален!

Макияж... Существует множество легенд на тему того, как он был изобретен. Есть одна, очень интересная версия, хоть и немного жутковатая. Давным-давно в древнем Египте власть фараонов передавалась по наследству. Нельзя было допускать смешения крови с простолюдинами, потому и свадьбы происходили только родственника на родственнице. Красота таких людей была сомнительна, потому они и использовали макияж как средство замаскировать физические недостатки. С тех пор много воды утекло, и женщины стали краситься для того, чтобы подчеркнуть свою красоту или скрыть маленькие дефекты. Но даже те, кто делают это на протяжении многих лет, с возрастом замечают, что им начинает подходить другой стиль. Как подобрать себе новый макияж и при этом не выделить ярче свои недостатки, Вы сможете узнать, ознакомившись с нашими советами.

Поначалу обратимся к самим правилам выбора и нанесения макияжа. Старайтесь, если это возможно, покупать дорогую косметику, потому что она не только красивее смотрится и хорошо ложится, но и подпитывают Вашу кожу необходимыми ей витаминами и микроэлементами. Если же срок годности продукта истек либо же засохла любимая Вами косметика, например, тушь - выкидывайте без всякой жалости. Мало того, что она никогда уже не восстановит первоначальную фактуру и цвет, так еще и нанесет непоправимый вред здоровью.

Приступая к макияжу, прежде всего, необходимо обратить внимание на естественные цвета губ, глаз, лица, волос и т.д. и попробовать сделать на них акцент, увеличив их насыщенность. Это сделает Ваше лицо свежим и молодым. Если Вы собираетесь нанести дневной макияж, отдайте предпочтение более ярким краскам, но все же близким к природным. Что же касается  вечернего варианта, то он, разумеется, может быть приукрашен различного рода декоративными элементами, например, блестками или   стразами. Можно также использовать сверкающий блеск для губ или тени с  перламутровым отливом. Однако в любом случае это не должна выглядеть кричаще.