Оценка лабораторных исследований



Белая Клиника




Онлайн консультация:


Главный врач центра, врач высшей категории
Вдовин Валентин Иванович
проведет онлайн консультацию на интересующие вас темы.


Подробнее...

Контакты:
Skype (valentin200440)

Наш адрес: Ростовская область, г. Таганрог
ул.Дзержинского, 154-6
(8634) 36 46 01

ЛицензияЛО-61-01-001709

 
Загадки тонкого мира
Ученые нашли следы иных миров PDF Печать E-mail
17.12.2010 14:45
Фото: motherboard.tv

Британские ученые заявили, что смогли обнаружить следы столкновения нашей Вселенной с другими, параллельными, мирами. "Космические синяки" от взаимодействия вселенных сохранились благодаря так называемому реликтовому излучению, присутствующему в нашем мире почти с самого момента его возникновения при Большом Взрыве.

Согласно одной из принятых сегодня гипотез строения мира, наша Вселенная входи в состав некоей огромной "Мультивселенной", представляя собой один из "пузырьков" в ней. Другие "пузырьки" отличаются от нашего мира особенностями физики пространства, но существуют одновременно во времени.

По мысли теоретиков, столкновения таких "пузырьков"-Вселенных между собой неизбежно должны оставлять следы. Ученым даже удалось рассчитать, что эти следы будут представлять собой аномалии круглой формы, вызванные гравитационным воздействием чужого мира на наш.

И вот группа британских ученых, изучающих реликтовое излучение, обнаружила в нем аномалии как раз предсказанной формы. Причем таких "космических синяков" найдено сразу четыре штуки. Однако, отмечает Daily Mail, выводы Стивена Фини из лондонского Университетского колледжа и его коллег могут быть спорными.

По мнению скептически настроенных оппонентов, в неоднородностях и флуктуациях реликтового излучения можно увидеть все, что угодно. Впрочем, они готовы поверить в выводы Фини, если будущее подтвердит новыми данными само существование "Мультивселенной".

Напомним, что в настоящее время большинство занимающихся этим вопросом теоретиков сходятся в том, что наша Вселенная возникла в результате Большого Взрыва около 13,7 миллиарда лет назад. Спустя 300 тысяч лет после него появилось реликтовое излучение, а спустя 300 миллионов начали формироваться звезды и галактики. Наше Солнце родилось всего пять миллиардов лет назад.

 
Танатос – великий и ужасный PDF Печать E-mail
10.12.2010 11:09

Как известно, все в человеческой жизни случайно… кроме смерти! То есть и рождения, и всех ключевых событий в жизни могло бы и не произойти, а вот смерть ожидает каждого. Она напоминает нам о небесконечности земного бытия, она внушает нам трепет перед неизвестностью, а неизвестность – это источник опасности.

Антонина Камышенкова / «Здоровье-Инфо»

Человек не знает, каково это – умирать. Больно? Страшно? Кто знает, что ждет «там»? Все это, конечно, способно внушить тревогу и страх. Как же понять, насколько естественен для человека страх перед смертью. Должен ли он присутствовать, и, если должен, то до каких пределов.

Страх и фобия. Есть ли разница?

Начнем с того, что сам страх – это закономерная реакция организма на какие-либо внешние раздражители. Именно страх побуждал человека тысячи лет назад спасаться от нападения диких животных, а сегодня именно он служит тем сдерживающим фактором, который не позволит человеку выбежать под колеса машины. Таким образом, сам страх для человека служит делу его самосохранения, он заставляет заботиться о своем здоровье и о здоровье своего потомства, потенцирует активно чего-то добиваться в жизни, дабы обеспечить условия для существования. То есть страх как предостерегающий от опасности фактор – это нормально и даже полезно для развития личности. Но порой страх переходит за рамки допустимого и начинает в буквальном смысле разрушать человека изнутри. Он переполняет его, не оставляет ни на минуту, он делает сон тревожным, а жизнь невыносимой. И в таких случаях уже приходится говорить о фобии – страхе, превратившемся в психологическую (а порой даже в психическую) проблему, в повседневное, привычное чувство. Причем, чаще всего к нему присоединяется множество физиологических симптомов, напоминающих проявления панической атаки: головокружение, учащение сердцебиения, появление чувства дискомфорта в районе паха или копчика. Проблема при ее игнорировании только усугубляется, и страх смерти порой может дойти до такой степени, что потребуется помощь психиатра. А вот при начальных стадиях этой невротической проблемы вполне может помочь психолог, и особенно гештальт-психолог. Однако отчаиваться не стоит ни в каком случае – все виды фобий в наше время поддаются лечению.

Кому грозит повышенный страх смерти?

Давайте поговорим про страх смерти, когда он уже перерос допустимую норму, но не превратился еще в фобию. Какие люди особенно склонны к повышенному страху смерти? Вот некоторые типажи:

• Люди, отличающиеся крайней впечатлительностью. Единожды столкнувшись со смертью близкого человека или став случайным свидетелем гибели прохожего в ДТП, человек не может оправиться от этого неожиданного и шокирующего факта. Мысли о том, что это неожиданно произойдет с ним самим отныне не оставляют его, перерастая в страх.

• Люди, отличающиеся уверенностью в собственной исключительности и эгоизмом. Установка на собственную уникальность, неповторимость мешает таким людям принять общий мирской удел – то есть болеть и умирать так же как все.

• Люди, склонные к упорядочиванию и контролю всех моментов своей жизни ( все по расписанию, все просчитано на годы вперед). Смерть являет собой нечто неподконтрольное, а это сильно тревожит любителей планов и распорядков.

Подробнее...
 
Личные иллюзии PDF Печать E-mail
09.12.2010 13:00
http://wikipedia.org
http://wikipedia.org
Зрительное восприятие мира существенно разнится от человека к человеку, причем интерпретация увиденного оказалась неожиданным образом связана с параметрами зрительной коры, передает Мембрана.

Нейрофизиологи из университетского колледжа Лондона (UCL) показывали две оптические иллюзии 30 здоровым добровольцам. Выяснилось, что в действенности такого рода обмана имеется заметная вариация от индивида к индивиду.

Так, в иллюзии Эббингхауса два кружка одинакового размера окружены набором из маленьких и больших кругов-лепестков. Как правило, круг, соседствующий с маленькими лепестками, кажется человеку крупнее кружка, обрамленного большими фигурами. На деле одни испытуемые видели явную разницу между центральными кругами, а другие практически не наблюдали этот эффект.

Далее при помощи магнитного томографа экспериментаторы измерили площадь поверхности первичной зрительной коры (V1) каждого испытуемого, обнаружив, во-первых, существенную вариацию этого параметра, а во-вторых, обратную связь: чем меньше была площадь, тем сильнее чувствовалась иллюзия. По словам авторов работы, это первое свидетельство, что размер определенной части мозга может напрямую влиять на зрительное восприятие окружающей обстановки.
 
Физики ищут на Памире странную материю и смысл жизни PDF Печать E-mail
06.12.2010 12:10
Полигон Ак-Архар в горах Таджикистана — место, где ловят космические лучи, частицы, прилетающие из галактики и из-за ее пределов, с энергией, в сто тысяч раз превышающей ту, которую получают в Большом адронном коллайдере. Осмотр на месте показал, что параллельный мир начинается на Памире за первым же перевалом и постепенно переходит в космическое пространство.

Невидимые люди

Восточный Памир, полигон Ак-Архар. 2 октября 2010 года

— Здесь есть эти… духи. Невидимые люди. За нами следят, — вполголоса говорит из темноты Хуршед.

— Ты серьезно или так, стеб? — отзываюсь я также вполголоса. Меня несколько штормит от высоты — 4400 метров, к тому же очень холодно: температура то ли ноль, то ли минус пятнадцать, в сухом памирском воздухе не разберешь. Только у капота «Нивы» и согреешься. А двигатель Хуршед заглушил: бензин экономит. И рассказывает мне про невидимых людей. Его, кстати, и самого не различить на фоне черных склонов.

— Не думай, я лично видел! — продолжает он нелогично, ибо как можно увидеть невидимых? — Мы пошли на охоту в горах вдвоем с братом, я тогда в третьем-четвертом классе учился. Собрались ночевать. Брат пошел за дровами, а я сижу один. Рядом падает камень. Потом кричат: «Ы! Ы! Ы!» И никого нет. А по крыше кошары кто-то шагает. И опять камень бросает, и никого не видно. Брат сказал: «Это верхние люди нам говорят: сегодня здесь не ночуй!» И мы ушли. Это факт, реальный, я не придумал. Или… в ущелье одном, где мы ходим, слышно, как дети кричат, женские голоса, кони… Я когда хожу по этой долине, чувствую, что рядом у них там свой город. У них свой обычай, своя культура. Если они вредят нам, плохо к человеку относятся, то будут вечно прокляты. Такой закон у них есть.

Хуршеду около сорока, у него ни одного седого волоса, отличные зубы, и вообще он похож на Чингачгука. Еще у него есть красавица жена, дети, высшее образование культработника, записи Газманова в машине и чувство юмора. Он работает старшим механиком в научном центре, созданном двумя академиями наук — российской и таджикской. Поэтому очень трудно понять, всерьез он объясняет нам про «верхних людей» или разыгрывает.

LAST_UPDATED2
Подробнее...
 
Сначала Бог создал вирусы. А потом из них - человека PDF Печать E-mail
02.12.2010 15:57

Сенсационное откровение ученых: мы - наполовину нелюди

КТО ТУТ МУСОР НЕ ВЫНЕС?

Исследователи столкнулись с загадкой еще в 2001 году, когда начали расшифровывать геном человека. Активных элементов в нем нашлось гораздо меньше, чем ожидалось, раз эдак в пять. Половина были совершенно бесполезными - нерабочими. Выглядели просто инородными телами. Или казались сломанными. Словом, «мусорные гены». Так стали называть эти непонятные последовательности нуклеотидов. И лишь совсем недавно стало понятно: не мусор это вовсе, а части... различных вирусов. И мы буквально сотканы из них.

- По последним научным данным, наш геном в общей сложности наполовину состоит из ДНК вирусов, - говорит британский доктор Френк Райн, автор нашумевших книг «Вирус Х», «Виролюция» и «Ген судного дня».

ПЕРВЫЕ НА ЗЕМЛЕ

Вирус - самое простейшее из живущих на планете существ. Настолько простое, что ученые до конца не могут понять, в самом ли деле оно живое. Или только прикидывается.

Возможно, вирусы первыми появились на Земле. Часть их  усложнилась до бактерий. Оставшиеся  стали проникать в бактерии, привнося и создавая в них разную ДНК. И пошли организмы в рост. Началась эволюция. Вплоть до человека. Есть такая гипотеза.

Проникнув в живую клетку, вирус сооружает кусочек ДНК. И встраивает его в геном клетки хозяина. Далее этот кусочек начинает производить копии. Вирус, внедрившийся со стороны, называют экзогенным. Его потомка в геноме - эндогенным. Такие вирусы и становятся частями организма.

А если вирус попадает в половую клетку - материнскую (яйцеклетку) или отцовскую (сперматозоид), то у него появляются все шансы оказаться в любом месте организма. И во всех клетках. Ведь все они происходят из половых. Вирус также будет передан потомкам вместе с остальным геномом по наследству. Вот таких вирусных участков мы за период своей эволюции и накопили почти половину генома.

МИРНОЕ СОСУЩЕСТВОВАНИЕ

LAST_UPDATED2
Подробнее...
 
Фобии на любой вкус. Кошмары по наследству PDF Печать E-mail
30.11.2010 09:33
280 450
© 2010 Thinkstock 
Американские ученые обнаружили сенсационный факт: бояться вам пауков, жаб, мышей или тараканов, решают гены. От 30 до 50% наших страхов носят врожденный характер.

Специалисты показывали изображения животных и предметов, которых люди чаще всего пугаются, 90 парам близнецов и 83 парам двойняшек. Степень страха оценивали по изменению сопротивления кожи слабому электрическому току: оно падает, когда человек нервничает.

Близнецы с идентичным набором генов, одинаково реагировали на увиденное, а двойняшки, у которых общих генов намного меньше, боялись разных вещей. Не исключено, что в ближайшем будущем всем, кто не в состоянии совладать со страхом, помимо психотерапии будут делать генетическую коррекцию.

Собираетесь отдохнуть в бархатный сезон где-нибудь за границей? В банановом раю могут всплыть не востребованные в обычной жизни кошмары. Чего стоит один только страх летать самолетом (авиафобия), терроризирующий каждого второго пассажира! Между прочим, абсолютно необоснованный – в авиакатастрофах погибает намного меньше людей, чем в дорожно-транспортных происшествиях.

В воздухе находят смерть несколько десятков россиян за год, а на дорогах – свыше 30 тысяч! Ну и какой способ передвижения безопаснее? Поезда тоже сходят с рельсов не каждый день, но вы ни за что не докажете это человеку, одержимому сидеродромофобией.

Прирожденные домоседы боятся путешествий, как таковых (годофобия), и даже бесплатная путевка на Багамы не заставит их сдвинуться с места.

А самый распространенный женский страх – перед купальником. Девушке кажется, что ее тело выглядит непрезентабельно, хотя фигурка у нее что надо! Это типичная дисморфофобия. Не в меру стеснительные особы вообще не могут заставить себя раздеться на пляже (дисабиллофобия).

Курортный знакомый просиживает сутками в шезлонге у бассейна, а на пляж – ни ногой? Не настаивайте: если у него ксантофобия – патологическое отвращение к желтому цвету, прогуливаться по янтарному песочку он может только с завязанными глазами. Никакие уговоры не подвигнут заняться дайвингом аблутофоба, ведь он панически боится плавать, а гидрофоб вообще на пушечный выстрел не подойдет к морю.


Если вашего спутника ужасает солнечный диск (гелиофобия), любоваться рассветами и закатами придется в одиночку. Астрофоб не оценит ваших восторгов по поводу звездного неба, а селенофоб никогда не станет объясняться в любви под Луной – она внушает ему первобытный ужас!

Ваш Ромео до сих пор не подарил вам ни одного букета? Глупо мечтать о миллионе алых роз, встречаясь с антрофобом, ненавидящим цветы. И не ждите признания в стихах от метрофоба – его мутит от рифмованных строк.

Кстати, как возлюбленный обращается к вам? "Зайчик", "киска", "рыбка", "детка", в общем, как угодно, только не по имени? Не исключено, что он страдает номатофобией (боязнь имен). Или боязнью слов – логофобией, если все время играет в молчанку.

Турист из вашей группы впал в истерику во время экскурсии по Ватикану? У него папафобия – ужас перед папой римским и всем, что с ним связано. Прогулка по дендропарку в обществе дендрофоба, у которого не сложились отношения с деревьями, равно как и променад по ботаническому саду под ручку с ботанофобом, не переносящим растений, как таковых, тоже удовольствие небольшое. А за столом с дейпнофобом, которого трясет от обеденных разговоров, можно запросто заработать язву желудка.

Подробнее...
 
Землян ждет эпидемия Красной лихорадки PDF Печать E-mail
24.11.2010 18:02
В Америке всерьез обсуждают планы колонизации Марса. Судя по всему, американцы не против покорить Марс. Во всяком случае, произошли два события, причем настолько одновременно, что трудно не заподозрить между ними прямую связь.

Первое событие произошло в конце октября – появилось сообщение о статье в журнале Journal of Cosmology под интригующим названием «Смело вперед: безвозвратная миссия человека на Марс», где авторы, планетолог Дирк Шульце-Макуш из Университета штата Вашингтон и космолог Пол Дэвис из Университета штата Аризона, заявили, что пришло время для колонизации Марса.

Главная мысль этой статьи заключается в том, что с самого начала эта колонизация должна осуществляться на безвозвратной основе – космонавт, отправившийся туда, получает билет в один конец, то есть останется там до самой смерти по той простой причине, что его безопасное возвращение стоит в разы дороже, чем вся остальная миссия.

В статье приводится примерный регламент колонизации. С Земли им регулярно посылаются припасы, пища, оборудование, словом, все, что необходимо для выживания, обустройства и дальнейшего развития базы.

По мере ее готовности на Марс присылаются все новые и новые специалисты-поселенцы – как и первая четверка, они прибывают сюда навсегда, без малейшей надежды вернуться домой на Землю. Со временем база получает возможность добывать воду, пищу (тут, кстати, не последнюю роль может сыграть синтетическая биология Крейга Вентера, биолога, первым прочитавшего геном человека, который уже заинтересовался проектом). В конце концов наступает момент, когда база становится самодостаточной единицей, которая не нуждается в помощи извне. С этого момента, считают авторы статьи, процесс колонизации Марса начнет свой отсчет.

По их мнению, этот процесс, несмотря на всю свою бешеную дороговизну и опасность, перевернет настроение всех землян. Знаменитый лозунг покорителей Нового света «Westward ho!» вновь возродится с небольшим изменением – «Marsward ho!» – все авантюристы, как и в славные времена «Мэйфлауэра», ринутся на Красную планету, и начнется Красная лихорадка. И эти авантюристы, чем тратить себя на бездарные, кровавые и никому не нужные революции, отправятся завоевывать новую планету и основывать новое человечество. В месте, где температура, между прочим, близка к абсолютному нулю, а от атмосферы давным-давно осталось только название.

Эта заманчивая идея так и осталась бы заманчивой, и не более того, потому что в научных журналах иногда и не такое напишут, тем более что насчет космического «Мэйфлауэра» здесь чувствуется небольшой перебор, если бы не выяснилось, что NASA вариантом «билета в один конец» тоже очень заинтересовалось и даже уже запустило программу новой миссии под амбициозным названием «Звездный корабль столетия» (Hundred Year Starship).

Миссия рассчитана на много миллиардов долларов и призвана колонизировать все, что только можно, – Луну, Марс и его спутники, если с Марсом что-нибудь не так выйдет.

Об этом заявил Саймон «Пит» Уорден, директор исследовательского центра Эймса (Ames Research Center), крупнейшей научно-исследовательской организации NASA, под эгидой которой и будет взрастать «Звездный корабль столетия». О деталях новой миссии Уорден сказал немного, потому что и сам пока мало знает, ибо проект только-только родился. Он знает предварительную смету миссии – семь миллиардов долларов, из которых в наличии имеется пока только шестьсот тысяч. Сто тысяч получены в виде гранта от Национального научного фонда (NSF), еще пятьсот (по некоторым сообщениям – миллион) – от оборонного агентства DAPRA (Defense Advanced Research Projects Agency). Остальные деньги NASA надеется получить от самых главных миллиардеров мира и уже начало с ними по этому поводу связываться.

Подробнее...
 
Дар предвидения PDF Печать E-mail
22.11.2010 13:58
http://bates.blog.lemonde.fr<br /><br />
http://bates.blog.lemonde.fr

"Исследования показывают, что многие из нас наделены способностью предсказывать будущее, и это не дешевые трюки ярмарочных гадалок", - пишет Daily Mail (перевод на сайте Инопресса).

Таковы результаты ряда научных экспериментов профессора Дэрила Бема из Корнелльского университета в штате Нью-Йорк, которые также показали, что в нашей власти влиять на события прежде, чем они произойдут, пишет автор статьи Фиона Макрэ. В экспериментах, результаты которых были опубликованы в журнале New Scientist, приняли участие свыше тысячи добровольцев.

В рамках одного из таких опытов студентам предложили запомнить список слов. Затем их попросили вспомнить как можно больше слов и, наконец, дали им напечатать случайный набор слов.

 
Законы сонного царства PDF Печать E-mail
19.11.2010 13:33

Хороший сон очень привередлив. Ему важна каждая мелочь, связанная с ним. Незначительных деталей нет: испортить все может даже сигарета, выкуренная на ночь.

Ритуалы и тонкости «засыпания» только сначала кажутся обременительными. Они быстро становятся чем-то привычным и обыденным, как обед или душ. Привыкание облегчает то, что сон становится глубже и сладостнее, а пробуждение – приятнее (по крайней мере, звонок будильника будет вызывать гораздо меньшее отвращения).

Итак, для хорошего сна необходимы:

  1. Режим. Каждый знает, что спать лучше ночью, по 7-9 часов в сутки. Однако это далеко не все временные рамки: ученые установили, что с десяти часов вечера до двух часов ночи сон эффективнее воздействует на организм, чем с двух часов ночи и до четырех утра. Меньше всего пользы он дает с четырех и до шести часов.
  2. Атмосфера. Важно, чтобы воздух в спальне был свеж. Перед сном проветривайте помещение. Закрывайте форточку на ночь, когда погода портится и столбик термометра, прибитого к наружной стороне оконной рамы, фиксирует температуру ниже +15 градусов. Это связано с тем, что идеальная температура для сна колеблется между 13 и 24 градусами тепла (для каждого этот показатель индивидуален и устанавливается опытным путем). Все, что ниже или выше идет во вред.
  3. Тишина. Пение птиц, болотные трели, писк дельфинов и прочие «звуки природы» – это тоже шум, и он мешает сну не меньше затянувшейся соседской вечеринки за стенкой. Поэтому даже расслабляющую музыку нужно выключать на ночь. Если вы не в силах остановить шум (например, вы живете в общежитии), приобретите себе беруши. Только, покупая их в аптеке, обязательно уточните их предназначение (вам нужны те, что для сна). Вы удивитесь, но существует масса разновидностей берушей: для пловцов, для музыкантов и DJеев, для мотоциклистов и т.д. Все они имеют свои анатомические особенности и по-разному пропускают звук (например, те, что прописаны пловцам, позволяют слышать человеческую речь, а те, что для музыкантов – музыку). Только специальные беруши для сна ограничат вас от всех посторонних шумов.
  4. Темнота. Создать ее вам помогут плотные шторы (одного тюля в спальне мало) и повязка для глаз. Считается, что последняя помогает сну лучше восстановить зрение. Выбирая повязку, покупайте ту, что не сдавливает голову. Если вдруг ночью вам требуется ненадолго встать, используйте ночник и не зажигайте яркий свет, он может создать трудности с повторным засыпанием.
  5. Уважение к кровати. Используйте ее, только для сна и секса. Не смотрите на ней телевизор, не ешьте и не читайте – для этого придуманы другие предметы мебели (которые, безусловно, имеются в вашей квартире). Иначе возникнут неправильные рефлексы, и когда вы будете ложиться спать, организм будет жаждать хлеба и зрелищ, а вовсе не расслабления и покоя. Это может вызвать проблемы с засыпанием, которые нередко приводят к бессоннице.
  6. Желание. Не заставляйте себя спать. Правило «если долго мучиться, что-нибудь получится» при засыпании не работает. Чем больше вы будете «мучиться», тем меньше шансов, что сможете нормально погрузиться в сон. Если вы не можете уснуть, лучше посмотреть телевизор или почитать, что-то не обремененное интеллектом.
Подробнее...
 
Чем отличается циклоид от шизоида PDF Печать E-mail
18.11.2010 14:38

Что делает человека индивидуумом? Особой, непохожей на других личностью? Конечно, его характер. Какие черты характера наследуются, а какие приобретаются в социуме? Каким образом рождается неповторимая индивидуальность каждого конкретного человека? Все это изучает наука характерология.

Антонина Камышенкова / «Здоровье-инфо»

Классификация характеров с античности до XX века

Попытки классифицировать каким-то образом всю богатую палитру человеческих характеров и темпераментов предпринимались еще со времен античности, и были на протяжении столетий крайне разнообразны. Тип темперамента связывали с особым составом крови, телесными «соками», влиянием звезд, линиями на ладонях, звучанием собственного имени и т.д.

Отдельно стоит выделить физиогномику, сторонники которой за основу определения характера человека брали особенности строения его лица и мимики. К XIX веку физиогномика дала новое ответвление – френологию, которая рассматривала не только черты лица, но и строение черепа человека. В Новом периоде истории физиогномика, френология, а также другие более или менее внятные теории объяснения характера, такие как графология (связь характера с почерком) и конституциональный подход – (связь характера и строения тела) оформились в психогностику, являющуюся донаучным преддверием познания человеческой психики. И она ценна уже тем, что дала истоки для развития весьма интересных теорий. Таких, например, как теория Эрнеста Кречмера. По ней характер находится в тесной связи с физическим строением тела, которое, в свою очередь, во многом обеспечивается эндокринными факторами.

Подробнее об Эрнесте Кречмере

Эрнест Кречмер – немецкий психиатр, живший и работавший в конце XIX - начале XX века, именно тогда, когда собственно и появился сам термин Charakterkunde – в переводе с немецкого означающий «Характерология». На основании экспериментов в своей богатой врачебной практике он написал научный труд «Строение тела и характер», где классифицировал характеры, тесно увязав их типы с особенностями телесного строения, и эта классификация вызывает неослабевающий интерес и споры по сей день.

Кречмер полагал, что психические аппараты, а значит и темперамент каждого человека, имеют свой телесный коррелят – мозговой центр, и находится в неразрывной связи с органами чувств, всеми двигательными центрами и эндокринными железами.

Подробнее...
 
Ритмичность PDF Печать E-mail
18.11.2010 14:28

Все прелести «недосыпа» – вялость, сонливость, мигрень и снижение работоспособностиможно ощутить на себе, даже проспав положенные 9 часов. Ведь на качество сна влияет не только время, проведенное в кровати, но и ритм нашей жизни.

alt

Алексей Фошкин / «Здоровье-инфо»

Ритм жизни современного человека постоянно ускоряется, порой за 24 часа нужно успеть переделать сотню важных и неотложных дел. Это отражается на нашем распорядке дня: многие люди, выходя утром из дома, не всегда знают, когда вернутся обратно и во сколько лягут спать. Это неизменно отражается на качестве сна.

Циркадные ритмы и рабочие графики

На генетическом уровне мы запрограммированы бодрствовать днем и спать ночью: существуют циркадные ритмысвоеобразные внутренние часы, по которым живет наш организм. Они есть у всего живогоот растений до зверей и людей – и настолько четко регулируют распорядок дня, что мы будем ложиться спать и просыпаться в обычное время, даже оказавшись в условиях длительного отсутствия дневного света, то есть лишенные главного внешнего ориентира, позволяющего нам определить, какое сейчас время суток.

Циркадные ритмы как бы «заставляют» организм бодрствовать днем и спать ночью. Их нарушение грозит проблемами со сном. Но, иногда жизнь требует идти наперекор тому, что заложено природой. Например, существует множество профессий, подразумевающих работу после полуночи. К ним относятся врачи, авиадиспетчеры, охранники и прочите профессионалы, без которых в современном мире никак не обойтись.

«Такая работа и режим дня, который она «навязывает», безусловно, тяжело переносятся человеческим организмом, – утверждает заведующий поликлиникой ЕМС в Орловском переулке Евгений Аветисов. – При возможности ее следует избегать. Если такой возможности нет, между дневными и ночными сменами (особенно суточными) должен быть перерыв не менее трех суток, в течение которых сон должен быть полноценным и, желательно, ночным».

Кроме того, тем, кто вынужден периодически работать ночью лучше выбрать «скользящий» график, смены должны меняться «по часовой стрелке». То есть после ночной смены должна идти утренняя, за ней дневная, а после опять ночная. Так же, лучше переносить ночную работу помогает «обман» организма: ночью с помощью очень яркого белого света воссоздавайте день. Утром, возвращаясь домой, надевайте темные очки с высокой степенью тонирования стекол, а дома повесьте плотные шторы. Все это поможет вашему организму «считать», что он живет в запрограммированном природой режиме. Существуют и специальные препараты аналоги гормона мелатонина (его еще называют «гормоном темноты», так как он вырабатывается в организме человека в темное время суток, как бы помогая нашим внутренним часам понять, который час). Тем, кто работает ночью, можно принимать препараты на основе мелатонина утром, но только после консультации с врачом-сомнологом.

LAST_UPDATED2
Подробнее...
 
<< Начало < Предыдущий 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Далее > Конец >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL


 
http://twitter.com/vvdovin

Сейчас 247 гостей онлайн
Rambler's Top100


http://www.zdorovieinfo.ru/