Жизнь прекрасна и удивительна. До тех пор, пока не произойдет нечто, что
убедит вас в обратном. Меня, к примеру, в этом убеждает соседка,
которая упорно не хочет ехать со мной в одном лифте. А ее – настойчиво
кричащие заголовки газет или анонсов в интернете.
![280 430](http://images.superstyle.ru/pic/art_pics/2_95_29547_1281535321.jpg) © 2010 Thinkstock
Получается, что мы сами формируем агрессивную среду, в которой кругом
одни маньяки и убивцы. И они не заставляют себя долго ждать.
Но, если все время ожидать опасности, паника внутри растет в
геометрической прогрессии. Она заполняет вас, не давая правильно оценить
обстановку вокруг, мешает думать. А именно спокойствие и уверенность –
основное оружие самозащиты, которым неплохо бы овладеть каждой женщине,
если она не хочет сойти с ума сама и свести с ума ближних. |
Моя соседка, надо думать, уже на грани. Потому как я при виде ее сам боюсь входить в лифт вместе с нею!
Все это происходит со многими женщинами. Особенно после рассказа близкой
подруги, на которую в подъезде напал маньяк. Причем, в подъезде это,
как говорится, само собой разумеется. А вот одну мою знакомую "посадили"
в машину на Маросейке. Прям среди белого дня на автобусной остановке!
Что же делать?
В один прекрасный момент, когда все ближние принимают валидол, а любимые
подруги находятся в зоне недоступности, женщина спрашивает себя: а
смогу ли я защититься в случае чего?
"Разумеется, да. В такие моменты голова важнее и сильнее физической
силы", - отвечают психологи. С ними согласны и мастера боевых искусств.
Психологический контроль очень важен. И прежде всего для того, чтобы
сдерживать страх, который парализует или заставляет бежать сломя голову
куда глаза глядят.
Ужас в глазах, крик и суета в подобных ситуациях – наихудший вариант
развития событий. Все эти действия могут только спровоцировать
агрессора. |
Итак, какие психологические установки по самоконтролю смогут помочь? Дело в том, если вы панически боитесь, то перед вами не один враг, а два: реальный маньяк и ваш страх. И оба против вас одной. Как же нейтрализовать страх?
Одна из эффективных методик – "Вообразить самое плохое".
К примеру, когда человек представляет себе что-то пострашнее того, чего
боится. Причем в деталях, переживая это ежедневно в течение
определенного времени. Продолжая с такими настроениями посещать
многолюдные места, общественный транспорт, ходить на работу.
Целью такой тренировки является выработка определенного отдаленного
взгляда на ситуацию, привычки, а значит, и готовности к тому, что может
случиться.
И еще очень важный совет: "Не чувствуйте себя слабой". Множество - а то,
может, и большинство - женщин теряются перед крепкими, сильными
мужчинами, потому что физическое сравнение не в их пользу.
"Это ошибка, - опять утверждают психологи. - Специальные исследования показали, что женщины, с их подвижной и гибкой конституцией, хоть и менее сильны, чем мужчины, но проворнее и точнее в движениях. Победить предрассудки и быть готовой внезапно ударить первой необходимо, чтобы избежать опасности". |
Важно выработать в себе и "готовность отреагировать". Тут могут пригодиться курсы по самозащите.
А некоторые вещи необходимо знать, как "Отче наш".
Исключительно важно всегда вести себя как абсолютно уверенный в себе
человек. Ходить быстро с гордым, независимым видом, который красноречиво
говорит, что вы ничего не боитесь. А в случае чего и сдачи можете дать!
Ни в коем случае не оглядываться назад с тревожным взглядом человека,
который явно не в своей тарелке. Необходимо тренировать глаз на
периферийный обзор, чтобы быстро и незаметно оценить обстановку вокруг.
При реальной опасности лучше отреагировать сразу. Скорость в такой
ситуации очень важна.
Подойдут любые быстрые решения - приблизиться к внушающему доверие человеку и попросить пройти с ним вместе часть пути или достать телефон, делая вид, что вы разговариваете. |
Все это нужно для того, чтобы в первую очередь успокоиться самой. Если
опасность остается, главное ваше оружие – вербальная защита. Необходимо
громко и четко дать понять человеку, который готов посягнуть на вас, что
вы категорически с этим не согласны.
Следующий шаг – физическая защита. Среди самых эффективных приемов руки,
локти и колени. Мы с моей соседкой еще не дошли до этой, финальной
стадии, отношений. Но все еще впереди!
Иллюстрации с сайта:
© 2010 Thinkstock.
|