|
"Не страшны дурные вести -
Мы в ответ бежим на месте.
В выигрыше даже начинающий."
Владимир Высоцкий
 © 2010 Thinkstock
Лет пятнадцать назад я ненавидела бег лютой ненавистью - самая неприятная и самая изматывающая часть урока физкультуры, после которой хочется лечь и не вставать. И какой умник придумал ставить физкультуру первым уроком?
Лет десять назад пробежки казались мне чем-то смешным. Не раздражающим,
но нелепым. Какой смысл бегать на месте или по кругу? Другое дело - за
трамваем или автобусом. Максимум - половину остановки. И то если она не
длинная.
Лет пять назад я сдалась на уговоры знакомых и попробовала побегать по
парку - не понравилось. Люди, накручивающие там километр за километром, чуть ли не ежедневно, стали удивлять меня еще больше.
А мне то и дело пытались доказать, что если я начну бегать-прыгать, жить станет лучше, жить станет веселее.
Да, да, конечно. Особенно когда давление падает, пульс растет, а
организм, соответственно, хочет, чтобы его все оставили в покое.
Желательно в лежачем положении. На крайний случай - в сидячем.
Желательно на балконе, если речь о лете. Но в комнате перед компьютером
или на диване с книжкой - тоже неплохо. Перед телевизором - хуже, но
тоже можно. Еще неплохо пройтись не очень резвым шагом по городу или парку. Согласна даже не на один час и на десяток
километров. Какой бег, вы о чем? Да я тут как-то с утра пораньше вместо
завтрака побежала по эскалатору, потом в поезде чуть сознание не
потеряла. Я уж лучше как-нибудь без бега, в спокойном темпе. Не зря же
говорят, тише едешь - дальше будешь. И целее.
|
А со всех сторон дружные советы в духе: "Если не умрешь сразу, то жить
будешь долго. Причем счастливо. Знаешь, как настроение улучшается уже
после получасовой пробежки? А если минут сорок, а то и час..." |
Злые люди. Непонятно почему желающие моей смерти. Одно утешает - не
мучительной. В глазах потемнеет - и все. Не больно и быстро - минут через двадцать. Наверное.
А мне, мол, бегаешь ты неправильно. Давай-ка без "коней привередливых" и
не лети вверх, сила притяжения не отпустит. И не тормози так резко. И не
разбегайся с места в карьер. Меняешь темп резко, вот в глазах и темнеет -
законы инерции никто не отменял. И начинай с малого, без
многокилометровых забегов. Помнишь, как у Высоцкого?
 © 2010 Thinkstock |
"Я ж на длинной на дистанции помру -
не охну, -
Пробегу, быть может, только первый круг -
и сдохну!" |
Говорят мне, мол, не надо начинать с длинных дистанций. Первые пару
недель бегай полчаса-час, не больше. Ну и стрессы, стрессы исключай -
это вообще всегда и для всего полезно.
Наивные люди, эти советчики. Какие полчаса-час, когда уже минут через пятнадцать жизнь не мила?! Может, регулярно бегающие по утрам или по вечерам - просто мазохисты? Иначе как от этого можно получать
хоть какое-то удовольствие? А стрессы - это вообще история отдельная,
при чем тут они?
 © 2010 Thinkstock
Но однажды я с друзьями опаздывала на электричку после очередной вылазки
за город. Надо было пробежать пару километров. Естественно, я сказала,
что выше головы не прыгнешь и предложила подождать следующую электричку,
потеряв несколько часов. "Прыгнешь, прыгнешь - подкинем," - пообещали
мне друзья, отобрали рюкзак, схватили за руку и протащили в сумасшедшем
темпе. Как мы бежали по вокзалу, я запомнила уже смутно - мелькало все в
каком-то нереальном калейдоскопе. Даже странно, что я умудрилась не
споткнуться - повезло. На электричку мы успели. Физиономии у всех были
как после сауны. Мы долго и дружно играли в молчанку, пытались снова
научиться дышать спокойно. И мне стало ясно, что надо что-то менять.
Михаил Жванецкий шутил: "Может быть, большой спорт - это плохо. Но
элементарная физическая подготовка... Особенно для интеллигенции."
Одним словом, я решила попробовать бегать. Сначала понемногу - минут десять-пятнадцать, потом больше и больше.
Сначала единственным удовольствием от пробежки были чувство "я смогла"
и, пожалуй, еще момент, когда все заканчивалось и можно было
прислониться к стенке в душе, стоя под расслабляющими струями теплой воды.
|
А потом затянул и сам процесс, и мне стало даже странно, что прежде мне
не нравилось бегать. Это же так здорово! Хотя объяснить, почему именно
здорово, вряд ли выйдет. Лучше попробуйте. |
Хотя бы на тренажере. На месте или по кругу - не так важно. Главное - вперед.
Иллюстрации с сайта:
© 2010 Thinkstock.
|
