|
Физкультура для беременных |
 |
 |
 |
|
Медицина -
БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ
|
|
12.08.2009 12:09 |
 http://www.fitnessandpregnancy.com
Медики доказали, что физические упражнения облегчают боли в спине,
понижают артериальное давление у матери, уменьшают отёки и улучшают
настроение и самочувствие после родов. Клиницисты уверяют, что
физическая активность не несёт никакого вреда для развития плода и
компенсирует изменения в женском организме при беременности. Последние
выводы специалистов опровергают распространенное в 1990-х годах мнение,
что физическая деятельность во время беременности имеет пагубные
последствия как для матери, так и для ещё не родившегося ребёнка.
Американские гинекологи наоборот убеждены, что зарядка важна для
нормального процесса родов и помогает женщине облегчить негативные
симптомы как во время, так и после беременности.
Исследователи сформулировали рекомендации для нескольких групп. В
пренатальный период мамам следует начинать или продолжать заниматься
аэробикой от низкого до умеренного уровня интенсивности для того, чтобы
сохранить хорошую форму и адаптировать частоту, длительность и
сложность физических упражнений в соответствии с продолжительностью
беременности.
В послеродовый период необходимо продолжить заниматься аэробикой для
избавления от лишних килограммов и эмоционального спокойствия,
утверждают эксперты. Упражнения особенно важны для матерей с лишним
весом и старшего возраста, так как благодаря физической активности
можно избежать опасности высокого артериального давления и повышений
уровней глюкозы во время беременности.
|
