|
Медицина -
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ.
|
|
28.02.2010 09:48 |
 http://www.producepedia.com Австралийские ученые после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт.
По словам специалистов, яблоки на работе оказывают благоприятное
воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных
антиоксидантов. К тому же, в яблоках содержится наибольшее количество
витаминов и полезных веществ, которые снижают риск образования раковых
опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые также выяснили, что одно яблоко содержит в полтора раза больше
антиоксидантов, нежели их содержится в трех апельсинах или восьми
бананах.
Яблоки - низкокалорийный продукт. Обычное яблоко среднего размера
содержит не более 70-100 калорий. Организм просит шоколадку или
конфету? Съешьте яблоко! Таким образом, вы удовлетворите потребность
организма в сахаре при минимальном количестве калорий.
Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 2-3 чашки яблочного сока или съедать 2-4 яблока.
Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают двойной эффект на уровень
холестерина в крови, одновременно уменьшая количество так называемого
"плохого" холестерина и повышая уровень "хорошего".
Ранее американские ученые доказали, что регулярное употребление яблок и
яблочного сока на работе предотвращает разрушение клеток мозга,
приводящее к потере памяти, сообщает TopNews со ссылкой на "Росбалт".
|
