 © 2009 Jupiterimages
Пора этот порочный круг разорвать! И начнем мы, конечно же, с пищи, ведь известно, что "правильная" еда может не только противостоять простудам и депрессиям, но и подготовить организм к предстоящим холодам.
Да и лишние килограммы нам ни к чему, ведь набрать вес – проще простого, а вот расстаться с ним - настоящая пытка!
Долой плохое самочувствие!
Болезни бывают хронические - это те, с которыми вы дружите
долгие-долгие годы и все никак не можете от них отвязаться, а бывают -
вновь приобретенные, типа ОРВИ или ОРЗ. Причем в межсезонье, весной и
осенью, мы имеем реальный шанс испытать на себе все прелести
ослабленного организма. К нам с радостью возвращаются хронические
болезни, потому, что они наши друзья по жизни, и для полного счастья на
нас сваливается простуда (потому, что по сезону положено!).
Как заметили врачи, осенью у большинства людей наблюдается резкий всплеск хронических заболеваний легких и толстого кишечника, а вот мой любимый желчный пузырь (у меня с ним личные счеты) на время затихает. Поэтому, как утверждают специалисты, осенью можно слегка почистить кишечник, чтобы подготовить организм к холодам. Если вы, как и я, не сторонник жестких чисток организма, когда три дня с унитаза слезать не рекомендуется, то есть предложение проще и спокойней. Например, питание в течение недели только арбузом и черным хлебом. Плюсы: чистит кишечник и почки. Минус: страшно хочется колбасы и кофе, а от арбуза уже тошнит.
 © 2009 Jupiterimages |
Как вы помните, осенью желчный пузырь затихает, и это как раз то самое время, когда можно "подлизаться" к печени. Осень - время винограда, его продают много и недорого, поэтому придется его есть! Виноград очень хорошо и крайне положительно действует на печень, а печень нам еще очень пригодится зимой, когда мы будем праздновать Новый год и все остальные праздники.
Не знаю как вы, а я постоянно "ловлю" вирусные инфекции в осенний
период и поэтому жутко их ненавижу. Специалисты утверждают, что
дружелюбные микробы особенно любят зашлакованные организмы и интенсивно
там размножаются. Вот уж никогда бы не подумала, что белый хлеб и
картошка способствуют зашлакованности организма, но это так - в них
много крахмала. Исходя из вышеизложенного, в октябре-ноябре лучше много
картошки с белым хлебом не есть. Зато очень полезно употреблять в пищу
редьку с медом (га-а-адость). Рецептура приготовления крайне проста -
редьку трут на мелкой терке и добавляют в нее чайную ложечку меда.
Крайне полезно от кашля и прочих простуд, пить необходимо по чуть-чуть
этого, с позволения сказать, коктейля.
 © 2009 Jupiterimages
Как ни крути, а осенью чеснок есть придется, во-первых, он убивает микробы, а во-вторых - замедляет процесс старения. Еще говорят, что чеснок полезен при расшатанной нервной системе (с трудом представляю себе, как вместо капель валерьянки я запихиваю себе в рот зубчик чеснока и жую его, пока не успокоюсь). А еще знатоки утверждают, что в чесноке содержится суперредкий элемент германий, который очищает наши сосуды. Кстати, тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом, много чеснока есть нельзя, а то можно умереть от приступа больной печени, но зато с девственно чистыми сосудами.
Не хотите чеснок? Ну, тогда придется есть яблоки, осенью их валом навалено. Яблоки
вкусные, дешевые и очень полезные для здоровья. Они выводят из
организма токсические вещества, а значит, способствуют повышению и
укреплению нашего иммунитета. Еще яблоко является прекрасным лечебным
средством при болезни десен (когда десна кровоточит). Специалисты
рекомендуют настойчиво и подолгу жевать твердые яблоки назло
кровоточащим деснам. Говорят, что десна не выдерживает такой наглости и
прекращает кровоточить раз и навсегда.
Осенью очень противно, холодно и сыро, а это значит, что пищу мы должны употреблять горячую, чтобы помочь нашему бедному организму. Мы помним, что хронические болезни осенью чувствуют себя замечательно, в отличие от их хозяев, поэтому жирную и жареную пищу есть нельзя. Так что мясо придется тушить и отваривать, а овощи запекать. Осенью диетологи советуют больше налегать на говядину, баранину и крольчатину. Ну, и конечно каши! Каши с сухофруктами, каши с медом, каши с зеленью - кому как больше нравится! Долой депрессию!
Да, осень и депрессия - это практически синонимы. Нашему организму
недостает солнечного света, но зато совершенно нас "достает" холодный
дождь и мокрые ноги. Чтобы избежать уныния, которое, как известно,
считается страшным грехом, давайте пить горячий чай с мелиссой и медом.
Если чай не любите, можно заварить шиповник, даже еще лучше получится.
Очень хорошо поднимает настроение шоколад, но кроме настроения он еще
отлично поднимает вес, поэтому много шоколада есть нельзя. Теплое
молоко с корицей и медом – отличное средство для снятия дневного
напряжения. Доказано, что настроение поднимают орехи и семечки. Долой лишний вес!
Осенью нам холодно, мы мерзнем и чтобы согреться, все время что-то жуем! Хочется чего-нибудь жутко калорийного и вредного, не правда ли? Однако если вы не собираетесь на новогоднем празднике исполнять роль свинки или колобка, то для того, чтобы уменьшить аппетит, вам придется выпивать один стакан чистой воды, перед каждым употреблением пищи. Это улучшит работу кишечника и поможет вам утолить чувство голода, чтобы не съесть слишком много.
 © 2009 Jupiterimages |
Обидно, но осенью нельзя садиться на диету. Во-первых, вас не поймет
измученный сыростью и простудами организм, а во-вторых, это мучительно
тяжело - сопротивляться одновременно холоду, голоду и тоске.
Брррр! Чтобы не набрать лишний вес, рекомендуется есть побольше овощей и фруктов, сырых и вареных. Можно побаловать себя сыром. Обязательно попробуйте нежирный творог. Кисломолочные продукты всегда должны быть на вашем осеннем столе!
Послесловие: попробуйте этой осенью отнестись к себе бережно и с
пониманием, и тогда ваш благодарный организм не будет болеть, хандрить
и набирать лишний вес. Проверено лично!
Иллюстрации с сайта:
© 2009 Jupiterimages.
|
