О пользе ароматерапии знают все. Это, пожалуй, самая безопасная, приятная, а главное – многоцелевая процедура. Одно эфирное масло может применяться для профилактики и лечения сразу многих болезней, потому что в нем содержится от 150 до 500 ароматических компонентов – целая аптека в пузырьке!

Эфирные гиганты

Одни из нас ограничиваются только ингаляциями – наливают воду на донышко аромакурильницы, добавляют в нее несколько капель эфирного масла гвоздики от головной боли или жасмина от бессонницы, зажигают свечку и вдыхают целебный аромат. Другие капают немного ароматного масла в ванну перед тем, как принять ее, не подозревая, что это против правил: эфирные соединения тут же испаряются или, прореагировав с влагой, утрачивают свои свойства.

Совет. Соедините 5–7 капель эфирного масла с эмульгатором, позволяющим ароматическому веществу легче смешиваться с водой. Можно взять 2 ст. ложки морской или поваренной соли, меда, 50 мл сливок или молочной сыворотки, 2 колпачка пены для ванн, а также мешочек с овсяными хлопьями или отрубями (его опускают в воду).

Расширяйте свой ароматерапевтический арсенал! Попробуйте сделать массаж с ароматическими композициями – он поможет мобилизовать жир из проблемных зон, окажет лимфодренажный и противовоспалительный эффект при растяжении связок, ушибе и боли в суставах.

Совет. Смешайте 5–7 капель соответствующего эфирного масла с 10 мл транспортной основы - масла миндаля, персиковых, абрикосовых, сливовых или виноградных косточек, ростков пшеницы, тыквенных семечек, макадамского ореха, кокоса, арахиса, авокадо, моркови, жожоба, зверобоя, календулы. А можно взять и оливковое, соевое, кукурузное, облепиховое, шиповниковое… Транспортное масло стабилизирует эфирные компоненты, не давая им улетучиваться раньше времени или окисляться при соприкосновении с воздухом, водой и кожей.

Перед применением проведите аллергопробу – подышите ароматом 10–15 минут и проследите за реакцией бронхов. Отлейте капельку на внутреннюю сторону запястья и подождите 24 часа – не появятся в этом месте ли покраснение, припухлость, зуд?

Душистая аптечка

Проблема	Эфирное масло
Избыток отрицательных эмоций	Базилик, бергамот, герань, грейпфрут, левзея, корица, кипарис, лимон, ладан, майоран, мелисса, мирра, мускат, можжевельник, розмарин
Усталость, переутомление	Апельсин, бергамот, вербена, герань, грейпфрут, иссоп, ель, лаванда, лимон, ладан, майорна, мелисса, мирра, мята, роза, розмарин, эвкалипт
Головная боль напряжения	Базилик, гвоздика, иланг-иланг, лаванда, лимон, мелисса, можжевельник, мята
Мигрень	Базилик, гвоздика, герань, ель, иланг-иланг, лаванда, левзея, лимон, майоран, мята, роза, розмарин, ромашка, сосна, эвкалипт
Бессонница	Базилик, ваниль, жасмин, лаванда, анис, левзея, мирра, ладан, ромашка, сандал
Умственное перенапряжение	Базилик, бергамот, вербена, гвоздика, герань, левзея, можжевельник, мята, пальмароза, чабрец, эвкалипт
Забывчивость	Базилик, гвоздика, левзея, лимонник, мелисса, мускат
Слабость	Базилик, вербена, левзея, гвоздика, имбирь, корица, ладан, мелисса, мирт, можжевельник, мята, туя, чабрец, шалфей
Раздражительность	Анис, ваниль, душица, ель, кипарис, лаванда, ладан, левзея, пихта, роза, мандарин, мелисса, можжевельник
Плаксивость	Грейпфрут, душица, каяпут, лаванда, ладан, мирт, роза, сандал, сосна
Повышенная возбудимость	Анис, ваниль, душица, лаванда, ладан, левзея.Майоран, мирра, ромашка, сандал
Тревога	Анис, апельсин, ладан, роза, сандал
Депрессия	Апельсин, иланг-иланг, корица, лаванда, ладан, левзея, мирра, мирт, мята, нероли, пальмароза, пихта, роза, шалфей
Фобии (страхи), ночные кошмары	Анис, апельсин, иланг-иланг, ладан, роза, сандал
Стрессовые пятна на коже	Грейпфрут, иланг-иланг, каяпут, левзея, мелисса, мята, нероли, пачули, роза, розовое дерево, ромашка, сандал
Выпадение волос	Грейпфрут, бэй листья, имбирь, кедр, лаванда, лимон, лиметт, нероли, ромашка, сандал, сосна, чабрец, шалфей, эвкалипт
Повышенное артериальное давление	Ваниль, герань, иланг-иланг, иссоп, кипарис, лаванда, лиметт, лимон, майоран, можжевельник, петит грейн, розмарин, фенхель
Учащенное сердцебиение (тахикардия)	Анис, бергамот, иланг-иланг, иссоп, лаванда, мята, нероли, петит грейн, розмарин
Боль в сердце	Герань, иланг-иланг, лаванда. Нероли, мелисса. Мята, петит грейн, розмарин
Боль в желудке	Анис, базилик, бергамот, вербена, грейпфрут, иланг-иланг, каяпут, кипарис, лаванда, майоран, мята, нероли, роза, ромашка, сосна, фенхель
Повышение уровня сахара в крови	Герань, грейпфрут, лимон, можжевельник, эвкалипт
Спазм мышц	Бэй листья, вербена, гвоздика, душица, иланг-иланг, имбирь, корица, майорна, мята, розмарин, ромашка, петит грейн
Ослабление защитных сил организма	Анис, апельсин, гвоздика, грейпфрут, душица, ель, иланг-иланг, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, левзея, лимон, мандарин, мирт, можжевельник, мята, нероли, петит грейн, пихта, роза, розмарин, ромашка, сосна, чабрец, эвкалипт