|
Гиподинамия
Наши предки делали 40 тысяч шагов в сутки, а мы с вами едва дотягиваем до 3 тысяч. Организм так устроен, что стоит только кому-то из нас усесться в позу мыслителя, как кости начинают растворяться, теряя с мочой свою минеральную основу – кальций. Попадая в мочевыводящую систему, этот макроэлемент откладывается в виде камней. То же самое происходит с космонавтами в состоянии невесомости и у лежачих больных. Движение им заменяют массаж и лечебная гимнастика, а у вас вариантов больше – ходьба, бег, плавание, занятия на тренажёрах, танцы, лыжи, коньки…
Наследственность
От 7 до 20% больных уролитиазом, как и Монтень, могут винить в этом своих родителей, передавших им одно из наследственных заболеваний: врождённую гипероксалурию, идеопатический ацидоз – синдром Батлера-Олбрайта, цистиновый уролитиаз – синдром Абдергальдена-Линьяка, почечную форму первичного гиперпаратиреоидизма (гиперфункции околощитовидных желёз).
Заучивать наизусть эти названия необязательно: просто, если в семье были случаи мочекаменной болезни, делайте дважды в год общий анализ мочи. Это поможет обнаружить болезнь на ранней стадии и не дать ей развиться.
Недостаток витамина А
Подобный дефицит заставляет грубеть нежные слизистые оболочки мочевых путей: их эпителий обызвествляется, отслаивается и одевается в броню из солей. Опасность образования камней на почве авитаминоза А высока у тех, кто часто голодает и сидит на диетах, чтобы похудеть, или живёт в так называемых эндемичных районах, чьё население страдает от недостатка витамина А.
Такие места есть, например, в Средней Азии, где на корм скоту идут сухие травы. В отличие от сочной растительности средней полосы в них содержится мало витамина А – каротина, а молочные продукты, тоже этим витамином небогатые, – основная пища населения. Впрочем, нынешним летом и в средней полосе России погода напоминала среднеазиатскую, и травы быстро высохли. Так что, покупая молоко, смотрите, обогащено ли оно витамином А!
|
По статистике, в нашей стране каждый второй житель испытывает витаминное голодание. Справиться с ним поможет тёртая морковь с растительным маслом либо сметаной, а также витаминные комплексы. |
Недостаток витамина D
Способствует вымыванию из костей кальция и фосфатов, окаменевающих в мочевых путях. К счастью, перехватив немного солнечных лучей, ваша кожа запасается витамином D в достаточных количествах. Единственные на всём земном шаре, кто не успевает это сделать, – жители подолгу лишённого солнца Заполярья и вечно дождливого графства Норфолк в Англии. Если вы собираетесь составить им компанию, сменив место жительства, стоит подумать о профилактическом приёме витамина D.
Избыток витамина D
Тоже нарушает фосфорно-кальциевый обмен, вызывая образование камней. Такого рода гипервитаминозом страдают жители пустыни Каракум, где 240 дней в году неутомимо светит солнце, не знающие меры любительницы солярия и пациенты, постоянно принимающие витамин D при так называемой тетании – судорожном синдроме, связанном с недостатком кальция в организме, и других болезнях: они должны периодически делать общий анализ мочи и защищать кожу от загара.
Питание
Если у вас язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, подтверждённая обследованием, и одновременно повышена всасываемость пищевых веществ в кишечнике (синдром Бурнетта), обычная в этих случаях молочно-растительная (щелочная) диета в сочетании с препаратами, снижающими кислотность желудочного сока (например, пищевой содой), может быть опасна!
Моча, обогащенная щелочью, – что туча, набитая градом. "Осадки" можно предотвратить, контролируя рН-реакцию мочи по общему анализу. Кислая или нейтральная? Беспокоиться не о чем! Стойко щелочная? Нужно пройти обследование и посоветоваться с врачом о подкислении вашей внутренней среды.
Жёсткая питьевая вода
|
Вода из-под крана, содержащая много солей кальция, фосфора, кремния, свинца, железа, марганца, титана и алюминия, щедро снабжает мочу макро- и микроэлементами, выпадающими в осадок в виде почечных камней. |
Такая вода нуждается в смягчении специальными фильтрами, но очистить её от всех солей в домашних условиях нереально. Лучше покупать бутилированную минералку с пониженным содержанием минеральных солей: пейте её, заваривайте на ней чай, готовьте суп. Кстати, не все соли ведут к образованию камней: соединения магния, например, способствуют их рассасыванию, поскольку регулируют в моче равновесие органических и неорганических веществ.
Лекарства
Сульфаниламиды, тетрациклин, стрептомицин и антикоагулянты сами по себе могут стать ядром мочевого камня. То же самое относится и к кофеину, стимулирующему синтез мочевой кислоты. Тем, кто в силу перечисленных выше причин предрасположен к мочекаменной болезни, эти препараты лучше не принимать вообще, всем остальным – запивать их не 1–2 глотками воды, как мы это обычно делаем, а целым стаканом, и по окончании курса лечения обязательно сдать анализ мочи.
Обезвоживание
Вы должны получать не меньше 2,5 л жидкости в день (включая содержащуюся в пище), иначе организм не сможет промыть почки, моча сгустится, из неё начнут выпадать кристаллы, которые станут основой будущих камней. Имейте в виду: потребность в жидкости возрастает, если на улице или в квартире жарко и сухо, а также при повышении температуры, при кишечных инфекциях, избытке солёного, сладкого и острого в рационе, привычке есть всухомятку.
Травмы
Трещины и переломы костей, а также растяжение связок, при котором рекомендуется ограничительный режим, нарушают обмен кальция и фосфора, приводя к образованию камней в обеих почках. Если вы восстанавливаетесь после перелома, вам нужны массаж и лечебная физкультура, а кроме того раз в месяц необходимо делать анализ мочи.
Цистит и пиелонефрит
Эти очень распространенные женские заболевания нередко предшествуют уролитиазу. Микробы, самый агрессивный из которых – вульгарный протей, разлагая мочевину на углекислоту и аммоний, защелачивают мочу и тем самым снижают растворимость солей, осаждающихся на изменённом воспалением почечном эпителии. Тем, кто перенёс воспаление мочевого пузыря или почечных лоханок, да ещё и не по одному разу, нужно обязательно сделать УЗИ почек. |
Аденома предстательной железы
Для мужчин это огромная проблема: в каждом шестом случае она осложняется образованием камней в почках и мочеточниках, застревающих в мочевом пузыре. Такой камень, причиняющий боль и усугубляющий уже имеющиеся при увеличении простаты трудности с мочеиспусканием, целых 7 лет был причиной ужасных мучений отца Монтеня и, в конце концов, свёл его в могилу. Сейчас прогноз гораздо оптимистичнее. Главное – не затягивать с обращением к врачу, как это обычно делают мужчины.
Иллюстрации с сайта: © 2010 Thinkstock. |
