|
Круги под глазами, тусклый цвет лица, неизвестно откуда
прорезавшиеся морщинки на лбу… Что это? Неизбежное действие времени?
Последствия неправильного ухода за собой? Или… просто усталость?
 В конце осени и начале весны мы традиционно жалуемся на усталость.
Некоторые из нас, впрочем, чувствуют себя переутомленными круглый год
напролет. Усталость – одна из серьезных проблем современного общества.
Неслучайно медики вполне всерьез воспринимают диагноз «синдром
хронической усталости» и напоминают о серьезном уроне, который это
состояние способно нанести здоровью. О том, какой вред отсутствие
полноценного восстановления наносит внешности, мы задумываемся реже. А
зря! Сон, прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность и
размеренный ритм жизни неслучайно считаются лучшими рецептами красоты.
Для того, чтобы проверить действенность этих «рецептов» далеко ходить не
нужно: достаточно сравнить свои фотографии, сделанные на отдыхе с тем,
что вы видите в офисном зеркале, опять засидевшись почти до полуночи…
Мда, круги под глазами, тусклый цвет лица, неизвестно откуда взявшиеся
морщинки… Впрочем, об этом мы уже писали. Давайте лучше поговорим о том,
как всего этого избежать. Итак, по порядку.
Круги под глазами
Глаза первыми реагируют на стресс, выдавая наше состояние тогда,
когда остальная кожа еще свежа и энергична. Одна из причин такого
«быстрого реагирования» – особая чувствительность, нежность и тонкость
деликатной зоны век; другая – то, что стрессы в буквальном смысле
«оседают» на глазах, спазмируя глазные мышцы и нарушая кровообращение
зоны вокруг глаз. Кроме того, зона вокруг глаз – одна из «проекций»
деятельности почек на теле. Как известно, именно почки вырабатывают
основной «гормон стресса» – норадреналин; когда это происходит,
реагирует – покраснением, набуханием и т.д. – и зона век.
Рецепт-Энергетик: Кубики льда, причем лучше всего замороженные
не из обычной водопроводной воды, а из ромашкового настоя (1 ст.л. на
стакан кипятка) – лучшее традиционное средство от теней и «мешков» под
глазами. Лед сужает сосуды, повышает микротонус, осуществляет легкий
лимфодренаж кожи и одновременно способствует деликатному закаливанию
нежной зоны вокруг глаз, что особенно актуально в холодный сезон.
Ледяной массаж высоко эффективен и как экспресс-средство (например,
после бурного выяснения отношений накануне) и – при регулярном
использовании по утрам, до нанесения увлажняющего средства на веки – как
профилактика.
Обезвоженность кожи
Неслучайно состояние крайней усталости описывается выражением «как
выжатый лимон». Усталость – в глобальном смысле – характеризуется тем,
что на выполнение привычных действий нам приходится тратить гораздо
больше энергии. Чем сильнее усталость, тем выше энергозатраты из
внутренних ресурсов и тем расточительней потребление воды, в первую
очередь той, что находится в виде межклеточной жидкости в слоях кожи.
Даже в нормальном, нестрессовом состоянии наша кожа теряет от 800 мл.
Н2О в день; при стрессе эта потеря возрастает в 2-4 раза! Неудивительно,
что, как русла ручьев при засухе, на эпидермисе обозначаются заметные
морщины.
Чтобы меньше уставать, нужно больше пить – правильной жидкости:
питьевой воды с лимоном, чаю без сахара с женьшенем и имбирем,
свежевыжатых овощных соков. Тогда и усталость, и ее косметические
проявления вас не догонят!
Рецепт-Энергетик: Из готовых косметических средств неплохо
иметь под рукой маску с высоким содержанием коллагена и/или гиалуроновой
кислоты. Увлажнение с помощью современных, разработанных на основе
последних достижений клеточных и нанотехнологий средств действительно
дает моментальный эффект, кожа разглаживается на глазах. Однако
прибегать к такому допингу лучше не чаще чем один-два раза в неделю. В
остальное время постоянно носите с собой спрей с минеральной
(негазированной) водой, желательно с содержанием магния. Опрыскивайте
лицо при первых ощущениях дискомфорта (но не перед выходом на мороз!) и
бессонная ночь за компьютером не отразится на вашем лице!
Тусклый цвет лица
Активный обмен веществ – залог не только здоровья, но и красоты.
Когда микроциркуляция крови на высоте и достаточное количество
питательных веществ достигает всех органов, включая кожу, вы и выглядите
соответственно. Увы, при стрессах (а непреодолимая усталость
автоматически заносится организмом в графу «стресс») обмен веществ
переходит на «безопасный» энергосберегающий режим – на случай еще худших
времен, которые начинает предвидеть организм-пессимист. Цвет лица с
точки зрения мозга, не является жизнеобеспечивающей функцией организма и
потому кожа тускнеет в первую очередь, отдавая необходимые питательные
вещества и кислород внутренним органам.
Рецепт-Энергетик: Попробуйте домашнюю маску из сметаны (если у
вас сухая кожа) или кефира (если комбинированная или жирная) с двумя
столовыми ложками хлопьев из пророщенных зерен пшеницы. Сочетание
молочной кислоты (эффект энзимного пилинга) и ударной дозы витамина Е
(омолаживающий эффект) за 20 минут создаст эффект «только что с
курорта», даже если вы падаете с ног.
Лишний вес
Мало нам того, что усталость безжалостно расправляется с нашим лицом,
она еще и стремиться внести весомый вклад в габариты нашего тела.
Прибавка в весе от усталости – не такая уж экзотичная причина. Некоторые
исследования подтверждают, что от переутомления и вправду можно
потолстеть. И дело не только в том, что «заедание» стресса и усталости –
один из практически безусловных рефлексов, усвоенных большинством людей
с младенчества.
Усталость, как известно, воспринимается организмом как стресс и
сигнал опасности, а потому мозг отдает липостатической системе приказ
переходить на энергосберегающий режим, замедлить обмен веществ и
заняться наращиванием «стратегических жиров» в организме.
Еще хуже то, что, если вы регулярно устаете, а одновременно
перманентно сидите на диете, то эффективность диеты снижается
пропорционально нарастанию вашей утомленности. А поскольку некорректное
ограничение рациона (например, попытка свести энергопотребление к тысяче
и даже менее калорий в день) само по себе может стать причиной
усталости, то получается замкнутый круг.
Словом, хотите худеть – старайтесь высыпаться и рационально
полноценно питаться. А там, глядишь, и усталость потихоньку отступит.
Экспресс-отдых
Для того, чтобы позволить организму и коже вспомнить прекрасные
ощущения расслабления, необязательно брать отпуск за свой счет и
скрываться где-нибудь в тихом спокойном месте с видом на озеро и горные
вершины и возможностью ежедневно спать не менее десяти часов. Иногда
осуществить прилив энергии можно за 15-20 минут.
- Контрастный душ – средство №1 от усталости кожи, да и
организма в целом. Рецепт прост как все гениальное: 30 секунд горячей
воды – 5-6 холодной; после трех-пяти повторов заканчиваем теплой водой.
- Интенсивный массаж ушей (растирание, подергивание) не
только обеспечивает прилив бодрости (настолько заметный, что его не
рекомендуется выполнять меньше чем за два часа до сна), но и благотворно
влияет на активность почек, а, значит, помогает снизить отечность и
темные круги вокруг глаз.
- Тайм-аут «по-темному»: задерните шторы, избавьтесь от
звуков, примите, по возможности, горизонтальное положение (или хотя бы
максимально расслабьтесь в положении сидя) и не забудьте «поставить»
себе положительную программу – что через двадцать минут вы будете
чувствовать себя гораздо бодрее и свежей. Иногда даже такого короткого
«отключения» достаточно, чтобы запустить режим восстановления организма.
- Если возможности отключиться нет: делайте 10-минутные
перерывы на смех (почитайте анекдоты, посмотрите забавный видеоролик в
Интернете) или даже на обычные мечты о прекрасном будущем: выработка
положительных эмоций влечет за собой изменение гормонального фона и не
замедлит позитивно отразиться на вашей внешности.
|
