© 2010 Thinkstock 

Жизнь прекрасна и удивительна... Однако грусть в ней обязательно присутствует – у всех людей, даже у убеждённых оптимистов. Да и можно ли радоваться всему – и происходящим неприятностям, и серьезным проблемам? Особенно когда они накопились и обрушились все сразу? Нам всем порой бывает плохо, а иногда – почти невыносимо… Избежать периодов отчаяния мало кому удаётся, а вот научиться их контролировать под силу каждому.

Все мы периодически впадаем в уныние. Одних расстраивают неудачи в делах, других – отсутствие любви, здоровья или денег, а кто-то страдает от собственной "неполноценности". Но по-настоящему отчаиваешься, когда неудачи и разочарования накатывают как снежный ком. Вот тут главное – ни в коем случае не складывать все яйца в одну корзину. Если рассматривать свалившиеся на вас беды, даже пустячные, как единое целое, то, безусловно, они кажутся неразрешимыми! Лучше разберитесь с каждой в отдельности, начав с самых тяжелых. А там, глядишь, досадные мелочи исчезнут сами.

Кстати, когда вы стремитесь к своей мечте, у вас нет времени погружаться в негатив. Имея боевой настрой, вы ощущаете прилив энергии, ищете новые пути, активно добиваетесь результата. Поэтому часто исполнение желаний приносит не радость, а разочарование, ведь путь оказывается насыщеннее и интереснее самой цели. Так пусть неисполненных желаний у вас будет как можно больше!

В кризисных ситуациях чаще вспоминайте золотое правило – не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней. Если вы бессильны повлиять на происходящее – какой смысл отравлять свою жизнь переживаниями по этому поводу? Переключитесь на решение задач, зависящих от вас.

Активная деятельность не позволит вам надолго задержаться в негативных эмоциях и предотвратит депрессию. Она может быть абсолютно любой, даже абсурдной на первый взгляд. Например, моя приятельница, чувствуя первые признаки осенней хандры, отправлялась на дачу и перекапывала клумбы.

Если нам плохо, ничто не может заинтересовать – всё вокруг кажется незначимым. Не спрашивайте себя: "Зачем?" - пытаясь найти смысл. Просто автоматически начните что-то делать, заставьте себя. Отключите мысли, занявшись уборкой, еженедельной закупкой продуктов или приведением в порядок библиотеки. Отправляйтесь с собакой гулять в парк или с подругой на занятия в спортзал – только не погружайтесь в созерцание собственных проблем!

В грустные моменты полезно вспомнить об окружающих. Может, кому-то из родных и друзей требуется ваша помощь – словом или делом? Если же у близких всё в порядке – рядом всегда найдутся те, кто нуждается в участии. Как гласит одно изречение: "Если тебе плохо, найди того, кому еще хуже, и… помоги ему".

Порой на душе становится легче, а ситуации перестают казаться безвыходными, если выговориться, поведать о своих горестях другому. Но будьте осторожны с такими рассказами! Как бы сказанное потом не обернулось против вас – это может получиться и без злого умысла со стороны слушателя. Последствия такой опрометчивой откровенности могут испортить не только репутацию, но и жизнь. Вы уверены, что подруга, которой вы жалуетесь, не переживает худших жизненных перипетий? И что вместо сочувствия и понимания ваш рассказ не вызовет у нее ничего, кроме раздражения?

"Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая, номы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь", - это оптимистическое высказывание принадлежит американской писательнице Хелен Келлер, которая с младенчества была слепоглухой…