Наш адрес: Ростовскаяобласть, г. Таганрог ул.Дзержинского, 154-6
(8634) 36 46 01
Лицензия № ЛО-61-01-001709
Завтра на работу! Фокстрот после отпуска
15.06.2010 11:14
Я не знаю людей, которым хочется после отпуска на работу. Особенно, если
прилетели в воскресенье поздно вечером, а на работу к 9 утра в
понедельник. И будильник в первый день после отлично проведенного
отпуска звенит так громко!
Сразу начинается "постотпускной синдром". Он есть у тридцати процентов
возвращающихся из дальних странствий. Эта напасть доводит несчастных до
головных болей, плохого настроения и депрессии. Коллеги, а особенно
начальники, "достают" вопросами, дают указания и заваливают работой, а
ведь от отпуска нужен "отходняк" - как минимум неделя. Даже врачи
рекомендуют…
Оказывается, есть даже множество секретов правильного выхода из отпуска и
преодоления "постотпускного синдрома".
Может, нужно как у Михаила Жванецкого: "Как вы расслабляетесь? – Просто я не напрягаюсь".
Сложно возвращаться с отдыха, потому что мы ждем его целый год, строим
планы, потом активно их воплощаем в жизнь. Отпуск дает нам 2-3-4 недели
счастья, расслабления, ярких впечатлений и даже незабываемых знакомств и
романтических встреч.
Обычно же он проходит на море-океане, где не надо
готовить-стирать-убирать. А вокруг – пальмы, прекрасные пейзажи, пейзане
и пейзанки. Красота! И после этого что нас ждет? 330 серых морозных
дождливых слякотных московских будней? Ужас!
Тут и возникает "постотпускной синдром" с его пустотой и апатией, а то и
затяжной депрессией.
Кадровики подсчитали, что целых 80 процентов россиян увольняются в
первый месяц после отпуска. Ну, не могут они начать активно работать! А
начальство все давит и давит. Получив расчет, многие переходят в разряд "дауншифтеров", сдают
еще и квартиру и отправляются на Гоа, в Камбоджу и Вьетнам – где всегда
тепло, море, вкусно кормят и не надо думать ни о чем.
После отпуска также "модно" брать больничный лист и на пару недель вновь
улетать к морю...
Как же все-таки справиться с "постотпускным синдромом"? А подготовьтесь
заранее! Прилетите в субботу днем, а не в воскресенье вечером, а лучше
дня за два или три до начала работы. Походите по родному городу,
посетите местные магазины, постирайте, приберитесь.
Приготовьте всю деловую одежду, портфель и обувь для выхода на работу.
Тогда у вас пропадет чувство растерянности и обиды, что отпуск так быстро пролетел. Вам останется
лишь одеться, подпоясаться, вооружиться портфелем и влиться в дурно
пахнущие ряды постоянных обитателей метро. А что делать? Деньги-то на
следующий отпуск надо зарабатывать! Этот способ используйте не только
перед отпуском, но и перед длинными, особенно январскими и майскими
выходными.
Не пейте алкоголь все 10 дней, остановитесь! Подумайте о последствиях.
В первый день после отпуска не напрягайтесь сильно, даже если начальство
все давит и давит. Аккуратно, чтобы не вызывать особой зависти и
обсуждений за спиной, расскажите, как отдохнули, покажите все фотографии
уже в первый день и сразу уберите их в стол или поместите в отдельную
папку в компьютере. Уверена, к вечеру вы начнете ощущать себя на работе и
отходить от отпуска, пусть и медленно.
Врачи уверяют, что вы даже физически не можете проявлять большую
работоспособность.
После трех недель пассивного отдыха коэффициент интеллектуального
развития часто снижается на 15-20 пунктов. А чтобы его восстановить
заново и преумножить, необходима неделя. Прочитали, убедились, а теперь
не торопитесь, не усердствуйте, все равно это бесполезно!
Перед отпуском просто не заканчивайте какие-то дела, что-то оставьте "на
потом". Выйдя из отпуска, вы вспомните старые наработки и завершите
начатое ранее. Теперь вам не надо выкладываться, как если бы вы начали
что-то сначала.
Каждый час радуйте себя 15-минутным перерывом, "перекуром", не
задерживайтесь на работе позже 18 часов. Не сильно торопитесь звонить
всем знакомым. Они могут чем-то испортить настроение (иногда даже из
зависти), а в первые дни после отпуска все проблемы воспринимаются
острее. Негатив и скорбь будут как никогда некстати. Настройтесь на
активную деятельность, но постепенно. Ведь нужно теперь целый год
"пахать", чтобы заработать на еще более интересный отпуск.
"Постотпускной синдром" можно лечить и более приятными способами. Есть
активно природные антидепрессанты: бананы, шоколад, мандарины, клубнику и
апельсины. Отличный антидепрессант – шопинг. Не забывайте об
ароматерапии. Вам отлично подойдут запахи розмарина, иланг-иланга,
лаванды и мяты. Также можно использовать комплексы витаминов, посещение
СПА, солярия, солнечные и солевые ванны, танцы живота,
латиноамериканские зажигательные танцы от сальсы, румбы, ча-ча-ча до
танго и фокстрота и даже банальную утреннюю зарядку. Так вы не только
избавитесь от "послеотпускного синдрома", но и не потеряете форму к
следующему отпуску. Который, я уверена, будет еще лучше прежнего…
