 © 2009 Jupiterimages
Осень, мокро, сыро. Ковры из жёлтых листьев всё реже вызывают
романтическое настроение, и всё чаще нагоняют на нас депрессию. А
неумолкающий ветер уносит последние летние воспоминания, оставляя
только ощущение грусти и опустошённости. Знакомо?
|
Это психологическая картина каждого второго жителя мегаполиса осенью, и
как заверяют нас психологи, перепады настроения для человека вполне
естественны и закономерны. |
Только вот как с этим бороться, задаём мы себе вопрос, наступая в очередную лужу, множество которых, кажется, атаковало нас со всех сторон. Аптеки предлагают очень модные нынче антидепрессанты в комплексе с различными витаминами, а я предлагаю вспомнить, что всё зависит от наших мыслей и эмоций, и, если кажется, что мир перевернулся, ищите причину в себе, или просто отдохните и всё встанет на свои места. Научитесь смотреть на эту серую картину за окном с улыбкой и позитивным настроем, вот несколько способов для этого.
Для завершения нанесите несколько капель на виски. После такой процедуры полный релакс и хороший сон вам гарантированы! Кстати о сне, чаще всего причиной плохого настроения является хроническое недосыпание. Так, что уйдите с работы пораньше, примите ванну, хорошо проветрите комнату, постелите свежий комплект постельного белья, желательно радужной расцветки, и приятных снов!
Выключите свет, по краям ванны расставьте свечи нейтральных цветов…
Огонь издавна считается магической силой, он унесёт все ваши тревоги,
беспокойство и поможет справиться с депрессивными мыслями. Просто
посмотрите на пламя свечи около 10 минут, и постарайтесь в этот момент
ни о чём не думать.
Выйдя из ванной, расположитесь удобно в кресле или на стуле, и сделайте
себе массаж головы с маслом бергамота, кедрового дерева, ромашки,
шалфея или кипариса. Просто круговыми плавными движениями втирайте его
в кожу головы, чуть надавливая подушечками пальцев.
Для завершения нанесите несколько капель на виски. После такой процедуры полный релакс и хороший сон вам гарантированы! Кстати о сне, чаще всего причиной плохого настроения является хроническое недосыпание. Так, что уйдите с работы пораньше, примите ванну, хорошо проветрите комнату, постелите свежий комплект постельного белья, желательно радужной расцветки, и приятных снов!
Все мы помним мантру из известного советского фильма: "Я самая
обаятельная и привлекательная…". Подойдите к зеркалу, широко
улыбнитесь, и начинайте повторять эту фразу, глядя на себя, в каком бы
вы виде не были, и не забывайте улыбаться!
Это несложное упражнение точно избавит вас от грустных мыслей. Цель
будет достигнута тогда, когда вы поверите в то, что говорите!
Действуйте и не стесняйтесь!
|
В здоровом теле – здоровый дух! А значит, если дух у нас нездоров, надо
лечить его через тело. Займитесь спортом! В плохом настроении не
хочется и лишнего движения сделать, не то, чтобы заставить себя
приседать, бегать или прыгать… Понимаю, но сейчас вам это необходимо. |
Просто пересильте себя, и вы сразу почувствуете эффект. Если о
спортзале вы и думать боитесь, хотя это идеальный вариант, то просто
наденьте спортивный костюм, кроссовки, присядьте несколько раз,
пробегитесь вокруг дома. Если рядом есть школа со спортивной площадкой
– вам крупно повезло! Повесите на турнике, сделайте несколько
подтягиваний на брусьях, и бегом домой!
Позвоните подруге, поболтайте с ней о пустяках, новинках в мире моды, расскажите ей о вашем последнем удачном шопинге, обсудите кого-нибудь из знакомых. Сплетни – отличный антидепрессант!
 © 2009 Jupiterimages |
Если желание общаться с кем-либо отсутствует, то возьмите большую
тарелку, положите в неё много-много разного мороженого, залейте его
различными сиропами по вкусу, нарежьте фруктов и посыпьте сверху
шоколадной крошкой, закутайтесь в плед, устройтесь поудобнее в кресле
или на диване, включите любимую комедию и смейтесь на здоровье!
Не забудьте только потом выпить чего-нибудь тёплого, чтобы не
простудиться после такого лакомства, отлично подойдёт горячий шоколад,
который повысит общий тонус организма и прибавит эндорфина в крови! Не
грустите!
Иллюстрации с сайта:
© 2009 Jupiterimages.
|
