 © 2010
Thinkstock
"Скорей бы лето! - восклицает горожанин, приходя в офис и ища место для
промокшего насквозь зонтика, - как надоели эти дожди и мерзкий ветер!
Когда же появится солнце?!"
Но вот солнце появилось и в таком количестве, что деваться от него
некуда. А суровый Гидрометцентр пророчит циклон из Казахстана, который
(циклон то есть), похоже, загостит над столицей надолго. И как быть?
Водить хороводы по примеру язычников и молить о дожде? Вряд ли поможет…
|
Самое противное, что в такую звенящую от зноя погоду ничего не хочется
делать, а только спать и видеть во сне пальмы на лазурном берегу и себя
любимую в шезлонге под зонтиком. |
Но надо перемещаться на работу и подбадривать домочадцев и сослуживцев
цитатами из Соломона на тему "и это пройдет".
Конечно, если в офисе, а тем более дома есть такой добрый волшебник, как кондиционер, все не так уж и плохо. Но для
того, чтобы пережить жару, одного лишь кондиционера недостаточно, и что
делать, если его вообще нет?
Давайте попробуем соблюдать некоторые простенькие правила, и тогда жара
покажется не такой уж и жаркой.
Конечно, самый идеальный вариант – вообще не выходить на улицу, особенно
в период максимальной солнечной активности, то есть с 12 до 16 часов и
избегать любых физических нагрузок, к которым относятся занятия спортом,
работа в любимом дачном саду и перемещение тяжестей из супермаркетов.
Если же вам до зарезу днем необходимо выйти, старайтесь оставаться в
тени, прихватив с собой уже высохший и заскучавший зонтик. Обязательно
надевайте что-нибудь на голову, очки от солнца и пользуйтесь солнцезащитными кремами. Выбирайте только
свободную и легкую одежду светлых тонов из натуральных материалов,
например, хлопка или льна.
Чтобы на вашей рубашке или блузке не проступали мокрые пятна, а руки
всегда были готовы к деловому рукопожатию, пользуйтесь тальком или
обычной пищевой содой.
Не переусердствуйте с макияжем – расплавленный на солнце, он вряд ли
сделает вас привлекательней.
Как можно чаще принимайте душ, а если такой возможности нет, обтирайтесь
влажной салфеткой (всегда можно "позаимствовать" в любом кафе). Полезно
также иметь под рукой спрей с минеральной водой -натуральной, лимонной,
розовой, мятной - с ее помощью вы в любой момент можете освежиться и
увлажнить кожу. Для носа можно использовать специальный спрей с морской
водой, если в этом есть необходимость.
 © 2010
Thinkstock |
Если же вам просто неудобно носить с собой кучу бутылочек, купите
специальную насадку - пульверизатор для бутылки, она не займет много
места в вашей сумке. Поскольку питьевую воду в жару нужно носить с собой
в обязательном порядке - и для питья, и для того, чтобы освежиться, -
держите спасительную бутылку в специальной термоизолирующей сумке.
В жару нужно отказаться от жирной и тяжелой пищи и отдать предпочтение
овощам и фруктам, не забывая также про хлеб и легкие холодные супы. Например, про нашу добрую окрошку, которая
наконец-то стала занимать достойное место в меню кафе и столовых.
Пейте натуральные соки, квас и зеленый чай с мятой или жасмином (теплый
или охлажденный). Но имейте в виду, что никакой напиток не заменит воду,
именно ее нужно пить в жару в большом количестве, чтобы не допустить
обезвоживания организма. Если на воду вы уже не можете смотреть, попробуйте
разнообразить ее вкус, добавив в нее сок лимона или апельсина. И,
конечно же, о спиртных напитках в жару надо напрочь забыть!
Помните, что в жару легко простудиться, поэтому пейте прохладную, а не
ледяную воду, дабы не подхватить ангину – тогда жарко будет
по-настоящему! И старайтесь оставаться в прохладном месте, но не на
сквозняке.
Если окна в вашем доме выходят на солнечную сторону, закрывайте их
шторами или жалюзи. Можно также наклеить на стекло специальную фольгу,
которой с вами с удовольствием поделятся продавцы цветов - она защитит
ваш дом от солнечных лучей, а ее прозрачность позволит вам видеть всё,
что происходит на улице.
Лучше открывать окна не днем, когда температура воздуха на улице выше,
чем в доме, а ночью, чтобы проветрить помещение. Для большего эффекта
открытое окно можно завесить мокрой простыней.
Дома вы можете увлажнить вашу одежду, а разбрызгивание воды в помещении
позволяет снизить температуру воздуха на несколько градусов – только
будьте аккуратны с паркетом и мебелью.
Старайтесь находиться в наиболее прохладной комнате вашего дома.
Желательно проводить хотя бы 2 часа в помещении с кондиционером. Если
такой возможности нет, выходите в супермаркет, кино, музеи – там обычно
всегда прохладно.
Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с вашим лечащим
врачом, не причинят ли они вам вреда "под солнцем", и обязательно
обратитесь к доктору при возникновении необычных симптомов.
 © 2010
Thinkstock |
Жаркая погода – большой стресс для организма, она вызывает
его обезвоживание, провоцирует обострение хронических заболеваний и
может привести к тепловому и солнечному удару. Наиболее подвержены этому
риску дети, пожилые люди, инвалиды, люди, страдающие хроническими
заболеваниями или работающие в незатененных местах.
Тепловой удар, как и солнечный, может привести к печальному исходу,
поэтому при его возникновении нужно срочно обратиться к врачу.
|
В ожидании врача нужно перенести пострадавшего в прохладное место -
туда, где есть кондиционер, дать попить, снять одежду и обрызгать
прохладной водой, накрыть влажной простыней. |
Так что побольше всем нам тени и воды. И рязановского оптимизма, по
заверению которого у природы плохой погоды не бывает.
Иллюстрации с сайта:
© 2010
Thinkstock.
|
