Долой тяжелые шубы и дубленки! Прощайте, громоздкие ботфорты до колен! Шапки и перчатки тоже остаются дома. Что бы еще такое с себя снять? Стоп! Мы, конечно, соскучились по теплу, но не забывайте, что март – месяц коварный, и преждевременный стриптиз может обернуться затяжной простудой.
АНТИВИРУСНЫЙ ДИЗАЙН
Считаете, простуда – она и есть простуда: в какое время ни заболей,
повторяется одно и то же? Вовсе нет! В каждый сезон мы болеем
по-особому. Да и вирусы весной подхватываем уже не те, что зимой и
осенью. Возбудители ОРВИ поделили между собой времена года на сферы
влияния. Октябрь и ноябрь контролируют парагрипп и риновирусы,
вызывающие сильный насморк.
Декабрь, январь и февраль – грипп. А с марта по апрель на тропу войны
выходят респираторно-синцитиальные и аденовирусы, которые приводят к
затрудненному, как при астме, дыханию, затяжной простуде с осложнениями
– бронхитом, конъюнктивитом, расстройством желудка и прочими
неприятностями. Избежать их, в общем-то, просто: главное, правильно
одеться, чтобы не переохладиться ненароком.
Шубу, дубленку и пуховик можете
смело убирать в самое дальнее отделение шкафа – до следующей зимы они
не понадобятся. Такая одежда хороша лишь в двадцатиградусный мороз, а
когда столбик термометра пляшет вокруг нулевой отметки, весь этот
пух-мех производит парниковый эффект. Вы усиленно потеете минут пять,
затем расстегиваетесь и подставляете ветру грудь, чтобы хоть немного
охладиться, а на следующий день начинаете чихать и кашлять.
Психологи обнаружили удивительный факт: когда нам жарко, чувство
самосохранения притупляется, и мы легко совершаем необдуманные
поступки: перебегаем дорогу на красный свет, тратим всю имеющуюся в
кошельке наличность на какую-нибудь ерунду в первом попавшемся на пути
бутике или распахиваем шубу на пронизывающем до костей мартовском
ветру, зная, что это верный способ заработать простуду.
Шапка, особенно меховая, в
марте уже не по сезону. Но щеголять с непокрытой головой еще опасно:
можно запросто подхватить гайморит или отит, если налетит порыв
студеного ветра или вдруг повалит мокрый снег. Спасут от этих напастей
капюшон, трикотажная шапочка, полоска, прикрывающая уши, специальные
меховые наушники. Носите их с собой в сумочке или рюкзачке, чтобы
встретить непогоду во всеоружии.
Кстати, подставив голову морозному воздуху, вы рискуете не только
простудиться, но и спровоцировать приступ холодовой мигрени. Замечали:
на промозглом ветру ломит лоб и виски, но стоит набросить на голову
капюшон или обернуть ее шарфом, и неприятные ощущения как рукой
снимает? Вот это и есть та самая головная боль от холода, которая
проходит в тепле.
Если у вас нет с собой шапки и шарфа, а куртка без капюшона, срочно спуститесь в метро, зайдите в супермаркет или ближайшее кафе и выпейте чашку горячего кофе или чая – через пять минут холодовая мигрень оставит вас в покое.
Перчатки можно не надевать, но
на всякий случай держите их при себе. Ранняя весна переменчива: то с
крыш капает и солнце пригревает почти по-летнему, то вдруг налетят
тучи, и снова все, как зимой. Если руки сильно замерзли – ждите
простуды! Как и подошвы ног, ладони тесно связаны с носоглоткой и
дыхательной системой, а горячая ванная для рук, вызывающая рефлекторный
прилив крови к замерзшим стопам, вполне может заменить ножную, если,
скажем, ноги промокли по дороге на работу, где парить их, конечно же,
неудобно.
Подставьте руки по локоть под струю (а дома лучше опустите в тазик).
Начальная температура воды – 38–39о (приятно теплая), а затем в течение
10 минут постепенно увеличивайте ее до 42–43о (горячая) и поддерживайте
на этом уровне еще 5–7 минут. Вытрите руки насухо и наденьте шерстяной
свитер с длинными рукавами.
И не забудьте о точечном массаже! Вращательными движениями по часовой
стрелке воздействуйте на тыльную сторону кисти у основания складочки,
которая появляется между прижатыми большим и указательным пальцами –
эта точка повышает иммунитет.
Высокие зимние сапоги, скорее
всего, уже не понадобятся, но и на демисезонную обувь переходить еще
рано. Легкомысленного вида модельные сапожки – из тонкой кожи и на
шпильках пусть подождут, когда снег сойдет. Утепленные полусапожки с
устойчивым каблуком, высокие ботинки на рифленой подошве – то, что
сейчас нужно. Во-первых, они помогут сохранить равновесие на
превратившемся в каток тротуаре, если вдруг подморозит, во-вторых,
ногам в них тепло.
Ну а если они замерзли, чтобы остановить простуду, сядьте в позу лотоса, подтянув к себе стопу, и энергично разотрите ее, используя разные приемы: подушечками пальцев, краем ладони, "костяшками" кисти, сложенной в кулак.
Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько промассируйте подошву, а
затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и согрелась. То
же самое проделайте с другой ступней, а затем вращательными движениями
по часовой стрелке тщательно разомните биологически активную точку на
ноге у наружного угла лунки большого пальца (она повышает иммунитет).
ЧТО НА СЕБЕ ОСТАВИТЬ
Куртка, теплая и легкая, не
стесняющая движений, должна надежно защищать от ветра, снега с дождем и
стекающей с крыш капели. Самые подходящие модели для ранней весны – из
кожи, ее качественного заменителя или влагонепроницаемой ткани, с
капюшоном или большим воротником, запахивающиеся на груди. Особое
внимание – застежкам: проверьте, крепко ли держатся пуговицы и
заклепки, не заедает ли и не расходится ли "молния".
Шарф – жизненно важный сезонный
аксессуар. Недаром же теплолюбивые испанцы с наступлением холодов
первым делом закутываются в них. Остальная одежда может быть легкой,
но, если шея, грудь и плечи прикрыты от ветра, замерзнуть практически
невозможно.
Кстати, тонкие шарфики из натурального шелка удерживают тепло ничуть не хуже, чем толстые шерстяные. Когда заходите с улицы в тепло – магазин, метро, садитесь в машину, снимите или развяжите шарф и расстегните вверху молнию на куртке. Иначе вспотеете, а выйдя на холод, можете простудиться.
Плотные колготки – не меньше 40
ден будут в самый раз. Только не синтетические, а из тонких
хлопчатобумажных или полушерстяных нитей: в них теплее, и ноги не так
потеют. Время мини-юбок еще не настало – облачайтесь в брюки, чтобы не
заболеть столь распространенным в это время года циститом (воспалением
мочевого пузыря). Штука довольно неприятная!
Просторный свитер или джемпер –
оптимальный вариант для весны. Под ними остается воздушная прослойка,
которая прекрасно сохраняет тепло. В тесной блузке (особенно из
холодящего кожу шелка) или обтягивающей водолазке на мартовском ветру
зуб на зуб не попадет! Не переоценивайте свои силы, понадеявшись на железное здоровье,
даже если обладаете таковым. При переохлаждении оно может подвести по
вполне объективным причинам. Главное требование мартовской моды: что бы
вы ни надели, вам должно быть комфортно и тепло.
