В холодное время года оно необходимо не только вам самой, но и вашему организму. Шапка, особенно меховая, сейчас еще не по сезону. Но и ходить с непокрытой головой уже опасно: можно заработать воспаление придаточных пазух носа – синусов. Это обычное дело в это время года! Спасут от синусита капюшон, трикотажная шапочка, полоска, прикрывающая лоб, или шарф, который легко превращается в дизайнерскую конструкцию на голове. Носите их с собой, чтобы встретить непогоду во всеоружии!

Ну, а если пазухи все-таки воспалились, снять распирающую боль в них опять-таки поможет тепло. Можно приложить к этому месту мешочек с разогретой солью или песком (только смотрите – не обожгитесь!), сваренное вкрутую яйцо или шерстяной шарф.

Если вы не относитесь к их числу, просто прикрывайте лицо от ветра шарфом или шалью.

Прогреть пазухи изнутри паром целебных настоев и растворов с противовоспалительным и антибактериальным действием помогают современные приборы – компрессорные и ультразвуковые ингаляторы-небулайзеры со специальными насадками для носа или универсальными масками. Не придется проводить процедуру по старинке, укрывшись с головой полотенцем над кастрюлькой с кипятком. Кстати, если вы дышите именно над ней, по крайней мере, делайте это правильно: втягивайте воздух носом, а выдыхайте – через рот. Тогда полезные вещества попадут в придаточные пазухи.

Тепловые процедуры сами по себе не панацея. Они лишь уменьшают боль, но не устраняют ее причину. Чтобы неприятные ощущения исчезли, надо снять заложенность носа и улучшить отток содержимого из пазух. Нельзя давать ему накапливаться там: это приводит к неприятным ощущениям, ухудшению самочувствия, а главное – затягивает выздоровление.

Ваши действия. Воспользуйтесь каплями. В первые 5–6 дней – сосудосуживающими, которые снимают отек слизистой оболочки носа и пазух (лучше использовать те, что обладают длительным действием). Правда, при долгом и частом использовании они перестают работать и даже усиливают заложенность носа. Заметили такой эффект – перейдите на жидкости антисептического и подсушивающего действия: 1–2% аптечные растворы нитрата серебра (колларгол и протаргол), пеллоидин, йодинол или глазные капли – альбуцид (сульфацил натрия). А фитотерапевты рекомендуют 3–4 раза в день вливать в каждую половину носа по 6–8 капель свежеотжатых соков – морковного, яблочного или разбавленного свекольного.

* Хорошо помогают в таких случаях препараты от кашля – травяные настои отхаркивающего действия (корень алтея и солодки, листья мать-и-мачехи), а также таблетки (например, амброксол) и леденцы (викс и другие). Эти средства приносят облегчение не только при бронхите, но и улучшают состояние при насморке и гайморите – разжижают образующуюся в носу и пазухах слизь и облегчают ее отсмаркивание. Таким же эффектом обладает горячий куриный бульон. Благодаря содержащейся в нем аминокислоте – цистеину - он уменьшает выделение слизи, а пар увлажняет полость носа, снимая отечность слизистой оболочки.

Капельница для пазух
Чтобы капли попали в гайморову и лобную пазухи (оставшиеся две расположены слишком глубоко, чтобы что-то могло туда проникнуть), действуйте правильно.

1. Сядьте на стул и запрокиньте голову, немного наклонив ее в ту сторону, куда будете закапывать лекарство. Другой вариант – лечь на спину без подушки.

2. Левой рукой слегка приподнимите кончик носа, а правой выдавите несколько капель из пипетки или пластикового флакончика, не касаясь ноздри.

3. Если пользуетесь спреем, введите наконечник в ноздрю (не слишком глубоко) и впрысните лекарство. Будьте осторожны: при тугом механизме возможна отдача – наконечник ударяет по чувствительной зоне рядом с носовой перегородкой, а это очень больно!

4. Поверните голову в сторону той половины носа, в которую капали, и подождите полминуты.

5. Проделайте все то же самое с другой стороны.

Целебное орошение
Чтобы обеспечить отток содержимого из пазух, промывайте нос теплой минеральной водой без газа, содовым раствором (чайная ложка на стакан теплой кипяченой воды) или травяными настоями:

* чаем из цветков ромашки с медом (столовую ложку сухой травы заварите стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, процедите и добавьте 1/3 чайной ложки меда)

* крепким настоем эвкалипта или шалфея (2 столовые ложки сухого сырья залейте стаканом крутого кипятка на 30 минут в термосе, слегка остудите, процедите и используйте теплым)

* настоем плодов шиповника, листьев мяты и травы череды (1:3:2) – 2 столовые ложки сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 2-3 часа в термосе, профильтруйте через 4–6 слоев марли и добавьте перед промыванием 1–2 капли пихтового масла.

Хорошо очищают нос, облегчая дыхание, содово-таниновые капли: чайную ложку чая заварите стаканом кипятка, выпаривайте 15 минут на медленном огне, процедите через марлю и добавьте чайную ложку питьевой соды. Закапывайте 2–3 раза в день по 1–2 пипетки в каждую ноздрю, после чего обязательно высморкайтесь.

Промываем правильно
1. Наберите теплую (36–37°) жидкость в маленькую (50 мл) спринцовку или большой (20 мл) шприц с надетой на него тонкой полиэтиленовой трубочкой.

2. Введите наконечник неглубоко в носовой ход и нагнитесь над раковиной. Набок голову не наклоняйте, иначе жидкость может затечь по слуховым трубам из носа в уши! По той же причине нельзя направлять в ноздри струю воды из-под крана или из душа.

3. Не спеша, нажимая без усилия, влейте раствор в каждую ноздрю поочередно, пока не используете его весь (2–3 стакана).

От гайморита до фронтита
Чаще всего инфекция поселяется в гайморовых и лобных пазухах. Их воспаление распознать достаточно легко по распирающим ощущениям в соответствующей зоне. А когда реагируют решетчатая и клиновидная, спрятанные в глубине черепа, главный симптом – давящая головная боль.

Если она появилась после простуды, нужно обратиться к ЛОР-врачу. То же самое необходимо сделать, если заплыл и заслезился глаз, распухла щека. В этом случае требуется неотложная помощь.

Иллюстрации с сайта: © 2010 Thinkstock.