При этом выбирайте свободную одежду из натуральных материалов, закрывающую большую часть тела. А чтобы уберечь лицо, воспользуйтесь широкополыми шляпами или летними зонтиками. Это не только поможет защититься от солнечных лучей, но и даст возможность сменить имидж. Кстати, модный в этом сезоне красный цвет и классический белый лучше всего отражают ультрафиолет.

Исключите потребление экзотических продуктов питания, откажитесь от алкоголя, не ешьте острого, ограничьте шоколад, яйца, орехи. Также не следует использовать в пищу консерванты и сахарозаменители. А вот молочнокислые продукты, каши, вегетарианские блюда, нежирная говядина способны значительно облегчить состояние.

Меньше пользуйтесь декоративной косметикой и парфюмерией в период пребывания на солнце, т.к. в них содержаться вещества, вступающие в реакцию с ультрафиолетом и повышающие чувствительность кожи к солнечному свету (например, эфирные масла, парааминобензойная кислота (ПАБК), эозин, салициловая и борная кислоты, фенол, ретиноиды, ртутные производные, полиненасыщенные жирные кислоты, сок петрушки и укропа). Так что не лишним будет изучить состав средств, которые вы применяете.

Если перечисленные выше меры не помогают или состояние острое, примите антигистаминные (противоаллергические) препараты (фенкарол, супрастин и т.п.). А на кожу можно нанести средства против солнечных ожогов.

На заметку
Опасными могут быть не только прямые, но и отраженные солнечные лучи – такой вывод сделали немецкие исследователи в рамках проекта Geo Risk Research. Поэтому ультрафиолет, попадающий на кожу опосредованно, от наклонных поверхностей, также может спровоцировать кожные высыпания. Так что если вы подвержены риску возникновения фотодерматита, то учитывайте и этот фактор.

Кстати, посещение солярия тоже может быть чревато фотодерматозом.