Борьбананевидимомфронте. Многиераздражители – пыль, плесень, пылевойклещ, древесный дым приезжают в ваш дом наобуви. Положитерезиновыйковрик у входа – его легчемыть. Идеальный, ноневсегдавыполнимыйвариант: оставить всю обувьзапорогом или хотябы в обувномшкафу.
Чащеделайтеуборку. Чем больше «пылесборников» в квартире, тем вышешансынаочереднойприступ. Есливсе-таки без ковров и подушекжизни нет, изучитерынокспециальнойбытовойтехники. Слышалиливы о так называемыхгипоаллергенныхпылесосах с фильтромНЕРА? Онулавливает 98% мельчайшихчастиц, а значит, вам негрозитнипылевойклещ, ниаллергеннаяпыльца, котораялетит в открытыеокна в периодцветения. Эти фильтрынезаменимаявещьнаслучай, если у вас естькошки или собаки, откоторых, как известно, шерсти в доместолько, что можноварежкивязать. И обычныефильтры с нею несправляются. Существуюттакжегофрированныебумажныефильтры и электростатическиефильтры, поэффективности они неуступаютгипоаллергенномуНЕРА, ностоятдешевле.
Используйтеионизаторвоздуха.Онработает без всякихфильтров и вентиляторов. Схема его действияпроста: онсоздаетэлектрическоеполе, котороепритягивает и ионизируетмельчайшиевзвешенныечастицыпыли. Ионизированнаяпыльоседаетнастенах и полугораздобыстрее, чем обычная, поэтомувозлеэтогоаппаратастоитубиратьчаще. Однакобудьтевнимательны при выбореионизатора – некоторыемоделипроизводятозон, что как раз вредно для аллергиков: озонраздражаетслизистую и усугубляетсимптомыаллергии.
Чаще промывайте нос. Приобретите специальный чайничек для промывания носа, так называемый нетипот. Как правило, в нетипот заливается теплый солевой раствор, затем человек наклоняется над раковиной, и вливает раствор по очереди в каждую ноздрю. Можно изловчиться и обойтись одной струей – пустить ее из одной ноздри в другую, но это требует определенного навыка. Если у вас нет нетипота, возьмите спринцовку.
Не увлекайтесь увлажнителями воздуха. Пылевой клещ живет повсюду: в матрасе, в набивке дивана, в ворсе ковра. Он главный виновник вашей аллергии. И если у вас постоянно работает увлажнитель, то в квартире создаются идеальные условия для клеща – влажный теплый воздух. Тем не менее, увлажнять воздух необходимо – прибитая влагой пыль не будет летать по дому. К тому же излишне сухой воздух раздражает слизистую носоглотки. Старайтесь поддерживать оптимальный уровень влажности в квартире: 30% - 50%. Определить уровень влажности поможет гигрометр.
Наведитепорядок в постели. Пылевойклещобожаетперьевыеподушки. Там ему и тепло и мягко. Так что отпера и пухалучшеизбавиться и приобрестиподушки с искусственнымгипоаллергеннымнаполнителем. Кстати, чем меньше в домедиванныхподушек, тем лучше. А матрасынавремявашегоотъезда в отпускможнозакрытьспециальнымичехлами, чтобынекопилипыль к вашемувозвращению.
Смените тряпку, который вы вытираете пыль. В отличие от обычной хлопчатобумажной ткани – будь то старое полотенце или футболка, тряпка из микрофибры буквально притягивает частицы пыли, создавая в своих волокнах статический заряд. При этом ее можно стирать. Чтобы протереть мелкие предметы, возьмите перчатки из микрофибры, а для очистки электронных приборов купите специальную ткань.
Не забывайте о маске и перчатках. При любой уборке обязательно используйте их. Дело в том, что наводя порядок в доме или копаясь в огороде, вы волей-неволей поднимаете целое облако аллергенов, которые могут находиться как в пыли, так и в частицах кожи и шерсти ваших животных.
Избавляйтесь от плесени. Это аллерген, который живет в теплых влажных местах, в первую очередь на кухне и в ванной. Бороться с плесенью просто: чистите, дезинфицируйте, вытирайте насухо. Используйте мыло, воду и жесткую щетку. Для дезинфекции возьмите 5% раствор хлорки, перекись водорода или уксус. А в будущем используйте вытяжку, чтобы убрать влажный воздух и не допустить возвращения плесени.
Мойте ваших зверей. Шерсть домашних животных на первом месте в списке аллергенов. Регулярно купайте ваших питомцев с шампунями или протирайте шерсть влажной тряпкой. Смените коврик из ткани или любимую подушку вашего зверя на постель из легко моющегося материала. Или протирайте его место отдыха хотя бы раз в неделю.
Стирайте игрушки. В них, как и в диванных подушках, полно грязи и пылевого клеща. Не храните игрушки на кровати или диване. При выборе игрушки обращайте внимание – можно ли ее мыть. И минимум раз в неделю протирайте их тряпкой или отправляйте в стиральную машину.