Эксперимент по переносу занятий на более позднее утро положительно повлиял на здоровье и успеваемость учеников одной из школ в США.

С наступлением половой зрелости у подростков происходит смещение суточных ритмов активности, выражающееся в том, что время отхода ко сну и пробуждения смещается на два часа позже. При этом суточная потребность в сне практически не становится меньше, чем у учеников помладше. По словам доктора Джудит Оуэнз из детской клиники Хасбро в штате Род-Айленд, подросткам даже в старших классах необходимо спать от девяти до девяти с четвертью часов. На практике это означает, что, для того чтобы выспаться, старшеклассники должны вставать около восьми утра, потому что им трудно заснуть раньше одиннадцати вечера.

Руководство одной из частных школ Род-Айленда пошло навстречу ученым, занимающимся этой проблемой, и позволило в качестве эксперимента перенести время начала занятий на полчаса: с 8.00 на 8.30 утра. В эксперименте принимали участие 200 старшеклассников, которых попросили пройти два опроса – до начала и после окончания исследования.

Во втором опросе подростки отметили, что стали высыпаться гораздо лучше и легче сосредотачиваются на учебе. Также улучшились посещаемость и здоровье учащихся и снизилась их утомляемость. По мнению авторов работы, это связано с тем, что средняя продолжительность сна в будние дни (вернее, ночи) увеличилась на 45 минут, при этом продолжительность сна в выходные, напротив, уменьшилась, поскольку отпала необходимость отсыпаться.

Учителя также отметили, что подростки стали охотнее принимать участие в различных внеклассных мероприятиях и реже обращались в медкабинет с жалобами на усталость. В результате, несмотря на то, что учителя сначала были решительно настроены вернуть старое расписание, по окончании эксперимента они изменили свое мнение и единогласно утвердили новое расписание на остаток учебного года.

Результаты исследования опубликованы 7-го июля в журнале «Архивы педиатрии и подростковой медицины» (Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine).