Представьте, что теперь ваш фитнес-центр находится не в душном и пыльном будничном городе, а прямо на белоснежном песке искрящегося побережья. Если к этой сказочной картинке добавить еще профессиональных инструкторов и персональные тренировки, то вы получите живую иллюстрацию фитнес-тура! Этот совершенно новый вид отдыха приобретает все большую популярность в странах Запада и едва-едва появляется у нас. Однако уже есть определенное количество фитнес-клубов и туристических компаний, которые готовы отправить вас в такое приятное и полезное путешествие.
Итак, стандартный фитнес-тур представляет собой полноценный отдых в
хорошем отеле и ежедневные тренировки в различных режимах, которые вы
можете выбрать для себя сами в зависимости от желаемого результата. Ваша
индивидуальная фитнес-программа будет разработана тренером или
спортивными врачами на основе результатов вашего фитнес-тестирования.
Именно поэтому тур принесет пользу организму, а не явится причиной
стресса. Стоит отметить, что благодаря "тонкому расчету" программы
подобные туры подходят для людей совершенно разных уровней
подготовленности. Кстати говоря, в ходе программы все ваши пожелания
будут учитываться, возможны изменения системы тренировки в зависимости
от вашего самочувствия.
Danger! Фитнес-поездка не должна длиться меньше 10 дней, иначе вашему
организму не хватит времени и сил на акклиматизацию и активные
тренировки.
Стандартная программа тура включает в себя три тренировки в день. Обычно
это групповые занятия: аэробика, силовые и танцевальные уроки, йога, пилатес, возможна даже аквааэробика.
Не бойтесь, что активные тренировки помешают вам в итоге отдохнуть, ведь
фитнес-тур включает в себя и пассивную часть, так что останется
предостаточно времени на экскурсии, развлекательные мероприятия, релакс
на пляже и в spa-салоне.
Фитнес-тур — это:
фитнес-тестирование, как уже привычные для вас, так и новые тренировки
по фитнесу, специально составленная програма, полный индивидуальный
контроль за антропометрическими показателями; составление правильного
рациона питания во время тура; spa и другие оздоравливающие
косметические процедуры; лекции по правильному питанию и здоровому
образу жизни.
Проводятся также туры “выходного дня” с заездом только на уикенд. Они
созданы специально для тех, кто, к сожалению, не может выделить время на
долгий отдых, однако желает зарядиться бодростью и здоровьем, приведя
себя в желаемую форму.
Основной задачей любого фитнес-тура является оздоровление организма,
улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем и
эмоционального состояния.
Главное достоинство таких туров заключается в том, что удар по
нездоровому образу жизни наносится "по всем фронтам", за счет чего и
достигаются действительно ощутимые и заметные окружающим результаты.
Кстати говоря, более привычные нам велотуры тоже являются частным видом
фитнес-путешествия. Любители велосипедной нагрузки заранее планируют
(вместе с тренером) определенный маршрут, разбивают его на отрезки,
планируют остановки и передышки, рассчитывается даже то время, за
которое - приблизительно - будет пройден один такой отрезок...
Фитнес-туром можно считать и треккинги, это непосредственно пешеходные
путешествия по какой-либо стране. Треккинг позволяет заглянуть в такие
заманчивые уголки страны, куда не ступает нога обычного туриста, и при
этом привести себя в завидную форму.
Но если вам так и не удалось выбрать подходящую для вас программу или
наиболее привлекательное место, не расстраивайтесь.
Помните, что любую поездку можно сделать крайне полезной и устроить свой
собственный независимый фитнес-тур!
Для этого старайтесь выбирать места с хорошей экологией и обширными
возможностями для прохождения различных оздоровительных процедур,
обращайте внимание на наличие тренажерного зала и, наконец, главное – не
поленитесь тщательно распланировать время и затем выполнять распорядок дня.
Если вам удастся начать вставать рано утром, бегать по залитой солнцем
тропинке к морю и купаться задолго до завтрака, перестав обещать себе,
что начнете со следующего отпускного дня, - то считайте, что ваш фитнес-тур состоялся.
