Наушники – удобное изобретение. Можно громко слушать музыку дома или на работе и никому не мешать. Или же наоборот, отключиться с их помощью ото всех, кто мешает вам. Однако иногда за удобство приходится платить. И неправильное использование наушников может спровоцировать тугоухость.

Алексей Фошкин/ «Здоровье-Инфо»

Песня слышится, и не слышится…

Чтобы разобраться, как наушники воздействую на наш слух, надо разобраться, каким образом мы воспринимаем разные звуки. «Наш слух – это электрические сигналы, которые определенные центры головного мозга воспринимают как звуки, – рассказывает Юрий Русецкий, д.м.н., оториноларинголог высшей категории, Клиника болезней уха, горла и носа ММА им. И.М. Сеченова. – Электрические сигналы вырабатываются чувствительными клетками кортиевого органа во внутреннем ухе под воздействием колебаний (их создает любой шум), передающихся туда через барабанную перепонку и цепь слуховых косточек. Очень сильные колебания (то есть слишком громкий шум) вызывают гибель чувствительных клеток, из-за чего слух снижается». Поэтому слушать громкую музыку вредно. Причем наслаждаться ей через наушники губительнее для слуха, чем без них. Ведь в «головных телефонах» звуковые потери меньше и, соответственно, интенсивность звука – больше.

Спасите наши уши

У здоровых людей, не злоупотребляющих наушниками, возрастные изменения слуха начинаются где-то после 30-ти лет. Но они незначительны. И становятся ощутимы лишь к 55-60 годам. До 1979 года такой темп ухудшения слуха был свойственен 80% населения Земли (оставшиеся 20% – люди, которые теряли слух раньше из-за болезни или несчастного случая). Но в конце семидесятых годов ХХ века в Японии был изобретен портативный плеер и тугоухость начала стремительно молодеть. Ведь появилась возможность слушать любимую музыку через наушники практически круглосуточно.

«Природа предусмотрела определенный механизм защиты уха от сильного звука, – поясняет Юрий Русецкий, д.м.н., оториноларинголог высшей категории, – Это специальные мышцы, которые при сильных колебаниях напрягаются и ограничивают движения слуховых косточек. Таким образом «удар» на чувствительные клетки снижается». Однако мышцы не могут долго противостоять громкому звуку и через час их напряжение и, соответственно, защита ослабевает. То есть, если человек слушает громкую музыку через наушники больше 60 минут подряд, это неминуемо начинает отражаться на слухе.

Что делать?

Совсем не обязательно отказываться от наушников вовсе. Чтобы они не провоцировали тугоухость, достаточно соблюдать некоторые меры предосторожности:

• Не пользуйтесь наушниками более часа подряд. В общем не используйте их больше 2-х часов в сутки.
• «Критическим считается уровень звука в 80 децибелл, – говорит Юрий Русецкий, д.м.н., оториноларинголог высшей категории. Более громкий звук может привести к снижению слуха и тугоухости». Старайтесь не превышать порог громкости в 60 децибелл (в среднем это где-то 60% от максимума плеера)
• Откажитесь от наушников-капель. Они гораздо «громче» (а значит вреднее) больших наушников-накладок, а также могут спровоцировать не только тугоухость. «Внутриушные «вкладыши» иногда вызывают сильное раздражение и воспаление кожи слухового прохода, – уточняет Юрий Русецкий. – Их применение противопоказано людям с сахарным диабетом или кожной аллергией».
• Слушая музыку через наушники, не употребляйте спиртные напитки и алкоголь – они усугубляют вредоносное воздействие громкого звука на слух.
• Не увеличивайте громкость музыки, чтобы заглушить общественный транспорт. Когда шум вокруг начинает пробиваться через наушники (например, в метро), значит он превышает показатель в 100 децибелл. Увеличивая громкость, вы еще дальше уходите за критическую отметку в 80 децибелл, а значит наносите своему слуху непоправимый урон.

Сигналы тревоги

Мы теряем слух незаметно для себя. Однако в особо критических случаях организм старается предупредить нас. Итак, срочно проверьте слух, если:

1. Периодически появляется звон в ушах (и его слышите только вы);
2. Окружающие звуки стали как бы приглушены;
3. Сложно понять, о чем говорит собеседник, особенно в шумных помещениях;
4. Некоторые звуки умеренной громкости кажутся очень громкими. Например, вы четко слышите, как громко скрежещет карандаш при письме.