Вода не имеет цвета, запаха, вкуса и калорий, и все же она является жизненно важным элементом для всех форм жизни. Ни один человек, животное или растение не может жить без воды. И огромному слону, и крошечной бактерии одинаково необходима вода, и ничто не может ее заменить. Отсутствие воды означает отсутствие жизни. Она является вторым после кислорода самым важным соединением, в котором человеческий организм нуждается для выживания.

Консультация www.маммолог.онлайн

Консультация www.венеролог.онлайн

Для чего нужна вода?

Без воды человек может прожить совсем недолго. Наше тело состоит из мышц, костей, органов и жидкостей, и функциональность и долговечность организма зависит от некоторых факторов, в частности, от потребления воды и еды. Каждому органу необходима вода, чтобы продолжать нормально функционировать. Вообще организм людей примерно на 70 процентов состоит из воды; у детей доля воды составляет и того больше – 85 процентов.

Вода имеет множество жизненно важных функций. Она способствует детоксикации, транспортировке минералов и микроэлементов, утилизации продуктов распада в процессе метаболизма, регулирует температуру тела. За сутки через наш мозг протекает почти полторы тысячи литров воды, а через почки за тот же период проходит две тысячи литров. Примерно два с половиной – три литра воды в сутки человек выделяет из организма. Вместе с жидкостью люди теряют необходимые минералы и микроэлементы. Если эти потери не восстанавливать, то человек не сможет прожить долго.

Сколько воды необходимо потреблять ежедневно, чтобы сохранять оптимальный баланс жидкости в организме? Как правило, человеку необходимо около двух литров жидкости. Тем не менее, эта цифра может меняться, если вы будете физически более активны, чем обычно, или когда погода становится слишком жаркой. В таких ситуациях вы вместе с потом теряете гораздо больше жидкости, и необходимо пополнить то, что вы потеряли.

Сколько можно прожить без воды?

Без еды человек может обходиться довольно длительное время. Правда, уже через несколько дней, проведенных без еды, вы будете чувствовать себя совсем по-другому. У вас появятся симптомы нехватки питательных веществ – слабость, вялость, раздражительность, невозможность сосредоточиться, вы потеряете способность принимать правильные решения. Но, тем не менее, без еды человек может прожить от четырех до шести недель.

А вот без воды сколько можно выдержать? В среднем человек живет без воды не более трех дней. При некоторых обстоятельствах этот срок может увеличиться до пяти дней. Известны случаи, когда организм боролся с обезвоживанием до десяти дней, но при этом здоровью наносился непоправимый ущерб. Выживание мозга, почек и сердца, густота крови напрямую зависят от количества потребляемой воды.

Кровь переносит кислород и питательные вещества к клеткам организма и транспортирует отходы их жизнедеятельности, поэтому крайне важен уровень ее текучести. Отсутствие воды означает для организма переход от жизни к смерти. Именно поэтому без воды человек живет намного меньше, чем без еды.

Бывают такие ситуации, когда человек попадает в экстремальную ситуацию, и питьевая вода становится ему недоступна. В таком случае может помочь древняя техника выживания: надо просто найти округлый камешек и положить его в пересохший рот. Начать сосать этот камешек, при этом вдыхая и выдыхая воздух только через нос, держа рот закрытым. Сосание камешка будет стимулировать слюнные железы и поможет отвлечься от назойливой мысли о жажде. А дыхание через нос поможет бороться с ощущением сухости во рту и увеличит время, на протяжении которого камешек будет «утолять» жажду.

Это очень эффективный способ выживания, если вода недоступна. Камешек, конечно, не заменит воду, но он поможет уменьшить страдания от сухости во рту и продлит способность человека искать воду. Кроме того, сам камешек содержит некоторые минералы, и это тоже может помочь организму. Вы даже не представляете, сколько людей до сих пор живет благодаря этому методу!

Как на нас действует вода?

Мы уже упоминали, сколько жидкости необходимо для поддержания здоровья – примерно два литра в сутки. Причем мы говорим о чистой воде, без учета жидкости, которая попадает в организм вместе с едой.

А какой еще эффект, кроме устранения обезвоживания, может оказать на организм вода?

• Стимулирует пищеварительную систему. Стакан воды на голодный желудок улучшает пищеварение;
• Бодрит лучше, чем кофе. Если вы на работе почувствовали усталость, выпейте стакан воды – это освежит вас и придаст силы. А если вам холодно, выпитая горячая вода усилит кровообращение, и вы согреетесь;
• Вода – дешевый и доступный эликсир красоты. Если вы потребляете необходимое количество жидкости, ваша кожа никогда не будет выглядеть дряблой, утомленной и бледной;
• Вода красит кожу не только изнутри. При наружном применении она бодрит и освежает кожу, стимулируя кровеносные сосуды. Ополосните лицо, шею и область декольте холодной водой, и кожа сразу станет свежей и сияющей;
• Подавляет голод. Стакан воды перед или во время воды гасит аппетит и приводит к более быстрому насыщению. Особенно эффективно это действует, если в воду добавить немного яблочного уксуса или лимонного сока.

Эксперты по выживанию говорят, что существует «Правило тройки». Человек живет без воздуха три минуты. В холоде выжить без крова можно три часа. После трех дней без воды человек начнет умирать. Можно выдержать три недели без пищи, но никто не может обещать, что это будет весело.

Пусть судьба хранит вас от экстремальных ситуаций!