Не прощать обидчику –
всё равно как сердиться на какую-то вещь, что об неё стукнулся.
Виноват всегда ты;
но бывает так больно, что бьёшь вещь или швыряешь её об пол.
Ну и что?Только руку зашиб, или отскочила от пола и - по лбу!
Обида - это адское состояние: нигде нет покоя.
Петр Мамонов

 

Случалось ли вам обижаться? Думаю, это "развлечение" каждый хоть раз в жизни испробовал. Развлечением обида становится в том случае, когда вы думаете, что, обижаясь, наказываете вашего обидчика. Возможно, вам знакома и обида, полная жалости к себе, где весь мир против вас одного, обиженного, – это другая крайность. Интересно разобраться, каковы механизмы обиды и кто в самом деле страдает в процессе обиды, а кто испытывает удовольствие? Нужна ли она вам, или ее можно отпустить?

Казалось бы, обида – это когда какие-то действия или слова в свой адрес воспринимаются как несправедливые. Это может быть, по мнению человека, оскорблением или наговором, это может быть расценено как неблагодарность, нарушение границ или субординации. Но по справедливости ли мы оцениваем обидчика?

Механизмы обиды просты. В основе лежит несовпадение желаемого, ожидаемого с действительностью в общении с другими людьми.

Итак, выделим два механизма формирования обиды:
- Либо человек или живет с ожиданием, как должны вести себя другие люди по отношению к нему, и несовпадение служит поводом для обиды
- либо само представление человека о самом себе неадекватно и подвергается сомнению со стороны окружающих.

Отсюда вытекают и две причины:
1. жалость к себе, вы обижены, страдаете, вы жертва – мир против вас.
2. высокомерие, когда неуверенность и неприятие себя компенсируются выпадами по отношению к окружающим. Здесь кроется изначальная обида, заложенная в основе восприятия мира.

Отдельно выделим обиду-манипуляцию. Именно такую обиду, в начале статьи я назвала обидой-развлечением. Здесь все довольно просто, человек пытается получить желаемое путем обиды, причем получит он это или нет, зачастую не имеет особого значения, удовольствие, хоть и весьма сомнительное, доставляет сама обида. Либо, потеряв аргументы в споре или не желая идти на компромисс человек выбирает стратегию "сам дурак!" и обижается. Это ведь гораздо проще, чем провести конструктивный диалог, в чем-то увы жертва. Ноступить. Обида-манипуляция – это всегда актерство, но актерство мастерское, психофизическое, то есть, введя себя в состояние обиды, тело человека реагирует по-настоящему, то есть испытывает стресс, порой перетекающий в болезнь. Думаете, обижаясь, вы наказываете обидчика, лишая его, к примеру, своего общества? Вовсе нет, обижаясь, вы наказываете только себя самого. Причем наказание и моральное, и физическое

Все ваши обиды отражаются на теле. Каждая обида - внутренний спазм. А что касается застарелых обид, ты вы храните их годами в своем уме, сердце и теле. Вспомните что-то, что вы никак не можете простить. На ум сразу же приходит тот человек, которого вы называете обидчиком. И вот вы уже готовы порассуждать, какой он негодяй, а вы жертва. Но тут, попрошу заметить, что, как выясняется в механизмах обид, это лишь ваша интерпретация, "обидчик" и вовсе может быть не в курсе, что именно вы сочли обидным. Должно быть, у вас внутри уже стал разгораться протест, и вы снова готовы поговорить про обидчика. Позвольте узнать, какое вам дело до обидчика? Разве ваше личное эмоциональное состояние не важнее? Заметьте, что переживание происходит именно у вас, и храните это переживание именно ВЫ. Да-да, никаких обидчиков не существует, существуют только обиженные. Обида – это злость, направленная на самого себя. Так зачем же вы храните этот ненужный, но такой ощутимый багаж! Ведь даже только приоткрыв "старинные сундуки" своих обид, вы испытываете довольно сильное переживание. И ваше тело тоже, прочувствуйте это. Так зачем же вы продолжаете их хранить и приобретать новые? Что мешает вам отпустить свои обиды?

Прости и отпусти, - два таких легких слова, но почему так трудно применить их к себе, своим обидам? А все потому, что мы четко уверены, что именно правильно и неправильно, справедливо и несправедливо. И никак не можем простить, потому что случившееся несправедливо по отношению к нам. К реальному миру это не имеет никакого отношения, потому что мир – никакой! Не хороший, не плохой – оттенки эти существуют лишь в нашем уме. А берем мы эти оттенки из представлений о самих себе. Считаем, что мы, так же как и мир, как-то окрашены. Так вот, вы НИКАКОЙ! Пауза…постарайтесь пожить с этой мыслью. Вы рождены были там, где были рождены, воспитаны были так, как были воспитаны (семьей, двором, религиозными особенностями и т.д.) Все это уже случилось, и вы не в силах изменить это. Ваше восприятие мира, ваши принципы и правила сложились так, как сложились.

В таком случае вам не составит труда отпустить обиду. Вспомните, как смешно выглядят обиженные люди со стороны, а все потому, что со стороны вам видна надуманность обиды.

Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.