Колпак

Окутайте себя серебристой паутиной из нитей света, образующей купол в виде половинки яйца. Волокна лучей ложатся слой за слоем, превращаясь в сплошную стену. И все – вы в домике, куда никто не проникнет! В таком колпаке очень удобно перемещаться по офису, если хотите избежать лишних расспросов и не желаете взваливать на себя чужие дела и проблемы.

Хрустальный купол

Положите руку на солнечное сплетение – то место, где "сосет под ложечкой". Представьте, что здесь формируется светящийся серебристый шарик из расплавленного хрусталя. Поработайте стеклодувом – резким выдохом раздвиньте его оболочку как можно дальше, накрыв себя прозрачным куполом. Чтобы обозначить его границы, одновременно со взрывным выдохом раскиньте руки в стороны. Коллеги подумают, что вы разминаете затекшие мышцы, а на самом деле вы просто уединились в храме тишины.

Огненная черта

Мысленно окружите себя линией, проведенной по полу. Представьте, что он лопается по этой границе и из нее вырывается стена огня, отгораживающего вас от остального мира. Если она начнет ослабевать, проведите руками снизу вверх, как бы приподнимая пламя.

Граница на замке

Чтобы отрезать себя от других психологически, замкните физический контур, скрестив руки или ноги. Всегда так делайте, когда общаетесь с сотрудником, от которого ничего хорошего не ожидается. Можно поставить руки на стол, соединив попарно в кольцо большие и указательные пальцы, а остальные положив один на другой.


Большой шлем

Вложение кольца – очень действенное средство, особенно для тех, кто лишен зрительного воображения и не может использовать психическую визуализацию.

Соедините кончики большого и указательного пальцев левой руки, вложите их в правую ладонь, потом сплетите в кольцо пальцы правой и вложите в левую. Повторите 3 раза. Покажется, что атмосфера вокруг вас уплотнилась, голову как будто накрыло шлемом, на лицо опустилось забрало. Звуки отдалятся, фигуры коллег расплывутся, и вы останетесь наедине с самой важной персоной собственной жизни – самой собой.

Не получается? Тогда попробуйте отгородиться от коллег чем-нибудь зримым и предметным. Вряд ли вам позволят работать в офисе в каске автосварщика, но никто не станет возражать, если вы наденете очки (желательно со стеклами "хамелеон"), которые помогут сохранять дистанцию. И не важно, что у вас стопроцентное зрение: вы ведь используете их для психологической защиты.