Танцевальная терапия. Совмещая приятное с полезным - Портал

Многочисленные школы современного танца подойдут для тех, кто хочет двигаться дальше, выйти на новый уровень. И это стопроцентный миф, что школа танцев – обязательные тяжелые тренировки и жесткие растяжки. Новые школы являются скорее любительскими студиями, промежуточным этапом между фитнес-центром и профессиональным хореографическим училищем. Они предлагают огромный выбор танцевальных стилей, начиная от известных современных танцев (r&b, хип-хоп, go-go, латина, джаз-модерн и т.д.) и заканчивая менее раскрученными с-walk и d&b. В расписании также очень часто присутствуют стретчинг (занятия по растяжке), пилатес и даже йога для начинающих.

Количество школ растет с каждым днем, и можно найти ту, что поближе к дому, и приятную по атмосфере. Очень удобно с оплатой: можно купить абонемент на несколько занятий или платить за каждое занятие в отдельности, что очень удобно для тех, кто еще не определился со стилем или хочет приглядеться к преподавателю.

Очевидными плюсами является то, что занятия ведут профессиональные танцоры и длятся они дольше, чем занятия в фитнес-клубе. Здесь есть возможность танцевать просто для себя или попытаться попасть в выступающие концертные коллективы. Очень часто для этого надо всего лишь войти в число способных учеников.

К минусам можно отнести то, что в группы обычно набирают до 20-25 человек, что, конечно, не очень удобно, особенно для начинающих. В некоторых школах существуют так называемые вип-группы по 10-15 человек, но посещение таких групп стоит дороже.

Танцевальная терапия появилась не сегодня. Она зародилась после Второй мировой войны, когда ветераны нуждались в эмоциональной и физической разрядке. Позже танцевальная терапия была усовершенствована психотерапевтами и сейчас получила массовое распространение. Регулярные занятия танцевальной терапией помогают справиться с психологическими проблемами, а также снять стресс.

Основные задачи данс-терапии - это осознание возможностей своего тела, развитие чувства собственного достоинства (что особенно важно для подростков), приобретение социальных навыков, раскрепощение, улучшение физического и эмоционального состояния, возможность отвлечься от жизненных проблем.