Польза привычек - Портал

24.02.2010 12:22

Посеешь привычку – пожнешь здоровье

О’Генри был уверен, что "хорошие привычки – лучше хороших принципов". И в этом с ним не поспоришь. Хорошие принципы хороши в высших сферах. Нам, в нашей обычной жизни, гораздо больше пользы от хороших привычек.

К сожалению, обычаи, правила и навыки наших предков – основа здорового образа жизни - почти полностью утеряны и забыты.

А жаль! Потому что если внимательно проанализировать обыденные привычки наших пра-прабабушек, то можно открыть для себя немало интересного.

Вот, к примеру, умывание. Все знают, что оно очищает и освежает кожу. Но как спрашивают детей в детских книжках начала века: "Уши вымыл? А за ушами?" Казалось бы, ну что с этими ушами. У нас, к счастью, есть специальные палочки. А вот, оказывается, все не так просто. Неумелым использованием ватных палочек проще простого наделать себе серных пробок – то есть, пользы здоровью никакой, скорее наоборот. Оказывается, важно и правильно именно мыть уши.

Лев Николаевич Толстой в своих дневниках неоднократно отмечал, как от этой процедуры прибывает энергия, бодрость, силы. Еще бы! Согласно данным восточной медицины, на ухе находится множество активных точек, влияющих на энергетику всего тела. А под ушами, вдоль шеи, проходят сонные артерии. Поэтому давайте заведем себе привычку по утрам не только тщательно мыть уши и шею, но и растирать их махровым полотенцем. Кстати, массаж ушей в тибетской и корейской медицине используется как общеукрепляющий метод.

Наших прадедушек и прабабушек родители учили и руки вытирать тщательно, каждый палец в отдельности. И это тоже разумно. У ногтей пальцев рук начинаются и заканчиваются энергетические каналы, регулирующие работу сердца, легких, кровообращения, кишечника. Массаж каждого пальца – гармонизация работы этих органов. Целители на Востоке по гибкости пальцев рук умеют определять степень "захламленности" всего организма, а в качестве одного из способов его очищения практикуют массаж пальцев.

Если завести привычку при всяком мытье рук старательно вытирать каждый палец – то специальные меры для очистки организма вам не понадобятся. Заодно избавитесь от заусенцев.

Почему нужен завтрак – мало кто задумывается. В вечной спешке на завтраки времени нет! И очень зря. Чашка черного кофе ситуацию не поправит. В идеале – зерновая каша без сахара, с естественными подсластителями (мед, чернослив, курага, джем на виноградном соку). Но если нет времени – хоть кусочек подсушенного зернового хлеба. Это "запустит" в работу "уснувшие" желудок и кишечник. Если худеете – вместо завтрака просто выпейте воды с лимоном – но не сладкий сок, не кофе.

Хорошей привычкой у наших предков, к какой бы культуре они ни принадлежали, была привычка мыть ноги по вечерам. Считалось, что вода смывает не только усталость, но и обрывки чужих, не всегда добрых, влияний. Мы, счастливцы, можем принимать душ. Но подержать ноги в тазу с водой – хоть 10 минут – тоже можем привыкнуть.

В давние времена на Руси крепостные "чесали пятки" - иными словами – делали массаж ног – своим господам, расположившимся ко сну. Крестьянам "чесали пятки" их дети. У нас с вами нет крепостных, а наши дети далеки от евангельских заповедей, поэтому возьмите себе в привычку самостоятельно массировать ступни перед сном. Еще полезнее втирать при этом в кожу стоп растительное масло – не обязательно роскошное и дорогое - абрикосовое или розовое, а - конопляное, оливковое, льняное, кокосовое. В них тоже есть естественный антиоксидант – витамин Е, витамин омоложения. Зачем – думаю, даже объяснять не надо. Все грамотные, все знают, что на ступни проецируются все жизненно важные органы и системы организма.

В старину и в России, и в Англии (перечитайте Голсуорси) было принято перед сном неспешно расчесывать волосы щеткой или гребенкой. Так делали и женщины, и мужчины, чтобы перед отходом ко сну расслабиться, снять с себя все дневные заботы, каждый раз ненадолго превращаясь в ребенка, которого ласково гладят по голове. Это стоит ввести в привычку – только щетка должна быть не металлическая. И вскоре вы увидите, как изменились ваши волосы к лучшему – даже без процедур, стал крепче сон, ушли головные боли. Тайна, да и только.

Еще одна тайна – традиционные прогулки по аллеям в усадьбах и парках. Не в пример полезнее, чем среди клумб, ароматных цветов… Потому что умные люди помнили мудрость предков – о том, что деревья и люди связаны. Вы можете быть равнодушны к гороскопу друидов, но деревья всегда останутся неравнодушны к людям.

Как вам старая русская присказка: "В сосновом лесу молиться, в березовом – веселиться, в еловом – удавиться"? Биоэнергетики подтверждают, что сосна и береза дают человеку высокую гармоническую энергию. Энергия липы – хороша для женщин, энергия дуба – для мужчин. А ель, осина, тополь – забирают энергию. Однако это не значит, что эти деревья "плохие". Они избавляют от боли, от бессонницы…

Так что привыкайте гулять по "правильным" аллеям или в сосновом бору, где деревья стоят редко.

Ни в коем случае не бегите в густую чащу – когда деревьев слишком много, они забирают силы, от этого в лесу часто кружится голова.

Обретайте хорошие привычки и радуйтесь жизни. И не забывайте, что самая ценная – это привычка почаще менять свои привычки – чтобы жилось веселее.