© 2009 Jupiterimages 

Что может быть приятнее после трудового дня, чем погрузиться в теплую ванну? А если в воду добавить ароматный настой трав или пушистую пену, то это вообще райское наслаждение. Ведь вода не только очищает, но и благотворно влияет на организм, "смывает" неприятности прошедшего дня, улучшает настроение и дарит долгожданный покой.

Горячие ванны часто рекомендуют при простудных заболеваниях. Механизм проведения процедуры прост: температура воды при погружении должна быть около 37 градусов, а затем она постепенно увеличивается до 40 путем подлива горячей воды. Находиться в такой ванне можно 10-15 минут.

Но горячими ваннами могут побаловать себя люди с действительно крепким здоровьем. Тем, у кого неполадки с сердцем и сосудами, различные опухоли, а также склонность к ним, тем, у кого имеются кожные заболевания, больше подойдут теплые ванны. Это наиболее комфортная для нашего тела процедура с температурным режимом в 33-37С. Находиться в такой воде можно сколько угодно, но все-таки надо следить за тем, чтобы температура не падала. Понижение температуры ванны может вызвать охлаждение тела и иметь негативные последствия.

Теплую ванну можно принимать в любое время суток, но стоит напомнить, что специалисты рекомендуют не выходить на улицу после водных процедур, особенно в зимнее время года, как минимум в течение часа.

Холодные ванны – бодрящие и, преимущественно, утренние. Они укрепляют стенки сосудов, повышают иммунитет. Но такая процедура требует подготовки. Начинается она с прохладного душа в течение недели-двух. Затем в воду температурой 16-20С погружают только конечности. Примерно через месяц можно попробовать погрузиться в ванну целиком, но максимум на две минуты.

Конечно, свойства воды сами по себе уникальны, но, если добавить в ванну специальные средства, польза от процедуры увеличивается в десятки раз. Регулярные ванны с добавками (2-3 раза в неделю) хорошо помогают при ревматизме, заболеваниях дыхательных путей, нервных расстройствах, рекомендованы после травм костей, а также незаменимы при похудении и борьбе с целлюлитом. Косметические средства для ванн отлично действуют на кожу, глубоко очищая ее верхние слои и доставляя в глубокие питательные вещества.

Самым популярным средством для принятия ванн является морская или океаническая соль. Она проста в использовании и содержит уникальный набор микроэлементов, который положительно влияет не только на кожу, но и на весь организм в целом. Ведь человеческая кожа – это продолжение нашей нервной системы, и получая ценные морские дары, она не только насыщается ими сама, но доносит их до других органов.

Микроэлементы морской соли, растворяясь в воде, тонизируют и расслабляют кожу, ускоряют ее регенерацию, снимают усталость, напряжение и раздражение, укрепляют нервную систему, облегчают боль при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, радикулитах, улучшают настроение.

Морская соль бывает натуральная и ароматизированная. Вторая содержит пищевой краситель и небольшое количество эфирных масел, чья польза несомненна. Но для достижения положительного эффекта лучше использовать чистые эфирные масла. Для целой ванны достаточно всего 3-10 капель. Но, поскольку масла не растворятся в воде, нужно добавить в ванну жир: 2-3 ложки растительного масла (персикового, оливкового, миндального). Подойдут и сливки – хватит 50 мл. Эфирные масла быстро испаряются, поэтому добавлять их в воду следует непосредственно перед принятием ванн.

Иллюстрации с сайта: © 2009 Jupiterimages.