Ах, эти ножки! Памятка для Золушек |
![]() |
14.09.2010 12:41 | |||
![]()
Забота о ногах - это ежедневный уход, еженедельный, ежемесячный, ежегодный и постоянный. Конечно, все зависит от индивидуальных особенностей, но игнорировать вышесказанное не стоит. А вдруг именно завтра появится ваш принц с туфелькой, а вы не форме?
Самый простой из уходов за ножками - ежедневный. Ведь он не требует особых материальных и физических затрат. Просто вечером, принимая душ, стоит уделить пяточкам и пальчикам несколько минут: мягкой губкой с мылом или гелем потереть ступни в разных направлениях, слегка помассировать пальцы ног. Насухо вытертые полотенцем ножки следует побаловать увлажняющим кремом. В идеале стоит надеть на ночь уютные носочки – так крем будет дольше впитываться, и кожа получит больше питательных веществ. Еще одним дополнением к ежедневному уходу можно назвать и зарядку для ног. Это несложные упражнения, которые можно незаметно выполнить даже на своем рабочем месте - так сказать, без отрыва от производства. Снимите обувь и пошевелите пальцами. Этим действием вы разгоните кровь. В течение дня несколько раз походите на носочках и покачайтесь с пятки на мысок. Так вы перенесете тяжесть тела на разные участки стопы.
После десятиминутного купания при необходимости обработайте ступни пемзой или мягким скрабом для ног. Затем ножки споласкиваем теплой водой, вытираем и наносим новый слой лака. Лак на ногтях пальцев ног не так быстро облупляется, как на руках, поэтому чаще менять его не стоит. Можно нанести на ногти и прозрачную эмаль, например, укрепляющую, если ногти ломкие, или противогрибковую, если вы часто посещаете бассейн или занимаетесь спортом босиком. Когда лак подсох, настало время питательного крема для ног. Крем можно выбрать и любой другой, в зависимости от проблем кожи. Вы легко найдете в косметическом магазине или аптеке дезодорирующие, улучшающие кровообращение, заживляющие трещинки кремы. Когда кожа распарилась, удаляем пемзой огрубевшие участки кожи, застарелые мозоли аккуратными круговыми движениями. Пемзу отлично заменит специальный пилинг для ног. Когда процедура отшелушивания закончена, ножки промываем теплой водой, вытираем полотенцем и отдыхаем около получаса. Хорошо бы в это время полностью расслабиться, а ноги разместить выше уровня головы, чтобы дать им полноценно отдохнуть.
Ногти на ногах обрезают с помощью маникюрных ножничек или щипчиков по прямой линии, без закруглений в уголках, чтобы избежать такой неприятной вещи, как вросший ноготь. Срез, а затем и всю ногтевую пластину обработайте пилкой, стеклянной или картонной с корундовым покрытием. А вот от традиционной железной пилки лучше отказаться – она крошит ногти, заставляет их трескаться. Когда все пальчики обработаны, покройте ногти слоем лака или эмали, нанесите на кожу стоп крем, наденьте носочки.
И наконец, мы добрались до ежегодной процедуры: специалисты по массажу уверены, что хотя бы раз в год необходимо делать массаж ступней. Воздействие на рефлекторные зоны и особые точки помогает восстановить баланс энергии в организме, вызывает прилив сил, а также стимулирует выведение из организма шлаков и токсинов. Делайте выводы. И напоследок вспомним и о постоянном уходе за ногами. Если посчитать, сколько времени в течение дня мы находимся в обуви, становится понятно, что это за уход. Старайтесь выбирать правильную обувь с удобной колодкой, из натуральных материалов, с небольшим устойчивым каблучком для повседневной носки. Не пренебрегайте толстыми стельками, которые смягчают шаг, супинаторами, которые обеспечивают опору ступне. Пусть дома ноги отдыхают в мягких расслабляющих тапочках. А неудобную, но ультрамодную обувь оставим для нечастых выходов в свет. Иллюстрации с сайта: © 2010 Thinkstock. |
|||
LAST_UPDATED2 |