3 признака, что вы стареете |
![]() |
17.01.2012 13:22 |
Признаки старения могут быть не только на лице. Главные из них – внутри. Как понять, что вы стареете раньше, чем должны. И что делать, чтобы повернуть время вспять.
Если вы заметили, что вам не хватает сил для повседневных дел, это индикатор того, что вы стареете гораздо быстрее, чем должны. Что делать? Тренируйтесь: сжимайте резиновый мячик по 90 секунд 3 раза в день. Даже небольшие ежедневные нагрузки прибавят вам несколько лет жизни.
Способность удерживать равновесие – еще один показатель здорового, а значит, молодого организма. Если вы нетвердо стоите на ногах, то рискуете упасть. А потеря баланса и падение – основная причина смерти от травм при падении среди пожилых женщин. Что делать? Делайте упражнения для ног: стойте по 10 секунд на одной ноге по три раз в день. Со временем, можете увеличивать время и даже попробовать делать упражнение с закрытыми глазами.
Процессы памяти: 1. Запоминание. Во время этого процесса мы узнаем что-то новое путем связывания с ранее приобретенными знаниями. 2. Сохранение. Этот процесс связан с определением важности тех или иных знаний для человека. 3. Воспроизведение. В это время полученные знания извлекаются из долговременной памяти и передаются в оперативную. С возрастом мы теряем память из-за нехватки умственных упражнений или бездеятельности. Если не тренировать зону мозга, отвечающую за память, эта функция отключается. Что делать? Не пишите список продуктов на бумаге, когда отправляетесь в магазин. Попробуйте его запомнить. Тренируйте память: запоминая как можно больше информации и воспроизводите ее. 3 признака, что вы стареете |