Оценка лабораторных исследований



Белая Клиника




Онлайн консультация:


Главный врач центра, врач высшей категории
Вдовин Валентин Иванович
проведет онлайн консультацию на интересующие вас темы.


Подробнее...

Контакты:
Skype (valentin200440)

Наш адрес: Ростовская область, г. Таганрог
ул.Дзержинского, 154-6
(8634) 36 46 01

ЛицензияЛО-61-01-001709

 
Образ женщины
Причины агрессии у человека: в чем корень зла? PDF Печать E-mail
23.05.2012 07:39

причины агрессии и раздражительности

Каждая из нас регулярно сталкивается с агрессивным поведением. Нам хамят, грубят, нас толкают и ругают последними словами. В большинстве случаев подобное обращение кажется абсолютно возмутительным, и очень хочется понять, какие могут быть причины агрессии и раздражительности у людей, которым мы вроде бы ничего плохого не сделали? Что их толкает на столь отвратительное поведение? Ведь далеко не всегда оно объясняется простым недостатком культуры и воспитания! Как и у многих других жизненных явлений, у агрессии есть свои психологические причины, в которых мы и попробуем разобраться.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Что такое агрессия?

У агрессии существует множество синонимов: насилие, враждебность, гнев, злость и т.д. … Далеко не всегда они имеют одинаковые значение и смысл. С точки зрения психологии, агрессия – это любое поведение, направленное на то, чтобы причинить вред другому живому существу, не желающему подобного обращения. Казалось бы, какая может быть польза от причинения вреда другим людям? Но природа ничего не создает зря. Каковы же цели и причины агрессии у человека?

  • Принуждение других к какому-либо поведению. Человексущество очень умное и хитрое. Зачем что-то делать самому, если у тебя есть силы, чтобы заставить других “попотеть”? В современном обществе проявление физической агрессии и принуждения, конечно, не приветствуется, а вот моральное насилие, к сожалению, до сих пор достаточно распространено.
  • Тяга к власти. Так уж повелось, что власти редко можно добиться мирным путемвсегда надо пройтись по головам и нанести кому-нибудь хоть легкие, да увечья. Те, у кого потребность во власти очень сильна, так и делают. Поэтому у них, в целом, агрессивность выше, чем у других людей. Особенно этим грешат мужчиныименно для них доминирование над остальными самцами играет особую роль.
  • Стремление произвести определенное впечатление. При проявлении агрессии о человеке может сложиться разное впечатление: кто-то испугается, кто-то захочет помериться силами, а у кого-то возникнет потребность в мести. Для того чтобы понимать, какое впечатление вы произведете своей агрессивностью, нужно хорошо знать партнера по общению. А то так можно отхватить нехилую взбучку!
  • Желание причинить ущерб. Согласитесь, некоторые люди вполне заслуживают того, чтобы вы вели себя с ним агрессивно. Например, Машка, которая в десятом классе хитро и коварно увела вашего парняей бы не помешала ваша порция злости и агрессии. Стремление причинить другому вред может основываться на разных вещахжелание отомстить, что-то отобрать – а может быть вполне самостоятельной потребностью. И если оно у вас изредка появляетсяне пугайтесь! Такое бывает со всеми людьми.
Подробнее...
 
Простой рецепт счастливой жизни PDF Печать E-mail
18.05.2012 13:55

счастливая жизнь

Величайшее открытие моего поколения заключается в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое отношение к ней. (Уильям Джеймс)

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Какая женщина не хочет быть счастливой? Этого хотят все, но лишь немногим из нас удается достичь этой цели. А почему? Причины могут быть различными. Во-первых, счастливая жизнь – это что-то совершенно отличное друг от друга в представлении разных людей. Для кого-то это дружная семья, для кого-тохорошая работа, а кто-то совершенно не может быть счастливой без «платиновой» банковской карточки. Так и получается, что каждая из нас хочет быть счастливой, каждая способна быть ею, но при этом счастье может быть недостижимым.

Мы живем в невероятно торопливом мире, заполненном стрессом. Когда мы сталкиваемся трудностями или разочарованием, то чаще всего концентрируем свое внимание на негативе. Мы способны даже небольшое затруднение превратить в большую проблему, и вся наша жизнь превращается в муторную борьбу с неприятностями. А счастье-то где? Почему счастливая жизнь стала недостижимой целью для многих людей? Ответ, как это ни странно, так же прост, как и сам вопрос: мы не знаем, где искать.

Счастье находится в нас самих!

Слишком многие люди ищут счастье вне себя. Они считают, что их счастливая жизнь может быть заключена в деньгах, имуществе, в других людях. Они не понимают, в чем состоит подлинное счастье. Но есть люди, которые нашли радость и мир в себе самих. Эти счастливые люди обнаружили, что счастье – это личный выбор каждого, и они решили быть счастливыми в этом капризном и ненадежном мире. Это вовсе не значит, что у таких людей не все в порядке с головой. Не значит и то, что они наивны или слепы, что они не замечают негативных событий или опасного поведения других людей. Просто они видят все это, как часть жизни; для таких людей это – вещи, которые должны быть рассмотрены, но которым они никогда не позволят стать причиной их недовольства.

Люди, у которых, как они считают, счастливая жизнь, всегда стремятся к успеху в выбранной ими области деятельности. Счастливые люди следуют за своими страстями. Счастливые люди развивают долгосрочные отношения с другими людьми. Счастливые люди накапливают собственность. Но счастливые люди не позволяют своему счастью зависеть от всех этих вещей. Они понимают, что только они сами решают, какой будет их жизнь. И если вы хотите присоединиться к их числу, то вам стоит некоторые вещи делать так же, как и они.

LAST_UPDATED2
Подробнее...
 
Личностное пространство: миф или реальность? PDF Печать E-mail
17.05.2012 12:58

личностное пространство

У каждой из нас есть свое собственное личностное пространство. Это не просто миф от психологов, а вполне себе реальный феномен. Согласитесь, вам будет неприятно при мысли о том, что сейчас кто-то чужой находится в вашем доме, ест из вашей посуды, спит в вашей кровати. Любое из этих событий расценивается нами как вторжение и запускает защитные реакции с целью восстановить комфорт и безопасность. Во всем этом проявляется наше психологическое пространство.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Что это такое?

 

 

Своя территория есть не только у человека, но и у животных. Большинство из них ее “метит”, и чувствует себя спокойно и безопасно, гуляя в рамках своего пространства. Во многом наше поведение схоже с поведением животного: мы “метим” территорию нашего дома вещами и дизайном, ставим крепкую дверь при входе в квартиру и надеваем кольцо на палец мужа.

По сути, личностное пространство человека – это все те вещи и события, которые мы выделяем из всего богатства жизни, как значимые для нас. В него входят свои тело, вещи “ территория”, отношения с другими людьми и время. Все это наполняется особым и только вашим личностным смыслом. К примеру, подаренная вам на работе ручка может быть просто ручкой, а может быть ВАШЕЙ ручкой – предметом, в который вы вкладываете определенный смысл и к которому привязаны. Поговорим поподробнее про составляющие психологического пространства.

  • Наше тело является основой для всех остальных фрагментов личностного пространства. Именно с него начинается понимание своего “Я” – моя рука, нога и т.д. … Через него мы устанавливаем контакт с миром, привязываемся к людям, определяем свою территорию и начинаем осуществлять какую-либо деятельность. С телом связано наше отношение к собственной внешности: мы либо принимаем ее, либо отвергаем.
  • “Своя территория” впервые появляется в картине мира младенца в тот момент, когда он начинает ползать и перемещаться из одной комнаты в другую – он начинает отграничивать личное пространство от неличного. Ребенок понимает, что существуют другие люди. “Своя территория” играет важную роль в нашей жизни: мы контролируем интенсивность общения, интенсивность поступающей к нам информации, защищаемся от всего лишнего, можем восстанавливать силы и что-то создавать. Очень часто “наша территория” воплощается в нашем доме.
LAST_UPDATED2
Подробнее...
 
Правила выбора губных помад PDF Печать E-mail
20.03.2012 13:42

Знаете ли вы, что выбирать губные помады нужно не только по цвету? Существует несколько правил, которые помогут подобрать идеальную помаду для вашего здоровья.

1

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Проверяем на свинец

До сих пор в некоторых помадах в составе есть свинец. Его наличие легко выявить: нужно нанести на кисть руки помаду и потереть ее золотым кольцом.
Если помада потемнеет – в ней содержится свинец.

Что делать

Покупайте ту помаду, которая не меняет свой цвет при взаимодействии с золотом.

Избегаем глицерина

При использовании гигиенических помад, содержащих глицерин, мы не даем клеткам эпителия на наших губах отшелушиваться и сменяться в нормальном режимеглицерин их склеивает.

В зимнее время года, когда сухость воздуха в помещениях с 60-65% доходит до 20%, глицерин, вместо того, чтобы увлажнять губы за счет влаги из воздуха, забирает ее из кожи губ. Получается обратный эффект.

Поэтому вполне объяснимо, почему гигиеническая помада сушит губы.

Что делать

От пересушивания спасет увлажнение изнутри и снаружи: пейте не менее 2-х литров в день и увлажняйте воздух в помещениях.

Подробнее...
 
Без грима. Женщина 40 лет PDF Печать E-mail
10.03.2012 10:02

О женской красоте и здоровье нужно заботиться, и в каждом возрасте для этого существуют свои секреты. Как ухаживать за кожей лица женщине в возрасте 40 лет?

1

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Грим

Женщине в 40 лет нужен грим. Но только для того, чтобы подчеркнуть красоту, а не закрасить ее. Нужно научиться пользоваться гримом так, чтобы все индивидуальные особенности стали ярче.

Тональный крем. Используйте тональный крем на оттенок светлей. Это освежит кожу.

Корректор под нижнее веко, чтобы скрыть следы усталости под глазами.

Помада. Светлые теплые оттенки помады сделают лицо мягче.

Вывод: в 40 лет с помощью грима можно подчеркнуть природную красоту, скрыв недостатки.

Домашний уход

Самая главная особенность домашнего ухода за лицом женщины в 40 лет – питание кожи. В этом возрасте женщине необходим питательный крем.

Медицинские процедуры

В 40 лет на лице начинается физиологическое смещение (опущение) жировых пакетов. Лицо плывет и его контур перестает быть таким четким и правильным, как в молодости.

Поправить дело поможет масса разных процедур под одним названием – «инъекции красоты». С помощью объемной коррекции лица, или вольюмизации, врач-косметолог перемещает жировые пакеты лица, возвращая их на свои места. Объем лица восстанавливается.

Подробнее...
 
Декоративная косметика. Как ее починить? PDF Печать E-mail
27.02.2012 12:41

1

Наша косметика иногда нуждается в ремонте. Можно ли «вернуть к жизни» любимую помаду или лак для ногтей и, главное, как это сделать? В этой статье - мастер-класс по ремонту косметики.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Возвращаем форму подтаявшей помаде

Чаще всего помады портятся из-за того, что начинают таять и терять свою форму, либо просто ломаются. Если цвет помады очень идет к лицу, то выбросить такую помаду жалко. Но мы часто не догадываемся, что ее можно восстановить.

Если помада начала таять, но еще не потеряла свою форму, поставьте ее в холодильник на 20 минут. Этого будет достаточно, чтобы она приобрела прежний вид. Но если она уже потеряла формусрежьте верхушку ножом…

… и аккуратно кисточкой придайте столбику помады форму. После чего поставить в холодильник.

Если помада сломалась

Если помада треснула или сломалась, нужно аккуратно собрать ее и с помощью горячего воздуха из фена нагреть. После чего затереть шов кисточкой.

Восстанавливаем компактную пудру

Компактная пудра обычно хрупкая и легко трескается или крошится.

Для восстановления нам понадобится несколько капель спирта и маленький нож, чтобы ее разгладить. Важно дать пудре время просохнуть перед использованием.

Подробнее...
 
Без грима. Женщина 30 лет PDF Печать E-mail
12.02.2012 12:06

Многие женщины в 30 лет, глядя на себя зеркало, думают о том, как им не повезло, как их обидела природа. Причем, женщину в таком возрасте особенно заботит преждевременное старение, которое, как ей кажется, убивает красоту.

1

Внешность женщины напрямую зависит от того, как она относится к себе и как себя ощущает. Этот факт подтвердили и исследования, проведенные учеными Института пластической и реконструктивной хирургии США. Были исследованы состояния внешности женщин-близнецов, у которых не только одинаковый возраст и, как известно, одинаковые ДНК, но и живут они зачастую в одном районе, однако выглядят совершенно по-разному.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Неблагоприятные факторы для внешности женщины

Во время исследования было выявлено несколько моментов, влияющих на внешнюю разницу в возрасте между женщинами-близнецами. Женщины, в жизни которых имели место ниже перечисленные факторы, выглядели старше своих сестер-близнецов на несколько лет:

  • Тяжелое материальное положение.
  • Неудачный брак.
  • Лишний вес.
  • Курение.
  • Употребление алкоголя.
  • Недостаточный и нерегулярный уход за кожей.
  • Длительное пребывание под прямыми лучами солнца.

Наличие хотя бы некоторых из этих факторов неблагоприятно воздействуют на внешность женщины, изначально имеющей отличные шансы надолго сохранить свою молодость и красоту.

Подробнее о воздействии ультрафиолета

Наша кожа загорает благодаря ультрафиолетовым лучам спектра «В». В ответ на их воздействие особые клетки кожимеланоцитыначинают активно производить пигмент меланин. Именно под действием этого пигмента наша кожа темнеет. Однако с лучами спектра «В» на кожу воздействуют и другиеопасные лучи спектра «А», проникающие в глубокие слои кожи, что приводит к ее обезвоживанию и разрушению коллагена (особого вещества, обеспечивающего эластичность). Так начинается процесс преждевременного старения.

Подробнее...
 
Женская чашечка: новое слово в гигиене PDF Печать E-mail
10.02.2012 12:50

Менструация. Каждая женщина переживает этот период по-своему. У некоторых она проходит безболезненно и как по часам, другие мучаются от болей в пояснице, тошноты и судорог.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

1

Чтобы менструация не стала помехой, ведите календарь месячных, запоминайте дату начала последней менструации. Вы узнаете длительность цикла, и сможете планировать свои дела или подготовиться к началу цикла: взять прокладку, тампон или Femmecup. Выбор средств гигиены всегда остается за женщиной, но этот выбор, в первую очередь, должен быть безопасен для ее здоровья.

Что такое Femmecup

Femmecup – это медицинский продукт, а не яркий аксессуар. Это единственная менструальная чашечка имеющая регистрационное удостоверение Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации, прошел испытания в клиниках России и сертифицирован на территории РФ, как изделие медицинского назначения.

Femmecup – это мягкая многоразовая силиконовая менструальная чашечка, которую, как тампон, помещают во влагалище, с той разницей, что она не абсорбирует (впитывает) менструальные выделения, а собирает их. Femmecup обладает множеством преимуществ: она более экологически чистая, безопасная для здоровья, экономичная и удобная по сравнению с тампонами или прокладками.

Femmecup – это прекрасный способ соблюдения гигиены для женщин, в том числе, для страдающих от экземы или различных кожных аллергий (например, аллергии на обычные тампоны или прокладки).

Femmecuр вводится во влагалище, где удерживается влагалищными мышцами, за счет которых создается вакуум, и ни при каких усилиях самостоятельно не выпадает. Как и тампоны, он полностью незаметен, однако, в отличие от них, Femmecup не впитывает кровь, а собирает ее в себя, не позволяя выделениям соприкасаться с влагалищем. Плотное соприкосновение капа и влагалища не позволяет ее содержимому пролиться. Кроме того, чашечка Femmecup обеспечивают герметичность внутренней среды влагалища, что препятствует воздействию на нее внешней среды (например, попадания воды при купании).

Чашечка Femmecup может использоваться днем и ночью, в том числе и при занятии спортом и плаванием.

Из чего изготовлен Femmecup?

  • Чашечка Femmecup изготавливается из гипоаллергенного материаламедицинского силикона. Силикон выдерживает температуру от -70С до +250С.
Подробнее...
 
Романтический ужин без вреда для фигуры PDF Печать E-mail
08.02.2012 15:19

Впереди сезон романтических праздников, а вместе с ним и традиционных романтических ужинов для двоих. Хочется и побаловать себя вкусными блюдами, и сохранить при этом фигуру. Кстати, тяжелая еда не пойдет на пользу не только талии, но и продолжению ужина. Завалиться на диван в приятной дремоте — нет, мы хотели бы закончить этот вечер не так! Поэтому, устраивая ужин самостоятельно, будем выбирать блюда одновременно и вкусные, и легкие в приготовлении, и безвредные для фигуры.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Сексуальное меню

Придумывая блюда для ужина, не забудьте об афродизиаках. Вы ошибаетесь, если думаете, что это только трюфели и спаржа, которые не купить в обычном супермаркете. На самом деле целый ряд продуктов, возбуждающих сексуальный аппетит, можно найти на кухне любой хозяйки, например:

  • бананбогат калием и природным сахаром, в качестве афродизиака он упоминается еще в Аюрведе, классической индийской книге о здоровье;
  • миндальблагодаря высокому содержанию белка, витамина Е, кальция и рибофлавина;
  • авокадо — в рационе вегетарианцев оно с успехом заменяет мясо благодаря белку и жирным кислотам. Есть легенда, что авокадо специально доставляли во Францию королю Людовику XIV, у которого были проблемы с потенцией;
  • финикисамый сладкий фрукт на земле, Аюрведа считает, что они очищают кровь, а у мужчин увеличивают количество спермы;
  • яйцада, обычные куриные яйца, оказывается, тоже входят в число афродизиаков. Многие считают омлет идеальным завтраком после плодотворно проведенной ночи;
  • морская капустакладезь полезных веществ;
  • оливковое маслолегко переваривается, богато полезными жирными кислотами.

Что готовим?

Идеальное меню романтического ужина следующее: легкая закуска, основное блюдоптица или рыба с овощным гарниром, легкий десерт из фруктов или ягод, белое вино. Руководствуясь этим планом, мы подобрали для вас несколько соответствующих рецептов.

Закускароллы из огурцов

Ингредиенты:

  • 1 длинный огурец;
  • ½ чашки рисового уксуса для маринада;
  • авокадо;
  • лимон;
  • 4 помидорки черри;
  • 8 больших королевских креветок.

Огурец нарезать вдоль тонкими пластинками. Залить уксусом и мариновать 20 минут. Креветки почистить, нанизать на зубочистки по всей длине, чтобы не свернулись, варить 2 минуты, потом зубочистки извлечь. Авокадо почистить, порезать ломтиками, сбрызнуть соком лимона, чтобы не потемнел. В центр огуречного ломтика положить креветку, по кусочку авокадо и помидорки черри, аккуратно свернуть. Если огурец нарезан достаточно тонко, форму он будет держать сам. Украсить роллы можно зеленью, подавать лучше сразу.

Подробнее...
 
Жир – это полезно PDF Печать E-mail
19.01.2012 16:09

Отказ от жирной пищи – это во-первых, победа над собой, во-вторых, шаг к здоровому образу жизниНо в благих начинаниях не стоит забывать о собственном здоровье. Ведь жир – это не только вредно, но и полезно

1

  1. Накопление эстрогена

Когда у девочки начинается менструация, она начинает прибавлять в весе, и бедра у нее становятся округлыми, так как в этой области откладывается жир. Этот жир участвует в синтезе женских половых гормонов (эстрогенов). Нормальный уровень эстрогенов поддерживает здоровье внутренних органов и делает кости крепкими.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Когда организм перестает вырабатывать эстрогены, кости постепенно теряют кальций и становятся хрупкими. Это приводит к остеопорозуболезни тонких костей. Отложенные же «про запас» эстрогены позволяют избежать остеопороза. Полные женщины в период менопаузы реже ломают кости, если бедра у них округлые. Но полнота полноте рознь: жир может быть на бедрах, но талия должна оставаться тонкой. И если исчезла талия, это говорит о накоплении опасного висцерального жира, препятствующего работе внутренних органов.

  1. Влияние на функции клеток

Все клеточные мембраны нашего организма состоят из жиров. Мембрана является каркасом любой клетки и проводит к клетке микроэлементы, питательные вещества и кислород. Жирные кислоты в мембране повышают подвижность клетки, они же делают ее стрессоустойчивой, защищают от разрушений, позволяют контактировать с другими клетками. Кроме того жир в мембране улучшает чувствительность организма к инсулину, а также улучшает синтез белка в процессе пищеварения.

  1. Формирование миелиновых оболочек

Оказывается, без жира невозможна никакая умственная деятельность. Оболочки нервных клеток, длинных волокон, по которым сигналы нервного возбуждения поступают в мозг и обеспечивают нашу разумную деятельность, тоже состоят из жира. Все нервные клетки покрыты миелином, особой оболочкой, которая по сути, является жиром. Только благодаря этому электрический импульс нервного возбуждения попадает, куда следует, а не прыгает как попало с клетки на клетку.

LAST_UPDATED2
Подробнее...
 
Как удержать мужчину PDF Печать E-mail
12.01.2012 11:49

как удержать мужчину

Ну вот, наконец-то нам удалось удержать мужчину своей мечты и даже сводить его в ЗАГС. Вроде бы всё получилось великолепно. Но вот ведь незадачамы теперь решительно не представляем себе, как быть дальше с таким дорогим подарком судьбы. Знакомые и подружки только и твердят о том, что потерять его можно в два счёта. Дескать, мужчинынарод ненадёжный. Чуть что не так – и поминай, как звали. Вероятно, они правы. Вокруг столько одиноких беспринципных хищниц, которые норовят прибрать к рукам наше сокровище! Этих особ не смущает ни наличие штампа в паспорте «сокровища», ни даже существование детишек. Не успеешь отвернуться, а они уже затащили его в кровать. Вот и призадумаешься тут, как удержать мужчину, если за ним нужен глаз да глаз. Ходить за ним по пятам? Посадить в клетку? – превратится в часть интерьера. Нам же нужен любящий, живой, инициативный, достаточно самостоятельный муж. Как тогда быть?

«Нет, ну что за вопрос!» – возмутится кто-то, – «Разве можно всё время контролировать взрослого самостоятельного человека? Сам должен понимать, что можно делать, а что нельзя». Так-то оно так. Только вот мужчины в вопросах отношений полов более простодушны, чем мы, женщины. Они зачастую не понимают, чего в действительности хочет та или иная свободная от предрассудков представительница слабого пола. И всерьёз считают её «просто коллегой», «просто приятельницей», «просто знакомой». А потом, оказываясь в постели у этой «просто», не понимают, как такое произошло. Вот и выходит, что одна из основных задач женыоградить мужа от подобных случаев. О том, как её решать, мы сейчас и поговорим.

Как нежелательно вести себя с мужем

Собственно, разговоры о том, что мужчины – птицы перелётные отчасти обоснованы. Но совсем не потому, что они «полигамны и должны оплодотворить как можно больше самок». Всё-таки человек – не животное. За многие тысячелетия развития его первобытные инстинкты претерпели существенные изменения. Многие представители сильного пола умеют сегодня контролировать свои поступки. Далеко не каждый из них, не раздумывая, кинется ублажать первую встречную самку, даже если она чрезвычайно сексапильна и чересчур доступна.

Однако нельзя быть глубоко уверенной в том, что твой мужчина будет всегда предан семье и никогда из неё не уйдёт. Он может взбунтоваться и без особого на то повода. Вот просто потому, что всё надоело. А может и беспечно влезть в капкан, наивно полагая, что это обычные взаимоотношения, а не хитроумная женская ловушка. Уж в чём-в чём, а в вопросе создания таких ловушек слабый пол превосходно разбирается. Вот и думай тут, как удержать мужчину, когда кругом масса соблазнительниц да хищниц.

Подробнее...
 
<< Начало < Предыдущий 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Далее > Конец >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL


 
http://twitter.com/vvdovin

Сейчас 248 гостей онлайн
Rambler's Top100


http://www.zdorovieinfo.ru/