Оценка лабораторных исследований



Белая Клиника




Онлайн консультация:


Главный врач центра, врач высшей категории
Вдовин Валентин Иванович
проведет онлайн консультацию на интересующие вас темы.


Подробнее...

Контакты:
Skype (valentin200440)

Наш адрес: Ростовская область, г. Таганрог
ул.Дзержинского, 154-6
(8634) 36 46 01

ЛицензияЛО-61-01-001709

 
Физкультура для беременных PDF Печать E-mail
Медицина - БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ
12.08.2009 12:09
http://www.fitnessandpregnancy.com
http://www.fitnessandpregnancy.com
Врачи рекомендуют от низких до умеренных уровней физических упражнений для беременных женщин, чтобы укрепить и улучшить скелетно-мышечное и общее физиологическое здоровье. Акушеры Американской академии ортопедической хирургии и Медицинского центра Наваля советуют во время беременности заниматься аэробикой или плаванием, сообщает АМИ-ТАСС.

Медики доказали, что физические упражнения облегчают боли в спине, понижают артериальное давление у матери, уменьшают отёки и улучшают настроение и самочувствие после родов. Клиницисты уверяют, что физическая активность не несёт никакого вреда для развития плода и компенсирует изменения в женском организме при беременности. Последние выводы специалистов опровергают распространенное в 1990-х годах мнение, что физическая деятельность во время беременности имеет пагубные последствия как для матери, так и для ещё не родившегося ребёнка. Американские гинекологи наоборот убеждены, что зарядка важна для нормального процесса родов и помогает женщине облегчить негативные симптомы как во время, так и после беременности.

Исследователи сформулировали рекомендации для нескольких групп. В пренатальный период мамам следует начинать или продолжать заниматься аэробикой от низкого до умеренного уровня интенсивности для того, чтобы сохранить хорошую форму и адаптировать частоту, длительность и сложность физических упражнений в соответствии с продолжительностью беременности.


В послеродовый период необходимо продолжить заниматься аэробикой для избавления от лишних килограммов и эмоционального спокойствия, утверждают эксперты. Упражнения особенно важны для матерей с лишним весом и старшего возраста, так как благодаря физической активности можно избежать опасности высокого артериального давления и повышений уровней глюкозы во время беременности.
 

 
http://twitter.com/vvdovin

Сейчас 305 гостей онлайн
Rambler's Top100


http://www.zdorovieinfo.ru/